Da quando ho iniziato a parlare di alpha, forse devo dire un po 'di questo ritmo, soprattutto perché ho già accumulato molti record e brani che devono essere ordinati almeno sotto forma di un post strutturato.
Il ritmo alfa è solitamente associato alla meditazione, un senso di pace interiore e tranquillità. Inoltre, l'alfa è spesso circondato da un'aura di misticismo ed è associato a stati di illuminazione, opportunità di guarigione e persino il potenziale per connettersi a una mente superiore. Molte tecniche diverse offrono modi per aumentare il ritmo alfa e anche metodi per ottenere una permanenza permanente al livello alfa. Ma vediamo se queste frequenze sono sempre utili, ed è sempre necessario aumentarle?
Il ritmo alfa si presenta come un'onda ritmica di 8-12 Hz, che ha una forma sinusoidale piuttosto specifica, molto più liscia rispetto ad altre frequenze. Fisiologicamente, l'alfa è associato all'inattività del sistema visivo del cervello. Dal punto di vista della psiche, l'alfa è considerato un ponte tra il conscio (beta) e il subconscio (theta). Le persone che non riescono a produrre in modo efficiente un ritmo alfa sono generalmente bloccate da un lato o dall'altro dello spartiacque tra il conscio e il subconscio. I processori Theta sono spesso etichettati come ADHD perché hanno difficoltà a concentrarsi, a imparare nuovi materiali, a organizzare le loro attività, ecc. I processori Beta, d'altra parte, sono spesso bloccati dai loro sensi e dai loro ricordi profondi. L'incapacità di entrare nello stato alfa (lo stato dell'osservatore interno) non consente loro di realizzare in modo efficace i propri sentimenti ed emozioni.
Il ritmo alfa è associato ad un'attivazione ridotta del cervello. Maggiore è l'ampiezza di alfa in ogni area del cervello, meno attivo è il cervello in quest'area. Al suo centro, i ritmi alfa e beta sono antagonisti. I neuroni che non sono coinvolti nel lavoro possono entrare in risonanza con il talamo e produrre un ritmo alfa. E quando si esegue un compito, i neuroni producono beta. Non possono generare entrambi i ritmi allo stesso tempo.
Il ritmo alfa più pronunciato nelle aree occipitale, parietale e posteriore temporale. In alcune fonti, il ritmo alfa negli adulti è talvolta chiamato il ritmo dominante occipitale. Davanti alla testa, l'ampiezza normale del ritmo alfa dovrebbe essere inferiore a quella nella parte posteriore. L'alfa frontale è di solito osservato nei bambini e negli adulti nei casi di ADHD, depressione e altri disturbi.
Un aumento del livello di alfa, solitamente nelle parti parietale e occipitale, è indicato quando è insufficiente a ridurre l'ansia. Occasionalmente, un aumento dell'alfa occipitale è accompagnato da un aumento del theta, che è chiamato allenamento A / T, ed è usato per raggiungere stati di trance profonda. Per questo, l'allenamento a canale singolo viene solitamente utilizzato in O1, O2, Oz, Pz o P4. Gli stati di trance profonda sono usati con successo nel neurofeedback per il trattamento della sindrome post-traumatica e vari tipi di dipendenze.
Istogramma di frequenza durante l'allenamento aumenta il ritmo alfa del protocollo a 4 canali Windowed Squash.
Blocco del ritmo alfa.
Normalmente, l'ampiezza del ritmo alfa aumenta quando chiudi gli occhi e scende bruscamente (almeno il 30%) quando gli occhi si aprono. Questo è chiamato blocco alfa. Il comportamento opposto del ritmo alfa di solito accompagna la sonnolenza cronica. Se l'ampiezza dell'alfa non cambia quando chiudi gli occhi, soprattutto nella parte posteriore della testa, questo potrebbe essere un segno di uno dei seguenti problemi:
1. Incapacità di produrre alfa con gli occhi chiusi. Ciò suggerisce che i neuroni non sono pronti o non sono in grado di saltare le velocità dell'elaborazione beta, anche quando non ci sono attività che richiedono un'attività così intensa.
2. Impossibilità di bloccare l'alfa quando si aprono gli occhi o quando si risolvono i problemi. Ciò suggerisce che i neuroni non sono in grado di uscire dal loro stato di inazione e in effetti ignorano i tentativi di indurli a fare cose.
Per capire cosa sta succedendo esattamente, puoi osservare i rapporti delle ampiezze di alfa / theta. Se la relazione è bassa con gli occhi chiusi e normali quando si aprono gli occhi e si risolvono i problemi, allora questo indica che il punto 1 sta avvenendo. In questo caso, il neurofeedback è solitamente allenato ad aumentare l'alfa nei contatti parietali. Se le relazioni sono normali con gli occhi chiusi e alti con gli occhi aperti o quando si risolvono i problemi, allora questo suggerisce il paragrafo 2. In questo caso, viene mostrato l'addestramento di bloccare alfa con gli occhi aperti nella parte frontale e centrale del cervello.
Il rapporto alfa / theta può essere interrotto a causa della bassa frequenza di picco dell'alfa (che, ad esempio, si verifica nei bambini). Pertanto, durante assessmenta dovrebbe prestare attenzione a se c'è attività su frequenze adiacenti, la cui ampiezza è alta con gli occhi chiusi e cade al aperto.
Il ritmo alfa viene anche soppresso quando si risolvono compiti complessi, come leggere testi di difficile comprensione. I bambini con ADHD, d'altra parte, hanno spesso difficoltà di messa a fuoco a causa della loro incapacità di sopprimere efficacemente il ritmo alfa.
Asimmetria del ritmo alfa.
L'asimmetria dell'alfa, specialmente nei lobi frontali, è importante per l'atteggiamento generale. Normalmente, l'ampiezza alfa nell'emisfero sinistro dovrebbe essere inferiore del 10-15% rispetto a destra (con l'unica eccezione - in O1 può essere maggiore di O2), che è importante per il normale controllo dell'umore. Nel caso della depressione, l'ampiezza dell'alfa nell'emisfero sinistro spesso supera l'ampiezza dell'emisfero destro, quindi l'allenamento del cervello in questo caso è finalizzato a ripristinare la corretta asimmetria del ritmo alfa.
La spiegazione di questo principio sta nel fatto che il lobo frontale sinistro è responsabile di giudizi positivi e innalza l'umore, e quello giusto - al contrario, per giudizi negativi e declino emotivo. Per un umore normale, il lato negativo (a destra) dovrebbe essere meno attivo del lato positivo (a sinistra). Per migliorare l'attivazione del lobo frontale sinistro, oltre a ridurre l'alfa, è possibile utilizzare un aumento della beta in una determinata area del cervello.
Nelle depressioni, il protocollo standard per il neurofeedback è la riduzione di alfa nell'emisfero sinistro, nonché una diminuzione del livello di alfa frontale.
Picco alfa di frequenza.
La frequenza massima del ritmo alfa negli adulti dovrebbe essere di circa 10 Hz. Questa frequenza è dovuta al tempo impiegato dal segnale per percorrere il ciclo talamo-corteccia-talamo, che è di circa 100 ms. Tuttavia, con l'età, la frequenza del ritmo alfa viene gradualmente ridotta. Inoltre, una diminuzione del ritmo alfa è osservata nelle depressioni e può essere la prova della presenza di alcune disfunzioni del cervello.
