Come curare un mal di testa senza farmaci

La pulsazione acuta o opaca nella parte posteriore della testa, nelle tempie o nella corona si alza inaspettatamente e può durare per ore, privando una persona di riposo e riducendo la sua capacità lavorativa. Il disagio causato dallo stress, dall'esaurimento nervoso o dall'osteocondrosi viene rimosso con rimedi popolari. Le ricette naturali eliminano rapidamente il mal di testa e fanno meno danni delle pillole.

Trattamento di alte e basse temperature

Una pulsazione opaca nella regione temporale libera il ghiaccio. A causa delle basse temperature, la circolazione sanguigna viene rallentata, la sensibilità è attenuata. L'impacco dagli spasmi, avvolto con un asciugamano, viene premuto sulla fronte e le tempie per 10-20 minuti. Pezzi di ghiaccio sono sostituiti da un fazzoletto immerso in acqua fredda, e anche in combinazione con lozioni calde.

Un panno imbevuto di liquido caldo viene premuto sulla parte posteriore della testa. Uno straccio è sostituito da un thermos con tè caldo, un sacchetto di sale caldo o un uovo sodo.

Per fermare un attacco di emicrania, che si è verificato nel bel mezzo della giornata lavorativa, aiuta a lavare con acqua tiepida. Con l'osteocondrosi e gli effetti dello stress, un fazzoletto o un normale tovagliolo imbevuto di acqua calda viene premuto contro la nuca. Puoi piegarti e sostituire la parte posteriore del collo o della testa sotto un getto caldo dal rubinetto.

Il sangue dal cervello drena dalla temperatura. I sintomi spiacevoli sono ridotti perché la sensibilità delle terminazioni nervose è ridotta a causa delle lozioni a contrasto. Rafforzare l'effetto delle compresse aiuta la tintura della valeriana, che ha proprietà lenitive. Lo strumento è mescolato con acqua ghiacciata.

Affinché il dolore scompaia in 10-15 minuti, è necessario mettere un pezzo di carne congelata sulla corona o premerlo sulle tempie. Adatto e confezione di mix di verdure. Allo stesso tempo, le gambe sono immerse in una bacinella di acqua tiepida per stimolare il deflusso del sangue agli arti inferiori.

Se un attacco di emicrania provocasse stress o tensione nervosa, un bagno farebbe risparmiare disagio. L'acqua calda allevia gli spasmi nei muscoli del collo, normalizza la circolazione sanguigna. Bagno con olio essenziale di lavanda o menta piperita lenisce, allevia il malumore e provoca sonnolenza. Per rilassarsi completamente, dopo i trattamenti con acqua, fare un pisolino per 1-2 ore.

Le persone che non hanno problemi con i vasi sanguigni, la pressione e la frequenza cardiaca sono raccomandate per trattare il mal di testa con una doccia di contrasto. Saranno sufficienti 10 minuti per normalizzare la circolazione del sangue nel cervello ed eliminare sensazioni spiacevoli.

Cerchi e bende

I pazienti che hanno attacchi di emicrania si verificano più volte al mese, avrà bisogno di un pennello da massaggio per la corona e la parte posteriore della testa. Uno strumento con denti lunghi e sottili e ugelli di plastica impasta il cuoio capelluto, rimuovendo gli spasmi.

Invece di un pennello, usa un cerchio fatto di rame o un altro metallo. L'accessorio è indossato sulla fronte e passato sotto la parte posteriore della testa. La decorazione intrappola i vasi sanguigni, riducendo il flusso di sangue al cervello e le sensazioni fastidiose scompaiono rapidamente. Puoi indossare un anello non più di 1 ora. L'accessorio in metallo è sostituito da una striscia di seta, lino o lana di pecora. Quest'ultima opzione non solo travolge le navi, ma scalda anche. Aiuta con il mal di testa causato da processi infiammatori nei seni e nelle orecchie dei mascellari.

Una bassa fasciatura di peli di cane, pecora o cammello viene applicata a bassa pressione. Il taglio è intriso di acqua fredda e legato allo stesso modo del telaio di rame. La benda viene rimossa dopo la scomparsa dei sintomi. Nell'acqua per il tessuto, è possibile aggiungere una tintura di valeriana o di motherwort, 2-3 gocce di lavanda o olio essenziale di menta.

Per il dolore pulsante causato dalla sinusite, si raccomanda di pulire il naso con soluzione salina prima di applicare la medicazione. Lo strumento riduce il gonfiore della mucosa nasale e facilita la respirazione, più ossigeno entra nel sangue. A volte è la mancanza di aria fresca che provoca disagio nella regione occipitale o frontale.

