Le future madri spesso affrontano diverse sindromi difficili da eliminare a causa delle peculiarità del funzionamento del corpo durante la gravidanza. A causa dell'alto rischio di complicazioni, è severamente vietato alle donne di usare molti farmaci durante questo periodo, che può anche essere attribuito a pillole per il mal di testa.
Come sbarazzarsi di un mal di testa durante la gravidanza
La terapia di qualsiasi spasmo si basa sull'assunzione di antidolorifici e farmaci antinfiammatori. Tuttavia, non tutte le pillole dalla testa durante la gravidanza sono autorizzati a prendere. È particolarmente pericoloso usare sostanze chimiche prima che la placenta sia completamente matura. La farmacologia degli analgesici e dei farmaci non steroidei è tale che queste compresse dalla testa durante la gravidanza possono avere conseguenze imprevedibili per una donna e il suo bambino non ancora nato. Il problema è complicato dal fatto che le medicine sono spesso utilizzate per analogia senza tener conto della causa del verificarsi della malattia, che può essere dovuta a:
- aumento o diminuzione della pressione sanguigna;
- la malnutrizione;
- osteocondrosi;
- l'emicrania;
- sbalzi d'umore;
- lavoro lungo al computer;
- cambiamenti ormonali;
- insonnia;
- stress frequenti.
Il pericolo di usare farmaci spesso provoca alle donne incinte l'uso di metodi di terapia non tradizionali per il dolore alla testa. Le ricette tradizionali raramente hanno effetti collaterali, ma i loro componenti devono ancora essere testati per l'allergenicità. La preferenza dovrebbe essere data a tisane e sedativi. È severamente vietato l'uso di infusi di foglie di fieno greco e lampone prima del terzo trimestre di gravidanza. Queste piante hanno un effetto abortivo. Si consiglia di utilizzare:
- aromaterapia con oli di rosa, lavanda, limone.
- tè alle erbe di ribes, mirtilli rossi con miele.
- bagni di sale per le gambe;
- sanguinamento in punti sopra la cintura;
- agopuntura.
Quali pillole puoi bere durante la gravidanza per il mal di testa
La prescrizione di qualsiasi farmaco da parte dei medici dipende completamente dalla loro farmacodinamica e dal grado di formazione della protezione placentare del feto. Le pillole per il mal di testa durante la gravidanza devono soddisfare i criteri di sicurezza ed efficacia, il che non è il caso di molti farmaci presentati nella catena farmaceutica. Per questo motivo, le future madri dovrebbero coordinare con il medico l'uso di qualsiasi farmaco. Rispondendo alla domanda che puoi essere incinta dal dolore, gli esperti chiamano:
- tsitramon;
- Ibuprofene o nurofen;
- Nospanum;
- paracetamolo;
- Pentalgin;
- ketonal;
- Ibuklin;
- tempalgin;
- Panadol.
Va detto che Pentalgin e i suoi analoghi devono essere usati con cautela. Queste pillole per il forte mal di testa durante la gravidanza sono un gruppo di rimedi contenenti caffeina che vengono spesso prescritti per gli spasmi causati da emicrania. Tali farmaci sono vietati a prendere con preeclampsia con alta pressione sanguigna. L'uso di Paracetamol sembrerà innocuo in questo contesto.
Citramon in anticipo
È sicuro trattare il mal di testa con questo farmaco, ma nel secondo trimestre, quando l'effetto della caffeina sul feto sarà bloccato dal filtro placentare. Citramon aiuta rapidamente ad eliminare forti mal di testa a causa di vasospasmo o bassa pressione sanguigna. Il farmaco fa fronte all'infiammazione. Citramon è particolarmente indicato per alleviare i sintomi dell'emicrania.
ibuprofene
Questo farmaco è tra i farmaci relativamente innocui, quindi può, con riserve, essere contato tra ciò che può essere bevuto da un mal di testa durante la gravidanza. Il principio attivo dell'agente risolve rapidamente il problema. L'ibuprofene è solitamente classificato come un gruppo non steroideo di farmaci antiinfiammatori (FANS), noti per i loro effetti nocivi sul tratto gastrointestinale. Pertanto, non dovresti essere coinvolto nell'assunzione di questo farmaco durante la gravidanza. È importante sapere che lo stato del corpo dopo aver consumato l'ibuprofene è come sottoporsi a una seduta di chemioterapia.
Nospanum
La drotaverina, che è il principio attivo del farmaco, ha un effetto sedativo e analgesico. No-shpa è ampiamente usato durante la gravidanza nei paesi vicini, come mezzo per eliminare il tono uterino indesiderato. Tuttavia, questo farmaco è vietato per l'uso in Europa. Se non sai quali pillole dalla testa possono essere in gravidanza, allora con questo strumento puoi provare a curare il disturbo, ma solo dopo aver consultato uno specialista. La dose raccomandata di sicurezza per le donne in gravidanza non è superiore a 3 unità al giorno.
Cosa può essere preso da un mal di testa durante la gravidanza
Contenuto dell'articolo
- Cosa può essere preso da un mal di testa durante la gravidanza
- Quali pillole per il mal di testa possono essere usate durante la gravidanza
- Che tipo di pillole può essere incinta per il mal di testa
Va notato che durante il trasporto del bambino, l'uso di qualsiasi farmaco dovrebbe essere obbligatorio coordinato con il ginecologo. Il fatto è che la maggior parte dei medicinali contribuisce all'interruzione dello sviluppo fetale. Di conseguenza, questo può portare alla patologia intrauterina, che è spesso incompatibile con la vita. Di norma, ciò accade quando si utilizzano farmaci indesiderati direttamente nel primo trimestre di una situazione interessante. Nella seconda metà della gravidanza, i farmaci disastrosi possono interrompere la funzione degli organi del bambino e provocare un parto prematuro.
Tuttavia, ci sono un certo numero di antidolorifici che non sono pericolosi, sia per il bambino che per la futura mamma. Il farmaco più popolare e innocuo, spesso prescritto durante la gravidanza, è considerato "No-Shpa". Questo medicinale ha un effetto benefico sui muscoli, rilassandoli. Inoltre, "No-Shpa" allevia il vasospasmo, che porta ad una diminuzione della pressione. Inoltre, l'eliminazione del mal di testa durante l'attesa per il tuo bambino con Paracetamol è consentita. È assolutamente sicuro, quindi può essere utilizzato anche senza la prescrizione del medico.