Ma se è comune associare un rallentamento significativo dell'alfa con una diminuzione delle abilità cognitive, allora un rallentamento generale dell'alfa con l'età può semplicemente mostrare che più processi di elaborazione delle informazioni si verificano ai punti terminali del ciclo talamo-corticale, aggiungendo un ulteriore ritardo al ciclo e quindi rallentando la sua frequenza. Bene, poiché il rallentamento del ritmo alfa è osservato anche tra i meditatori esperti, in questo contesto può ben indicare il raggiungimento di una conoscenza superiore e forse anche di saggezza.
L'alta frequenza di alfa nella parte posteriore della testa corrisponde spesso a migliori prestazioni di memoria e risultati migliori nei test di QI, mentre un'alta frequenza di picco nella parte anteriore può essere associata ad un aumento dell'ansia. Tuttavia, il picco di alfa, che differisce solo in un'area specifica, può indicare la presenza di lesioni lì.
Ritmo alfa lento e veloce.
Il ritmo alfa in neurofeedback è solitamente diviso in lento (8-10 Hz) e veloce (10-12 Hz). L'alfa veloce è solitamente un ritmo di riposo occipitale. Riflette i processi in background della memoria e lo stato di inattività senza perdita di attenzione. L'alfa lento è solitamente più pronunciato di fronte ed è associato all'elaborazione emotiva.
Un rallentamento generale dell'alfa può provocare tutti i tipi di problemi cognitivi: la memoria semantica (semantica) soffre, la memoria di lavoro, una sensazione di depressione, una diminuzione di energia, sonno e capacità di apprendimento (legate alla memoria di lavoro). Inoltre, con il rallentamento dell'alfa, gli effetti somatici iniziano spesso a manifestarsi.
Un modo per determinare se questo problema è presente è osservare la relazione tra veloce (10-12 Hz) alfa e lento (8-10 Hz). Se il rapporto tra veloce alpha e slow è 1 o leggermente più alto, allora è buono. Se meno di uno, allora ci possono essere alcuni di questi problemi, così come disturbi cognitivi legati all'età che si verificano a molte persone dopo i 50. In particolare, con la demenza senile (senile marasma), il picco alfa è di circa 8 Hz o anche inferiore. L'allenamento per aumentare il picco alfa nel neurofeedback è uno degli elementi principali dell'addestramento cerebrale per gli anziani.
Secondo molti studi, il modo migliore per ridurre l'alfa lento è aumentare l'alfa veloce nella regione parietale / occipitale. Per questa diminuzione dell'attività può essere addestrato 2-9,5 Hz e l'attività incoraggiante nel 10-14 Hz Pz P4 o o o addirittura O1 Oz.
Alfa di ampiezza elevata.
Troppa alpha può essere non meno un problema che troppo poco, soprattutto se alpha non è bloccato. Con una valutazione, questo può manifestarsi sotto forma di alti rapporti alfa / theta, scarso blocco e un alto livello di alfa lento. Se continuiamo l'analogia con il ponte tra il conscio e il subconscio, allora bassi livelli di alfa corrispondono all'assenza di questo ponte (una persona non può realizzare i processi subconsci), e livelli eccessivamente alti possono rappresentare un ponte bloccato in uno stato divorziato. Per quest'ultimo, l'alfa è qualcosa di un'anestesia, che interferisce anche con la consapevolezza di sentimenti profondi, e spesso porta alla somatizzazione del materiale emotivo.
L'alfa di ampiezza elevata può essere una risposta cerebrale a un trauma emotivo che non è stato integrato dal cervello. In questo caso, il cervello usa effettivamente alfa come anestetico, aiutando a mantenere la sua consapevolezza. Come risultato di un livello alfa elevato, una persona può essere emotivamente insensibile. Ovviamente, questo schema è spesso scelto dal cervello come un modo per proteggere da eventi stressanti. La maggior parte delle persone con fibromialgia, dolore cronico e stanchezza cronica hanno questo schema, spesso accompagnato da un picco alfa basso e una predominanza di alfa di fronte alla testa.
La lunga esperienza di meditazione può anche essere espressa in alti livelli di alfa, specialmente se è sincrono. Ma per la maggior parte ciò vale per la parte posteriore della testa, e in questo caso l'alfa viene effettivamente bloccato quando si aprono gli occhi e si risolvono i problemi.
Alti livelli di alfa lento possono riferirsi all'uso prolungato di marijuana. L'alfa alto nei lobi temporali, specialmente se rimane alto con gli occhi aperti, può causare alterazioni della memoria e difficoltà a mantenere la stabilità emotiva.
Se in alcuni punti l'alfa è particolarmente grande con entrambi gli occhi aperti e chiusi, e quando si risolvono i problemi, questo può essere un segno di danno alla materia grigia a causa di un trauma cranico. Le grandi adesioni alfa nei conduttori occipitali suggeriscono anche una lesione cranica chiusa o un'esperienza traumatica, solitamente visiva che è stata dissociata.
Nel neurofeedback, la riduzione dell'ampiezza dell'alfa viene solitamente allenata a sinistra o nella direzione del fronte, dove il cervello deve lavorare più velocemente. In questo caso, l'allenamento del cervello viene eseguito con gli occhi aperti, sebbene con quelli chiusi a volte può anche essere utile. Prima di tutto, questo tipo di allenamento viene scelto se il rapporto alfa / theta con gli occhi chiusi è superiore a 2,5 nelle derivazioni P o O, soprattutto se il rapporto non diventa inferiore a 1 quando si aprono gli occhi o aumenta nuovamente quando si risolvono i problemi.
1. L'alfa viene registrata normalmente nelle aree occipitale (O1, O2), parietale (Pz) e centrale (C3, C4).
Inoltre, nelle derivazioni occipitali, il potere dell'Alfa aumenta quando gli occhi sono chiusi, nel centro - al movimento immaginabile o compiuto (il cosiddetto ritmo mu).
2. Non è del tutto corretto identificare il ritmo beta con un'attività mentale / motoria attiva: il ritmo beta è inibito in preparazione all'azione, e quindi è sincronizzato (il fenomeno del "rinculo")
Attività alfa EEG (elettroencefalogramma)
L'attività alfa è il principale tipo di attività elettrica biologica del cervello adulto. È anche chiamato ritmo alfa. La frequenza è da 8 a 13 Hz. Questa attività può essere registrata utilizzando un elettroencefalografo. Ed è osservato nello stato calmo di una persona con gli occhi chiusi in una stanza buia.
Il ritmo alfa è meglio espresso nelle regioni occipitali e diminuisce verso i lobi frontali del cervello umano. La caratteristica quantitativa del ritmo alfa è l'indice dell'attività alfa. Fino al 25% di attività alfa è considerata bassa, fino al 50% - media, alta - oltre il 70%.