Mal di testa e sbornia

Sintomi spiacevoli - il risultato di abuso di alcol? Il mal di testa scompare dopo aver pulito il corpo dalle tossine. Per rimuovere le particelle di alcol etilico e rimuovere il disagio nelle tempie e nella parte posteriore della testa senza compresse, è necessario:

1. Bere 0,5-0,6 litri di acqua pura alla volta. Il liquido inizierà i processi metabolici e aiuterà il fegato a ridurre la concentrazione di alcol nel sangue.
2. Aggiungi un bicchiere di sottaceto. La bevanda ripristina l'equilibrio salino.
3. Preparare porridge di muco e un cocktail di yogurt, banana e cacao in polvere. Farina d'avena contiene vitamina B, che rimuove gli spasmi nel cervello. Il frutto giallo è una fonte di potassio, che è necessaria per la normale circolazione sanguigna e l'ossigenazione del corpo. Lo yogurt o il kefir accelera il metabolismo ed elimina le tossine e il cacao stimola l'umore e i toni.
4. Dopo una ricca colazione, devi bere il tè verde. La bevanda ha proprietà diuretiche ed è anche ricca di phytoncides, che rimuovono rapidamente gli effetti dell'intossicazione da alcool.
5. Mangi una ciotola di petto di pollo leggero o zuppa di tacchino per pranzo. Il brodo è la migliore cura per un mal di testa da sbornia.

Il recupero del corpo viene accelerato dall'acqua minerale con succo di limone appena spremuto. Su 1 litro di liquido prendi la metà degli agrumi.

Accelerare il corpo per disintossicare la bevanda alle erbe coleretica:

• fianchi;
• rami di Hypericum;
• bacche di sorbo;
• infiorescenze di camomilla;
• biancospino.

L'effetto si intensificherà se mescoli diverse piante in proporzioni uguali. La corteccia di salice ha anche proprietà analgesiche. Il componente sostituisce l'aspirina e riduce gli spasmi nei vasi del cervello. La corteccia si aggiunge alla tisana con effetto coleretico. Bere insistono 2-3 ore, bere con miele.

Quando si ha una sbornia si consiglia di utilizzare patate al forno. In un piatto un sacco di potassio. Il minerale normalizza il lavoro del cuore, aumenta il livello di ossigeno nel sangue e salva dal mal di testa. Se si combinano cibi sani con bevande a base di latte fermentato e decotti a base di erbe, il disagio nei templi e nella parte posteriore della testa scompare in poche ore e la vostra salute migliorerà.

Mal di testa e stress

I giovani dai 24 ai 45 anni hanno attacchi di emicrania a causa di un nervosismo nervoso costante. Il dolore pulsante e opaco in questi casi viene rimosso con un bicchiere di succo appena spremuto di carote, patate o spinaci. Una tazza di cioccolata calda con latte e un pezzo di cioccolato fondente, oltre a una porzione di caffè, aiuterà. Bevande e dessert contengono caffeina, che dilata i vasi sanguigni e allevia gli spasmi. Ma se si abusa di cacao o caffè, il mal di testa si intensificherà.

L'attacco di emicrania, che si è verificato nel bel mezzo della giornata lavorativa, viene fermato dalla stimolazione di alcuni punti sul corpo. È necessario sedersi su una sedia, gettare indietro la testa e massaggiare i bordi esterni ed interni delle sopracciglia per circa 5 minuti, premere il ponte del naso o il pollice sulla mano.

Il paziente è in uno stato eccitato, si consiglia di rilassarsi. Chiudi gli occhi con il palmo o prenota per creare l'illusione di una stanza buia. Proteggi da suoni estranei, nascondendo in un luogo appartato. Se non ci sono stanze tranquille in ufficio, metti le cuffie e accendi il rumore bianco o una melodia calma senza parole.

Immaginatevi mentalmente in riva al mare o in mezzo a un campo. Senti la leggerezza nel tuo petto. Si alza e riempie la testa. I muscoli del collo e delle spalle si rilassano. Il cervello diventa senza peso e il disagio gradualmente si scioglie come la neve.

Puoi immaginare che il dolore sia una sfera rossa che avvolge il cranio. La bolla si restringe o si gonfia e poi scoppia. Nuvole rosse di dolore si alzano e si dissolvono. Grazie all'autosuggestione e alla visualizzazione, il benessere migliorerà e l'efficienza aumenterà.

