Cosa fare quando le vertigini a casa - i metodi di stabilizzazione rapida

Le vertigini possono definitivamente sconfiggere una persona da un solco, privandolo dell'opportunità di fare affari. Per far fronte a cosa fare con le vertigini a casa, è necessario capire che cosa ha causato l'apparizione di questo sintomo.

Cosa fare a casa: auto-aiuto

Se la tua testa gira all'improvviso, in nessun caso non dovresti andare nel panico. L'eccitazione sullo sfondo delle vertigini può causare perdita di equilibrio o svenimento. Percependo i primi segni di vertigini, devi:

• Prendi una posizione sdraiata / seduta e concentra lo sguardo su un oggetto fermo.
• Metti dei cuscini alti sotto le spalle e la testa in modo che si trovino a circa 30 gradi sopra il letto. Assicurarsi che la testa si trovi sullo stesso piano con le spalle.
• Fornire aria fresca nella stanza. Ciò contribuirà ad aumentare il flusso di ossigeno alle cellule cerebrali e migliorerà significativamente il benessere.
• Metti una benda fredda, leggermente inumidita nell'aceto, sulla fronte.
• Misura la pressione sanguigna. In caso di un grave aumento, metti una compressa di Corinfar o Normodipina sotto la lingua. Con la pressione alta, puoi usare un altro modo: fare un pediluvio caldo, bere una soluzione di magnesia solfato (10 g per mezzo bicchiere di acqua tiepida) e mettere un cerotto alla senape sul retro della testa.

Per proteggersi da improvvise vertigini, è necessario seguire alcune regole:

• Essere al sole, indossare occhiali da sole e un cappello.
• Nella stagione calda portare un contenitore con acqua potabile.
• Non legare cravatte, sciarpe e altri accessori troppo stretti. Questo può causare spremitura delle navi che passano attraverso il collo.

E infine - è necessario abituarsi a fare regolarmente una doccia normale o di contrasto. Tale abitudine normalizza il flusso sanguigno e rafforza le pareti dei vasi sanguigni. Una dieta equilibrata, camminare all'aria aperta, smettere di fumare e bere alcolici, praticare sport avrà un effetto positivo sul benessere e aiuterà a liberarsi delle vertigini.

Nel caso in cui il capogiro sia causato da un debole apparato vestibolare, allora questo organo deve essere addestrato regolarmente. Per cominciare, si consiglia di eseguire rotazioni della testa - 10 rotazioni in ogni direzione. Quando, dopo tali rotazioni, la testa cessa di girare, puoi iniziare a girare in posizione.

Se le vertigini sono sistematiche, è necessario scoprire cosa l'ha causato. Per proteggersi dagli svenimenti improvvisi, è consigliabile portare sempre con sé una bottiglia di ammoniaca.

massaggio

La digitopressione aiuta a fermare l'attacco di vertigini. L'essenza di questa procedura è l'impatto delle dita (con la possibilità di fare movimenti circolari) sui seguenti punti:

• tra le sopracciglia;
• alla base del naso (sopra il labbro superiore);
• sul retro e sui bordi inferiori dei lobi delle orecchie;
• nel collo;
• sopra le orecchie;
• nell'area del trago (protrusione cartilaginea di fronte al padiglione auricolare).

La procedura dovrebbe durare circa 4 minuti.

Alla fine del massaggio, si consiglia di inserire le dita di entrambe le mani nella serratura e massaggiare la parte posteriore della testa con loro per diversi minuti.

Si consiglia di eseguire un tale massaggio se il capogiro è causato da chinetosi, esposizione prolungata al sole e altre cause non correlate a malattie gravi.

Erbe e ricette

Il trattamento per le vertigini è stato approvato dai professionisti.

L'uso di preparati a base di erbe consente di rimuovere rapidamente il sintomo senza ricorrere all'aiuto della medicina ufficiale: contagocce, compresse e iniezioni.

Le seguenti erbe e rimedi a base di erbe contribuiranno a sbarazzarsi di vertigini:

1. Versare 1 cucchiaio. balsamo al limone tritato fresco / secco con un bicchiere di acqua bollita. Per le vertigini, bevi la bevanda come tè.
2. Versare 1 cucchiaino. fiori di trifoglio con un bicchiere di acqua calda. Far bollire l'infusione per 5 minuti, quindi rimuoverla dal fuoco e filtrare. Bere un decotto al giorno per 1 ° giorno 5 volte al giorno.
3. Versare il litro di acqua bollente 4 cucchiai. biancospino. Dopo 15 minuti, filtrare l'infusione. Bere tre volte al giorno come tè.
4. Prendi la polvere di semi di prezzemolo nella quantità di 1 cucchiaino. Infondere la polvere per 8 ore in un bicchiere d'acqua (temperatura ambiente). Assumere quattro volte al giorno per tazza.
5. Bevi il tè dai rami del vischio bianco.
6. Brew in un bicchiere di acqua bollente 1 cucchiaio. basilico secco Bevi come il tè.

In parallelo con l'uso di infusi alle erbe per alleviare le vertigini, è possibile utilizzare rimedi popolari.

La medicina ufficiale non ha nulla contro le ricette popolari per combattere le vertigini.

Infatti: metodi come impacchi, tè, bagni caldi e aromaterapia consentono di alleviare i sintomi di vertigini in modo rapido ed efficace.

Tuttavia, se una persona ha gravi malattie, i medici raccomandano l'uso di rimedi popolari in combinazione con i farmaci prescritti da un medico.

Rimedi popolari per le vertigini:

1. Macinare le bacche di biancospino, infarinarle con acqua bollente nella quantità di 300 ml. Bere mezz'ora prima dei pasti tre volte al giorno.
2. Versare 300 g di aglio 0,5 litri di alcool. Insistere 2 settimane. Aggiungere a 100 ml di latte, 20 gocce. Bere un drink una volta al giorno.
3. In 100 ml di olio vegetale (qualsiasi) aggiungere 10 ml di olio essenziale di eucalipto e 30 ml di olio essenziale di pino (pino o abete). Mescolare, conservare in un luogo buio in un contenitore ermeticamente chiuso. Per le vertigini, strofinare nel whisky di 1 goccia della miscela.
4. Prendi la radice della peonia, foglie di menta e colore di tiglio (100 g ogni componente). Versare la miscela nella quantità di 2 cucchiai. 2 tazze di acqua bollente, lasciare in un thermos durante la notte. Filtrate l'infuso al mattino e bevetelo. Continua il corso fino a quando la miscela è finita.
5. Se le vertigini sono causate da bassa pressione sanguigna, un tè nero forte aiuterà, così come tinture di pantocrinum, eleuterococco, levzey, ginseng, schisandra o tanaceto. Anche in questi casi, non ci sarà nessun massaggio in eccesso della zona del collo con olio essenziale di rosmarino, salvia, pepe nero, timo (1 goccia di olio essenziale per 10 ml di olio d'oliva).