Nel caso in cui l'insorgenza della sindrome del dolore sia associata ad una diminuzione della pressione, è permesso assumere il farmaco "Panadol Extra". Poiché contiene caffeina, quindi, contribuisce a un leggero aumento della pressione sanguigna. Inoltre, Papaverin e Citramon sono antidolorifici abbastanza innocui. Inoltre, secondo gli esperti, durante la gravidanza, si può prendere un farmaco come "acetaminofene", eccellente per fermare il mal di testa. Va tenuto presente che prima di utilizzarlo è necessario studiare attentamente le istruzioni per il suo uso e osservare rigorosamente il dosaggio indicato.
Il mal di testa della gravidanza è pericoloso e come affrontarlo?
Ogni quinta donna incinta affronta un mal di testa. Questo problema si manifesta più chiaramente nei primi tre mesi di trasporto di un bambino, ma a volte si verifica in ritardo. Ci sono molte ragioni per questo - dai cambiamenti ormonali naturali nel corpo ai disturbi gravi.
Dovrei preoccuparmi se ci fosse un mal di testa durante la gravidanza? La risposta dipende principalmente dalle ragioni che hanno causato la malattia. Considerare i principali fattori che provocano mal di testa nelle future mamme e modi innocui per affrontare questo problema.
Cause di mal di testa nelle donne in gravidanza
L'ambiente, il microclima della famiglia, i problemi di salute, la routine quotidiana e la dieta - tutto ciò ha un impatto grave sul benessere di una donna che aspetta un bambino. Mal di testa di varia intensità, compresi attacchi di emicrania, è sia una reazione agli stimoli individuali, sia il risultato di una combinazione di fattori.
Malattie e cambiamenti fisiologici
L'alterazione ormonale che si verifica dopo il concepimento influenza lo stato dei vasi sanguigni. Questa è una delle cause più comuni di malessere. Se il mal di testa che si verifica nel primo trimestre è incostante e debolmente espresso, la situazione non richiede intervento medico ed è la norma.
La bassa pressione sanguigna che accompagna l'inizio della gravidanza è la prossima possibile causa. Il dolore è combinato con debolezza generale e vertigini. Questo modello è caratteristico della tossicosi precoce.
Nel secondo e terzo trimestre, il mal di testa è spesso causato dal problema opposto: aumento della pressione. La condizione rappresenta una minaccia per la salute della madre e del bambino, soprattutto se ci sono disturbi nei reni (proteine nelle urine, edema). In questa situazione, le donne sono raccomandate al trattamento ospedaliero.
Esacerbazione di disturbi cronici - osteocondrosi cervicale o distonia vascolare può causare mal di testa. È inoltre accompagnato da un'infezione virale, sinusite, malattie degli occhi e ferite alla testa (commozione cerebrale, lividi). Tra le cause più pericolose ci sono i tumori cerebrali oncologici e benigni, gli ematomi intracranici, la meningite.
Fattori di stimolazione esterni
Quando nasce un bambino, una donna diventa più vulnerabile ai fattori ambientali.
Anche il cambiamento del tempo può causare un prolungato mal di testa per la futura mamma. I lunghi viaggi che comportano un cambiamento nelle zone climatiche hanno lo stesso effetto.
Un mal di testa durante la gravidanza si verifica più spesso se una donna è esposta a stimoli fisici - forte rumore, odori forti, luce brillante o tremolante. L'inalazione regolare del fumo di tabacco, compreso il fumo passivo, aggrava il problema, pertanto, ai parenti o ai colleghi fumatori dovrebbe essere chiesto di tenere conto degli interessi della futura mamma. Duhness e mancanza di ossigeno provocano anche un mal di testa.
Altri motivi
A volte il dolore si verifica a causa della natura dello stile di vita di una donna. In questo caso, la situazione viene facilmente corretta apportando delle modifiche.
Probabili cause di mal di testa nelle donne in gravidanza:
- insufficiente assunzione di liquidi nella stagione calda;
- lunghe pause tra un pasto e l'altro;
- un forte rifiuto del caffè;
- bere bevande alcoliche;
- la presenza nel menù giornaliero di prodotti con coloranti, esaltatori di sapidità e conservanti;
- mancanza di sonno o sonno eccessivo;
- esercizio eccessivo;
- affaticamento degli occhi quando si lavora a un computer.
Anche il fattore provocante è lo stress costante. I conflitti sul lavoro o in famiglia durante questo periodo sono inaccettabili. Non solo peggiorano le condizioni generali della donna e causano mal di testa, ma danneggiano anche il sistema nervoso del nascituro.
Sbarazzati del mal di testa
Quando il dolore è già sorto, puoi provare ad alleviare da solo la condizione. L'assunzione di droghe senza necessità estrema è indesiderabile per le donne incinte.
Pertanto, è meglio usare metodi e ricette popolari sicuri:
- Se sei a casa, crea un'atmosfera rilassante nella stanza - chiudi le tende, spegni le luci, fai entrare l'aria fresca. Metti un impacco fresco sulla testa o usa la punta delle dita per massaggiare la pelle sulle tempie e sulla parte posteriore della testa, facendo leggeri movimenti circolari. Presta particolare attenzione alle aree in cui il dolore si fa sentire più forte. Puoi chiedere a tuo marito oa qualcuno dei tuoi parenti di massaggiarti la schiena e il collo.
- Un buon effetto è dato lavando la testa con acqua tiepida e facendo una doccia a una temperatura confortevole, meglio che fresca. Successivamente, si consiglia di bere un bicchiere di decotto alle erbe - menta o camomilla. A bassa pressione, viene sostituito con un forte tè nero con zucchero. Il mal di testa persistente durante la gravidanza è più facile da tollerare se leghi strettamente la testa con una sciarpa o un fazzoletto.
- Un modo di emergenza per normalizzare il benessere è lavare con acqua fredda. Rafforzare l'effetto aiuterà a comprimere con ghiaccio o un asciugamano bagnato sulla fronte e sulle tempie. Si ritiene che il dolore riduca le foglie di cavolo attaccate alla testa. Prima dell'uso, vengono leggermente schiacciati per far apparire il succo e conservati sotto forma di impacco fino al miglioramento.
- Alcune donne aiutano l'aromaterapia. Per lei, olii adatti di lavanda, ginepro, citronella, ylang-ylang. Sono utilizzati sotto forma di inalazione utilizzando una lampada ad aroma. È anche utile ricevere bagni caldi con oli, se non ci sono controindicazioni da altri organi e il medico non vi ha proibito da tali procedure. Ma ricorda che gli olii essenziali possono causare allergie.