Dopo il rilassamento, vale la pena andare alla finestra aperta o andare in strada per 5 minuti. A volte la causa del mal di testa sordo è la fame di ossigeno. Una persona che trascorre 6-8 ore in un ufficio soffocante non ha abbastanza aria fresca. È sufficiente fare 10-15 respiri profondi, respirare ossigeno e i sintomi scompaiono.

Massaggio alla cefalea

Attacchi di emicrania causano terminazioni nervose schiacciate localizzate nella regione cervicale. I dischi intervertebrali sono spostati a causa di una postura scorretta e lunghi seduti al computer. Se il mal di testa è accompagnato da rumore, vertigini o nausea, è necessario bere un po 'd'acqua con il limone e quindi allungare i muscoli rigidi del collo e delle spalle.

Nella zona del collo strofinato un po 'di girasole riscaldato o olio d'oliva. Le dita premono delicatamente sulla parte posteriore del collo, lasciando cadere le spalle e la schiena. La procedura viene eseguita in una stanza con tende disegnate. La luce irrita pupille e terminazioni nervose, aggravando un attacco di mal di testa.

Ginocchia la zona di impasto da 5 a 15 minuti, quindi procedi alla stimolazione dei punti di innesco. Si trovano:

• sui piedi tra il grande e il secondo, così come tra la quarta e la quinta;
• negli angoli degli occhi;
• al centro del lobo dell'orecchio;
• vicino alla terza, settima e seconda vertebra cervicale;
• nella cavità occipitale, dove la spina dorsale si collega al cranio;
• sullo zigomo sotto la pupilla;
• nel punto più alto del padiglione auricolare.

La digitopressione viene eseguita delicatamente e delicatamente. Le zone di trigger non possono essere fortemente stimolate. Trovare l'area giusta aiuta la sensazione dolorosa che si verifica quando viene premuto.

Di solito iniziano con le tempie, scendono verso gli occhi e massaggiano la zona tra le sopracciglia e il ponte del naso. Passa agli zigomi e spostati dolcemente nella parte posteriore della testa. Quindi vai al lobo e alla cartilagine dell'orecchio. La procedura richiede da 15 a 20 minuti, ma porta un sollievo quasi istantaneo.

A causa della stimolazione dei punti, la circolazione sanguigna viene normalizzata, lo spasmo nei vasi e la tensione nei muscoli si riducono. I punti di innesco del massaggio possono essere eseguiti per la prevenzione del mal di testa.

L'olio d'oliva, infuso su fiori di camomilla, viene strofinato sulla pelle durante la procedura. A 0,5 litri di base liquida prendi 4-5 cucchiai. l. piante. Preparare 2 settimane. L'olio di camomilla ha proprietà lenitive e antinfiammatorie. La medicina di erbe aiuta con mal di testa causati da stress e osteocondrosi.

Ginnastica antidolorifica

Gli attacchi di emicrania, che hanno causato il pizzicamento delle terminazioni nervose, sono trattati con l'esercizio fisico. Gli esercizi vengono eseguiti se il dolore è lieve o moderato.

Il paziente allunga la zona del colletto, muovendo le spalle avanti e indietro. In posizione eretta, raddrizza la schiena e rilassa leggermente il collo. Abbassa dolcemente la testa a destra, cercando di appoggiare l'orecchio sulla sua spalla, quindi ripete per il lato sinistro. Puoi fare alcuni movimenti elastici, se non dato alla testa.

Stando in piedi con il collo dritto, il paziente alza le braccia e le piega. I gomiti sono all'altezza delle spalle, i palmi delle mani guardano il pavimento e le dita si toccano, ma non si intrecciano. Un uomo allarga bruscamente le braccia sul lato due volte. Quindi estende gli arti superiori nei gomiti e ripete l'esercizio.

Dopo il riscaldamento, il paziente assume una posizione orizzontale e viene espulso dal pavimento. Si alza, allunga le braccia di fronte a lui e chiude le dita nella serratura. Durante l'inspirazione, solleva dolcemente gli arti superiori, aprendo la gabbia toracica. All'espirazione, separa i palmi e inclina il corpo, cercando di afferrare le gambe oi piedi.

Esercizi di ginnastica per la testa. Le flessioni e le flessioni impastano i muscoli del collo e della schiena, disperdendo il sangue. Il caricamento dei dischi intervertebrali rimuove i crampi e il disagio. In primo luogo, il paziente inclina la testa in avanti e allunga il mento verso il petto. Lentamente lo getta indietro, cercando di posare la parte posteriore della sua testa. Tocca la guancia alla spalla destra, e poi - a sinistra. Alla fine, fa diversi movimenti circolari della testa in senso antiorario.

