Perché hai le vertigini e le vertigini con nevrosi

Il capogiro nella nevrosi è una tipica condizione caratteristica dei pazienti che soffrono di disturbi psicogeni. È difficile da diagnosticare a causa di sintomi poco chiari, poiché i segni clinici della malattia in questo caso sono spesso assenti. Gli esami di laboratorio e strumentali non rivelano anomalie strutturali nel corpo, ma il paziente lamenta mal di testa, debolezza o perdita di coscienza periodica.

Cause di vertigini durante nevrosi

Ci sono diversi motivi per cui ci sono periodi di vertigini e mal di testa sullo sfondo della nevrastenia. Il fattore principale che provoca questa condizione è l'esaurimento del sistema nervoso a causa di sovraccarichi fisici o mentali prolungati:

  • duro lavoro fisico;
  • intensa attività mentale;
  • mancanza di riposo adeguato;
  • situazioni stressanti;
  • frequenti conflitti con gli altri;
  • depressione cronica;
  • mancanza di sonno;
  • tragedie personali.

Meno comunemente, le cause di vertigini nella nevrosi sono malattie somatiche (corporee) o intossicazione cronica del corpo.

Come trattare vertigini con nevrosi

Le condizioni nevrotiche sono curate da uno psicoterapeuta o da un neurologo. Il loro compito è determinare la natura delle vertigini, diagnosticare ed escludere malattie somatiche che possono portare al verificarsi di una condizione patologica. Per questo, possono essere nominate ulteriori consultazioni di altri specialisti: terapeuta, chirurgo, oculista, ginecologo, urologo, ecc.

La condizione principale per la terapia produttiva è l'eliminazione del fattore che ha causato l'esaurimento nervoso o fisico. Poiché le vertigini spesso accompagnano il mal di testa con nevrosi, le irregolarità nel lavoro del sistema cardiovascolare, i disordini dispeptici e la terapia farmacologica sono utilizzati nelle fasi iniziali.

La terapia primaria ha lo scopo di ridurre il numero e ridurre la gravità degli attacchi:

  1. Se le fobie o gli attacchi di panico diventano le cause della vertigine psicogena, vengono prescritti tranquillanti (clordiazepossido, nitrazepam) che eliminano l'ansia e la paura, rilassano i muscoli e livellano lo stato emotivo.
  2. Negli stati depressivi, vengono mostrati antidepressivi dal gruppo di inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (Setralin, Citalopram, Paroxetine), che consentono di ripristinare l'equilibrio mentale di una persona e il gusto per la vita.
  3. In tutti i casi vengono condotti corsi di psicoterapia durante i quali il medico insegna al paziente come alleviare le tensioni nervose e muscolari e come reagire ai fattori irritanti. Lo specialista convince il paziente in assenza di un effettivo pericolo di vertigini per la salute e lo motiva a portare avanti il ​​lavoro per cambiare la prospettiva. Se le sedute psicoterapeutiche non portano l'effetto desiderato, vengono utilizzate tecniche di ipnosi che consentono di "tirare" i fattori psico-traumatici dalle profondità del subconscio.

Un paziente con vertigine sviluppato sui nervi può essere prescritto un corso di fisioterapia (massaggio, riflessologia, aromaterapia), aiutando ad eliminare il dolore e il rumore nella testa, alleviare la tensione fisica e migliorare l'umore. Inoltre, si consiglia a una persona di bere tè e caffè forti e di prescrivere farmaci aggiuntivi che hanno un effetto tonico (ginseng, Schizandra cinese).

prevenzione

Le principali misure preventive per il verificarsi di vertigini, dolore e tensione alla testa durante la nevrosi sono:

  • aderenza all'attività fisica e riposo;
  • sonno prolungato;
  • l'assenza di fattori traumatici (o una risposta adeguata ad essi);
  • cambiamento tempestivo dell'attività monotona in attivo;
  • applicazione di pratiche rilassanti.

A volte è importante disconnettersi completamente dal lavoro noioso, dedicando il tempo al tuo hobby preferito o socializzando con i propri cari. Viaggi, viaggi al mare, nuove esperienze, conoscenze e l'assenza di una routine quotidiana aiutano a prevenire lo sviluppo di una nevrosi in arrivo e di preparazioni mediche.

Vertigini con sintomi di nevrosi

Vertigini con nevrosi

Con la nevrosi, le persone si lamentano di vertigini. Ciò è dovuto a un sovraccarico mentale, che crea una nevrosi (stress, depressione, ecc.). Alcune persone dicono anche "testa nevrosi". Oltre alle vertigini, i mal di testa sono possibili con la nevrosi.

I sintomi di vertigini possono essere trovati sui seguenti motivi:

  • testa opaca con nevrosi;
  • disturbi degli organi di senso;
  • dondolarsi davanti agli occhi;
  • sensazione di perdita di coscienza, equilibrio;
  • la debolezza;
  • disturbo del sonno;
  • sonnolenza;
  • stanchezza;
  • attacchi di panico;
  • paura, ansia;
  • VVD;
  • e altri

    Per la prevenzione delle vertigini, l'attività fisica è auspicabile, anche se piccola, ma regolare (per ulteriori informazioni, consultare l'articolo sulla prevenzione della nevrosi). Oltre alla predominanza di alimenti vegetali nella dieta (più nutrizione durante la nevrosi), vitamine del gruppo B.

    E per il trattamento della malattia si dovrebbe sbarazzarsi dei disturbi mentali, ad es. dalla nevrosi. Qui puoi rivolgerti a uno psicoterapeuta o alla psicoterapia: sostituisce con successo la psicoterapia, come evidenziato da più di un'esperienza. migliaia di persone. La differenza tra questi metodi è che, in primo luogo, in psicoterapia, il problema è risolto con il medico, e nel secondo caso - indipendentemente ea casa, con l'aiuto di una certa tecnica.

    In secondo luogo, la psicotecnica dà risultati più globali e la psicoterapia si occupa di problemi superficiali. È paragonabile a un uomo con una pala o una macchina escavatore: è chiaro che sarà più veloce scavare.

    Inoltre, nella psicotecnica è conveniente che una persona stessa definisca il tempo per questa attività, in modo che tu possa farlo almeno durante il giorno, di notte e in pantaloncini :) Per istruzioni più dettagliate e ulteriori informazioni, leggi elettronicamente e gratuitamente:

    Le principali cause e sintomi di vertigini sui nervi

    Il capogiro è uno dei sintomi più comuni in varie malattie neurologiche e mentali. Le vertigini durante la nevrosi in ogni persona possono manifestarsi in modi diversi. Questo sintomo non dovrebbe essere lasciato senza attenzione e trattamento, poiché segnala innanzitutto possibili fallimenti nel sistema nervoso centrale.