L'attività alfa è considerata normale se è registrata nella regione occipitale-parietale con un indice di almeno il 60% o è osservata in tutte le aree del cervello con un indice di almeno il 50%. La modulazione, ovvero il corretto aumento e diminuzione dell'ampiezza del ritmo alfa, appare sul monitor come un mandrino orizzontale. Anche l'attività alfa è considerata normale quando i periodi delle onde differiscono di non più di 0,5 Hz. Segni di patologia del ritmo alfa sono la presenza di periodi di onde vicine, diverse a 1-2 Hz, e la modulazione ha una forma fuzzy e irregolare, l'onda del ritmo alfa non è liscia, ma appuntita, frastagliata.
La maggior parte dei bambini di età superiore ai tre anni ha una frequenza alfa di frequenza di 8 Hz, nei bambini di età superiore a 10 anni - 10 Hz. La frequenza del ritmo può cambiare temporaneamente nella direzione di aumentare con l'apertura degli occhi, spostandosi in un ritmo simile all'attività beta, che ha una frequenza di 13-30 Hz. Tale fenomeno è chiamato "picco alfa" (squillo dell'alfa).
Il ritmo alfa si manifesta quando il soggetto si trova in uno stato rilassato, a riposo, nella passività mentale e fisica. Il ritmo alfa (la sua frequenza e ampiezza) cambia con l'età, che è un riflesso dei cambiamenti legati all'età nel cervello umano durante l'invecchiamento. Solo l'1% delle persone sane ha un ritmo alfa con una frequenza di 8 Hz, tipico degli adolescenti. Con l'età, la frequenza del ritmo alfa rallenta, e nelle persone di età superiore agli 80 anni, il ritmo alfa ha una frequenza di 7,5 Hz.
Normalmente, il ritmo alfa negli adulti nella regione occipitale varia da 8 a 13 Hz. La frequenza del ritmo alfa è dovuta al flusso sanguigno cerebrale e diminuisce quando il flusso sanguigno cerebrale è disturbato, cioè riduzione dell'afflusso di sangue in una particolare area del cervello.
Nella letteratura straniera e domestica sul ritmo alfa, ci sono stati tentativi di tracciare una relazione tra attività alfa e capacità cognitive (cognitive) e mentali (mentali).
Il ritmo alfa è caratterizzato da una reazione rapida, una diminuzione del ritmo alfa si verifica quando gli occhi sono aperti; chiudendo gli occhi, l'ampiezza dell'attività alfa ritorna normale, specialmente nella regione occipitale.
Forse l'attività del ritmo alfa è potenziata dall'attività cognitiva.
Nel 25% delle persone sane e normali, il ritmo alfa è scarsamente visualizzato o può essere risolto solo periodicamente. La sua ampiezza può anche variare in persone diverse e persino cambiare per tutta la vita, indipendentemente dalla presenza di malattie cerebrali. L'ampiezza del ritmo alfa basso è osservata in meno del 10% delle persone. Il ritmo alfa viene visualizzato al massimo nello studio della regione occipitale e si sposta nelle regioni frontali del cervello quando si addormenta.
L'asimmetria (cioè la differenza del ritmo alfa tra gli emisferi destro e sinistro) viene valutata meglio confrontando l'immagine dei due elettrodi posteriori (parietale e occipitale) nella registrazione bipolare, utilizzando un EEG di un livello esperto che fornisce una qualità di riferimento. L'ampiezza elevata è caratteristica dell'emisfero destro del cervello (20-60 microvolt da cima a cima). Quando si usano i conduttori P4-O2, l'ampiezza normale è di 15-45 microvolt.
Un'ampiezza maggiore è caratteristica di un ritmo alfa lento. Se l'asimmetria del ritmo alfa tra emisfero destro e sinistro raggiunge il 50%, allora è necessario cercare un processo patologico nel cervello.
Se la tensione del ritmo alfa nell'emisfero sinistro del cervello è superiore al 35% rispetto all'emisfero destro, allora vale anche la pena cercare un processo patologico nel cervello.
Secondo le proprietà morfologiche, il ritmo alfa è una sinusoide, ma nei pazienti giovani può essere interrotto da forti fluttuazioni negative, quindi amplificare, quindi indebolire, provocando la comparsa di un "effetto di battitura". Questo ritmo può manifestarsi in alcune persone ed essere assente negli altri. Questo ritmo è chiamato "fusi". È particolarmente evidente nello studio del sonno nei pazienti.
Il ritmo alfa di ampiezza elevata nelle aree temporali indica la presenza di cambiamenti epilettiformi. A volte alcuni autori chiamano tale ritmo nelle regioni temporali del cervello il "terzo ritmo", in contrasto con il "ritmo alfa posteriore" e il "ritmo mu" dei conduttori centrali.
Un cambiamento unilaterale (unilaterale) nel ritmo alfa indica un indebolimento della patologia omolaterale (situata sullo stesso lato), compresa la regione posteriore della testa (fenomeno di Bancaunds).
L'attività alfa paradossale si alza quando aumenta in porta davanti, ma il fenomeno di sonnolenza è assente.
Il ritmo alfa non ha differenze di genere ed è lo stesso per uomini e donne. La frequenza e l'ampiezza del ritmo alfa dipende dalla fase del ciclo mestruale nelle donne.
La frequenza del ritmo alfa aumenta con l'ampiezza decrescente nella fase premestruale, e un rallentamento della frequenza e un aumento dell'ampiezza sono registrati durante le mestruazioni (Chang B., et Al., 2011).
Con l'aumentare della temperatura corporea aumenta la frequenza del ritmo alfa.
Il ganglio cardiaco (pacemaker-rhythm driver), quando attivato, aumenta anche la frequenza del ritmo alfa di oltre 1-2 Hz. Ciò è dovuto ad un aumento della gittata cardiaca, che porta ad un aumento del ritmo alfa.
Le sostanze medicinali e il trattamento con vari farmaci possono rallentare il ritmo alfa.
I tumori che causano l'ipotermia sono accompagnati da una diminuzione della frequenza e dell'ampiezza del ritmo alfa.
Il ritmo alfa, o attività alfa del cervello umano, registrato sull'EEG, può servire come criterio diagnostico per molte malattie patologiche e contribuire alla scelta del trattamento nei pazienti.
Impatto dei ritmi alfa del cervello sul sistema nervoso
Qual è il ritmo alfa del cervello? Questo è il ritmo dell'attività elettrica del cervello sull'elettroencefalogramma con una frequenza compresa tra 7 e 14 Hz. L'ampiezza delle oscillazioni delle onde alfa è di circa 5-100 μV. Lo stato alfa del cervello è osservato in uno stato calmo e nel periodo del sonno REM. I lobi occipitali supportano anche la generazione di onde alfa durante la veglia. L'ipnosi, la meditazione, la chiusura degli occhi portano ad un aumento dell'ampiezza delle onde alfa.
Il valore del ritmo alfa per il cervello
Le onde cerebrali alfa sono a bassa frequenza e si verificano durante un periodo di calma. Appaiono a causa della generazione sincrona di cellule pacemaker (pacemaker) nel talamo e nella corteccia di corrente elettrica debole con la stessa frequenza.
Si ritiene che la presenza del cervello nello stato alfa contribuisca al riavvio del sistema nervoso centrale e allevia lo stress accumulato durante il giorno. Durante questo periodo, il sistema parasimpatico è attivato. Sono i ritmi alfa che regolano il corpo per ripristinare e accumulare risorse dopo il duro lavoro.