Metodi popolari

Gli antidolorifici della farmacia sostituiscono i rimedi naturali. Il disagio nei templi rimuove la foglia di aloe. La pianta viene tagliata longitudinalmente e attaccata alla testa per mezz'ora con una benda o una benda di lana. Tutti i 30 minuti devono passare in una stanza buia.

Salva con dolore nei templi l'olio essenziale:

In un cerchio di ferro mescolare 10 ml di olio di semi di lino o di girasole con 6 gocce di essenziale. Il bianco viene riscaldato a 40 gradi, imbevuto di tamponi di cotone con la medicina e applicato alle tempie. L'impacco viene rimosso dopo 30-50 minuti e il resto degli oli viene strofinato sulla pelle con movimenti di massaggio.

Lozioni di olii aiutano con il mal di testa causato dalla sinusite. La componente essenziale della camomilla è mescolata con il limone in proporzioni uguali. Diluire 5 gocce della composizione con 100 ml di acqua tiepida. Immergere una medicazione di garza nella soluzione e applicarla sulla fronte. L'impacco raffreddato è sostituito da uno nuovo. La lozione non solo rimuove gli spasmi, ma riscalda anche i seni mascellari, accelerando il recupero.

Comprimere con olio essenziale sostituirà un pezzo di geranio. Il pezzo di lavoro verde accartocciato le dita e applicato alle tempie. La pianta produce componenti che calmano il mal di testa in pochi minuti.

Un attacco di emicrania fermerà l'aceto di sidro di mele. Sul fornello portare ad ebollizione un bicchiere d'acqua. Nel liquido caldo versare 250 ml di aceto e appoggiarvi sul contenitore. La cefalea passa dopo 75 respiri.

Spasmi e tensione muscolare rimuovono i chiodi di garofano. Spezie friggere in un mortaio, versare in un fazzoletto e inalare gli oli essenziali che producono il prodotto. La procedura dura fino a quando i sintomi scompaiono. La polvere di chiodi di garofano, mescolata con olio vegetale, può essere strofinata nel whisky e cosparsa di medicine sulle ali del naso.

Lo zenzero aiuta con mal di testa causati da insonnia e stress. La radice essiccata è mescolata con tè verde, versata con acqua e portata a ebollizione a bagnomaria. La medicina di zenzero, raffreddata a temperatura ambiente, viene caricata con miele e sorso. La pianta allevia l'infiammazione dei vasi sanguigni, tonifica e tonifica.

Se il mal di testa è dovuto a osteocondrosi o ad una posizione errata durante il sonno, il basilico aiuterà. La spezia rilassa i muscoli e i vasi sanguigni, basta masticare una foglia fresca o fare un decotto dalla pianta. Il basilico è mescolato con acqua calda, insistono 2 minuti e bevono la medicina in un sorso.

Il mal di testa con un raffreddore rimuove la cannella. Il bastone delle spezie viene macinato in un mortaio, diluito con acqua e distribuito una densa pappa sulle tempie e sulla fronte. La cannella viene aggiunta a un bicchiere di latte caldo insieme a 1 cucchiaio. l. miele.

Mal di testa che sono accompagnati da vertigini e nausea, elimina l'ammoniaca. La droga è mescolata in proporzioni uguali con olio di canfora. Inspirare per 5-10 minuti.

È possibile fermare il mal di testa a casa senza analgesici. Spasmi e sintomi spiacevoli rimuovono il massaggio, le compressioni contrastanti e la ginnastica. Decotti di erbe e lozioni aiutano. Ma se il mal di testa appare troppo spesso, è necessario rivolgersi non alla medicina tradizionale, ma a un medico qualificato.

Diversi modi efficaci per il trattamento di rimedi popolari mal di testa.

Vi abbiamo già detto da dove viene il mal di testa. Nella maggior parte dei casi, le persone affrontano il mal di testa da soli. Sanno cosa lo causa e cosa deve essere fatto per prevenirlo, hanno anche medicine che li aiutano e raramente vedono un medico.

Prima di parlare dei modi per sbarazzarsi dei mal di testa a casa, molto brevemente - sui farmaci che possono aiutare ad alleviare i sintomi. E, naturalmente, poche parole - sulla prevenzione.

La prevenzione del mal di testa include la correzione dello stile di vita:

• dieta;
• modalità di alimentazione;
• sonno e veglia adeguati;
• riduzione dello stress.

Farmaci per la cefalea

► Frequenti mal di testa peggiorano la qualità della vita di una persona. Alcuni farmaci aiutano a ridurre la frequenza delle convulsioni.