Che tipo di farmaci per il mal di testa puoi rimanere incinta?
La maggior parte degli analgesici in gravidanza è proibita a causa del possibile impatto negativo sullo sviluppo del feto. Tali farmaci come "Citramon", "Aspirina", "Baralgin", "Spazmalgon" e i loro derivati quando assunti nei primi mesi di gravidanza possono portare alla formazione di difetti cardiaci nel bambino. Nei periodi successivi, peggiorano la coagulazione del sangue, il che è indesiderabile per una donna che si prepara al parto.
Se il mal di testa è forte e i metodi folcloristici non lo aiutano, è ammesso un uso una tantum di farmaci a base di paracetamolo (Panadol, Efferalgan). In assenza di intolleranza individuale alla sostanza attiva, sono sicuri e non creano dipendenza.
Quando acquisti medicinali, tieni presente che la composizione di "Panadol Extra" contiene caffeina. Per mal di testa a causa di ipotensione (bassa pressione sanguigna), è meglio sceglierlo. È anche consentito il metodo "no-shpa", anche se non sempre dà un effetto analgesico.
Quando dovrei vedere un dottore?
Il mal di testa cronico durante la gravidanza deve essere trattato prontamente. Il costante disagio provoca stress e depressione, che influiscono negativamente sulla salute del nascituro.
Pertanto, disturbi quotidiani - una ragione per contattare un neurologo. Un trattamento adeguato in una situazione del genere può essere prescritto solo da uno specialista dopo aver individuato la causa alla radice che ha causato il problema.
Una futura mamma dovrebbe stare in guardia e cercare aiuto medico se un mal di testa appare al mattino, è localizzata a un solo punto, o è accompagnata dai seguenti sintomi:
- perdita della vista e perdita dell'udito;
- intorpidimento agli arti;
- nausea in combinazione con ipertensione ed edema.
Queste manifestazioni possono indicare patologie. In particolare, preeclampsia, emorragia intracranica, trombosi venosa, lesioni infettive e tumori cerebrali.
In questa situazione, talvolta è necessaria una consegna di emergenza per salvare la vita della madre e del bambino. Quanto prima la donna incinta va in ospedale, maggiori sono le possibilità di un esito favorevole.
Misure preventive
Per normalizzare il benessere con frequenti mal di testa, le donne incinte dovrebbero prestare attenzione alle misure preventive. L'identificazione dei fattori provocatori aiuterà a prevenire le ricadute.
Per fare questo, una donna dovrebbe tenere un diario di mal di testa, in cui annota tutti i casi di convulsioni e le circostanze precedenti. Dopo aver identificato il modello, lo stimolo è escluso.
Raccomandazioni generali per la prevenzione del mal di testa nelle donne in gravidanza:
- Camminare più spesso all'aria aperta e ad aerare le camere ogni giorno.
- Normalizza la routine quotidiana in modo che andare a dormire e svegliarsi avvenga sempre più o meno alla stessa ora.
- Non esagerare e rilassati quando ti senti stanco.
- Fare pause e un facile riscaldamento ogni mezz'ora lavorando al computer.
- Mangiare spesso e in piccole porzioni, preferendo prodotti naturali.
- Bevi abbastanza liquido.
- Non stare in ambienti soffocanti o fumosi o vicino a fonti di rumore.
- Evita situazioni stressanti.
Se durante la gravidanza una donna ha malattie croniche che causano un lungo mal di testa, i seguenti bambini dovrebbero essere consultati con specialisti specializzati prima di concepire.
Ciò ridurrà il rischio di esacerbazione del problema in futuro. Quando l'osteocondrosi, dopo aver consultato un medico, è possibile visitare la piscina ed eseguire esercizi terapeutici.
Nella maggior parte dei casi, il mal di testa nelle donne in gravidanza è il risultato di cambiamenti ormonali naturali e degli effetti di vari stimoli. Ma se è diventato insolitamente lungo e forte, non rimandare la visita dal medico.
Un'attenta attenzione ai segnali del corpo aiuterà ad evitare complicazioni pericolose e mantenere la salute.
Autore: Olga Eliseeva, dottore,
specificamente per Mama66.ru
Come trattare un mal di testa durante la gravidanza
Un mal di testa durante la gravidanza è un disturbo comune che accompagna la maggior parte delle future mamme. Dal nostro articolo imparerai come sbarazzarsi delle emicranie, quali farmaci possono essere assunti in 1, 2 e 3 trimestri.
Cause di mal di testa durante la gravidanza
Secondo le statistiche, ogni 5 donne incinte affrontano un mal di testa (cefalea). Questa condizione si manifesta più spesso nei primi 3 mesi di trasporto di un bambino, ma a volte si manifesta nei periodi successivi. Ci sono molte ragioni per l'emergenza dei disturbi, affrontiamoli.
Le principali cause di mal di testa durante la gravidanza sono:
- Cambiamenti ormonali: questo stato è del tutto naturale, perché il tuo corpo si sviluppa in modo tale da poter sopportare un bambino per 9 mesi. Inoltre, un aumento del progesterone e degli estrogeni influisce sul tono vascolare, causando il loro spasmo.
- Un improvviso aumento o diminuzione della pressione sanguigna durante tempeste magnetiche o nubi prolungate prima della pioggia;
- stanchezza;
- esaurimento emotivo;
- forte stress;
- la fame;
- afa;
- la sete;
- essere in una stanza scarsamente ventilata;
- disturbo del sonno (insonnia o sonno più lungo di 10 ore);
- cattiva postura (di solito in 3 trimestri).
Anche alcuni alimenti possono causare mal di testa. Ad esempio, un tè forte consumato al cioccolato o non bevuto può innescare un'emicrania.
Altre cause di malessere includono la presenza di distonia vegetativa-vascolare, problemi con le vertebre cervicali, raffreddori e mal di denti.
Sintomi e trattamento del mal di testa durante la gravidanza
La cefalea ha una classificazione diversa. Di seguito parleremo di cosa fare se avete mal di testa durante la gravidanza.
I dolori da stress sono dolori sordi e monotoni inerenti. Questo crea una sensazione come se la testa fosse stretta con una benda elastica. Spesso con questo tipo di malessere, le donne si lamentano del disagio dal collo alla parte posteriore della testa, alle tempie e alla zona degli occhi. Durante la palpazione, i punti di dolore nella zona del collo e del collo sono tentati. Probabilmente nausea, senza vomito. Di regola, la durata di tali sensazioni va da mezz'ora a un'ora e mezza.