    I sintomi di vertigini con VSD

    I sintomi più frequenti di vertigini nella distonia e nella nevrosi vegetativa-vascolare sono:

  • sentimento di confusione;
  • una sensazione di irrealtà di ciò che sta accadendo, che è accompagnato da una "nebbia" nella testa;
  • perdita di chiarezza della visione e vaghezza degli oggetti circostanti.

    Ulteriori sintomi che spesso accompagnano vertigini in IRR sono:

    • ipertensione;
    • sensazione inspiegabile di paura e ansia;
    • palpitazioni cardiache;
    • dolore al petto;
    • mani tremanti;
    • mancanza di respiro (sensazione di mancanza di respiro);
    • apatia.

    Le vertigini di solito si verificano con convulsioni. A volte può essere associato a determinate situazioni e può verificarsi a casa, al lavoro, in luoghi pubblici, ecc. Le vertigini improvvise spesso causano gravi disagi. La persona allo stesso tempo sentirà una tensione costante, con la paura di aspettare nuovi attacchi.

    Accade spesso che dopo il primo attacco, la persona abbia tanta paura del secondo, che lui stesso lo provochi. Allo stesso tempo, vive e si esercita costantemente. In questo caso, si raccomanda di mantenere la calma e invece di aspettare le vertigini, cercare di distrarsi da pensieri negativi.

    Per quanto riguarda il trattamento farmacologico delle vertigini nella distonia vegetativa-vascolare, è necessario essere molto attenti, perché a volte assumere farmaci psicotropi può causare ancora più problemi che benefici.

    È importante! L'accettazione di forti antidepressivi può innescare l'emergere di una serie intera di effetti collaterali in una persona, tra cui l'ipotensione ortostatica, accompagnata da vertigini, confusione.

    Per questo motivo, il trattamento medico dovrebbe essere trattato solo in casi estremi. Ad oggi, i metodi più efficaci per sbarazzarsi delle vertigini psicogene sono:

    Cause di vertigini durante nevrosi

    Secondo i ricercatori che studiano la psicosomatica della vertigine, questo fenomeno è più comune nelle persone soggette a attacchi di panico (attacchi di grave ansia). Il più delle volte, vertigini psicogene si verifica sui nervi. E ci sono molti fattori che possono provocarlo. Ad esempio, può essere la stanchezza cronica, l'ansia costante per la propria salute o lo stato dei propri cari, e persino il sonno incompleto.

    La natura stessa delle vertigini svolge una funzione protettiva per il corpo umano. Il sintomo riduce l'acuità visiva, quindi psicologicamente una persona è protetta dallo stress e dall'ambiente avverso.

    Nonostante l'apparente innocuità della risposta di questo organismo alla salute umana, il capogiro è molto pericoloso, poiché può perdere conoscenza da un attacco improvviso. Inoltre, lo stress costante darà un forte carico non solo sul nervoso, ma anche sul sistema cardiovascolare, provocando così la comparsa di angina, aritmie e altre malattie.

    Le vertigini dopo lo stress spesso si verificano all'improvviso. Di norma, questo porta a una forte tensione nervosa o paura. Spesso il sintomo è accompagnato da grave debolezza e oscuramento negli occhi. Ciò è dovuto principalmente all'improvviso calo della pressione sanguigna. Allo stesso tempo, il sistema nervoso semplicemente non può far fronte al carico posto su di esso, quindi cessa di funzionare normalmente per una frazione di secondo.

    Un'altra causa di vertigini è la depressione prolungata. In questo stato, l'intero corpo umano subisce un forte stress, anche se esteriormente e non lo manifesta.

    Oltre alle vertigini, con la depressione, una persona può sviluppare malattie come ulcere gastriche, pancreatite ed emicranie. La depressione può anche esacerbare le malattie croniche e portare a dolore costante nei muscoli e nelle articolazioni.

    L'ultimo motivo che può causare vertigini nell'IRR è la sindrome da iperventilazione (aumento della respirazione). È accompagnato da ansia, in cui una persona inizia a inspirare inconsciamente e vigorosamente l'aria. Per questo motivo, il suo sangue è saturo di ossigeno, che porta all'ipocapnia (mancanza di anidride carbonica nel corpo). In questo stato possono svilupparsi vertigini, svenimento o perdita di coscienza.

    conclusione

    Per curare completamente le vertigini, è necessario, prima di tutto, eliminare le cause psicologiche della sua comparsa, che si tratti di stress, ansia, depressione o grave stress nervoso.

    Affrontare queste condizioni mentali aiuterà l'attività fisica attiva (sport, nuoto) e un nuovo hobby. Inoltre, il cibo svolge un ruolo importante. Per mantenere il sistema nervoso è normale, si consiglia di utilizzare più frutta fresca, verdura, noci e cereali.

    Quasi ogni persona ha sperimentato una condizione spiacevole nella sua vita quando ha avuto le vertigini. In quel momento sembra che tutto il mondo intorno a noi diventi irreale, perde la sua stabilità e la terra lascia letteralmente la terra.

    Vertigini, possono essere scatenati da cambiamenti patologici nel muscolo cardiaco e nei vasi sanguigni, possono verificarsi con una diminuzione e un aumento della pressione sanguigna, possono verificarsi durante o dopo un attacco di emicrania, ecc. Ma, nella diagnosi delle vertigini, non dimenticare di una malattia mentale come la nevrosi.

    La nevrosi è una malattia psicogena in cui il normale funzionamento del sistema nervoso centrale (SNC) viene interrotto. Le nevrosi si verificano a causa della presenza a lungo termine di una persona in uno stato di stress, a causa di traumi psicologici, nonché in caso di conflitti interni. La patologia è difficile da trattare e ha una natura protratta del corso.

    Natura di vertigini

    Se la natura delle vertigini è psicogena, allora ci sono difficoltà nella diagnosi, dal momento che non ci sono evidenti disordini organici nel corpo. Il lavoro degli organi interni - nella gamma normale. Vari studi sull'hardware non trovano patologia e i risultati del test sono normali. Ma, dal paziente continuano a ricevere lamentele di debolezza ricorrente, attacchi di vertigini ea volte - perdita di coscienza. Tutti questi sintomi confermano ancora una volta che la malattia ha una forma psicogena.