I farmaci più comunemente usati sono acido acetilsalicilico, acetaminofene e ibuprofene. I farmaci combinati contenenti codeina sono più costosi e possono causare mal di testa cronico quotidiano se abusato.

Il mal di testa può non rispondere ai farmaci per il dolore come il paracetamolo, soprattutto a causa della natura mutevole del dolore. In questi casi, il medico prescrive:

• domperidone: per ridurre la nausea;
• amitriptilina - un antidepressivo, spesso usato per mal di testa tensione;
• Il valproato di sodio è un farmaco antiepilettico utilizzato anche per i dolori da stress.

I farmaci antivirali includono:

• ergotamina - recettori 5HT agonisti, raccomandati per l'uso in pazienti con malattia coronarica e ipertensione.

Per il trattamento dei mal di testa fascio prescritto:

• Agonisti del recettore 5HT sotto forma di spray o iniezione;
• Corgioidi orali - un apporto giornaliero di due settimane aiuterà con un mal di testa da tubercolosi.

Altre cure mediche per mal di testa.

Terapie tradizionali come l'osteopatia, l'agopuntura, l'aromaterapia, il massaggio e l'omeopatia sono molto popolari con il mal di testa.

Se gli attacchi di emicrania sono associati al ciclo mestruale (il 14% delle donne soffre di emicrania durante le mestruazioni), può essere raccomandata la terapia ormonale sostitutiva (HRT).

Tuttavia, la terapia ormonale, che si tratti di contraccettivi orali o terapia ormonale sostitutiva, dovrebbe essere utilizzata da coloro che soffrono di emicrania, con molta cautela, perché sono più predisposti all'ictus, specialmente in presenza di questa malattia in famiglia.

Il mal di testa spesso non è una malattia, ma un sintomo, un segnale che il tuo corpo ti dà per dire che c'è qualcosa di sbagliato in esso. Molto probabilmente, è necessario trattare non la testa, ma l'organo che è malato. Pertanto, con ripetuti mal di testa, è meglio consultare un medico e sottoporsi a un esame completo. Potrebbe essere necessaria una risonanza magnetica cerebrale, una risonanza magnetica del rachide cervicale, rheoencephalography. Circa 100 possibili cause di mal di testa sono noti per la medicina, e non è così facile determinare che cosa ha causato il dolore nella tua testa! I metodi fatti in casa possono aiutare solo nei casi più semplici.

I metodi di casa più semplici per il trattamento del mal di testa.

Per prima cosa, considera il caso più comune quando la testa fa male, e non ne conosciamo la ragione. In questo caso, puoi utilizzare le raccomandazioni di natura generale. Sono destinati principalmente a alleviare gli spasmi causati da una cattiva circolazione del sangue.

Quindi, come sbarazzarsi di un mal di testa senza usare farmaci?

1. La prima cosa da fare è togliere il copricapo, se ce n'è uno sulla testa. Niente dovrebbe impedire il normale afflusso di sangue al cervello.

2. Dopo aver tolto la testa dal copricapo, bere un bicchiere di acqua calda (non calda e non fredda). Questo renderà il tuo sangue un po 'più sottile e aiuterà anche ad alleviare gli spasmi.

3. Dopo un bicchiere d'acqua, prendi una posizione orizzontale o semi-seduta, rilassati, chiudi gli occhi e prova a disconnetterti dal mondo esterno. In questo caso, sarebbe meglio prendere una sciarpa o un pezzo di tessuto morbido di circa 8 centimetri di larghezza, avvolgere la testa intorno in modo che copra la parte anteriore della fronte e le sopracciglia, e sul lato posteriore passa appena sotto la parte posteriore della testa. Ciò contribuirà a migliorare il flusso sanguigno e il mal di testa inizierà presto a diminuire.

4. Aiuterà ad alleviare un forte mal di testa e un intenso massaggio delle dita sulle mani. Iniziare un tale massaggio dovrebbe essere un pollice, muovendosi lentamente verso il mignolo. La messa a fuoco del massaggio dovrebbe essere prestata alle parti superiori delle dita vicino all'unghia stessa. Innanzitutto, i movimenti pesanti con le dita sono eseguiti da una parte, poi dall'altra.

5. Prendi mal di testa e aumento della digitopressione nella regione temporale, sul ponte del naso e negli angoli degli angoli esterni degli occhi. In ognuno di questi luoghi le azioni di massaggio devono essere fatte per un minuto, anche se il dolore è già passato.

6. Limone è anche un rimedio affidabile e affidabile per un forte mal di testa. Per la preparazione di un tonico calmante e antidolorifico, è necessario separare la polpa di limone dalla pelle e per alcuni minuti (2-3) fissarla con un taglio su entrambe le tempie. Se dopo la fine della procedura in questi luoghi si nota un leggero rossore, dovrebbero essere lubrificati con crema per bambini o vaselina.