L'uso di ricette popolari nella lotta contro le vertigini è possibile se una persona non ha controindicazioni all'assunzione di erbe o altri rimedi popolari. Quando si pianifica di combinare il farmaco con la medicina tradizionale, è necessario assicurarsi che le prescrizioni selezionate siano compatibili con farmaci specifici.

Se a volte hai un capogiro improvviso, devi sapere cosa fare in questo caso. Cosa fare con le vertigini - considera metodi semplici ed efficaci per sbarazzarsi di un sintomo.

Circa le cause di vertigini negli uomini, leggi qui. Quali sono i sintomi associati.

L'osteocondrosi cervicale è spesso scomoda, le vertigini possono apparire nel tempo. Questo sintomo viene fermato dalle pillole. In questo argomento http://neuro-logia.ru/zabolevaniya/osteoxondroz/shejnyj-otdel/tabletki-ot-golovokruzheniya.html considera quali farmaci sono efficaci per le vertigini causate dall'osteocondrosi.

farmaci

Se durante l'esame si è scoperto che il capogiro è causato da ipertensione arteriosa, i diuretici attivi sono usati per il trattamento, così come i bloccanti di adrenalina e colesterolo.

Quando vengono rilevati processi reologici nel sangue, vengono prescritti farmaci a base di acido acetilsalicilico e altri agenti antipiastrinici. Quindi, ad esempio, Tiklid, Betaserc e altri preparati simili aiutano in questo caso bene.

Se la causa delle vertigini è la cinetosi, farmaci come Reklanium, Seduxen, Flunarizin e Dramina possono essere prescritti per mantenere il normale funzionamento dell'apparato vestibolare.

Le misure preventive aiuteranno a ridurre al minimo gli attacchi di vertigini e una visita dal medico consentirà di identificare la causa del sintomo e di prescrivere il trattamento appropriato.

Disorientamento nello spazio, quando gli oggetti galleggiano davanti ai tuoi occhi, e il terreno si spegne da sotto i tuoi piedi - ogni persona ha vissuto un tale stato almeno una volta. Cosa succede se la mia testa gira? Come liberarsi da capogiri - i metodi principali di trattamento considerano sul nostro sito web.

Quali pillole per le vertigini sono autorizzati a prendere gli anziani, leggere in questo materiale.

Capogiri: perché appaiono, manifestazioni e malattie, come liberarsi e curarsi

Normalmente, il senso dell'equilibrio nell'uomo è fornito dall'apparato vestibolare, che si trova nell'orecchio interno nella cavità dell'osso temporale e ha la forma di un labirinto. Le funzioni di questo organo accoppiato sono ridotte all'elaborazione di informazioni sulla posizione del corpo in un dato momento e sulla sua posizione rispetto agli oggetti circostanti. Le informazioni dai recettori del labirinto entrano istantaneamente nel cervello e nel cervelletto, che forniscono segnali elettrici ai muscoli che sostengono il corpo in una posizione o nell'altra e danno al corpo la posizione necessaria.

Le violazioni del rifornimento di sangue al cervello e all'orecchio interno, le malattie infiammatorie degli organi ENT, le lesioni e altri processi possono causare cambiamenti nel lavoro interrelato dell'organo della vista, dell'apparato vestibolare, del cervello e dei muscoli scheletrici. Questo può portare a perdita di equilibrio e movimento confortevole nello spazio a causa di vertigini (vertigini).

Secondo le statistiche, solo il 30% dei pazienti va dal medico a causa di vertigini, metà delle quali soffre di frequenti e duraturi attacchi di squilibrio.

Che cosa causa vertigini?

La vertigine può essere causata sia da cause abbastanza innocue sia da gravi malattie che richiedono il parere di un medico.

Fattori che possono causare vertigini:

1. Rotazione a lungo termine sulla giostra o sull'oscillazione - spesso si verifica nei bambini a causa di una brusca interruzione di impulsi dall'orecchio interno al cervello. Inoltre, un bambino che gira in tondo può avere le vertigini. Associato con l'immaturità funzionale dell'apparato vestibolare nei bambini prima dell'inizio dell'adolescenza;
2. Kinetosi - cinetosi in auto, treno, mentre si viaggia sul trasporto di acqua. Il più spesso succede in bambini fino a 13 - 14 anni, tra la popolazione adulta - nel 7 - il 10%;
3. Riduzione del flusso sanguigno al cervello a causa della bassa pressione sanguigna sotto stress severo, sovraccarico emotivo e mentale, durante il periodo di aggiustamento ormonale nell'adolescenza, in pazienti con distonia vegetativa-vascolare;
4. Un forte rilascio di adrenalina nel sangue durante una reazione dolorosa, uno spavento grave, un litigio e le emozioni positive più forti possono causare vertigini;
5. Stanchezza fisica, costante mancanza di sonno, malnutrizione (diete estenuanti, digiuno, vegetarismo);
6. Gravidanza, soprattutto nel primo e nel terzo trimestre. Le vertigini moderate a breve termine durante la gravidanza sono assolutamente normali, poiché il cambiamento nel livello di alcuni ormoni nel sangue di una donna incinta porta ad una leggera diminuzione della pressione. Negli stadi successivi, il rifornimento di sangue all'utero allargato e il feto in crescita è in misura maggiore rispetto alla parte superiore del corpo, quindi meno sangue scorre attraverso i vasi del cervello. Inoltre, grandi vasi nell'addome sono pizzicati dall'utero - la vena cava inferiore, l'aorta;
7. Un brusco cambiamento nella posizione della testa o di tutto il corpo, per esempio, quando la testa gira quando si alza da una posizione seduta, si verifica ipotensione ortostatica, cioè una temporanea diminuzione della pressione sanguigna dovuta al flusso di sangue ai muscoli degli arti inferiori sotto la forza di gravità;
8. Essere ad un'altezza può causare un attacco di vertigini a causa dell'incapacità di focalizzare l'occhio su oggetti vicini e lontani;
9. Effetti collaterali o sovradosaggio di alcuni farmaci - difenidramina, tavegil, amikacina, gentamicina, antidolorifici, farmaci cardiologici, tranquillanti, antidepressivi, ecc. Praticamente qualsiasi farmaco ha vertigini nella lista degli effetti collaterali;
10. Il fumo provoca uno spasmo dei vasi sanguigni, compresi quelli del cervello, e l'uso di alcol e sostanze stupefacenti ha un effetto diretto sulle aree del cervello responsabili della coordinazione e del senso di equilibrio.