C'è un dolore di tensione con affaticamento mentale o fisico, esaurimento nervoso, stress. Il trattamento di questo tipo di cefalea è di eliminare i sintomi con l'aiuto di tali mezzi:
- La glicina è un farmaco che riduce lo stress psico-emotivo e i segni dell'IRR, migliora l'umore, le prestazioni mentali e il sonno. La glicina è utile per prevenire frequenti mal di testa a causa del sistema nervoso instabile.
- Valeryan - prescritto in caso di sovraeccitazione del sistema nervoso e disturbi del sonno, fino a 4 compresse alla volta.
- Impasto di gesso extraplast - lavanda, eucalipto, mentolo e olio di ricino è presente nella sua composizione. Tutte queste sostanze non penetrano nel sistema circolatorio umano, quindi sono sicure per il feto. L'intonaco di raffreddamento deve essere incollato sulla pelle secca della fronte o sul retro del collo in modo che non entri in contatto con i capelli. Ogni patch è progettata solo per uso singolo. Tenerlo sul corpo non può essere più lungo di 6 ore.
Le emicranie nere caratteristiche sono dolori palpitanti prolungati in una metà della testa e si diffondono negli occhi. Di regola, la durata di tali sintomi varia da 4 ore a diversi giorni.
In alcuni casi, il dolore è accompagnato da nausea e vomito. Prima dell'attacco, potresti notare una visione offuscata, allucinazioni visive o uditive e cambiamenti di gusto. Qualsiasi attività fisica aumenta solo i segni di malessere.
L'emicrania si verifica a causa dell'irritazione dei gangli e dei plessi nella testa e nel collo. Questa condizione provoca malattie del rachide cervicale, vasi cerebrali, seni paranasali.
Nel secondo e terzo trimestre, è possibile assumere diverse compresse di Paracetamolo per alleviare il disagio. Sebbene gli studi sperimentali non abbiano confermato gli effetti negativi del paracetamolo sulla formazione del feto, non è consigliabile prenderlo nel primo trimestre. È preferibile utilizzare le supposte invece della forma della compressa, poiché contengono un dosaggio inferiore della sostanza attiva e sono consentite ai bambini da 3 mesi. Anche per far fronte alla forma lieve di emicrania aiuterà alcune pillole di valeriana.
Una caratteristica peculiare del mal di testa vascolare è il dolore palpitante nelle aree occipitali, parietali, temporali e in altre aree della testa. Molto spesso, tale malessere si verifica con ipertensione e ipotensione, IRR e altre patologie del sistema cardiovascolare.
Una caratteristica distintiva dell'ipertensione è il restringimento e gli spasmi dei vasi cerebrali, con conseguente formazione di cefalea. Durante una crisi ipertensiva, ai sintomi elencati può essere aggiunta una sensazione di pesantezza alla testa, aumento della debolezza generale e labbra blu. L'insorgenza di spasmi vascolari nel cervello è spesso accompagnata da nausea e tinnito.
Come sbarazzarsi del disagio? Utilizzare un impacco freddo sulla fronte o sul retro del collo, costringe i vasi sanguigni, che è utile per l'ipertensione.
Per l'ipotensione, si consiglia di utilizzare un impacco caldo, in quanto dilata i vasi sanguigni e migliora la condizione con bassa pressione sanguigna. Se sei incline all'ipotensione, prova a condurre uno stile di vita corretto, non mangiare troppo e dormire abbastanza. Durante i periodi di crisi, è meglio sdraiarsi per 40 minuti con un impacco caldo sulla fronte. O bere un caffè.
È utile usare regolarmente una doccia a contrasto, poiché non solo ha un effetto benefico sulla pelle, ma normalizza anche la pressione sanguigna.
Dieta mal di testa durante la gravidanza
Con frequenti e gravi emicranie durante la gravidanza, è necessario rivedere la dieta. Spesso l'insorgere di mal di testa associato a una dieta scorretta e squilibrata, l'uso di tali prodotti:
- le banane;
- agrumi;
- Piatti cinesi;
- fegato di pollo, maiale e manzo;
- avocado;
- formaggio fuso
L'emicrania può svilupparsi a seguito dell'adesione a diete severe, a digiuni terapeutici o purificanti. Ricorda, durante la gravidanza devi mangiare bene, in modo che non ci siano problemi con la salute del feto e del tuo.
Mantenere il peso normale aiuta ad una corretta alimentazione e all'uso di alimenti ipocalorici. Mangia un sacco di frutta fresca per arricchire il corpo con vitamine benefiche e oligoelementi. Se hai fame, bevi kefir o yogurt.
Ridurre il tono dei vasi sanguigni e provocare cefalea cibi affumicati e fritti. Aumentano la quantità di "colesterolo cattivo", causano crampi e mancanza di ossigeno. Gli esperti raccomandano che le future mamme eliminino completamente dalla dieta di prodotti semilavorati, cibo in scatola e salsicce.
Pillole per mal di testa durante la gravidanza
Grave mal di testa può essere eliminato con le pillole. Ma ricorda, non possono essere consumati senza il permesso del medico, in quanto alcuni farmaci possono influenzare negativamente lo sviluppo del feto.
Quali pillole puoi bere per il mal di testa? Di seguito sono riportati gli strumenti più popolari ed efficaci.
Se soffri di pressione bassa, in questo caso puoi prendere Citramon. Contiene aspirina, paracetamolo e caffeina. È vietato assumere più di 1 compressa al giorno, altrimenti si può danneggiare il feto.
Eliminare la pulsazione nelle tempie e la parte posteriore della testa aiuterà No-shpa. Questo farmaco si occupa efficacemente di forti attacchi di emicrania, osteocondrosi, superlavoro e stress. Anche con un tono di utero piccolo, puoi bere questo farmaco. L'analogo di No-shpy è Drotaverine, può anche essere usato come anestetico.
Se la cefalea è causata da un raffreddore, usa Paracetamolo, Nurofene o Ibuprofene per eliminarlo. I farmaci antipiretici alleviano spasmi, dolori muscolari, mal di testa, debolezza, normalizzano la temperatura. Il paracetamolo è vietato utilizzare con insufficienza epatica e renale, anemia, trombocitopenia. La dose giornaliera di compresse - non più di 6 pezzi, la durata della terapia - 3 giorni. Se non c'è efficacia dopo l'assunzione dei farmaci, è necessario consultare un medico.