    Per la nevrosi, il capogiro può essere accompagnato dai seguenti sintomi:

  • All'improvviso c'è un annebbiamento della ragione, più spesso in una forma lieve;
  • una persona può sentire un rumore nella testa;
  • il mal di testa comincia a ferire;
  • si verificano dolori al petto;
  • una persona può essere disorientata nello spazio;
  • c'è una maggiore sudorazione.

    In aggiunta a quanto sopra, il circolo psicogeno della testa può essere accompagnato da instabilità emotiva, insonnia, panico, eccessiva irritabilità, pressione arteriosa irregolare. Inoltre, un aumento della pressione e un aumento della frequenza cardiaca sono segni di un attacco di panico, che spesso provoca vertigini. Allo stesso tempo, all'inizio, l'apparato vestibolare funziona normalmente, e non ci sono violazioni dell'andatura, così come problemi con l'udito.

    La causa delle vertigini nella nevrosi non è completamente stabilita, sebbene ci siano diverse teorie. Gli esperti non possono spiegare il fatto perché, in alcuni casi di disturbi mentali, avvenga la rotazione della testa, e in altri non sembra affatto.

    Frequenti compagni di vertigini sono paura e ansia. Sebbene la rotazione della testa possa avvenire spontaneamente, i seguenti fattori possono innescarla:

    • spazi ristretti e, spesso - stanze grandi;
    • situazioni stressanti;
    • grande eccitazione prima dell'inizio di qualcosa;
    • stress psico-emotivo (lungo);
    • stress, specialmente cronico;
    • stanchezza fisica e mentale, mancanza di condizioni per un corretto riposo;
    • disturbi del sonno, mancanza di sonno.

    diagnostica

    Come già accennato, fare una diagnosi se il capogiro è causato da fattori psicogeni non è facile. Lo specialista avrà bisogno, ad eccezione, di selezionare molte altre ragioni, comprese quelle di natura organica, per arrivare al fondo della verità. Pertanto, la diagnosi include i seguenti passaggi:

  • Diagnosi negativa Lo scopo del metodo è quello di escludere altre possibili patologie nel paziente. Al primo stadio, è necessario chiarire i sintomi e le sensazioni che appaiono quando la testa di una persona gira. Un medico può consultare un paziente per la consultazione di specialisti come: ematologo, neurologo, cardiologo, ecc. In alcuni casi, dovrai sottoporti ad un esame paraclinico.
  • Diagnosi positiva Il metodo prevede l'identificazione delle violazioni del piano emozionale, dei disturbi depressivi e di vari stati d'ansia. Tali violazioni, secondo le statistiche, sono rilevate nel 40% dei pazienti affetti da nevrosi. Ma non tutti gli specialisti sono in grado di determinare la presenza di violazioni di questo tipo e, più spesso, la diagnostica non viene eseguita.
  • La diagnosi finale. Se i precedenti stadi della diagnosi non fornivano risultati comprensibili, quindi, per determinare il motivo della rotazione della testa, il medico ha il diritto di inviare al paziente ulteriori studi: risonanza magnetica della testa e dei vasi cerebrali, TC (tomografia computerizzata), esame radiografico della parte interna del passaggio uditivo. Secondo i risultati della ricerca e del trattamento è assegnato.

    Se, durante la diagnosi, fosse stata provata la causa psicogena di capogiri, allora, prima di tutto, il trattamento dovrebbe essere diretto verso la lotta contro la nevrosi. Dopo aver affrontato questo problema, gli attacchi di rotazione della testa diventeranno meno intensi o scompariranno del tutto.

    In generale, i farmaci vengono utilizzati per il trattamento della nevrosi: sedativi e sedativi, antidepressivi e, in alcuni casi, tranquillanti. Ma alcuni farmaci hanno una serie di spiacevoli effetti collaterali. Pertanto, gli esperti insistono sull'uso di metodi psicoterapeutici per il trattamento della nevrosi, che sono innocui e più efficaci. La psicoterapia aiuta non solo a sbarazzarsi della causa principale, ma consente anche di ripristinare lo stato psico-emotivo del paziente.

    Buoni risultati, in combinazione con la psicoterapia, sono forniti da speciali esercizi di respirazione e esercizi che rafforzano l'apparato vestibolare.

    Ma non dimenticare che la nevrosi, come causa di vertigini, dovrà essere trattata per un periodo piuttosto lungo. Pertanto, il paziente dovrà mostrare disciplina e fare un grande sforzo per sbarazzarsi della malattia.

    Le forme severe di nevrosi sono trattate solo in condizioni stazionarie, con isolamento del paziente.

    prevenzione

    Dopo aver eliminato con successo la nevrosi e i relativi sintomi, è necessario ricordare di prevenire la ricomparsa della malattia. Prima di tutto, dovresti prestare attenzione alla stabilità dello stato psicologico di una persona, che è fortemente influenzata da fattori quali: autostima, autostima, fiducia nel futuro, condizioni abitative e abitative, rapporti familiari, ecc. Inoltre, per una persona che si è liberata da nevrosi e vertigini, il sostegno dei propri cari è molto importante.

    Di grande importanza è la scelta della corretta modalità di lavoro e riposo. Non sovraccaricare. Il sonno pieno e sano è la migliore prevenzione dell'insorgenza della nevrosi.

    Dovrebbe essere una regola: l'esercizio quotidiano. Se non è possibile farlo, quindi sostituirli con escursioni, soprattutto prima di coricarsi. Se lavori non molto lontano da casa, rinuncia ai trasporti e cammina ancora. È molto buono se visiti la piscina almeno una volta alla settimana.

    Gli psicologi sono invitati a trovare qualcosa per tutti - un hobby. Soprattutto, riguarda le persone singole. Gli hobby ti aiuteranno a distrarti dai pensieri negativi.

    Per quanto possibile gli alimenti vegetali (verdure) e gli alimenti ricchi di vitamina B dovrebbero essere inclusi nella dieta.

    Vertigini con nevrosi

    Notizie dagli sponsor:

    Vertigini. Ogni persona conosce questa sensazione spiacevole. Sembra che la terra abbia cessato di essere un supporto affidabile e cominciò a lasciare da sotto i loro piedi, e le persone e gli oggetti circostanti hanno perso la loro precedente stabilità e sono entrati in un movimento caotico. Tali sintomi sono uno dei primi tra i reclami che la gente va dai medici. E i dottori non amano queste lamentele.