Malattie da vertigini

A seconda che il processo patologico sia sorto nell'orecchio interno o meno, vi è un capogiro sistemico (vero, vestibolare) e non sistemico (phlebly).

Le vertigini sistemiche sono caratterizzate da un chiaro senso della rotazione degli oggetti attorno al corpo o dalla rotazione del corpo stesso nello spazio e si verificano quando l'apparato vestibolare oi nuclei nervosi del cervello sono danneggiati, responsabili del coordinamento e dell'equilibrio. Si verifica nel 25% di tutti i casi di sintomi descritti dal paziente come condizione in cui la testa gira. Nel resto - segni di vertigini non sistemici.

La vertigine sistemica è caratteristica di tali malattie come:

La malattia di Meniere è solitamente una sconfitta unilaterale di un labirinto che non è infiammatorio;

Vertigini sistemici: sono interessate parti del sistema nervoso centrale o delle orecchie

Le vertigini non sistemiche sono caratterizzate da vari sintomi descritti dal paziente come nausea, nausea, squilibrio dell'andatura, debolezza con mosche tremolanti davanti agli occhi e acufene e possono verificarsi con tali malattie:

1. Malattie neurologiche - epilessia, demielinizzazione (sclerosi multipla), infettiva (meningoencefalite), processi di tumore al cervello, aumento della pressione intracranica;
2. Malattie psicogeniche - nevrosi associate a stress costante, depressione, disturbo di personalità dell'ansia;
3. Malattie dell'orecchio medio e interno - otite, barotrauma (può verificarsi in subacquei, subacquei con un tuffo acuto a grande profondità), neuroma acustico;
4. Malattie dell'apparato visivo - retinopatia diabetica (patologia retinica), cataratta, glaucoma;
5. Malattie dell'apparato muscolo-scheletrico e la relativa violazione del flusso sanguigno attraverso i vasi del collo e della testa, ad esempio, con osteocondrosi cervicale o le conseguenze delle lesioni del midollo spinale nella regione cervicale, soffrono le arterie carotidi che portano sangue e ossigeno alla cavità cranica;
6. Disturbi della circolazione cerebrale - acuta (ictus) e cronica (encefalopatia circolatoria);
7. Malattie del cuore e dei vasi sanguigni - sindrome del seno malato, bradicardia, aterosclerosi dell'aorta e delle arterie carotidi, ipertensione arteriosa e crisi ipertensiva;
8. l'emicrania;
9. Effetti precoci e tardivi della lesione cerebrale;
10. Condizioni patologiche che si verificano durante la gravidanza e non solo - preeclampsia (gestosi), anemia, diminuzione dei livelli di glucosio nel sangue, mancanza o assenza di vitamine nel corpo.

Se hai eliminato tutti i fattori che provocano vertigini e persistono i sintomi spiacevoli, dovresti consultare un medico per condurre un esame per una malattia che potrebbe causare una tale condizione.

Video: un medico sulle vertigini sistemiche e non sistemiche

Quali malattie possono causare vertigini con altri sintomi?

Vertigini e problemi di udito sono più comuni nelle malattie dell'orecchio interno o nelle lesioni delle regioni del cervello nella regione del nucleo vestibolare o del cervelletto. Oltre alle sensazioni di rotazione del corpo nello spazio o agli oggetti circostanti intorno al paziente, possono verificarsi anche mal d'orecchi sul lato interessato, perdita di liquido o pus dal condotto uditivo, tinnito e percezione distorta del suono dell'orecchio sul lato interessato. A volte si possono osservare capogiri e perdita dell'udito nel trattamento di antibiotici ototossici - amikacina, gentamicina, streptomicina, ecc.

Vertigini e nausea si verificano quasi sempre insieme, e il paziente in questi momenti è disturbato da una sensazione generale di debolezza, stanchezza, nausea, gli occhi si scuriscono, c'è un "nodo" nella gola, sudorazione e una sensazione di mancanza d'aria. Tali attacchi sono caratteristici di qualsiasi condizione o malattia che abbia causato vertigini. Spesso il paziente si lamenta di sentirsi male, vertigini quando si alza o quando si è sdraiati, in uno stato di sbronza.

Vertigini e vomito. Se gravi capogiri, e ancor più veri, sono combinati con grave nausea, vomito ripetuto, mal di testa nella parte posteriore della testa o nella regione temporale, è necessario misurare immediatamente la pressione sanguigna e consultare un medico. Tali condizioni possono verificarsi in crisi ipertensive o una forte diminuzione della pressione. Il vomito quotidiano persistente, specialmente al mattino a stomaco vuoto, insieme a frequenti capogiri possono indicare un processo tumorale nel cervello. Quando un tumore deve pensare alla neoplasia del processo, se il paziente nota frequenti capogiri, attacchi prolungati e in rapida progressione di vertigini veri.

Le vertigini nell'osteocondrosi possono essere non solo negli anziani, ma anche nei giovani. Quest'ultimo fatto è dovuto al fatto che i giovani, gli studenti, gli impiegati trascorrono la maggior parte dei loro giorni di lavoro al computer, praticamente in una posizione, e ciò non può non incidere sulle funzioni delle vertebre cervicali. I processi patologici in essi conducono a spasmi muscolari e compressione delle arterie vertebrali, che danneggia l'afflusso di sangue al cervello.

vertigini nella persona moderna (soprattutto nei giovani) si verifica spesso sotto l'influenza di problemi con la colonna vertebrale

Negli anziani, inoltre, le arterie carotidi sono spesso colpite da placche aterosclerotiche e non possono garantire un flusso completo di sangue alla testa. Vertigini con osteocondrosi si verificano più spesso al mattino, con un forte aumento, girando la testa o cambiando il corpo a letto. Può essere combinato con mal di testa, disturbi del sonno, attenuazione, distrazione, dimenticanza, frequenti cambiamenti di umore. Questi sono i sintomi del flusso di sangue impoverito nel cervello.