L'ibuprofene e il Nurofen possono essere assunti solo nel 2 ° trimestre, l'uso di questi farmaci antipiretici è proibito nelle fasi iniziali.
Durante la gravidanza dovrebbe essere attento alla loro salute. L'uso di molte medicine ed erbe medicinali è proibito, poiché la loro composizione può danneggiare lo sviluppo del feto. Non puoi auto-medicare e assumere farmaci senza l'approvazione del ginecologo. Ma questo ha permesso l'aromaterapia e sessioni di massaggi che possono eliminare i sintomi del malessere.
Rimedi popolari per il mal di testa durante la gravidanza
Puoi affrontare te stesso con Cefalea se segui i nostri consigli:
- Quando sei a casa, crea un'atmosfera pacifica. Chiudi le tende, spegni le luci, spegni la stanza, accendi la musica calma. Usa i polpastrelli per massaggiare la pelle attorno alle tempie e alla parte posteriore della testa.
- Lavati la testa con acqua tiepida e fai una doccia, poi bevi un bicchiere di camomilla o un decotto alla menta. Se hai ipotensione, sostituisci il brodo con un tè nero dolce e forte.
- Lavare con acqua fredda - questa è una misura di emergenza per eliminare il mal di testa.
- Fai una sessione di aromaterapia usando l'etere di lavanda, l'ylang-ylang, il ginepro e la citronella.
Recensioni
Durante la gravidanza, ero spesso tormentato dal mal di testa. Questa condizione era causata da stress frequenti, perché nel primo trimestre dovevo lavorare, e il capo non era soddisfatto della mia posizione incinta. Per diversi mesi ho visto Glycine, grazie a questa cefalea era sparita.
Alevtina, 31 anni
Durante la gravidanza, ho avuto spesso emicranie. Fu salvata da loro solo dal riposo in una stanza con le tende tirate. La luce intensa ha provocato nuove crisi di dolore. Nel terzo trimestre, questo disagio passò da solo.
Mal di testa durante la gravidanza che puoi bere
Cosa puoi bere da un mal di testa durante la gravidanza?
Il mal di testa non è raro durante la gravidanza. Tuttavia, i medici raccomandano raramente farmaci per il trattamento in questo caso. Pertanto, le donne hanno sempre una domanda urgente: cosa si può bere da un mal di testa durante la gravidanza e cosa è proibito?
Cosa può una donna bere da un mal di testa durante la gravidanza?
Preparazione No. 1 - Paracetamolo (Panadol)
La droga più innocua è il paracetamolo, così come i farmaci che si basano su di esso, come il panadol. Il suo uso è consentito dalle prime ore fino all'inizio del travaglio, ma c'è una condizione: utilizzare solo la dose raccomandata. Non è possibile assumere più di tre grammi di farmaco al giorno (6 compresse) e si sconsiglia di usare il paracetamolo per più di 3 giorni. Con una pressione inferiore al normale, il panadol è raccomandato per le donne, in quanto questo farmaco può aumentarlo.
Nospanum
Tra le medicine che aiuteranno a fuggire da un mal di testa, è permesso non-shpa. Questo farmaco riduce il vasospasmo, allevia la pressione e rilassa i muscoli. Dose giornaliera - 6 compresse. Controindicazioni includono insufficienza cervicale.
Ibuprofen (Nurofen, Pentalgin, Tylenol) - condizionalmente permesso
L'uso di ibuprofene è permesso solo fino alla trentesima settimana di gravidanza, può influenzare il funzionamento del cuore, così come il funzionamento dei polmoni, può causare la chiusura del flusso arterioso nel feto prima del tempo. Dose giornaliera - 3 grammi. Il farmaco viene assunto solo rigorosamente su consiglio di uno specialista.
E 'vietato!
- - contiene Aspirina, l'uso di questo farmaco può provocare una varietà di patologie del sistema circolatorio in un bambino, lo sviluppo di un effetto teratogeno, ad esempio, un bambino può nascere con un'anomalia del palato superiore, e per una donna questo è irto di parto pigro.
- - Questo farmaco causa contrazione uterina, sanguinamento e sviluppo fetale ritardato.
- , - droghe di nuova generazione, tuttavia durante la gravidanza hanno un effetto abortivo.
- ,, - questi farmaci sono severamente vietati, in quanto consistono in sostanze stupefacenti.
- - Questo farmaco causa difetti nel tubo nervoso del feto.
- - Questo farmaco provoca una malattia cardiaca in un bambino.
- ,,, - Questi farmaci, se usati nel 2 ° e 3 ° trimestre, causano ipoglicemia neonatale, che rallenta la crescita del bambino e riduce la frequenza cardiaca.
- - Questo farmaco contiene caffeina e barbiturici, che sono ipnotici e sedativi.
Se una donna ha spesso mal di testa, allora devi contattare il tuo medico personale e fare una domanda così eccitante che puoi bere da un mal di testa durante la gravidanza, poiché l'automedicazione è gravata da gravi conseguenze.
Condividi con i tuoi amici!
- temperature dell'aria eccessivamente alte o basse, così come le loro differenze;
- lampi e scintillii di luce brillante;
- aromi troppo attivi, odori sgradevoli.
Stranamente, ma per provocare disagio e separare i cibi. Esamina attentamente la loro lista qui sotto e cerca di eliminarli dalla tua dieta. Gli alimenti potenzialmente pericolosi includono:
- marinate e salse;
- prodotti affumicati (specialmente pesce);
- gruppi separati di legumi e noci;
- avocado e agrumi, banane in grandi quantità;
- formaggio stagionato;
- dolcificanti artificiali.
Le più semplici misure di pronto soccorso
Una volta identificate tutte le possibili cause, è il momento di eliminarle. Parliamo di come intervenire se hai un mal di testa durante la gravidanza nelle prime fasi. Cosa fare in questa situazione. Prima di tutto, crea per te le condizioni più confortevoli. Quello che saranno noti solo a te! Limitare i rumori esterni, abbassare le luci, vestire con abiti comodi che non frenano il movimento. Fornire aria fresca nella stanza e, se necessario, fare una breve passeggiata. Per alleviare lo stress e lo stress, non dimenticare di mangiare bene, mangiare più spesso, ma limitare le dimensioni della porzione, bere acqua pulita e non dolce.