    Tali sintomi possono derivare da una serie di malattie ed è estremamente difficile scoprire le cause di frequenti capogiri. Può causare ipertensione, osteocondrosi, disturbi dell'apparato vestibolare, un numero di malattie vascolari cerebrali, cancro, vari disturbi metabolici e molte altre patologie. Una delle cause più comuni che causano questi sintomi è la nevrosi o stati nevrotici, così come altre malattie mentali.

    Vertigini e nevrosi

    I medici dividono vertigini in vero e immaginario. Se tali sintomi sono causati da un malfunzionamento dell'apparato vestibolare, allora abbiamo a che fare con un vero capogiro (o vertigini), la natura percepita di una natura psicogena è considerata immaginaria.

    La vertigine psicogena è abbastanza difficile da diagnosticare perché di solito non è accompagnata da alcuna anomalia strutturale nel corpo. Gli organi funzionano in modo assolutamente normale, gli esami non mostrano nulla, i risultati del test sono eccellenti. Ma allo stesso tempo, il paziente può lamentarsi di debolezza periodica, vertigini e perdita di coscienza. Questo è un caso tipico per la forma psicogena della malattia.

    Il capogiro è una sindrome tipica nella nevrosi, nella distonia vascolare, negli attacchi di panico. Nella malattia mentale, il mal di testa è spesso accompagnato dai seguenti sintomi:

  • la persona sente rumore nella testa;
  • leggero annebbiamento della ragione;
  • disorientamento nello spazio;
  • dolori al petto;
  • sudorazione eccessiva;
  • possibile mal di testa.
  • La forma psicogena di capogiri può essere accompagnata da sintomi come panico, irritabilità, instabilità emotiva, disturbi del sonno e pressione alta. Questo sintomo e palpitazioni possono essere chiamati segni tipici di attacchi di panico. Allo stesso tempo, non si osservano disturbi dell'andatura, non ci sono problemi con l'udito e altri segni di disordine dell'apparato vestibolare.

    Ancora non comprendiamo appieno perché si sviluppano nevrosi e stati nevrotici. Ci sono diverse teorie su questo punto, ma non c'è ancora un'opinione finale. Non è del tutto chiaro il motivo per cui in alcuni casi si verificano vertigini o disturbi mentali e in altri no.

    Molto spesso le vertigini sono accompagnate da attacchi di ansia e paura. Anche se in genere la testa inizia a girare e completamente arbitraria, ma spesso tali sensazioni possono causare determinate cause e stimoli: spazi grandi o confinati, oggetti speciali o determinate situazioni che per qualche ragione causano risposte di stress del corpo. Contribuisce all'inizio del prossimo attacco, forti emozioni, stress, stress psico-emotivo a lungo termine. La mancanza di riposo e la mancanza di sonno adeguato sono anche fattori che contribuiscono a tali disturbi.

    Diagnosi e trattamento

    La diagnosi corretta per vertigini causata da fattori psicogeni è molto difficile. Per fare questo, il medico dovrebbe gradualmente eliminare altre possibili cause che possono causare i sintomi di questo disturbo. Prima di tutto, si tratta di malattie associate a disfunzioni degli organi di equilibrio e malattie vascolari e neurologiche. Questa è la cosiddetta diagnosi negativa.

    Per stabilire correttamente la vertigine psicogena, si dovrebbe prestare attenzione allo stato mentale del paziente, scoprire se i pensieri disturbanti lo stanno visitando, se le normali situazioni di vita causano sentimenti di paura o ansia, e spesso sta sperimentando tensione e rigidità.

    Se parliamo delle cause psicogene di questa malattia, il più delle volte sono causate da disturbi di panico o disturbi depressivi.

    Il trattamento consiste nell'eliminare la causa di questo sintomo sgradevole. Dovresti combattere con la nevrosi, se ci riesci, anche gli spiacevoli attacchi di vertigini spariranno o diventeranno molto meno intensi. Nel trattamento di droghe usate, soprattutto sedativi, a volte tranquillanti e antidepressivi. Tuttavia, i metodi psicoterapeutici sono molto più efficaci e più innocui per il corpo.

    In alcuni casi, viene utilizzata una ginnastica speciale che rafforza l'apparato vestibolare e gli esercizi di respirazione.

    Per eliminare tali sintomi vegetativi di nevrosi come vertigini, è necessario eliminare le cause che causano attacchi di panico in una persona. Non è sempre facile farlo, a volte questo processo richiede lunghi mesi di duro lavoro con uno psicoterapeuta.

    Sintomi e trattamento delle vertigini psicogene

    Sintomi di vertigini psicogene

    Solitamente, "vertigini" nei sintomi dei disturbi d'ansia non significa solo vertigini, ma anche le seguenti sensazioni spiacevoli:

  • una premonizione di svenimento (di solito non si verifica)
  • sensazione di perdita di equilibrio, paura di cadere
  • andatura instabile (di solito evidente)
  • sentire come se la terra fosse sotto i tuoi piedi non è un supporto stabile, ma il fondo di una barca che oscilla da un lato all'altro, così come avanti e indietro
  • sentirsi debole nelle gambe
  • problemi nel posizionare le gambe a terra (sembra che il piede sia stato impostato in modo errato, e questo potrebbe portare ad una caduta)

    Va notato che la paura della perdita di coscienza è uno dei sintomi più dolorosi in vertigini ansiose. I nevrotici immaginano costantemente come servono da qualche parte. Spesso stimano un posto intorno a loro dove sarà più comodo cadere. Immaginano anche che quelli intorno a loro penseranno a loro quando cadranno.

    Le vertigini nevrotiche possono manifestarsi all'improvviso e scomparire rapidamente. E può crescere gradualmente e resistere per un tempo molto lungo. In alcuni giorni, settimane e mesi, un paziente con disturbo d'ansia può dimenticare del tutto questo sintomo. Altre volte, le vertigini rimangono con lui costantemente.

    L'intensità dei sintomi di vertigini ansiose varia anche da un giorno all'altro. A volte la testa gira un bel po '. E a volte il nevrotico è letteralmente sopraffatto da ondate di nausea e sentimenti di perdita di coscienza.