Debolezza e vertigini con la normale pressione del sangue possono indicare stanchezza cronica, malattie psicogene, malattia di Meniere. Inoltre, questi sintomi si verificano con una diminuzione dei livelli di glucosio nel sangue nelle persone con diabete mellito, con anemia, digiuno e carenza di vitamine nel cibo. Durante la gravidanza, questa condizione è spesso osservata in una donna assolutamente sana.

Vertigini e sintomi neurologici. Perdita di sensibilità agli arti, asimmetria del viso, incapacità di mantenere una posizione seduta o in piedi, disturbi del linguaggio in combinazione con forti capogiri e / o perdita di coscienza possono indicare un ictus acuto imminente o già in fase di sviluppo.

Capogiri e problemi di coordinazione motoria si verificano nei tumori cerebellari. Inoltre, la testa del paziente sta girando, c'è instabilità di andatura, si inclina lateralmente quando si muove o si sta seduti, posizione innaturale della testa, mal di testa di localizzazione occipitale, movimento dei globi oculari a lato (nistagmo), disturbi visivi e del linguaggio.

Vertigini e mal di testa si verificano con superlavoro, lavoro prolungato al computer o guardare la TV, con costante stress emotivo, soprattutto in combinazione con l'ansia. Spesso un forte mal di testa in una metà della testa e il volto con forti capogiri si verifica con l'emicrania. Oltre ad essere dolorante e capogiro, il paziente è preoccupato per fotofobia, lacrimazione, aumento del mal di testa da suoni aspri, odori sgradevoli, percezione visiva disturbata degli oggetti (cambiando la loro forma o colore), disturbando la sensibilità della pelle delle dita delle mani e dei piedi, sensazione di formicolio o bruciore di loro.

Che tipo di medico contattare con vertigini?

Se si sospetta una malattia che può causare vertigini, è necessario contattare un medico generico, ENT - un medico, un neurologo, potrebbe essere necessario ottenere consigli da un cardiologo, colonna vertebrale (un medico coinvolto nel trattamento della colonna vertebrale).

Il medico, oltre all'esame, test dell'udito (audiometria), valutazione del coordinamento e stato neurologico, assegna i metodi di esame necessari, quali:

• Emocromo completo per determinare il livello di emoglobina,
• Test della glicemia
• Scansione duplex di vasi della testa e del collo,
• ECG, ecografia del cuore in sospetta patologia cardiovascolare,
• Elettroencefalografia per sospetta epilessia,
• Echoencephalography per sospetta lesione cerebrale,
• TC, RM cerebrale per sospetto ictus acuto, processo tumorale, sclerosi multipla,
• Radiografia, TC o risonanza magnetica del rachide cervicale.

Se vengono escluse tutte le possibili cause di vertigini vero, è possibile che il paziente abbia una vertigine posizionale benigna. Per diagnosticare questa malattia, Dix-Hallpayk è testato - il paziente si siede sul divano, gira la testa a sinistra oa destra, poi il medico, tenendo la testa del paziente con entrambe le mani, lo pone bruscamente sul divano sulla sua schiena in modo che la testa penda dal divano. La presenza di nistagmo (movimenti rapidi dei bulbi oculari) o il verificarsi di vertigini vero indica un risultato positivo del test.

Va ricordato che l'autodiagnosi in caso di capogiri prolungati e spesso presenti, soprattutto se veri, è inaccettabile. È necessario consultare prontamente un medico, come nel caso di una causa grave di questa condizione, è importante stabilire una diagnosi e iniziare il trattamento corretto il più presto possibile.

Come sbarazzarsi di vertigini?

Il trattamento delle vertigini inizia con l'evitamento dei fattori che lo causano e con il trattamento della malattia sottostante che lo ha causato.

Per eliminare i fattori causali dovrebbe:

1. Evita di visitare caroselli, giostre, altalene,
2. Non alzarti bruscamente da una posizione seduta o sdraiata,
3. Di mattina o di notte, senza intoppi, gira la testa sul letto, sdraiati per qualche minuto prima di alzarti,
4. Non salire ad un'altezza, in quanto ciò non solo può causare sintomi spiacevoli, ma può anche rivelarsi pericoloso,
5. Nel caso di assunzione di farmaci con effetti collaterali sotto forma di vertigini pronunciate, informare il medico di questo con una possibile sostituzione del farmaco con lo stesso, ma con effetti collaterali minimi.

Correzione stile di vita richiesta:

• Smoking Cessation and Alcohol
• Una corretta alimentazione con quantità adeguate di vitamine, oligoelementi, carboidrati, proteine ​​negli alimenti,
• Conformità con l'assunzione di cibo,
• Osservanza di una modalità razionale di lavoro e riposo, con un sonno sufficiente durante la notte (almeno 8 ore).

Per fermare l'attacco di vertigini, puoi utilizzare tecniche semplici:

• È necessario prendere una posizione seduta o sdraiata, come ultima risorsa, appoggiarsi a un muro, guardare senza guardare alcun oggetto, senza chiudere gli occhi, respirare profondamente e con calma,
• Apri la finestra per accedere all'aria aperta,
• Effettuare il massaggio di punti biologicamente attivi, che migliorano la circolazione del sangue nelle aree ad essi associate e si trovano vicino ai margini interni delle sopracciglia, vicino alle ali del naso, sui lobi delle orecchie. Per fare ciò, per 5 - 6 minuti, è necessario premere un dito nei punti specificati con un movimento circolare.

Per le misure terapeutiche in presenza di una malattia causativa includono:

1. Trattamento farmacologico di disturbi circolatori, lesioni, anemia, diabete, malattie degli occhi e delle orecchie,
2. La nomina di farmaci antimicrobici (amigrenina, amigilina),
3. La nomina di farmaci che migliorano il flusso di sangue al cervello (cinnarizina, Cavinton), perparatov nootropico (nootropil, piracetam),
4. Corsi di massaggio, fisioterapia per malattie della colonna vertebrale,
5. Trattamento chirurgico di un tumore al cervello,
6. Prescrivere farmaci psicotropi per nevrosi, depressione, ecc.

Per alleviare i sintomi con costante capogiro, il medico prescrive questi farmaci:

1. Agonisti del recettore dell'istamina - betaistina e suoi analoghi - betaserk, tagista, vestibo, betaver e altri;
2. Farmaci antiemetici - metoclopramide, cerrucal;
3. Antispasmodici - scopolamina e altri.