Psicoterapeuti e ipnologi, i neurofisiologi credono che molte scoperte eccezionali di scienziati scientifici lo abbiano fatto nello stato di ritmo alfa. Ipnoterapeuti, introducendo il paziente in una tale modalità operativa del sistema nervoso centrale, trattano le dipendenze e le malattie croniche associate allo stress.
Cosa attivano i ritmi alfa?
Quali sono i necessari ritmi alfa:
- Elaborazione delle informazioni ricevute in un giorno.
- Ripristina le risorse del corpo attraverso l'attivazione del sistema parasimpatico.
- Migliorare la circolazione del sangue nel cervello.
- L'eccessiva attività del sistema limbico è inibita.
- Eliminazione degli effetti dello stress (vasocostrizione, ridotta immunità).
Ritmi alfa creati dal cervello a riposo, attivano la funzione trofotropica dell'ipotalamo, finalizzata ai processi rigenerativi nei tessuti. Inoltre calmano il sistema limbico sovraeccitato, che è responsabile dei bisogni fondamentali del corpo. È un sovraeccitazione patologica del sistema limbico, come credono i neurofisiologi, che porta ad abusi e dipendenze. Tra questi disturbi si può notare un aumento dell'appetito fino alla bulimia, una tendenza a usare alcol e droghe e il fumo. Inoltre caratterizzato da violazioni del ciclo mestruale, malattie delle ghiandole che producono ormoni.
Con una diminuzione dell'attività alfa del cervello, una persona è più suscettibile alle malattie cardiovascolari (ipertensione, angina), diminuzione dell'immunità, oncologia. Allo stesso tempo, nelle persone con insufficiente generazione di onde alfa nel cervello prevale il pensiero negativo. Tali individui sono inclini a ricollegare i loro problemi, rendendo difficile per loro trovare le loro soluzioni in modo produttivo.
Ritmo alfa in salute e malattia
Quando si esegue l'EEG (elettroencefalogramma), viene stimato l'indice del ritmo alfa del cervello, la cui norma è del 75-95%. Quando si abbassa al di sotto del 50% si parla di patologia. L'ampiezza del ritmo alfa diminuisce bruscamente all'età di 60 anni. Ciò è principalmente dovuto alla ridotta circolazione cerebrale. La norma di ampiezza delle onde è 20-90 μV.
In molte malattie del cervello, come l'epilessia, la narcolessia, l'ipertensione essenziale, c'è un'asimmetria del ritmo alfa negli emisferi sinistro e destro, sia in frequenza che in ampiezza. Ciò indica una violazione dell'integrazione interemisferica. L'ipertensione è caratterizzata da una diminuzione della frequenza dei ritmi alfa del cervello. Quando l'attività di oligophrenia di ritmi di alfa è aumentata.
La violazione della sincronizzazione del ritmo alfa parla anche di patologia. Con narcolessia, si nota ipersincronizzazione. La diminuzione dell'ampiezza (depressione) delle onde alfa si verifica durante la stimolazione della luce, condotta per valutare l'integrazione della risposta della corteccia e delle strutture sottocorticali alla stimolazione.
L'asimmetria tra gli emisferi sinistro e destro di oltre il 30% può indicare la presenza di una cisti in uno degli emisferi, un tumore o un danno al corpo calloso. Il ritmo alfa arcuato e parossistico è una patologia. Con l'ipertensione, i fusi del ritmo del mandrino possono essere levigati.
Se sull'elettroencefalogramma nel lobo frontale il ritmo alfa non scompare con gli occhi chiusi, allora ci può essere una ferita in questi luoghi. Il ritmo alfa può scomparire con sclerosi cerebrale e cecità, demenza acquisita (morbo di Alzheimer). I disturbi circolatori diminuiscono l'attività e l'ampiezza delle onde alfa.
Valutare l'attività alfa nella distonia vegetativa-vascolare, sospetta demenza congenita o acquisita, traumi e tumori cerebrali. L'EEG è prescritto per sincope frequente, osteocondrosi, mal di testa, alta pressione, vomito frequente. Il neuropatologo assegna lo studio, che decifra i risultati.
Il tasso e la patologia del ritmo alfa del cervello: effetti positivi e importanza per l'uomo
Il cervello umano è un sistema complesso che funziona con segnali elettrici. I neuroni che creano e conducono impulsi nervosi reagiscono all'unisono, creando scariche elettriche "oscillanti" che regolano i ritmi del cervello, chiamate "onde".
La coscienza umana, a sua volta, è un riflesso del mescolamento di diversi ritmi. Cerchiamo di capire qual è il ritmo alfa e come è utile per la salute.
I principali ritmi del cervello umano
I ritmi del cervello sono divisi in sei tipi: α (alfa), β (beta), γ (gamma), δ (delta), θ (theta), σ (sigma).
Il ritmo alfa è il ritmo dell'elettricità del cervello, che è nella gamma di frequenze da otto a tredici hertz e ha un'ampiezza media di oscillazioni da trenta a settanta microvolt.
Il valore dell'ampiezza massima si osserva quando una persona è cosciente, ma nello stato più rilassato, ad esempio, al buio con gli occhi chiusi. Con l'aumento dell'attività mentale o una maggiore attenzione, l'ampiezza dell'oscillazione diminuisce fino a scomparire completamente.
Ritmo alfa
La generazione del ritmo α si verifica sullo sfondo dello studio da parte dell'uomo delle immagini che accompagnano la soluzione del suo problema, con la massima concentrazione di attenzione.
Per vostra informazione: nella stragrande maggioranza dei casi, le onde α del cervello scompaiono completamente al momento dell'apertura degli occhi.
I tratti caratteriali del ritmo α di una persona sono strettamente correlati all'eredità e sono stabiliti durante il periodo dello sviluppo intrauterino.
Le persone con α-ritmo pronunciato sono inclini a operare con concetti astratti e risolvere problemi del tipo corrispondente. Viceversa, l'assenza di onde α, anche con gli occhi completamente chiusi, indica possibili difficoltà nel risolvere problemi di natura astratta, sullo sfondo del funzionamento libero di qualsiasi immagine visiva.
Per vostra informazione: il cervello in α-mode è in grado di elaborare grandi flussi di informazioni, che consentono a una persona di trovare modi nuovi, a volte originali per risolvere i problemi esistenti.
Ritmo Beta
Il ritmo beta è un ritmo con un'ampiezza da cinque a trenta microvolt e una frequenza da quindici a trentacinque oscillazioni al secondo. L'attività cerebrale di questo tipo si osserva nel periodo di veglia attiva e aumenta sullo sfondo di qualsiasi attività, con un aumento della concentrazione dell'attenzione, una rapida manifestazione di emozioni e un carico intellettuale.
Generando onde cerebrali β, il cervello risolve vari problemi, opera attraverso situazioni che hanno innescato lo sviluppo dello stress, risolve compiti variabili che richiedono una completa efficienza. È questo tipo di attività cerebrale che ha permesso alle persone di ottenere tutto ciò di cui l'umanità è orgogliosa.