    In molti pazienti, l'intensità degli attacchi di vertigini è direttamente correlata alla presenza di eventi eccitanti nella loro vita. Tuttavia, non si osserva in generale una chiara reciprocità tra un evento stressante e vertigini. Succede che vertigini e nausea si verificano come se di punto in bianco.

    Come alleviare la tensione nella testa durante la nevrosi

    Nella vita, una persona si trova di fronte a situazioni diverse, mettendo a dura prova il suo sistema nervoso: non c'è possibilità di rispondere al risentimento, c'è paura dovuta alla mancanza di un senso di sicurezza, è impossibile realizzare piani e così via. Tutte le situazioni di conflitto e gli shock non rimangono completamente nel corpo. Come risultato dell'azione di fattori traumatici una persona sviluppa una malattia di nevrosi.

    Inizia quasi impercettibilmente e si manifesta in modi diversi. I sintomi e le manifestazioni esterne della malattia dipendono dalla durata della situazione traumatica, dalla sua gravità e dalla sua risposta individuale.

    Cos'è la nevrosi?

    La nevrosi è una malattia in cui una persona perde la capacità di contrastare situazioni stressanti. Le difese del corpo, l'adattamento psicologico formato in questo stato "si rompono", portando all'esaurimento del sistema nervoso. Questa malattia colpisce non solo la psiche e NA, una persona nota spesso un malfunzionamento di qualsiasi organo interno o dolore prolungato.

    Anche una forte nevrosi non passa inosservata. I dintorni hanno notato un aumento dell'irritabilità e del deterioramento delle condizioni fisiche di una persona che soffre di questa malattia.

    Cause della malattia

    • Un fatto interessante è che non solo le situazioni legate alla perdita di qualcosa di vicino possono portare alla nevrosi. La causa della malattia può essere un evento gioioso e luminoso, ad esempio, la nascita di un bambino, un matrimonio, l'inizio dello studio in un college o università desiderati.
    • La nevrosi si presenta spesso nel malinconico e nel collerico. Questi tipi di temperamento sono caratterizzati da instabilità emotiva, quindi le persone tipiche malinconiche e coliche sono più difficili da sperimentare situazioni traumatiche.
    • Lo stress fisico e psico-emotivo alla fine porta a questa patologia nervosa. Se una persona lavora costantemente o studia e non ha abbastanza tempo per rilassarsi, riposare, è a rischio. Soprattutto con problemi correlati nello sviluppo della nevrosi della vita personale non può essere evitato.
    • Con malattie somatiche prolungate o intense, problemi psicologici associati all'incapacità di finire il lavoro, ci sono anche sintomi di grave nevrosi.

    Come si manifesta questa malattia?

    Il disturbo nevrotico del sistema nervoso porta necessariamente a conseguenze disastrose per il corpo e l'attività sociale umana. Può causare nausea, vertigini, mal di testa costante, aumento dei conflitti, irritabilità, alterata capacità lavorativa. Ecco perché, quando si manifesta una nevrosi, è necessario risolvere il problema e non sperare nella sua scomparsa indipendente.

    Le principali manifestazioni della malattia includono:

    • mal di testa di natura diversa;
    • intorpidimento degli arti;
    • vertigini;
    • vari disturbi del sonno;
    • l'uomo, se lo desidera, non può rilassarsi;
    • irritabilità;
    • il paziente non prova gioia e felicità, è costantemente in uno stato di depressione;
    • ansia, ansia;
    • diminuzione delle funzioni cognitive, abilità intellettuali;
    • stanchezza;
    • dolori degli organi interni, negli arti, senza una ragione apparente;
    • diminuzione della produttività del lavoro;
    • sbalzi d'umore;
    • pianto;
    • permalosità;
    • "Bloccato" in una situazione stressante;
    • la sensibilità del corpo alla temperatura, alla luce intensa;
    • interruzione del sistema nervoso autonomo: sudorazione, battito cardiaco accelerato, fluttuazione della pressione sanguigna, problemi nel lavoro dello stomaco;
    • diminuzione del desiderio sessuale;
    • riducendo l'intensità dei motivi volitivi;
    • mancanza di respiro;
    • macchie scure in chiusura, apertura degli occhi, lo stato è accompagnato da vertigini;
    • perdita di appetito, incapacità di formare un nodulo di cibo a causa di una quantità insufficiente di saliva in bocca;
    • l'emergere della paura senza un fattore minaccioso.

    Diminuzione dei sintomi fisiologici

    I sintomi elencati appaiono in modo diverso in ciascun paziente. In alcuni casi, la nevrosi è accompagnata solo da alcuni dei sintomi elencati e alcuni annotano quasi tutti i cambiamenti elencati nei loro corpi. Tra i sintomi comuni, i pazienti notano mal di testa, nausea, vertigini, tensione nel corpo e nella testa.

    Stress del corpo

    Questo è il principale compagno della malattia. I disturbi nevrotici sono quasi sempre accompagnati da "morsetti" muscolari. Questo fenomeno si verifica sia per ragioni fisiologiche che psicologiche. Nel corpo umano si verifica una distribuzione disomogenea del carico muscolare, compaiono reazioni distoniche.

    Alcuni ricercatori sostengono che lo stress di qualsiasi parte del corpo è associato a specifici problemi psicologici. Ad esempio, una sensazione di ostilità verso gli altri porta alla tensione nei muscoli delle mani. L'aumento del tono muscolare nei fianchi e nel bacino in età adulta è causato da problemi sessuali. La tensione nella testa durante la nevrosi è causata da sentimenti profondi, conflitti irrisolti, scarsa autostima della persona. I problemi psicologici sono strettamente correlati alle manifestazioni somatiche. Ecco perché è necessario eliminare questo sintomo nel complesso delle misure per superare il disturbo nevrotico.

    In caso di nevrosi, la tensione costante nel corpo viene trattata non solo con i farmaci, ma vengono anche utilizzati attivamente gli esercizi fisici. Sono nominati secondo quale muscoli non possono rilassarsi. Qui sono rilevanti:

    • massaggi rilassanti;
    • vari trattamenti dell'acqua;
    • farmaci con un sintomo pronunciato;
    • Lavora con uno psicologo, psicoterapeuta, per risolvere la causa del "serraggio" dei muscoli.

    Nausea con nevrosi

    Questo sintomo non è tutti i medici associati a problemi psicologici. Solo specialisti esperti di gastroenterologi o terapeuti con nausea inviano il paziente per un consulto con uno psicoterapeuta o un neurologo. La nausea con nevrosi può durare da alcune ore a diversi giorni. E non può essere associato a cibo di scarsa qualità e prendere assorbenti o batteri per la flora intestinale - non ci sarà assolutamente alcun risultato.