È importante ricordare che le pillole per capogiri possono essere utilizzate solo su indicazione di un medico, poiché ogni farmaco ha chiare indicazioni e controindicazioni.

Gli effetti delle vertigini sono possibili?

Il capogiro di per sé non è una condizione pericolosa per la vita, tuttavia può essere pericoloso per il paziente quando, per esempio, sente vertigini in alta quota, su una scala mobile, su una scala ripida, vicino a una nave di mare, ecc. Il pericolo in tali situazioni è che una persona con vertigini può perdere l'equilibrio e cadere, causando gravi lesioni.

Se il paziente si è adattato al fatto che spesso ha le vertigini e non cerca cure mediche, questo è irto del fatto che se c'è qualche malattia causale, progredisce e il paziente non riceve un trattamento adeguato, che può portare a complicazioni, mancanza di effetto dal trattamento tardivo, ecc.

Cosa fare con forti capogiri - pronto soccorso

Le principali cause di disagio

Immediatamente, diversi sistemi anatomici integrali del corpo umano sono responsabili dello stato stazionario del corpo:

• L'apparato vestibolare si trova all'interno del cranio ed è responsabile degli organi sensoriali che reagiscono al movimento del corpo nel suo spazio circostante.
• Sistema visivo: gli occhi forniscono l'opportunità di ottenere informazioni di base sulla posizione del corpo umano rispetto a vari oggetti.
• I recettori sensibili periferici sensibili situati nelle articolazioni, nei muscoli e nel tessuto osseo forniscono al cervello i dati necessari per il movimento.

La stimolazione di diverse o una delle parti dei sistemi anatomici può essere la causa principale delle vertigini. Se il disagio si verifica in assenza di fattori irritanti, l'origine della patologia assume un carattere diverso e indica la presenza della malattia.

Spesso, cause di vertigine sistemica, che si trovano nelle anomalie dell'apparato vestibolare. Cosa fare in questo caso sarà in grado di richiedere solo il medico curante.

Malattie che provocano patologia

Abbastanza spesso, le cause di forti capogiri si trovano in presenza dei seguenti disturbi.

1. Vertigine parossistica posizionale Questo tipo di malattia non comporta una particolare minaccia, gli attacchi compaiono all'improvviso, quando inclini o giri la testa. La causa della patologia è lo spostamento delle formazioni nell'orecchio interno. Può causare debolezza, nausea.
2. Labirinto è un processo patologico infiammatorio dell'organo interno dell'udito.
3. Il disturbo "Meniere" - l'accumulo di liquido nell'orecchio interno, causa vertigini molto forti, riflesso del vomito, nausea, rumori, perdita dell'udito.
4. Tumore del nervo sensitivo uditivo.
5. Barotrauma: danni al timpano con un improvviso cambiamento di pressione.
6. Altre patologie dell'organo dell'udito - accumulo di zolfo, otite.

1. Emicrania - una violazione patologica delle strutture cerebrali che controllano il dolore. Le vertigini in questo caso sono foriere di un attacco.
2. Tumori al cervello e lesioni alla testa.
3. Ferite alla testa
4. Malattie del rachide cervicale (osteocondrosi).

• Non si applica alle vertigini: nebbia nella testa, sensazione di instabilità, paura della perdita di coscienza, caduta. Agisce come reazione allo stress.

Gravi cause di vertigine, che sono radicate in presenza di altre malattie, compaiono improvvisamente e possono causare una perdita di equilibrio. Ma questo processo è reversibile, se il tempo rivela perché si verificano tali attacchi.

Sintomi di vera vertigine

Vertigo - processo patologico vestibolare o vero che si verifica senza fattori provocatori e accompagna la maggior parte dei disturbi. Sintomi di vertigini:

• l'illusione del movimento aumenta mentre si gira o si alza la testa;
• sensazione di rotazione, inclinazione, oscillazione di oggetti, cose;
• sudorazione, vomito, costante sensazione di nausea;
• patologia dell'udito, rumore;
• perdita di orientamento con la capacità di cadere;
• un'improvvisa sensazione di debolezza, come prima di un imbroglio;
• impulso rapido, scottature della pelle;
• perdite di carico.

Un urgente bisogno di consultare un medico se i sintomi di vertigini:

• combinato con emicrania, debolezza;
• gli attacchi non passano molto tempo;
• si verifica in un paziente con diabete o ipertensione;
• divenne la causa della perdita di coscienza, la caduta dell'uomo;
• accompagnato da temperatura, vomito.

Solo un medico dopo un'adeguata diagnosi, l'esame, sarà in grado di determinare il motivo per cui ulteriori sintomi compaiono durante le vertigini e cosa fare per prevenire la perdita di coscienza.

I segni di vertigini sono spesso confusi con i falsi attacchi, spesso nelle donne, nel primo trimestre di gravidanza. La ragione principale di questo fenomeno è una diminuzione del glucosio sierico. Come tale, la terapia in questo caso non esiste, a meno che, naturalmente, l'origine della vertigine non risieda in qualcos'altro.

Diagnosi clinica

Per scoprire perché si verificano i sequestri e determinare la diagnosi esatta, è necessario chiedere consiglio al terapeuta e sottoporsi a un esame completo. Così come la ricerca utilizzando varie tecniche:

1. Risonanza magnetica e TC;
2. Radiografia del cranio e della colonna cervicale;
3. test della glicemia e test generali;
4. dopplerografia del cervello tramite ultrasuoni;
5. studio audiografico.

Sulla base dei dati ottenuti, il medico farà la diagnosi corretta, determinerà il motivo per cui la testa può essere capogiri e prescriverà un trattamento completo adeguato.

Primo soccorso

Se una persona ha le vertigini, è necessario posizionarla in posizione orizzontale e fornire aria fresca. Puoi dargli 8 gocce di una soluzione di atropina 0,1%. Per eliminare la tensione nervosa che accompagna una tale condizione, vengono mostrati tranquillanti: 5 mg di "Seduxen" e 0,5 grammi di "Grandaxine".