Ulteriori raccomandazioni generali
Ora sai cosa fare se hai mal di testa all'inizio della gravidanza. Nel caso in cui tali misure non siano di aiuto e non si vogliano assumere compresse, provare ad implementare le seguenti ricette:
- Prendi un raffreddore o una doccia a contrasto (guarda gli indicatori di temperatura per non congelare o scottarti).
- Applicare un impacco caldo o freddo alla testa. Basta bagnare il panno con acqua e applicarlo sulla fronte, tenere premuto per almeno 20 minuti.
- Prova a posticipare. Dormire è il tuo miglior aiuto, se non puoi immergerti nel regno di Morfeo, cerca semplicemente di rilassarti, sognare o pensare a qualcosa di piacevole.
- Sintonizzati sul positivo. Un atteggiamento gioioso tratta, ti protegge dallo stress e dalle emozioni spiacevoli, dedica i minuti gratuiti alla pianificazione della vita della tua famiglia dopo la nascita di un bambino.
- Prova un leggero massaggio. Attaccare i polpastrelli alle tempie, premere delicatamente sui punti dolenti ed eseguire movimenti circolari regolari. Questo ridurrà al minimo le sensazioni.
Medicinali vietati
Cosa fare se queste manipolazioni non aiutano e hai ancora mal di testa. Cosa puoi bere durante la gravidanza con farmaci speciali? Prima di determinare l'elenco dei fondi consentiti, faremo un elenco definito di tabù, che è assolutamente impossibile da usare. Questo elenco include:
- "Ergotamina". Provoca una riduzione prematura dell'utero e sanguinamento, l'uso regolare può influenzare lo sviluppo fetale del bambino;
- "Atenololo". Nei periodi successivi, provoca un rallentamento nello sviluppo fisico del bambino e può causare problemi cardiaci;
- "Amigren" - è una droga narcotica. In grado di provocare vari difetti nel bambino e il parto pretermine;
- "Sumatriptan". Con l'uso regolare porta a aborto spontaneo;
- "Tsitramon". Forse la droga più popolare. A causa della presenza di aspirina nella sua composizione, può portare a un'attività lavorativa indebolita. Tra le altre cose, causa i difetti del sistema circolatorio dei bambini.
I tuoi principali aiutanti di farmaci
Ora sai cosa prendere se hai mal di testa. Cosa puoi bere durante la gravidanza? Molto probabilmente il medico ti prescriverà paracetamolo o silo. Parliamo di loro un po 'di più.
Il paracetamolo, o Panadol, è adatto sia per le donne nella posizione che per i bambini piccoli. Il suo uso in quantità ragionevoli è permesso immediatamente dopo il momento del concepimento e fino alla nascita. La dose autorizzata di tali targhe, di regola, è determinata dopo aver consultato un dottore. La regola generale è, come segue, non più di 3 grammi del farmaco in 24 ore. In termini di pillole, la dose giornaliera sarà pari a 6 pezzi. È proibito assumere antidolorifici per più di tre giorni.
I ginecologi consigliano spesso di prendere e "No-shpu". Lo scopo principale di queste compresse è ridurre il vasospasmo. Altre proprietà del farmaco includono la capacità di ridurre la pressione, rilassare i muscoli. La dose giornaliera è pari a sei pezzi di fondi.
Farmaci condizionati
Se hai un mal di testa durante la gravidanza piuttosto che trattarlo, la domanda è abbastanza urgente. Un numero di pillole che allevia il disagio può essere attribuito al gruppo di farmaci approvati a livello condizionale. Il fatto è che il loro uso è permesso solo per un certo periodo di attesa per la prole. Questi includono fondi "Nurofen" e "Pentalgin". Dopo la trentesima settimana di gravidanza, tali fondi possono innescare la complessità del cuore nel feto, così come la chiusura anticipata del flusso arterioso. Le proprietà di questi farmaci possono essere attribuite all'impatto negativo sullo sviluppo dei polmoni del bambino.
Nel primo e nel secondo trimestre, dopo aver consultato il medico, è consentito utilizzare tali compresse in un dosaggio non superiore a 3 grammi al giorno.
Dolori in ritardo
Ti fa male la testa durante la gravidanza avanzata? Assicurati di fare una lamentela al tuo ginecologo. Le sensazioni spiacevoli possono essere un sintomo di qualcosa di molto più serio. Presta molta attenzione alla frequenza e alla forza del dolore, nonché a possibili manifestazioni aggiuntive. È necessario un esame dettagliato del corpo se l'emicrania regolare è accompagnata dai seguenti fattori:
- Vomito e nausea.
- Guadagno di peso significativo
- Perdita di visione a breve termine, vista frontale.
- Aumentare la temperatura corporea.
- Sensibilità significativa (le sensazioni non ti permettono di mangiare, dormire, fare cose solite).
Qualche parola in conclusione
Cosa si può dire in conclusione? Se hai un mal di testa durante la gravidanza nelle prime fasi, nel mezzo o nell'ultimo trimestre, non tollerare il disagio. Sono negativi per il bambino come i farmaci presi. Assicurati di consultare il tuo medico e ottenere assistenza qualificata (esami e appuntamenti). L'autotrattamento dovrebbe iniziare con le procedure più semplici (massaggio, compressione, doccia). Certo, succede che non aiutano e hai ancora mal di testa. Cosa puoi bere durante la gravidanza? "Paracetamolo" e "No-shpu", ricorda questi due nomi, così come il dosaggio del loro ricevimento, ti aiuterà a far fronte alle emicranie.
Mal di testa durante la gravidanza
La felicità della maternità può talvolta essere offuscata da gravi mal di testa. L'emicrania è una malattia abbastanza comune nelle donne in attesa di un bambino. Fatto interessante: il mal di testa può verificarsi anche se non lo hai mai provato prima della gravidanza.
Perché mal di testa durante la gravidanza
A seconda della natura del mal di testa, quando, in quali situazioni, a che ora e per quali motivi si verifica, lo stato in cui il mal di testa fa male può essere valutato in modo diverso e, di conseguenza, sarà anche necessario agire diversamente.
Una delle cause del mal di testa grave o regolare durante la gravidanza può essere una manifestazione di malattie cerebrali o di altre malattie - distonia vascolare, ipertensione, malattie infettive e metaboliche.
Durante la gravidanza, il corpo di una donna cambia continuamente, molti dei suoi sistemi sono funzionalmente riorganizzati. Il principale fattore nella comparsa del mal di testa è rappresentato dai cambiamenti nella reattività vascolare. Il fatto è che il volume di sangue aumenta in modo significativo, la pressione venosa aumenta. Tutti questi cambiamenti influenzano il sistema nervoso della donna, che porta al verificarsi di mal di testa ricorrenti.