    La costante nausea nella nevrosi è spesso osservata con una sensazione di disgusto per l'oggetto, la persona o l'attività, se il paziente ha accumulato risentimento, ha insoddisfazione per la sua vita, la sua salute o il suo aspetto. Interagendo costantemente con ciò che una persona considera indegna o cattiva, durante la nevrosi, si manifesterà attraverso il sintomo principale - nausea.

    Ci sono due opzioni di trattamento:

    • riduzione della gravità del sintomo, tecniche a breve termine con l'uso di antipsicotici o antidepressivi;
    • psicoterapia a lungo termine volta ad eliminare non solo il sintomo, ma anche le cause della nevrosi.

    Vertigini con questa malattia

    È sufficiente associare questo fenomeno alla patologia dell'Assemblea nazionale, poiché le vertigini durante la nevrosi non sono sempre accompagnate da problemi con gli organi interni. Una persona può lamentare debolezza, vertigini, anche se durante le prove tutti i risultati saranno nella norma, anche la misurazione della pressione arteriosa non mostra alcuna patologia. In questo caso, possiamo tranquillamente dire che il sintomo è causato da cause psicogene.

    Le vertigini si verificano con depressione, attacchi di panico, distonia vascolare, fobie, ansia. È completato da rumore alla testa, aumento della irritabilità e disturbi del sonno. Con vertigini di natura psicogena, è impossibile curare una persona senza l'uso di tecniche psicoterapeutiche.

    Se le vertigini sono accompagnate da problemi di udito, disturbi dell'andatura, allora possiamo parlare di disturbi nel lavoro dell'apparato vestibolare. In questo caso, assiste il medico ORL. Con i cambiamenti nelle analisi del sangue e gli esami del sistema cardiovascolare, il capogiro è causato da malattie neurologiche o vascolari. Un medico che lavora con un paziente non è in grado di diagnosticare immediatamente la vertigine psicogena, quindi deve essere effettuata una diagnosi negativa - eliminazione delle cause fisiologiche del sintomo.

    Nel processo di trattamento di vertigini con nevrosi, farmaci, esercizi speciali ed esercizi di respirazione, così come le tecniche psicoterapeutiche sono utilizzate.

    Mal di testa con nevrosi, cause

    Il mal di testa è un fedele compagno di nevrastenia e isteria, non è praticamente osservato durante la nevrosi ossessiva. Questo sintomo non si verifica immediatamente dopo una situazione stressante, ma dopo un certo periodo di tempo, dopo lo sviluppo di altri sintomi, come disturbi del sonno o dell'appetito.

    Mal di testa con neurosealosuvaetsya in modo diverso, a seconda della localizzazione del dolore e degli organi umani coinvolti. Si sviluppa a causa di:

    1. "Morsetti" muscolari.
    2. Malfunzionamenti di vasi cerebrali.
    3. Senza violazioni dei muscoli, vasi sanguigni.

    Come risultato di questa classificazione, i sintomi di mal di testa della nevrosi saranno leggermente diversi.

    I dolori neuromuscolari sono accompagnati da:

    • spremitura della testa;
    • intorpidimento di alcune parti della superficie della testa;
    • sentendo il dolore della superficie della pelle di questa parte del corpo;
    • una persona avverte una tensione costante della testa, che impedisce ai processi mentali di funzionare: è difficile ricordare qualcosa, concentrare l'attenzione, risolvere.

    La natura neurovascolare del dolore sarà espressa attraverso i seguenti sintomi:

    • dolore lancinante alla testa;
    • la pulsazione focalizza costantemente l'attenzione della persona sul dolore, non può eseguire alcun complesso lavoro mentale;
    • spesso localizzato nella regione temporale, occipitale e frontale;
    • integrato con nausea e debolezza.

    Mal di testa senza tensione muscolare e pulsazione con disturbo nevrotico si verifica dopo il superlavoro. Non ha una localizzazione chiara, è difficile capire la natura del dolore. Il suo aspetto è associato a esperienze psico-emotive, quindi si riferisce ai sintomi nevrotici.

    Come sbarazzarsi del mal di testa nevrotico?

    È importante per i pazienti con disturbo nevrotico sapere come alleviare la tensione e il dolore alla testa durante la nevrosi, perché il loro sostentamento dipende da esso. Nel trattare questo sintomo, viene utilizzato un approccio integrato, che aiuta a ridurre la sua intensità e rimuovere la causa del disturbo nevrotico. Per questo, vengono utilizzati diversi tipi di cura del paziente.

    Assistenza medica

    Quando nevrosi il dolore alla testa è semplicemente insopportabile. La costante sensazione di pesantezza, costrizione e aumento della gravità del dolore porta a un deterioramento dello stato psico-emotivo del paziente. Diventa irritabile, rapidamente stanco, non vuole usare nulla nel cibo, poiché il processo di masticazione causa anche dolore. Per risolvere questo problema, è necessario collegare i farmaci che consentono di sbarazzarsi del dolore alla testa. Per fare questo, il medico prescrive:

    • preparazioni sedative a base di erbe (Valeriana, Tintura di peonia, preparazioni di motherwort, Nervo-Vit);
    • antidolorifici che alleviano i muscoli o lo spasmo vascolare (Spazmolgon, Riabal, Novigan, vari analgesici e altri);
    • vitamine per sostenere il lavoro del cuore e del sistema nervoso (vari complessi vitaminici con vitamine C, gruppo B, magnesio, ferro e altri oligoelementi);
    • Nootropici e farmaci anti-ansia (glicata, glicina, nootropile, pantogam), hanno un buon effetto sul cervello, normalizzano il sonno, ma solo il medico determina il dosaggio e il corso della somministrazione.

    Aiuto psicoterapeutico

    Le tecniche psicologiche sono utilizzate non solo per il trattamento del mal di testa, ma anche per eliminare le cause della nevrosi. La terapia cognitivo-comportamentale viene utilizzata attivamente, l'ipnosi è un aiuto efficace, è anche importante usare metodi di terapia positivi per ripristinare la sfera psico-emotiva di una persona. Richiede un lavoro a lungo termine con uno psicologo o uno psicoterapeuta.

    Cambiare stile di vita

    Spesso, una persona stessa conduce all'emergenza di mal di testa nevrotici, esponendosi a un eccessivo sforzo fisico o mentale.