Ritmo gamma
Il ritmo gamma è un ritmo con un'ampiezza inferiore a quindici microvolt e una frequenza di trentotto oscillazioni al secondo.
Producendo queste onde, il cervello risolve problemi che non possono essere risolti senza la massima concentrazione di attenzione, compostezza e concentrazione.
Ritmo Delta
Il ritmo delta è un ritmo con un'ampiezza di venti-duecento microvolt e una frequenza di 0,5-4 oscillazioni al secondo. Le onde delta sono osservate:
- durante il periodo di sonno profondo di una natura naturale, che scorre senza sogni;
- con il coma;
- durante le condizioni dovute all'uso di sostanze stupefacenti;
- quando si registrano segnali elettrici da aree della corteccia che sono in contatto con l'area lesa del cervello o del neoplasma;
- in uno stato di riposo in situazioni stressanti o lunghi lavori che richiedono seri sforzi intellettuali;
- nelle persone che meditano nella tecnica Dhyana.
Ritmo theta
Il ritmo Theta è un ritmo con un'ampiezza di ventuno cento microvolt e una frequenza da quattro a otto hertz. Le onde Theta sono più potenti nei bambini, 2-5 anni.
Tale attività cerebrale contribuisce al miglioramento della memoria, al pieno assorbimento delle conoscenze ottenute dall'esterno e allo sviluppo dei talenti. Questo è il motivo per cui i bambini elaborano e assimilano un'enorme quantità di informazioni, che non è tipica degli adolescenti e degli adulti (hanno le onde theta solo nella fase di sonno REM, mezza addormentata).
Ritmo sigma
Un ritmo sigma è un ritmo con un'ampiezza di oltre cinquanta microvolt e una frequenza da dieci a sedici hertz, accompagnato dall'attività di un carattere a forma di fuso (flash) e generato in uno stato di sonno naturale, nonché sotto l'influenza di determinati effetti medicinali o neurochirurgici.
Una caratteristica di tale attività cerebrale è un aumento dell'ampiezza nel periodo iniziale di attività e la sua diminuzione in quella finale. Le onde Sigma si osservano nelle fasi iniziali del sonno lento, sostituendo la sonnolenza.
Per vostra informazione: le onde sigma sono generate dal cervello da circa tre mesi di età. Man mano che invecchiano, la frequenza delle oscillazioni praticamente non cambia.
Considerare ciò che il ritmo alfa del cervello, in modo più dettagliato.
Ritmo alfa: norma e deviazioni
I ritmi alfa di una persona che non ha problemi di salute sono ritmi con una frequenza da otto a tredici hertz e un'ampiezza di onde alfa da trenta a settanta microvolt. Le anormalità patologiche sono:
- onde α non collassanti trovate nei lobi frontali;
- asimmetria emisferica superiore al trenta percento;
- ritmo rolandico o parossistico;
- violazione del modello sinusale delle onde;
- ampiezza d'onda troppo bassa o troppo grande;
- indice del ritmo inferiore al cinquanta percento;
- frequenza variabile.
Qualsiasi anomalia richiede una diagnosi e un trattamento tempestivo.
Il valore del ritmo alfa per il cervello
Il ritmo alfa del cervello è impostato dalle onde a bassa frequenza generate dalle sue cellule durante il periodo di assoluto rilassamento. È stato dimostrato che la permanenza di una persona in questo stato garantisce il riavvio del sistema nervoso centrale e l'alleviamento dello stress accumulato durante il giorno a causa dell'attività di lavoro estenuante. Inoltre, secondo molti esperti, la maggior parte delle scoperte scientifiche sono state fatte da persone sotto l'influenza di onde α.
Lo scopo principale dei ritmi α è:
- elaborazione di informazioni ricevute e accumulate durante il giorno;
- ripristino delle forze vitali del corpo attraverso l'attivazione del sistema nervoso parasimpatico;
- miglioramento della circolazione cerebrale;
- inibizione dell'attività eccessiva del sistema limbico;
- eliminare le conseguenze dell'essere in situazioni di stress (dilatazione dei vasi sanguigni, normalizzazione del sistema immunitario);
- attivazione delle funzioni dell'ipotalamo, fornendo le proprietà rigenerative dell'organismo.
Inoltre, i α-ritmi prodotti dal cervello a riposo, alleviano l'eccitazione del sistema limbico responsabile dei bisogni fondamentali del corpo. Il sovraeccitazione può portare allo sviluppo di specifici cambiamenti nella psiche e dipendenze - fumo, alcolismo, boulemia, così come disturbi del ciclo mestruale e disturbi negli organi del sistema endocrino.
Riducendo l'attività delle onde alfa del cervello aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiache e vascolari (angina, ipertensione), cancro e sistema immunitario compromesso.
Inoltre, le persone con una frequenza ridotta di onde di questo tipo non possono pensare in modo positivo, il che, a sua volta, porta ad aggirare i problemi esistenti e, di conseguenza, alle difficoltà con la loro risoluzione.
Cause di anomalie del ritmo alfa
Le violazioni del ritmo α si osservano principalmente nelle persone che hanno superato la pietra miliare dei sessant'anni. Ciò è spiegato dal deterioramento della circolazione del sangue nel cervello ed è accompagnato da una diminuzione dell'ampiezza delle onde.
Inoltre, le seguenti patologie possono accompagnare cambiamenti negli indicatori di attività cerebrale:
- ipertensione essenziale, epilessia, compresi quelli che si sono sviluppati insieme all'uso di stupefacenti (in tali situazioni, viene diagnosticata un'asimmetria diretta della frequenza e dell'ampiezza negli emisferi destro e sinistro del cervello);
- ipertensione (manifestata da una diminuzione della frequenza del ritmo);
- oligofrenia (accompagnata da un aumento dell'attività delle onde α);
- tumori di varia origine, cisti, patologia del corpo calloso (caratterizzato da asimmetria tra gli emisferi del cervello, raggiungendo il 30%);
- deterioramento della circolazione sanguigna.
Per vostra informazione: al fine di valutare l'attività alfa nella distonia vascolare, depressione, lesioni alla testa, demenza di varia origine, disturbi emotivi-volitivi, ipertensione, mal di testa, vomito, utilizzare un elettroencefalogramma.
Effetti positivi del ritmo alfa sull'uomo
Il cervello nel ritmo α è accompagnato dalla calma assoluta e dal rilassamento della persona. Un tale stato è molto utile per il corpo perché il sistema nervoso centrale include funzioni come l'auto-guarigione e l'autoregolazione, che aumentano l'efficienza del cervello e hanno un generale effetto positivo sullo stato mentale.
Inoltre, onde α:
- aumentare la circolazione sanguigna nel cervello, accelerando il processo di ossigeno e nutrienti;
- accelera le funzioni rigenerative del corpo sette volte;
- migliorare la circolazione dell'energia;
- aumentare la capacità di pensiero analitico e, di conseguenza, minimizzare il tempo necessario per risolvere questi o altri problemi;
- fornire la capacità di riprogrammare la coscienza al fine di sbarazzarsi dei problemi di natura psicologica - insonnia, aumento dell'ansia, sovraccarico, cattive abitudini.