Vertigo e grave debolezza

Capogiri e letargia possono verificarsi in varie situazioni. Questa condizione non indica sempre la presenza della malattia. Quindi, nelle vertigini degli adolescenti, così come debolezza a causa di disturbi ormonali. La crescita degli organi viene accelerata, il sistema nervoso vegetativo viene ricostruito. Tali cambiamenti spesso accompagnano svenimenti, vertigini e debolezza. Inoltre, sintomi simili possono indicare la presenza della malattia. Spesso, vertigini e debolezze sono osservate in presenza delle seguenti patologie:

• Anemia, oncologia.
• Anomalie della circolazione sanguigna nel cervello: potrebbero esserci ronzio nelle orecchie, diminuzione della concentrazione, punti neri prima degli occhi.
• Forte aumento della pressione. In questo caso, con capogiri, letargia, mal di testa sono osservati.
• Distonia sistemica neurocircolare.

Quando si verificano convulsioni più frequenti, si dovrebbe cercare immediatamente l'aiuto di un terapeuta - questo può aiutare a determinare la causa delle vertigini in modo tempestivo.

Nausea e vertigini

Una condizione simile per tali violazioni è osservata in diversi casi:

• patologia del nervo centrale vestibolare;
• Malattia di Meniere;
• neoplasie maligne nel cervello;
• molto mal di testa;
• così come altri tipi di disturbi.

Se un paziente è infastidito da attacchi ripetuti sistematicamente (o da un complesso di vari sintomi - nausea, emicrania, vertigini - o vertigini e torpore - o una sensazione di nausea e vertigini), è necessario contattare immediatamente un terapeuta o un neurologo. In alcune situazioni, può essere richiesto un esame complesso, al fine di determinare la causa esatta del processo patologico, nonché di escludere la presenza di malattie pericolose.

Terapia complessa

Il trattamento sintomatico adeguato delle convulsioni è effettuato da farmaci prescritti dal terapeuta dei seguenti gruppi: antistaminici (Mecklizin), anticolinergici (ad esempio Scopolamina), antipsicotici (Meterazin), farmaci antiemetici Metoclopamide, Nicotina. Lo scopo principale della terapia è ridurre i sintomi delle vertigini.

Nell'identificare il processo patologico, il medico prescrive un trattamento complesso etiotropico, che non solo neutralizza la causa principale della malattia, ma aiuta anche a far fronte agli attacchi. Nel trattamento delle vertigini aspecifiche si usano metodi alternativi: fisioterapia, terapia manuale.

Se, a seguito dell'esame, non sono state identificate violazioni gravi, i sequestri possono essere gestiti senza farmaci da soli.

Alcune raccomandazioni per aiutare a ridurre i sintomi di vertigini:

• rifiuto di cattive abitudini;
• stile di vita attivo;
• camminare all'aria aperta;
• sport: sci, ginnastica, jogging, piscina.

Tutto ciò può influire in modo abbastanza benefico sul sistema nervoso e vestibolare. Il corpo dovrebbe ricevere una quantità sufficiente di liquido, perché aiuta a migliorare il benessere, un'ondata di forza, un tono eccellente e non la caffeina, che fa parte di molte bevande.

Trattamento con metodi popolari

Gli aderenti alla terapia non farmacologica possono usare semplici metodi di terapia: bere la tintura di Ginko Biloba, il tè allo zenzero. I saggi dell'antichità trattarono forti capogiri con il succo di barbabietole fresche e carote. Inoltre, non meno efficace è il granato, che contribuisce all'elevazione dell'emoglobina.

Ecco alcune semplici ricette:

• Puoi fare il tè con semi di coriandolo schiacciati (un cucchiaino per un bicchiere d'acqua). Insiste 6 ore, filtra, consuma piccole porzioni durante il giorno.
• Tè a base di balsamo di limone medicinale, fiori di tiglio e infiorescenze di menta o trifoglio (un cucchiaio di vetro) aiuta ad eliminare i sintomi molto forti degli attacchi. È preso dopo cena e pranzo.
• La polvere di alga pura contiene fosforo, iodio, aiuta a ripristinare le funzioni dell'apparato vestibolare.

Le vertigini non rappresentano un pericolo per la salute umana, la vita, ma possono indicare la presenza di un grave processo patologico che si verifica nel corpo. Pertanto, se gli attacchi si verificano in modo brusco e sistematico, accompagnati da mal di testa, violazione del parlare, intorpidimento di tutti o di alcuni arti e debolezza, può essere necessaria un'attenzione medica urgente. Solo una diagnosi tempestiva ti consentirà di prescrivere l'unico trattamento corretto ed evitare gravi conseguenze.

Perché le vertigini

Le forti vertigini (vertigini) sono uno stato di disorientamento nello spazio del corpo umano o una sensazione di movimento degli oggetti intorno ad esso.

È stato sperimentato almeno una volta nella sua vita dalla stragrande maggioranza delle persone sin dall'infanzia. Questo fenomeno può essere paragonato a cavalcare su uno swing o su un lungo vortice in un unico luogo.

Se questo sintomo è monouso, allora è completamente innocuo. Tuttavia, quando una perdita di orientamento ti accompagna regolarmente, questo è motivo di preoccupazione.

Esistono molti tipi e cause dell '"illusione del movimento". Per quali malattie compaiono:

• disturbi dell'analizzatore vestibolare;
• malattie interne;
• menomazione della vista;
• lesioni del rachide cervicale;
• disfunzione del rifornimento di sangue al cervello;
• vertigini fisiologiche.

Dopo un mal di testa, i reclami ai medici sullo stato pre-inconscio, quando "la terra gira intorno", occupano il 2 ° posto.

Le forti capogiri non sono una malattia separata. Questo è il sintomo più comune della presenza di patologia nel corpo, fino a un tumore.

È raramente isolato, presentandosi in combinazione con mal di testa, nausea, vomito, grave debolezza o senso di paura. Questo è un problema serio che richiede intervento medico e azione.

Pertanto, se si soffre di periodi di disorientamento nello spazio, che interferiscono con una vita normale, è necessario consultare immediatamente un medico.
Solo una visita medica completa è in grado di identificare le vere cause di forti capogiri.

Ciò che rende vere forti capogiri

La vera vertigine o vertigine è una patologia dell'apparato vestibolare. Vertigo si verifica quando le seguenti malattie sono presenti nel corpo umano:

• TBI, così come lesioni del rachide cervicale;
• ictus (emorragico o ischemico);
• disfunzione del flusso sanguigno dell'arteria vertebrale;
• neoplasie (tumori) del cervello;
• emicrania sincopale (basilare);
• epilessia, sclerosi multipla, vasculite vascolare;
• encefalopatia sulla base dell'abuso di alcol;
• otite di diversi tipi;
• La malattia di Meniere.