Ci sono diversi tipi di mal di testa, ma il più comune di loro è il dolore di tensione o emicrania. Questo è ciò che la maggior parte delle donne incinte si sentono. Dovresti sapere che questo tipo di dolore non ha alcun effetto sul corso della gravidanza e sullo sviluppo del feto, quindi non devi preoccuparti di nuovo.
Nei primi tre mesi di gravidanza, gli ormoni che si accumulano intensamente nel corpo della futura mamma possono causare mal di testa. Nell'ultima fase del trasporto di un bambino, il dolore alla testa può apparire a causa dell'ansia per un forte aumento di peso.
Anche se non tutto dovrebbe essere incolpato di nervi o ormoni. A volte un mal di testa si verifica a causa di una forte tensione sui muscoli del collo. Questo accade durante un lungo lavoro in una posizione scomoda.
Può anche essere causato dalla bassa pressione sanguigna (specialmente nel primo trimestre di gravidanza), così come dall'ipertensione - pressione alta, che è un po 'peggio, perché indica la possibilità di patologia fetale.
Le cause del mal di testa nelle donne in gravidanza possono essere le cose più comuni: l'uso di cibi freddi, l'aumento del consumo di caffeina, l'insonnia, le allergie.
Mal di testa durante la gravidanza: cosa fare
Se un mal di testa durante il parto si verifica costantemente (cioè molto spesso) e letteralmente avvelena la tua vita, allora dovresti assolutamente consultare un medico per scoprire la causa del disturbo e per assegnare un'adeguata terapia sicura. Non puoi impegnarti nell'auto-trattamento e nei casi in cui il mal di testa è di natura parossistica, molto forte o intenso. Soprattutto se si verifica sullo sfondo, ad esempio, di una esacerbazione di sinusite o di un'altra malattia, accompagnata da sintomi aggiuntivi (ad esempio nausea, vomito).
Tuttavia, è impossibile ricorrere agli antidolorifici in ogni caso, anche se la causa del mal di testa è un fenomeno così "normale" e passeggero come la caduta di pressione nell'atmosfera. Qualunque delle tue azioni riguardanti i farmaci, devi coordinarti con il tuo medico per non danneggiare il bambino.
Tuttavia, ci sono diversi metodi semplici, economici, sicuri ed efficaci che possono aiutare se non si previene o si allevia un attacco doloroso, quindi almeno si riduce l'intensità del mal di testa e si migliora il proprio benessere. Prova questi suggerimenti nella pratica:
- se la causa del mal di testa è lo stress, allora cerca di rilassarti di più, limita la comunicazione con le persone che potrebbero causare una situazione stressante;
- Per ridurre il dolore, utilizzare le compresse (applicare un impacco tiepido o freddo sulla fronte o sul collo e dopo un po 'le condizioni miglioreranno significativamente);
- fare la doccia il più spesso possibile (è meglio usare acqua fredda per questa procedura, e se non è possibile inumidire tutto il corpo, almeno spruzzare il viso con acqua fredda);
- aiuta bene per il massaggio del mal di testa, fatto da uno specialista; Massaggio intensivo del collo, della cintura scapolare e dei muscoli dorsali contribuirà a ridurre la tensione;
- a volte con un mal di testa aiuta semplicemente a mangiare o bere - non dimenticare di mangiare bene e bere quanto più liquido possibile, che è assolutamente necessario per il corpo.
E, naturalmente, nessuno ha cancellato le passeggiate all'aria aperta e un sano sonno completo.
Soprattutto per beremennost.net - Mariana Surma
Mal di testa in gravidanza: cause
La causa più comune di mal di testa durante la gravidanza è. Questa è una malattia neurologica che di solito si sviluppa in giovane età, caratterizzata dalla comparsa di ripetuti attacchi di mal di testa, oltre a disturbi della vista e disturbi gastrointestinali. In emicrania si sviluppa a causa di cambiamenti nel tono vascolare della testa, i cambiamenti nella produzione di sostanze biologicamente attive, in particolare la serotonina. Nelle donne, questa malattia si verifica 2-3 volte più spesso rispetto agli uomini. Quando l'emicrania spesso fa male alla metà della testa, il mal di testa è accompagnato da nausea, vomito, disturbi visivi. Il dolore è di solito grave, palpitante. Nella forma classica dell'emicrania, la testa 6i può essere preceduta dalla cosiddetta aura, manifestata dall'apparizione di "mosche" o bagliori davanti agli occhi, un cambiamento nella sensibilità della pelle in diverse parti del corpo.
Lo sviluppo di attacchi di emicrania è spesso innescato da alcuni fattori, tra cui:
- fattori alimentari: fame, consumo di alimenti contenenti minimiphenylamine (composti dell'azoto in grado di alterare lo stato vascolare): formaggio, cioccolato, agrumi, vino rosso;
- stimoli fisici: luce tremolante, rumore, odori forti;
- cambiamento del clima o della zona climatica;
- stati stressanti;
- stanchezza fisica, mancanza di sonno.
Va notato che le donne che soffrono di attacchi di emicrania, notano spesso una diminuzione della frequenza e della gravità degli attacchi della malattia con l'inizio della gravidanza, specialmente nella seconda metà. Ciò è dovuto a un cambiamento nei livelli ormonali, una diminuzione delle fluttuazioni nel livello degli ormoni nel sangue (che è caratteristico di un normale ciclo mestruale).
Oltre all'emicrania si verifica spesso. Questo è solitamente un dolore di media intensità, che spesso copre l'intera testa, comprimendolo come un cerchio o tirandolo. Tale dolore è solitamente associato a stress, sovraccarico fisico o emotivo.In alcuni casi, il mal di testa da tensione può essere causato da un sovraccarico dei muscoli del collo e della cintura superiore della spalla durante il lavoro prolungato in una posizione scomoda e forzata. In questo caso, il dolore inizia dal collo, area del collo e si diffonde a tutta la testa.
La causa del mal di testa può essere bassa pressione sanguigna. Questo è tipico per il primo trimestre di gravidanza, soprattutto se è complicato dallo sviluppo di tossicosi precoce nelle donne in gravidanza.
Un'altra possibile causa è l'ipertensione, che è uno dei sintomi di una grave patologia della gravidanza: tossicosi tardive (gestosi), spesso associata a gonfiore e comparsa di proteine nelle urine.