Inoltre, il lavoro del cervello nella modalità descritta consente di sopprimere lo stato, sviluppato sullo sfondo di problemi quotidiani, forti disordini emotivi, lesioni infantili, che a loro volta:
- migliora la qualità della vita;
- aumenta la capacità di percepire e elaborare le informazioni;
- ripristina la vitalità del corpo;
- riduce il rischio di sviluppare varie malattie:
- ti permette di rilassarti.
Per vostra informazione: la tossicodipendenza e l'alcolismo sono in grado di sopprimere completamente i ritmi alfa del cervello.
Modi per stimolare le onde alfa
L'aumento dell'attività delle onde α è accompagnato da un completo rilassamento fisico e psicologico del corpo. Essendo sotto l'influenza del ritmo descritto, una persona è distratta dai problemi esistenti e quasi completamente si sbarazza degli effetti causati dallo stress.
I processi del pensiero nel cervello rallentano, il che porta alla "purificazione" della coscienza.
Sullo sfondo dell'amplificazione dell'onda α, si verificano le seguenti modifiche:
- Rilassamento del corpo e della mente. Le onde contribuiscono al passaggio di una persona in uno stato di completo rilassamento e pace. I processi intellettuali rallentano, la coscienza diventa chiara. I muscoli si rilassano completamente, alleviano la fatica e la tensione. Una persona gode di riposo ed è distratta dai problemi e dalle ansie esistenti.
- La transizione verso uno stato mentale creativo. Le onde alfa sono responsabili dell'inizio creativo della coscienza umana. Le persone di determinate professioni - musicisti, artisti, poeti e scrittori, di regola, sono in questo stato.
- Migliorare le capacità di problem solving. Il duro lavoro e molte ore di concentrazione innescano una modalità di ritmo beta, accompagnata da un "blocco mentale", noto come crisi creativa, in persone con professioni rilevanti. La stimolazione delle onde α consente di uscire dallo stato descritto e terminare il lavoro.
- Stabilizzazione del background emotivo. Lo stato del ritmo α è caratterizzato da uno stato emotivo equilibrato - umore costante e ottimismo. La stimolazione delle onde α consente di bilanciare l'umore delle persone iperattive con emozioni instabili, migliorando significativamente la loro qualità di vita.
- Miglioramento delle condizioni fisiche Le onde alfa hanno un effetto benefico sul lavoro del corpo umano. È stabilito che la frequenza più appropriata per raggiungere il successo nello sport è la frequenza di dieci hertz.
- Ridurre l'ansia e ridurre gli effetti dello stress. L'aumento delle onde α porta ad una diminuzione significativa della tensione, alla scomparsa della paura, al nervosismo e all'ansia.
- Aumentare la capacità di lavorare. La stimolazione del ritmo α consente alla persona di concentrarsi sulle azioni eseguite, di immergersi completamente nel lavoro.
- Passa alla modalità super-apprendimento. La transizione alla modalità α-rhythm ti consente di imparare qualcosa senza troppo sforzo. L'attività speciale del cervello in questo caso consente di aumentare le capacità naturali di una persona di percepire una grande quantità di informazioni.
- Rafforzare l'immunità. Il rafforzamento delle onde α guarisce e previene lo sviluppo di malattie riducendo la gravità degli effetti dello stress e migliorando il rilassamento.
- Transizione al pensiero positivo. Il rilassamento ottenuto aumentando le onde α porta a emozioni positive e, di conseguenza, al movimento verso il buon umore.
- L'aumento dei livelli di serotonina. Sotto l'influenza delle onde α, viene rilasciata la neurotrasmettitore serotonina, la cui mancanza causa lo sviluppo di stati depressivi.
Come aumentare le onde alfa
Per migliorare le onde alfa, utilizzare:
- onde sonore. Il metodo più semplice e più accessibile, basato sull'ascolto della musica, creato sulla base di suoni stereo. Ti consente non solo di rafforzare il ritmo α, ma anche di goderti il processo;
- meditazione, rilassamento. Richiede determinate abilità, pratica e tempo per ottenere un risultato positivo. L'allenamento sistematico ti consente di rilassarti completamente e di iniziare il ritmo desiderato del cervello;
- Yoga. In effetti, ricorda la meditazione e consente di raggiungere il completo rilassamento del corpo e l'immersione nel ritmo α;
- respirazione corretta Si basa sull'uso di respiri profondi che saturano le cellule cerebrali e altri organi e sistemi con l'ossigeno. Respirare a pieno seno contribuisce alla naturale ristrutturazione del corpo nella modalità di riproduzione delle necessarie onde alfa;
- bagni di acqua calda Allevia la fatica dopo una giornata di lavoro intensa, contribuisce al rilassamento di tutti i muscoli del corpo;
- visualizzazione. Gli occhi chiusi e la creazione di immagini immaginarie stimolano l'attività delle onde α e conducono al loro dominio sugli altri;
- autoipnosi. Consente di ridurre l'intervallo d'onda ai valori corrispondenti ai livelli di attività alfa e theta. Richiede un po 'di allenamento;
- guardando la televisione. Trenta secondi trascorsi allo "schermo blu", possono ridurre l'intensità del cervello, stimolando l'attività α.
- bevande alcoliche L'alcol aumenta la produzione di onde alfa, che, a sua volta, rilassa e calma la persona. È spesso usato dalle persone per alleviare lo stress.
Pericoli di incentivi
Questo metodo non è raccomandato per l'uso in quanto può portare allo sviluppo della dipendenza da alcol.
Tuttavia, la stimolazione delle onde α è tutt'altro che sempre utile. Sullo sfondo della predominanza del ritmo α, si possono trovare lontano dai fenomeni più piacevoli.
Pertanto, le persone che soffrono di patologie che portano ad un deficit di attenzione possono essere aggravate da problemi di salute, che porteranno ad una concentrazione ancora più bassa.
I ritmi α sono anche pericolosi per le persone che soffrono di stati depressivi che si sono sviluppati sullo sfondo della fatica. La stimolazione delle onde α in questo caso può esacerbare la malattia esistente.
Un altro effetto negativo dell'esposizione all'onda α è la necessità di riposare durante il giorno: sperimentare il proprio cervello può causare stanchezza cronica e sonnolenza, e stare in uno stato di dormiveglia non contribuisce a uno stile di vita normale.
Inoltre, con un'eccessiva stimolazione delle onde alfa, la percezione visiva può essere disturbata, può svilupparsi una maggiore suscettibilità alle informazioni provenienti dall'esterno e può iniziare la depressione. Inoltre, alcune persone semplicemente non hanno bisogno di stimolazione. Questo è:
- extraverts con livelli elevati di onde α;
- seguaci di pratiche orientali con abilità di meditazione e utilizzandoli costantemente;
- bambini.
In queste categorie, il cervello produce onde α in un volume sufficiente per una vita piena e produttiva.
In conclusione
Le onde alfa sono di grande importanza nel garantire una buona condizione umana generale. Il cervello in modalità alfa per venti minuti al giorno ha un effetto benefico sulla salute, migliora la memoria, allevia l'insonnia, accelera la reazione.
Una persona sente un afflusso di energia vitale, apre nuove opportunità e si sente completamente felice.