Vale la pena notare che le vertigini compaiono spesso dopo aver assunto farmaci o farmaci psicotropi che agiscono sul sistema nervoso centrale.

Cause di False Vertigo

In caso di capogiri (o lipotomie), il paziente descrive vari sentimenti e patologie spiacevoli che non hanno nulla a che fare con le vertigini.

Quando il lipotomii può essere nauseato, c'è una debolezza, spesso c'è paura in previsione di svenimento.

• ipo - e ipertensione, aterosclerosi;
• violazione del sistema cardiovascolare;
• con un attacco di ipoclemia (diabete mellito);
• disturbi del sangue;
• nevrosi, stress, fobie;
• disturbi del midollo spinale;
• disfunzioni oculari;
• infezione;
• alcolismo cronico;
• Sindrome di Shay-Drager.

Spesso la lipotomia si manifesta nei giovani e nei bambini adolescenti a causa di violazioni dell'IRR (distonia vascolare).

Donne vertiginose

Il sesso femminile è particolarmente incline al dolore e ai picchi di pressione sanguigna, che sono spesso accompagnati da forti capogiri.

Cambiamenti sullo sfondo ormonale durante la gravidanza, PMS (mensile), durante la menopausa, provocano allo stesso modo uno stato di disorientamento.

La maggior parte delle donne ha un apparato di equilibrio poco sviluppato (vestibolare). Anche un volo in aereo o un normale viaggio in trasporto può causare uno stato debole.

La suscettibilità del sistema nervoso femminile allo stress, alle emozioni, alla depressione, oltre che al superlavoro, all'affaticamento o alla mancanza cronica di sonno può causare frequenti capogiri.

Negli uomini

Tra i rappresentanti del sesso più forte, questo disturbo colpisce più spesso i maniaci del lavoro e i proprietari di cattive abitudini.

Dieta scorretta senza regime, sbronza dopo il risveglio, lavoro sedentario e stress: questi sono i principali provocatori di vertigini negli uomini.

Le persone che soffrono di osteocondrosi, i disturbi circolatori sono anche nella zona a rischio.

Per il maschio, frequenti capogiri sono un motivo serio per vedere un medico, poiché questo fatto indica lo sviluppo della patologia.

Ad esempio, la disfunzione della prostata o le malattie degli organi del sistema riproduttivo possono causare una perdita di orientamento.

Sotto pressione normale

Perché c'è uno stato malsano di vertigini a pressione normale è poco studiato. I reclami dei pazienti sono i seguenti: tutto il giorno la condizione sembrava ubriaca.

La ragione di ciò può essere un forte movimento della testa (svolta, cadenti), trauma cranico (trauma cranico) o lividi della regione cervicale.

Le vertigini con nausea e sudorazione si verificano quando il vestibolo viene disturbato e la capacità di coordinare i loro movimenti di solito si perde.

Se le vertigini con nausea sono accompagnate da diarrea, questo può segnalare avvelenamenti o disturbi gastrointestinali.

Ogni caso è individuale ed è solitamente associato a determinate situazioni.

Con nausea e debolezza

Le condizioni non salutari possono essere accompagnate da diversi disagi. Molto spesso, le vertigini si accompagnano a nausea e grave debolezza.

Le ragioni di questo disturbo sono molte: può essere una normale caduta di pressione causata da un cambiamento delle condizioni meteorologiche o di un sintomo molto grave.

Ad esempio, la presenza di infezione, intossicazione, trauma cranico o lo sviluppo di altre gravi patologie.

Quando ti alzi (quando cambi la posizione del corpo)

La causa principale di questo disturbo è una violazione dell'analizzatore vestibolare. Lesioni cerebrali traumatiche o ictus possono anche lasciare tracce nella forma di una valutazione errata della posizione del corpo nello spazio.

Processi infiammatori nelle orecchie, neurite e improvvisi salti di pressione possono causare cambiamenti nelle sensazioni di coordinazione e equilibrio quando si alza dal letto al mattino.
Si ritiene che il più incline a capogiri quando si cambia la posizione del corpo quando si alza sono persone che hanno un lavoro sedentario o conducono uno stile di vita passivo. I sintomi sono aggravati dalla presenza di osteocondrosi.

Con dolore

Il più comune è vertigini con mal di testa. Tali sensazioni possono essere sicure e pericolose per la salute.

Inoffensivi sono l'affaticamento degli occhi o fisico, la mancanza di cibo o sostanze nutritive, lo stress, i movimenti improvvisi e così via. Tutto ciò che viene corretto senza assistenza medica.

Tra i pericolosi figurano il dolore con vertigini, causato da grave patologia. Ad esempio, stato pre-ictus, aterosclerosi, ipertensione, ecc.

Le vertigini possono essere accompagnate da dolore alle orecchie, all'addome, alla colonna vertebrale o al collo. In ogni caso, è sempre considerato un segno dello sviluppo della malattia.

Cos'è la sindrome del vertigine?

La sindrome Vertigo è uno stato illusorio di autorotazione o spazio, accompagnato dall'incapacità di coordinare i loro movimenti.
Il nome stesso include l'essenza del problema. Vertigo: la sensazione di ruotare gli oggetti intorno al corpo con perdita di equilibrio. Quando si cammina una persona inizia a barcollare, non si sente supportato.

Nel corpo umano ci sono due organi - labirinti responsabili del coordinamento:

• apparato vestibolare, situato nell'orecchio interno;
• cervelletto e corteccia cerebrale, in cui si trovano i principali centri nervosi.

Questo provoca la sindrome da vertigini - l'irritazione o la disfunzione di uno dei labirinti porta a uno squilibrio dei segnali che entrano nel cervello.

Vertigine centrale

Vertigine centrale - questo significa che le vertigini sono caratterizzate da uno sviluppo lento, sintomi lievi, ma allo stesso tempo sono permanenti.

CV è causato da malfunzionamento del cervello. Solitamente accompagnato da aumento della sudorazione, nausea, ritmo cardiaco insolito.

I segni sono deboli, la reazione dell'analizzatore vestibolare è assente. Con la terapia terapeutica, il miglioramento è lento.

• epilessia;
• gonfiore;
• trauma cranico;
• disturbi circolatori nel cervello;
• emicrania.