7. Se tutto ciò che hai fatto prima, non alleviare rapidamente da un mal di testa, strofinare il whisky con balsamo di stelle o applicare l'aglio, pestate in pappa.

8. Se senti un fastidioso costante dolore alla testa, le comuni foglie di cavolo ti aiuteranno a rimuoverlo, che dovrebbe essere applicato con il lato interno alle tempie e alla corona.

9. Un forte mal di testa aiuterà a liberarsi delle barbabietole. Dopo aver bagnato gli assorbenti di cotone nel suo succo, attaccali alle orecchie. Sentirai l'effetto in pochi minuti.

10. Se un metodo non ha aiutato, e non sai in quale altro modo eliminare il mal di testa, fai un'inalazione a vapore di acqua e aceto di sidro di mele, mescolandoli in parti uguali. Il vapore ha bisogno di respirare per circa cinque minuti, anche se il dolore stesso passerà in due o tre.

Se il mal di testa è causato dall'emicrania

Questa malattia è stata conosciuta fin dai tempi antichi. Si ritiene che il grande Giulio Cesare soffrisse di emicrania. Mikhail Bulgakov, nel suo famoso romanzo "Il Maestro e Margherita", costrinse il procuratore (cioè il governatore, il rappresentante delle autorità romane nella provincia conquistata) della Giudea Ponzio Pilato a lamentarsi della "terribile malattia dell'emicrania, che gli fa male la metà". Dal momento che Bulgakov era un medico, ha identificato con precisione il sintomo principale dell'emicrania: dolore atroce che copre metà della testa.

L'emicrania è considerata una malattia genetica ereditaria che non può essere completamente curata. Cosa si può fare? Conoscere i fattori provocanti e cercare di evitarli. Un attacco di emicrania può causare:

• Alcol (birra, champagne, vino, liquori), integratori alimentari, fast food, cibo in scatola, cibo affumicato, nonché grandi pause nel cibo;
• Rumore, luce intensa, forti fluttuazioni di temperatura (sia di gelo che di calore);
• di droga;
• Stress e aumento dello sforzo fisico;
• Mancanza di sonno

Nelle donne, il mal di testa può provocare le mestruazioni (l'emicrania dura solitamente i primi due giorni), così come i farmaci ormonali e gli anticoncezionali orali. I contraccettivi ormonali causano mal di testa nell'80% dei casi.

La medicina tradizionale offre diversi modi per alleviare il dolore emicranico, ma devono essere usati con cautela: possono causare una reazione allergica in coloro che sono predisposti ad esso.

Massaggio alla testa con olio essenziale

Avrai bisogno di: olio essenziale di lavanda, basilico, rosmarino, rosa, origano, menta, melissa (a scelta).

Il massaggio alla testa con olio essenziale può alleviare il mal di testa se l'attacco è già iniziato. Scegli l'olio, l'odore di cui ti diverti e applica una goccia sui cuscinetti del medio e dell'indice. Strofinare sul cuoio capelluto con movimenti delicati e accurati. Puoi provare a strofinare il burro di whisky. Se il mal di testa si intensifica (anche questo è possibile), asciugare l'olio essenziale dalle tempie con un bastoncino di cotone imbevuto di olio vegetale.

Se la lavanda o la menta ti hanno aiutato a sbarazzarti di un mal di testa, dopo il massaggio, prova a ritirarti in una stanza buia e ben ventilata, vai a letto e vai a dormire.

Bagno caldo aromatico.

Avrai bisogno di: olio essenziale di lavanda, basilico, rosmarino, rosa, origano, menta, melissa (a scelta).

Il bagno terapeutico deve essere caldo o freddo (scegli la temperatura più comoda per te da 26 a 39 gradi). La durata della procedura è di 15-20 minuti.

Infuso di sambuco con miele

Avrai bisogno di: fiori secchi di sambuco, miele.

Per fermare un mal di testa, fai un bicchiere di acqua bollente con un bicchiere di 1 cucchiaio di fiori secchi di sambuco. Insistere per 20 minuti, quindi filtrare e bere prima di mangiare un quarto di bicchiere con l'aggiunta di un cucchiaio di miele.

Kriodinamika.

La criodinamica è un metodo di guarigione del corpo, che consiste nell'effetto di un cubetto di ghiaccio su un certo punto. Nella medicina cinese, è chiamato il "punto di longevità" perché molte malattie possono essere curate quando è colpita.