Ritmi cerebrali Alfa
Il cervello umano è un sistema complesso con una risposta dinamica risonante. A causa di influenze esterne, il cervello può cambiare il ritmo della sua attività.
All'inizio del 20 ° secolo, tra molti scienziati, lo studio del lavoro del cervello ha guadagnato ampia popolarità. Particolarmente elevato interesse è stato causato dal lavoro della sua attività elettrica.
Il famoso psicologo tedesco G. Berger ha scoperto un tipo speciale di oscillazione generata dal cervello. La frequenza di oscillazione variava da 8 a 13 Hz ed era chiamata onde alfa. Gli stessi scienziati hanno scoperto altri ritmi cerebrali.
Considera quale sia il ritmo alfa del cervello, di cosa è responsabile e come puoi stimolare questo tipo di attività.
Il valore del ritmo alfa per gli umani
Conducendo la ricerca in corso sulla circolazione del sangue attraverso i vasi del cervello, così come la sua temperatura, G. Berger ha registrato l'elettroencefalogramma (EEG) del cervello per la prima volta. È l'EEG che ha reso possibile fissare il ritmo alfa, compresa la sua soppressione da onde beta più veloci, che si manifestano nella diagnosi di una persona con gli occhi aperti.
Il cervello umano lavora su una piccola quantità di elettricità, rappresentando quindi il principale centro di controllo, che regola il lavoro del nostro corpo e della mente. Questo cervello richiede una costante stimolazione della sua attività elettrica. L'interesse non ambiguo tra gli esperti è proprio il ritmo alfa, che si verifica durante il rilassamento generale con gli occhi chiusi.
Ad esempio, il ritmo inizia a verificarsi durante la sonnolenza, quando una persona non è ancora immersa in un sonno profondo o quando una persona si è svegliata, ma non è ancora completamente sveglia.
Impatto positivo
Se il cervello umano lavora nel ritmo alfa, allora il suo stato è caratterizzato da calma, proprio tale stato è ottimale per la persona. Il sistema nervoso include nelle sue funzioni principali meccanismi come:
Grazie a queste due funzioni, il nostro cervello migliora le sue prestazioni efficaci e mantiene anche la stabilità mentale complessiva. Tuttavia, diamo uno sguardo più da vicino a quali effetti positivi il ritmo alfa del cervello stesso causa direttamente:
- Migliora in modo significativo la circolazione sanguigna del cervello, che consente in tal modo di accelerare il processo di ossigeno e le sostanze necessarie.
- Il recupero dell'intero organismo viene accelerato circa 7 volte. Ad esempio, dopo una malattia, il tempo di recupero è significativamente ridotto.
- Migliore circolazione energetica.
- La capacità di pensare intuitivamente, di risolvere un problema specifico, una persona spende meno energia.
- Al cervello viene data l'opportunità di riprogrammare la sua coscienza, che consente di risolvere tali problemi mentali come: insonnia, tensione intensa, ansia, e appare anche più forza per abbandonare le cattive abitudini.
L'attività cerebrale alfa sopprime condizioni quali: difficoltà di vita, shock, traumi infantili, che a loro volta influenzano anche la qualità della vita, la salute, la vitalità e la capacità di apprendimento. A loro volta, ci sono fattori che sopprimono le onde alfa: questo è l'uso di droghe di natura narcotica, abuso di alcool.
Modi per stimolare le onde alfa
Con un aumento dell'attività delle onde alfa, inizia uno stato di completo rilassamento della coscienza e di tutto il corpo. Al momento, una persona può distrarre da tutti i problemi e quasi completamente fermare lo stato di stress. I processi di pensiero iniziano a rallentare nel cervello, il che consente alla coscienza di essere "purificata". Con questo stato, il cervello umano è in grado di generare nuove idee e aumentare la creatività del pensiero.
Inoltre, le onde alfa possono salvare una persona da una crisi creativa. L'attività cerebrale prolungata e pesante porta a interrompere la sua normale attività. Pertanto, in questa situazione, un aumento artificiale delle onde alfa può risolvere questo problema e alleviare lo stress mentale.
Esistono diversi modi per stimolare le onde alfa. Gli esperti raccomandano i seguenti metodi:
- Onde sonore Il metodo più accessibile e allo stesso tempo conveniente, che non solo aumenterà il ritmo alfa, ma riceverà anche una "dose" di piacere durante il processo. Il metodo consiste nell'ascolto di composizioni musicali composte da suoni stereo.
- Meditazione. In questo caso, la persona ha bisogno di pratica e tempo per ottenere il risultato desiderato. Dopo diversi allenamenti, il corpo impara automaticamente a rilassarsi.
- Lezioni di yoga In linea di principio, questo esercizio è simile alla meditazione, poiché lo yoga presta grande attenzione a questo processo. Permette di raggiungere il completo rilassamento del corpo e quindi aumentare il ritmo alfa.
- Ginnastica respiratoria. Questa tecnica prevede la respirazione profonda continua, che permetterà di saturare le cellule cerebrali e il corpo nel suo complesso con l'ossigeno. Dopo aver formato l'abitudine di respirare costantemente profondamente, consentirai al corpo di sintonizzare automaticamente la formazione delle onde alfa.
- Bagni caldi Tutti sanno che un bagno moderatamente caldo consente di rilassarsi e alleviare la fatica dopo una giornata di lavoro. La formazione di onde alfa consente di rilassare tutti i muscoli del corpo.
- Alcol. Questo metodo non è raccomandato, tuttavia, è anche un modo per aumentare le onde alfa. Molto spesso, le persone per ridurre lo stress usano questo strumento. Immediatamente dopo averlo ricevuto, inizia il processo di generazione delle onde alfa, in conseguenza del quale una persona si sente rilassata e pacifica.
Indicatori patologici del ritmo alfa
Per rimuovere gli indicatori dei ritmi umani, usano questo metodo di diagnosi, come l'elettroencefalogramma. Durante la conduzione dell'EGG, l'indice delle onde alfa viene stimato, i cui normali indicatori sono dell'80-90%. Se la diagnosi mostra il risultato di questo ritmo inferiore al 50%, allora questo indica la patologia esistente.
Ciò è in gran parte dovuto al fatto che le persone anziane spesso soffrono dei processi di circolazione del sangue nel cervello. Pertanto, quando si registra il ritmo alfa EEG del cervello, la cui ampiezza dovrebbe essere compresa tra 20 e 90 μV.
Alla fine degli anni '30, sulla base della loro ricerca, un tale concetto fu introdotto come "disritmia cerebrale", che significa le frequenze anomale (o ritmi) dei processi elettrici del cervello. Tuttavia, non sempre l'indicatore di disritmia è una conseguenza della condizione patologica umana.
Gli indicatori patologici del ritmo alfa sono osservati nelle seguenti patologie:
- Epilessia, inclusa narcosi, ipertensione essenziale. In questo caso, c'è un'asimmetria diretta in entrambi gli emisferi cerebrali, inclusi sia la frequenza che l'ampiezza.
- Cardiopatia ipertensiva. Con questa malattia, la frequenza del ritmo è ridotta.
- Ritardo mentale. In questo caso, l'attività delle onde alfa è aumentata.