    Per evitare lo sviluppo di questo sintomo patologico, il corpo ha bisogno di essere ripristinato: sonno sano, lavoro e riposo, puoi aiutare te stesso applicando aromaterapia, esercizi terapeutici, massaggi, procedure idriche, sintonizzazione sul positivo e apprendimento del pensiero positivo.

    Vertigini con nevrosi

    Notizie dagli sponsor:

    Vertigini. Ogni persona conosce questa sensazione spiacevole. Sembra che la terra abbia cessato di essere un supporto affidabile e cominciò a lasciare da sotto i loro piedi, e le persone e gli oggetti circostanti hanno perso la loro precedente stabilità e sono entrati in un movimento caotico. Tali sintomi sono uno dei primi tra i reclami che la gente va dai medici. E i dottori non amano queste lamentele.

    Tali sintomi possono derivare da una serie di malattie ed è estremamente difficile scoprire le cause di frequenti capogiri. Può causare ipertensione, osteocondrosi, disturbi dell'apparato vestibolare, un numero di malattie vascolari cerebrali, cancro, vari disturbi metabolici e molte altre patologie. Una delle cause più comuni che causano questi sintomi è la nevrosi o stati nevrotici, così come altre malattie mentali.

    Vertigini e nevrosi

    I medici dividono vertigini in vero e immaginario. Se tali sintomi sono causati da un malfunzionamento dell'apparato vestibolare, allora abbiamo a che fare con un vero capogiro (o vertigini), la natura percepita di una natura psicogena è considerata immaginaria.

    La vertigine psicogena è abbastanza difficile da diagnosticare perché di solito non è accompagnata da alcuna anomalia strutturale nel corpo. Gli organi funzionano in modo assolutamente normale, gli esami non mostrano nulla, i risultati del test sono eccellenti. Ma allo stesso tempo, il paziente può lamentarsi di debolezza periodica, vertigini e perdita di coscienza. Questo è un caso tipico per la forma psicogena della malattia.

    Il capogiro è una sindrome tipica nella nevrosi, nella distonia vascolare, negli attacchi di panico. Nella malattia mentale, il mal di testa è spesso accompagnato dai seguenti sintomi:

    • la persona sente rumore nella testa;
    • leggero annebbiamento della ragione;
    • disorientamento nello spazio;
    • dolori al petto;
    • sudorazione eccessiva;
    • possibile mal di testa.

    La forma psicogena di capogiri può essere accompagnata da sintomi come panico, irritabilità, instabilità emotiva, disturbi del sonno e pressione alta. Questo sintomo e palpitazioni possono essere chiamati segni tipici di attacchi di panico. Allo stesso tempo, non si osservano disturbi dell'andatura, non ci sono problemi con l'udito e altri segni di disordine dell'apparato vestibolare.

    Ancora non comprendiamo appieno perché si sviluppano nevrosi e stati nevrotici. Ci sono diverse teorie su questo punto, ma non c'è ancora un'opinione finale. Non è del tutto chiaro il motivo per cui in alcuni casi si verificano vertigini o disturbi mentali e in altri no.

    Molto spesso le vertigini sono accompagnate da attacchi di ansia e paura. Anche se in genere la testa inizia a girare e completamente arbitraria, ma spesso tali sensazioni possono causare determinate cause e stimoli: spazi grandi o confinati, oggetti speciali o determinate situazioni che per qualche ragione causano risposte di stress del corpo. Contribuisce all'inizio del prossimo attacco, forti emozioni, stress, stress psico-emotivo a lungo termine. La mancanza di riposo e la mancanza di sonno adeguato sono anche fattori che contribuiscono a tali disturbi.

    Diagnosi e trattamento

    La diagnosi corretta per vertigini causata da fattori psicogeni è molto difficile. Per fare questo, il medico dovrebbe gradualmente eliminare altre possibili cause che possono causare i sintomi di questo disturbo. Prima di tutto, si tratta di malattie associate a disfunzioni degli organi di equilibrio e malattie vascolari e neurologiche. Questa è la cosiddetta diagnosi negativa.

    Per stabilire correttamente la vertigine psicogena, si dovrebbe prestare attenzione allo stato mentale del paziente, scoprire se i pensieri disturbanti lo stanno visitando, se le normali situazioni di vita causano sentimenti di paura o ansia, e spesso sta sperimentando tensione e rigidità.

    Se parliamo delle cause psicogene di questa malattia, il più delle volte sono causate da disturbi di panico o disturbi depressivi.

    Il trattamento consiste nell'eliminare la causa di questo sintomo sgradevole. Dovresti combattere con la nevrosi, se ci riesci, anche gli spiacevoli attacchi di vertigini spariranno o diventeranno molto meno intensi. Nel trattamento di droghe usate, soprattutto sedativi, a volte tranquillanti e antidepressivi. Tuttavia, i metodi psicoterapeutici sono molto più efficaci e più innocui per il corpo.

    In alcuni casi, viene utilizzata una ginnastica speciale che rafforza l'apparato vestibolare e gli esercizi di respirazione.

    Per eliminare tali sintomi vegetativi di nevrosi come vertigini, è necessario eliminare le cause che causano attacchi di panico in una persona. Non è sempre facile farlo, a volte questo processo richiede lunghi mesi di duro lavoro con uno psicoterapeuta.

    Vertigini con nevrosi

    Quasi ogni persona ha sperimentato una condizione spiacevole nella sua vita quando ha avuto le vertigini. In quel momento sembra che tutto il mondo intorno a noi diventi irreale, perde la sua stabilità e la terra lascia letteralmente la terra.

    Vertigini, possono essere scatenati da cambiamenti patologici nel muscolo cardiaco e nei vasi sanguigni, possono verificarsi con una diminuzione e un aumento della pressione sanguigna, possono verificarsi durante o dopo un attacco di emicrania, ecc. Ma, nella diagnosi delle vertigini, non dimenticare di una malattia mentale come la nevrosi.

    La nevrosi è una malattia psicogena in cui il normale funzionamento del sistema nervoso centrale (SNC) viene interrotto. Le nevrosi si verificano a causa della presenza a lungo termine di una persona in uno stato di stress, a causa di traumi psicologici, nonché in caso di conflitti interni. La patologia è difficile da trattare e ha una natura protratta del corso.