La cefalea può anche essere una conseguenza dei disturbi circolatori del cervello in caso di osteocondrosi cervicale, distonia vascolare, ecc.
Va detto che il mal di testa può essere un segno di malattie gravi come (infiammazione delle meningi), ematoma o emorragia nelle membrane del cervello, ematoma del cervello, glaucoma (aumento della pressione intraoculare), (infiammazione dei seni paranasali). In tutti questi casi, di norma, si tratta di un mal di testa grave per la prima volta, accompagnato da altri sintomi caratteristici di ciascuna specifica malattia. Pertanto, se il dolore di alta intensità si è verificato per la prima volta, assicurarsi di consultare il proprio medico.
Cosa bere con un mal di testa
Il trattamento farmacologico del mal di testa durante la gravidanza è molto limitato, perché La maggior parte dei farmaci che controllano il mal di testa hanno un effetto negativo sul corso della gravidanza e sulla formazione del feto. Inoltre, il trattamento, ovviamente, dipende dalla causa del mal di testa.
Alcuni riescono a far fronte a un attacco di mal di testa in una stanza buia e ventilata, in silenzio, sdraiati in una posizione comoda. Di solito il dolore scompare dopo un breve sonno.
Un leggero massaggio alla testa può anche aiutare con un mal di testa durante la gravidanza; i polpastrelli devono fare movimenti circolari, mentre dovresti rilassarti il più possibile.
Un altro mezzo di prima cura non farmacologica è lavare la testa con acqua tiepida.
È possibile che un impacco con acqua fredda o ghiaccio applicato alle regioni temporale, frontale e occipitale possa aiutare con un mal di testa durante la gravidanza.
È possibile applicare impacchi con foglie di cavolo fresche, che devono essere leggermente schiacciate per dare loro il succo. L'impacco deve essere tenuto fino al termine del mal di testa.
Puoi provare a legare una sciarpa o una sciarpa sulla tua testa, stringendola in modo da sentire la pressione.
Decotti di menta, melissa, rosa canina e camomilla hanno un effetto sedativo ed analgesico. Possono essere preparati e bevuti come tè. In alcuni casi, specialmente con una pressione ridotta, il mal di testa è alleviato dal forte tè dolce.
Uno dei fattori importanti che uno o più dei metodi di cui sopra aiuterà con mal di testa è la convinzione che il mal di testa può e deve essere gestito senza pillole. Abbastanza per ottenere questo una volta - e più tardi, anche al di fuori della gravidanza, non avrete bisogno di pillole.
Per il sollievo di un mal di testa durante la gravidanza, è possibile utilizzare i preparati di paracetamolo: EFFERALGAN, PANADOL. Questi farmaci non creano dipendenza. PANADOL EXTRA, oltre al paracetamolo, contiene anche caffeina, quindi può essere utilizzato per l'inefficacia del paracetamolo isolato e per il mal di testa su uno sfondo di bassa pressione sanguigna.
L'uso di aspirina, così come i suoi derivati (ASKOFBN, CITRAPAR, CITRAMON), specialmente nel primo trimestre di gravidanza, può portare alla formazione di malformazioni fetali, in particolare il cuore e la mandibola. E nel terzo trimestre di gravidanza, l'aspirina aumenta il rischio di sanguinamento durante il parto e può causare la chiusura prematura del dotto arterioso.
ANALGIN e altri farmaci in cui è incluso (BARALGIN, SPASMALGON, SPASGAN) sono piuttosto tossici e, con l'uso prolungato, causano cambiamenti patologici nel quadro del sangue.
Attualmente ci sono farmaci specifici per il trattamento dell'emicrania. L'uso di alcuni di loro durante la gravidanza è possibile, ma solo come indicato da un medico.
Con una pressione sanguigna elevata, il medico prescriverà un trattamento completo che includerà farmaci che riducono la pressione.
Assicurati di consultare il medico se:
- il mal di testa è diventato quasi costante e il suo carattere è recentemente cambiato;
- mal di testa anche al mattino, subito dopo il sonno;
- il dolore è costantemente localizzato in una certa parte della testa;
- il mal di testa è accompagnato da altri sintomi di danno al sistema nervoso;
- sensibilità della vista, udito, parola "funzioni motorie" alterate, ecc.;
- il dolore accompagna la pressione sanguigna alta o bassa.
mal di testa durante la gravidanza
L'attenzione dovrebbe essere concentrata sulle misure preventive volte a prevenire il mal di testa.
Prima di tutto, soprattutto nelle emicranie, è necessario tracciare i fattori che provocano la comparsa di un mal di testa durante la gravidanza. Per questo, si raccomanda di tenere un diario del mal di testa. Confrontando gli episodi di mal di testa con altri fattori per un certo periodo di tempo, possiamo identificare i punti di partenza dello sviluppo dell'attacco.
Oltre al formaggio e al cioccolato già elencati, un attacco di emicrania può essere provocato da vari coloranti alimentari, conservanti, glutammato monosodico, contenuti nella maggior parte dei condimenti e piatti asiatici, così come salsicce, noci, fegato di pollo, avocado e qualsiasi cibo freddo. Se c'è una connessione tra l'uso di questi prodotti e lo sviluppo di un attacco di mal di testa durante la gravidanza, è necessario escludere dalla dieta.
La potenza dovrebbe essere frazionale, perché la fame può anche causare mal di testa. È utile avere biscotti, frutta secca, qualche tipo di frutta con te per fare uno spuntino se necessario. Questi alimenti aumentano rapidamente i livelli di zucchero nel sangue, eliminando la sensazione di fame.
Un mal di testa durante la gravidanza innesca lo stress, quindi una donna incinta ha bisogno di dormire bene. È importante dormire abbastanza, ma più o meno alla stessa ora ogni giorno. Con un significativo aumento del tempo di sonno in un giorno, è possibile lo sviluppo di un mal di testa - il cosiddetto mal di testa del giorno libero.
Cerca di rilassarti di più, cammina all'aria aperta. Con il lavoro a lungo termine nella stessa posizione (al computer, macchina da cucire) ogni 30 minuti dovrebbe alzarsi, allungarsi, camminare per la stanza.
Evitare compagnie rumorose, rumori forti della radio, TV, in generale, suoni e odori acuti: tutto ciò può provocare mal di testa.
Per la prevenzione del mal di testa, sono raccomandate le procedure idriche: docce igienicamente calde, nuoto in piscina.