- Formazione di tumori, cisti o lesioni del corpo calloso. Con queste gravi patologie, c'è un'asimmetria tra gli emisferi destro e sinistro fino al 30%.
- Disturbi circolatori Il fattore più frequente nello stato patologico delle onde alfa, in cui la frequenza e l'attività diminuiscono, a seconda dello stadio della patologia.
Al fine di valutare l'attività del ritmo alfa, un EEG viene eseguito per malattie come: IRR, demenza congenita o acquisita e lesioni craniocerebrali. Inoltre, la diagnosi è prescritta in presenza di sintomi quali: mal di testa, pressione alta, vomito.
Svantaggi della stimolazione dell'onda alfa
Aumentare le onde alfa, anche se porta un risultato corretto, ma una sovrabbondanza di generazione di onde alfa può danneggiare la salute umana. In questo caso, gli esperti non raccomandano di stimolare le onde alfa, che sono già a livelli normali.
Con un'eccessiva stimolazione dell'onda cerebrale alfa, una persona può ottenere le seguenti manifestazioni negative:
Se una persona ha un disturbo da deficit di attenzione, la stimolazione aggiuntiva peggiorerà ulteriormente la sua condizione, che spesso porta a una coscienza confusa intrinseca.
- Propensione al sonno diurno
Quando si utilizza la stimolazione aggiuntiva dell'attività alfa, una persona ha costantemente bisogno di dormire durante il giorno. Un sonno addizionale durante il giorno è utile, ma uno stato assonnato costante durante il giorno non è un effetto positivo.
Questo stato indica un'alta attività del ritmo alfa rispetto all'attività beta, che è più chiaramente registrata dall'EEG nell'emisfero sinistro. Vale la pena notare che se uno stato depressivo è associato all'ansia o allo stress, allora la stimolazione avrà un effetto positivo. Con la depressione, accompagnata da uno stato assonnato, la pigrizia, la stimolazione delle onde beta viene utilizzata direttamente.
- Mancanza di chiarezza visiva
Con una ridotta chiarezza visiva, le onde alfa sono in uno stato esagerato. In questo caso, il medico prescrive una stimolazione aggiuntiva dell'attività beta, che è responsabile della chiarezza e della normale attività visiva.
Ulteriori indicatori
L'attività cerebrale è legata all'attività elettrica che il cervello produce. Questa attività è causata da impulsi di cellule nervose. Tuttavia, l'attività stessa è insignificante ed è espressa in parti per milione di volt. La sua registrazione è possibile solo con l'uso di un tale metodo diagnostico come l'elettroencefalogramma.
Oggi, oltre al ritmo alfa, ci sono altri 3 tipi principali di indicatori ritmici del cervello, ognuno dei quali si distingue per le singole frequenze e uno stato di coscienza. Questi includono:
- Beta ritmo cerebrale
Il ritmo beta si verifica nell'infanzia nel momento in cui il bambino inizia a nuocere, quando il pensiero logico e il controllo sono connessi. Con normali indicatori di sviluppo, questo ritmo è formato da 5 anni. La frequenza del ritmo è nell'intervallo da 13 a 38 Hz e l'ampiezza da 15 a 25 μV. I ritmi beta del cervello si formano naturalmente durante la veglia. In questo caso, l'emisfero sinistro è attivato.
Inoltre, questo ritmo si manifesta nel processo di elaborazione delle informazioni, quando si collegano la logica, il pensiero. Ad esempio, leggendo un articolo normale, sono le onde beta che vengono attivate. Senza di loro, qualsiasi attività e comunicazione è impossibile.
Tuttavia, con la costante stimolazione dell'attività beta in tali modi, l'attività cerebrale è sovraffaticata, si manifesta un disturbo del sonno e l'umore cambia, che in alcuni casi porta a gravi disturbi nervosi.
- Ritmo cerebrale Delta
Questo ritmo si forma nel grembo materno e la sua registrazione è già disponibile a 4 mesi di gravidanza. L'attivazione delle onde delta avviene durante il sonno profondo, con una mancanza di sogni. Sono le onde più lente con una frequenza da 0,1 a 5 Hz e un'ampiezza da 30 a 40 μV.
Succede sia nel sonno profondo e naturale sia negli stupefacenti, come nel coma. Osservato anche durante la registrazione di EEG da aree in cui vi è un probabile patologico focus o tumore.
- Ritmo cerebrale Theta
Il ritmo Theta inizia a formarsi a partire da 2 mesi dopo il concepimento e la sua registrazione è possibile a 3 mesi di gravidanza. La sua prevalenza è osservata fino a 3 anni di età. Negli adulti, avviene nel momento di pace in uno stato di allegria, che successivamente si addormenta.
Le fluttuazioni nel cervello diventano più lente e più ritmiche, vanno da 4,1 a 7,9 Hz, con un'ampiezza di 30-40 μV. bambini.
Modi per stimolare le onde beta, delta e theta
È anche necessaria la stimolazione del corpo umano con altri tipi di onde. Considera lo scopo per cui viene applicato ciascun tipo di stimolazione e come viene eseguito.
La stimolazione delle onde beta ti consente di sentire vigore e chiarezza di coscienza durante il giorno. Al fine di aumentarli vengono utilizzati:
- La crescita di questo tipo di onda può essere raggiunta utilizzando la musica che contiene battiti binaurali.
- Leggere libri è un buon modo per aumentare l'attività dell'emisfero sinistro e stimolare la produzione aggiuntiva di attività beta.
- Caffeina: migliora il ritmo beta, ma solo per alcune ore
- Bevande energetiche e fumo consentono un'impennata dell'attività beta. Tuttavia, molte ore dopo il loro uso, questa attività diminuisce bruscamente e la persona si sente ancora più stanca e sonnolenta.
Inoltre, non dimenticare che un aumento artificiale del ritmo beta può portare a effetti indesiderati, come: un senso di paura, ansia o panico.
L'attività theta consente al nostro corpo di autoripararsi, migliorando così la nostra condizione fisica e spirituale. Spesso gli esperti usano il suo potenziamento artificiale nel trattamento del trauma.
I modi per stimolarlo sono i seguenti:
- Ascoltare la musica, che è associata con lo sviluppo aggiuntivo di emozioni e sensazioni, aumentando così il ritmo theta
- L'influenza dell'ipnosi, che consente di migliorare l'attività theta e regolare la mente umana nella giusta direzione
- Meditazione e yoga
In caso di sovra-stimolazione o quando il ritmo theta è inizialmente in uno stato normale, il suo aumento può causare sonnolenza. Anche modi non desiderabili per migliorare includono droghe e alcol. Tuttavia, questi metodi negativi porteranno a disturbi della memoria, della parola e del pensiero.
- Stimolazione delta
È uno dei processi più inaccessibili, poiché il ritmo delta forma il subconscio. La sua attività è osservata durante il sonno profondo o in assenza di coscienza.
Un modo per migliorarlo è la respirazione ritmica, con una frequenza di circa 60 respiri al minuto. Questo metodo rappresenta anche un grande pericolo, dal momento che una sovrasaturazione del sangue con anidride carbonica durante tale respirazione può portare all'arresto respiratorio o alla morte.