Numerosi studi hanno rivelato vertigini di origine psicogena, che sono provocate da emozioni ed esperienze.

periferica

La vertigine periferica è associata a una violazione dell'apparato vestibolare e del sistema nervoso centrale. Inizia improvvisamente e si ferma anche inaspettatamente.

Ogni giorno i disturbi sono difficili, l'impotenza può essere ritardata indefinitamente. Una persona non solo può barcollare mentre cammina, ma anche cadere, la sua testa diventa torbida.

• deficit uditivo, può fare rumore nelle orecchie;
• riflesso di vomito, crampi allo stomaco;
• calore, febbre, sudorazione eccessiva;
• oscuramento degli occhi;
• abbassare la pressione sanguigna;
• palpitazioni cardiache.

Il complesso di questi sintomi è il termine - sindrome vestibolo-atica.

sistema

La vertigine sistemica (o vera) è la più comune, altrimenti chiamata atassia vestibolare.

Oltre al disagio della nausea al mattino, all'instabilità, alla mancanza di coordinazione, ha il sintomo di una premonizione di caduta o perdita di coscienza.

I fattori provocatori sono vari:

• neurologiche;
• otorinolaringoiatrica;
• cardiovascolare;
• metabolica;
• psicogena.

Le vertigini sistemiche sono parossistiche. Può essere permanente o parossistico.

fisiologico

Spesso, una condizione in cui la testa gira è una reazione alle situazioni della vita. Questa condizione si riferisce alla vista sicura delle vertigini.

Quali sono i sintomi di:

• scarica di adrenalina: superlavoro, stress o, al contrario, un'ondata di emozioni in momenti di gioia e felicità;
• movimento rapido - dovrebbe muoversi in una direzione, ma avviene nella direzione opposta;
• violazione della messa a fuoco dell'occhio - di solito si verifica a un'altezza oa un lungo scrutare in lontananza;
• fame: tutti i tipi di diete, lunghe pause tra un pasto o un basso livello sociale;
• curve strette, curve, movimenti rotatori - di solito si verificano nell'ambiente adolescenziale e giovanile a causa dell'immaturità del sistema vegetativo.

Coordinamento del movimento compromesso: malattie

Le vertigini sono spesso accompagnate dall'incapacità di coordinare i loro movimenti. I sintomi possono essere scatenati da varie malattie.

La tabella con i motivi più comuni:

Cosa fare con la malattia?

Ci sono modi in cui puoi liberarti dal disagio o alleviare un attacco da solo.

Come rimuovere l'attacco e come aiutarsi con le vertigini:

1. Non farti prendere dal panico, regola la respirazione.
2. Applicare ghiaccio o un asciugamano bagnato sulla fronte.
3. Si consiglia di bere un caffè forte.
4. Fai la digitopressione dei templi e della corona.
5. È necessario sdraiarsi su una superficie piana per un rapido rifornimento di ossigeno. Sdraiati in modo che la testa e le spalle siano a livello.
6. Aiuta la privacy in una stanza buia con gli occhi chiusi.
7. Garantire l'accesso all'aria.
8. Cerca di concentrarti su un argomento.

Se le vertigini non vanno via, con forte mal di testa e nausea, allora si deve prendere il farmaco appropriato e consultare un medico.

diagnostica

Per identificare le cause dei disturbi vestibolari, il paziente avrà bisogno di un esame completo. Il primo passo è consultare un terapeuta o un neurologo.
In base ai risultati dell'esame e del sondaggio, il medico può dare indicazioni ai seguenti specialisti: otoneurologo, vestibolologo, oculista, specialista in malattie infettive, chirurgo vascolare, cardiologo ed ENT.

• studio della composizione cellulare del sangue e delle urine;
• passaggio di radiografia, EEG, CT o MRI della colonna vertebrale;
• passaggio di vestibolometria, stabilografia, test di rotazione, ecc.

In base ai reclami e alle analisi iniziali del paziente, viene selezionato un determinato tipo di ricerca, che è indicato sopra.

Come prendere le pillole (pronto soccorso)

Le vertigini possono interferire con il lavoro e le attività quotidiane, causando la paura di uscire. Pertanto, è necessario non solo per fermare gli attacchi, ma anche per impegnarsi in trattamento.
Ambulanza a casa:

• antistaminici: pipolfen, difenidramina e altri;
• sedativi: andaksin (provoca sonnolenza);
• farmaci per il vomito e la nausea: cerculated, metoclopramide;
• potenti antipsicotici che alleviano l'ansia e la paura: lorazepam, merazina, diazepam;
• vasodilatatori (vasodilatatori): vazobral, acido nicotinico.

Vale la pena considerare che con costanti segni di vertigini, l'autotrattamento non è raccomandato. Bere pillole senza controllo medico è pericoloso. Può vomitare e tende a dormire, che è irto di conseguenze.

Trattamento domiciliare con rimedi popolari

La medicina alternativa ha dimostrato la sua efficacia negli anni di utilizzo. Anche i medici raccomandano di prendere molto sul serio i rimedi popolari.
Come sbarazzarsi delle vertigini, ricette della nonna:
aglio
Schiacciare 350 g di aglio, versare 500 ml di alcool. Lasciare fermentare per 15 giorni. Prendi se non ti senti bene come segue: 25 gocce per mezzo bicchiere di latte.
menta
Foglie di melissa fresca o essiccata (1 cucchiaio L.) Versare sopra un bicchiere di acqua bollente. Raffreddare e bere al posto del tè.

Per frequenti capogiri che interferiscono con la vita quotidiana, dovresti consultare un medico. Soprattutto se le vertigini sono accompagnate da nausea e altri sintomi.

Attacchi regolari indicano la presenza di patologia. Ci sono molti casi in cui le persone hanno subito un microstroke in questo modo.

prevenzione

Ci sono regole semplici, la cui osservanza aiuterà ad evitare condizioni di disagio.

Come sbarazzarsi delle vertigini per sempre:

1. Rifiuto di cattive abitudini.
2. Non abusare della ricezione di caffè e tè forte.
3. Procurati un cuscino ortopedico e un materasso sul letto.
4. Impara a controllare le tue emozioni per evitare situazioni stressanti.
5. Vai a una corretta alimentazione con l'inclusione di prodotti arricchiti con vitamine e minerali.
6. Riscaldati ogni giorno, fai esercizi terapeutici.
7. Se il lavoro è collegato a un computer, ogni 1-2 ore dovresti riposare sugli occhi.
8. Più spesso sulla natura o resort.