    Natura di vertigini

    Se la natura delle vertigini è psicogena, allora ci sono difficoltà nella diagnosi, dal momento che non ci sono evidenti disordini organici nel corpo. Il lavoro degli organi interni - nella gamma normale. Vari studi sull'hardware non trovano patologia e i risultati del test sono normali. Ma, dal paziente continuano a ricevere lamentele di debolezza ricorrente, attacchi di vertigini ea volte - perdita di coscienza. Tutti questi sintomi confermano ancora una volta che la malattia ha una forma psicogena.

    Per la nevrosi, il capogiro può essere accompagnato dai seguenti sintomi:

    • All'improvviso c'è un annebbiamento della ragione, più spesso in una forma lieve;
    • una persona può sentire un rumore nella testa;
    • il mal di testa comincia a ferire;
    • si verificano dolori al petto;
    • una persona può essere disorientata nello spazio;
    • c'è una maggiore sudorazione.

    In aggiunta a quanto sopra, il circolo psicogeno della testa può essere accompagnato da instabilità emotiva, insonnia, panico, eccessiva irritabilità, pressione arteriosa irregolare. Inoltre, un aumento della pressione e un aumento della frequenza cardiaca sono segni di un attacco di panico, che spesso provoca vertigini. Allo stesso tempo, all'inizio, l'apparato vestibolare funziona normalmente, e non ci sono violazioni dell'andatura, così come problemi con l'udito.

    La causa delle vertigini nella nevrosi non è completamente stabilita, sebbene ci siano diverse teorie. Gli esperti non possono spiegare il fatto perché, in alcuni casi di disturbi mentali, avvenga la rotazione della testa, e in altri non sembra affatto.

    Frequenti compagni di vertigini sono paura e ansia. Sebbene la rotazione della testa possa avvenire spontaneamente, i seguenti fattori possono innescarla:

    • spazi ristretti e, spesso - stanze grandi;
    • situazioni stressanti;
    • grande eccitazione prima dell'inizio di qualcosa;
    • stress psico-emotivo (lungo);
    • stress, specialmente cronico;
    • stanchezza fisica e mentale, mancanza di condizioni per un corretto riposo;
    • disturbi del sonno, mancanza di sonno.

    diagnostica

    Come già accennato, fare una diagnosi se il capogiro è causato da fattori psicogeni non è facile. Lo specialista avrà bisogno, ad eccezione, di selezionare molte altre ragioni, comprese quelle di natura organica, per arrivare al fondo della verità. Pertanto, la diagnosi include i seguenti passaggi:

    • Diagnosi negativa Lo scopo del metodo è quello di escludere altre possibili patologie nel paziente. Al primo stadio, è necessario chiarire i sintomi e le sensazioni che appaiono quando la testa di una persona gira. Un medico può consultare un paziente per la consultazione di specialisti come: ematologo, neurologo, cardiologo, ecc. In alcuni casi, dovrai sottoporti ad un esame paraclinico.
    • Diagnosi positiva Il metodo prevede l'identificazione delle violazioni del piano emozionale, dei disturbi depressivi e di vari stati d'ansia. Tali violazioni, secondo le statistiche, sono rilevate nel 40% dei pazienti affetti da nevrosi. Ma non tutti gli specialisti sono in grado di determinare la presenza di violazioni di questo tipo e, più spesso, la diagnostica non viene eseguita.
    • La diagnosi finale. Se i precedenti stadi della diagnosi non fornivano risultati comprensibili, quindi, per determinare il motivo della rotazione della testa, il medico ha il diritto di inviare al paziente ulteriori studi: risonanza magnetica della testa e dei vasi cerebrali, TC (tomografia computerizzata), esame radiografico della parte interna del passaggio uditivo. Secondo i risultati della ricerca e del trattamento è assegnato.

    trattamento

    Se, durante la diagnosi, fosse stata provata la causa psicogena di capogiri, allora, prima di tutto, il trattamento dovrebbe essere diretto verso la lotta contro la nevrosi. Dopo aver affrontato questo problema, gli attacchi di rotazione della testa diventeranno meno intensi o scompariranno del tutto.

    In generale, i farmaci vengono utilizzati per il trattamento della nevrosi: sedativi e sedativi, antidepressivi e, in alcuni casi, tranquillanti. Ma alcuni farmaci hanno una serie di spiacevoli effetti collaterali. Pertanto, gli esperti insistono sull'uso di metodi psicoterapeutici per il trattamento della nevrosi, che sono innocui e più efficaci. La psicoterapia aiuta non solo a sbarazzarsi della causa principale, ma consente anche di ripristinare lo stato psico-emotivo del paziente.

    Buoni risultati, in combinazione con la psicoterapia, sono forniti da speciali esercizi di respirazione e esercizi che rafforzano l'apparato vestibolare.

    Ma non dimenticare che la nevrosi, come causa di vertigini, dovrà essere trattata per un periodo piuttosto lungo. Pertanto, il paziente dovrà mostrare disciplina e fare un grande sforzo per sbarazzarsi della malattia.

    Le forme severe di nevrosi sono trattate solo in condizioni stazionarie, con isolamento del paziente.

    prevenzione

    Dopo aver eliminato con successo la nevrosi e i relativi sintomi, è necessario ricordare di prevenire la ricomparsa della malattia. Prima di tutto, dovresti prestare attenzione alla stabilità dello stato psicologico di una persona, che è fortemente influenzata da fattori quali: autostima, autostima, fiducia nel futuro, condizioni abitative e abitative, rapporti familiari, ecc. Inoltre, per una persona che si è liberata da nevrosi e vertigini, il sostegno dei propri cari è molto importante.

    Di grande importanza è la scelta della corretta modalità di lavoro e riposo. Non sovraccaricare. Il sonno pieno e sano è la migliore prevenzione dell'insorgenza della nevrosi.

    Dovrebbe essere una regola: l'esercizio quotidiano. Se non è possibile farlo, quindi sostituirli con escursioni, soprattutto prima di coricarsi. Se lavori non molto lontano da casa, rinuncia ai trasporti e cammina ancora. È molto buono se visiti la piscina almeno una volta alla settimana.

    Gli psicologi sono invitati a trovare qualcosa per tutti - un hobby. Soprattutto, riguarda le persone singole. Gli hobby ti aiuteranno a distrarti dai pensieri negativi.

    Per quanto possibile gli alimenti vegetali (verdure) e gli alimenti ricchi di vitamina B dovrebbero essere inclusi nella dieta.

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