Questo punto si trova nella fossa alla base del cranio, dove la parte occipitale della testa è collegata al collo.

A questo punto è necessario imporre un piccolo cubetto di ghiaccio (2x2 cm) e tenerlo premuto per mezz'ora. Puoi sdraiarti sulla schiena o sullo stomaco, per chi è conveniente. Dopo la procedura, altri 10-15 minuti da trascorrere in pace. Il corso del trattamento è di un mese.

Se la causa del mal di testa è la tensione.

Secondo le statistiche mediche, questo è il tipo più comune di mal di testa: il 90% della popolazione mondiale ha familiarità con esso. Il mal di testa da tensione può essere episodico o cronico. In entrambi i casi, il dolore copre entrambi i lati della testa. La durata dell'attacco può variare da 30 minuti a diversi giorni.

La causa di questo tipo di mal di testa è solitamente lo stress, la depressione o l'ansia. Nella zona a rischio sono principalmente le persone che lavorano su un computer da molto tempo.

Per sbarazzarsi di questo tipo di mal di testa senza farmaci, è necessario imparare come alleviare la tensione in modo innocuo per il corpo. Cioè, senza l'uso di alcol e droghe psicotrope.

Bagno tonico

Avrai bisogno di: oli essenziali di geranio, rosmarino, maggiorana.

In un bagno pre-riempito aggiungere: 2 gocce di geranio, 2 gocce di rosmarino, 2 gocce di maggiorana.

Dal momento che l'olio essenziale non si scioglie in acqua, scioglierlo in un cucchiaio di miele e quindi versarlo in un bagno versato. La temperatura dell'acqua dovrebbe essere leggermente superiore alla temperatura corporea - 38 - 40 gradi. La durata della procedura è di 15 minuti.

Massaggi, bagni e inalazioni fredde.

Con paure ossessive.

Avrai bisogno di: Calmante azione olio essenziale.

La paura può essere causata da vari motivi, dalla perdita di un lavoro o di una prossima intervista, da cui dipende il futuro, a stress prolungato. Come metodo ottimale di trattamento, si consiglia di combinare bagni aromatici, inalazioni fredde con oli essenziali e massaggi (o automassaggio).

Nell'olio da massaggio (oliva, mandorle, sesamo), aggiungere una miscela di oli essenziali. Per 100 ml di olio da massaggio sono necessari: 5 gocce di bergamotto, 5 gocce di geranio, 5 gocce di melissa, 5 gocce di patchouli, 3 gocce di gelsomino, 3 gocce di rosa, 4 gocce di lavanda.

In un bagno completo aggiungere: 5 gocce di lavanda 3 gocce di melissa 2 gocce di ylang-ylang.

Dal momento che l'olio essenziale non si scioglie in acqua, scioglierlo in un cucchiaio di miele e quindi versarlo in un bagno versato. La temperatura dell'acqua dovrebbe essere leggermente superiore alla temperatura corporea - 38 -40 gradi. La durata della procedura è di 15 minuti.

Inalazione fredda con olio essenziale di bergamotto.

In situazioni stressanti.

Avrai bisogno di: olio essenziale di bergamotto, lampada aromatica.

Versare un cucchiaio di acqua nella lampada dell'aroma, mettere 5 gocce di olio essenziale di bergamotto e accendere una candela.

L'aroma di questo rappresentante di agrumi allevia la stanchezza, i toni, edificante e aiuta a sbarazzarsi della paura in situazioni stressanti. Si ritiene che il bergamotto abbia un buon effetto sulla potenza maschile e sulla libido femminile.

Doccia a basso contrasto.

Quando disturbi nervosi.

Avrai bisogno di: il desiderio di recuperare

In contrasto con l'anima a contrasto, che rinvigorisce ed energizza, il basso contrasto lenisce e rilassa. Quando viene scattata non c'è una transizione di temperature netta e scioccante: piacevolmente caldo lascia il posto a piacevolmente caldo.

Inizia con acqua tiepida. Stare sotto una doccia calda, dopo 10 minuti, cambiarlo a caldo. L'acqua calda e l'acqua calda alternativa hanno bisogno di 3 volte. Quindi, la procedura ti richiederà un'ora intera, ma dopo ti sarà garantito di sentirti calmo, rilassato e pronto per andare a letto.

Bagno rilassante

Con stress prolungato.

Avrai bisogno di: Essential May per un'azione rilassante.

In un bagno versato aggiungere: 3 gocce di lavanda, 2 gocce di neroli, 1 goccia di rose.

Dal momento che l'olio essenziale non si scioglie in acqua, scioglierlo in un cucchiaio di miele e quindi versarlo in un bagno versato. La temperatura dell'acqua dovrebbe essere leggermente superiore alla temperatura corporea - 38 -40 gradi. La durata della procedura è di 15 minuti.

Bagni di sale

Per alleviare lo stress.

Avrai bisogno di: mare o sale alimentare.

I bagni salini aiutano a rilassarsi dopo una dura giornata di lavoro, a calmare i nervi, a sbarazzarsi di pochi chilogrammi di peso in eccesso, a liberarsi da un mal di testa e lungo la strada - rafforzare le unghie e dare elasticità alla pelle. Per i bagni salati è necessario un corso di 10-15 procedure. La temperatura dell'acqua è di 36-38 gradi, la durata della procedura è di 15 -20 minuti.

Risciacquare la pelle con acqua salata non è necessaria, lasciare asciugare sul corpo. Sulla preparazione di un bagno di solito richiede un chilo di sale. Se il kit di pronto soccorso di casa contiene scorte di erbe, puoi preparare un decotto e versarlo nella vasca da bagno. È possibile sostituire il decotto a base di erbe con alcune gocce di olio essenziale, che devono essere prima miscelate con sale e quindi versate in acqua tiepida.

Se un mal di testa accompagna un raffreddore.

Gocce a base di succo di aloe.

Se hai il raffreddore e la malattia è accompagnata da un mal di testa, mescola succo di aloe (4 parti), polenta di rosa canina (2 parti) e miele (2 parti) con olio di eucalipto (1 parte) e lardo di maiale (2 parti). Inumidire i tamponi di cotone con la miscela e metterli alternativamente in ciascuna narice per 15-20 minuti. Ripeti questa procedura 2-3 volte al giorno.

Succo di cipolla con miele

Preparare il succo fresco di porro e mescolare con il miele in un rapporto di due a uno. Seppellisci due o tre volte al giorno nelle narici e nelle orecchie, due gocce. Il mal di testa presto si ritirerà.

Petali di rosa con miele

Tritare con cura i petali di rosa, mescolarli con il miele in proporzioni uguali, metterli in un barattolo di vetro scuro e lasciarli per una settimana in un luogo buio. Lubrificare i passaggi nasali con un tampone due o tre volte al giorno, e il naso che cola si ritirerà, e con esso il mal di testa.

Inalazioni di aglio e cipolla

Avrai bisogno di: cipolla, aglio.

Con il naso freddo e colante.

Le cipolle e soprattutto l'aglio sono antibiotici naturali. I phytoncides (sostanze volatili biologicamente attive) dell'aglio distruggono streptococchi, stafilococchi, batteri del tifo e phytocides di cipolla - un bacillo tubercolare. Cosa possiamo dire del solito raffreddore! La squadra volante di cipolle e aglio lo affronta in pochissimo tempo. Devi solo non aver paura delle lacrime, che possono causare questo metodo di trattamento.

Come fare l'inalazione di aglio? Molto semplice Tritare finemente due o tre spicchi d'aglio e inalare i vapori medicinali per 10-15 minuti, tenendo un piattino con l'aglio vicino al naso. Dieci minuti dopo, la massa d'aglio deve essere sostituita con una nuova.

Per i più pigri, c'è un'opzione che richiede un minimo di tempo: l'aglio deve essere sbucciato, tagliato in due pezzi, se è grande, e posto in una narice. Starnuterai spesso molto da questa medicina, ma funziona benissimo!

In questo modo semplice, elimineremo sia il mal di testa che la causa che lo causa.

Gocce di aglio

Per il trattamento della rinite si possono usare gocce di aglio. 4 chiodi di garofano medi devono essere tritati finemente, ma è meglio saltare la pressa di aglio o il frullatore e versare 50 ml di acqua bollente. Quindi coprire il contenitore con un coperchio e lasciarlo fermentare per 2 ore.

Quando le gocce sono pronte, seppelliscili ogni ora. Se la procedura provoca irritazione della mucosa nasale, aggiungere un cucchiaino di olio vegetale.

Una miscela di succo di carota con gocce di aglio.

Gocce di succo di verdura - strumento collaudato nel tempo. Le carote contengono una grande quantità di vitamina A, che è benefica per la mucosa nasale.

Per preparare gocce mescolare 1 cucchiaio. l. succo di carota fresco, 1 cucchiaio. l. olio d'oliva e aggiungere qualche goccia di succo d'aglio (usando un frantoio per l'aglio). Scava nel naso 3 volte al giorno, 2-3 gocce in ogni narice.

Se il mal di testa è causato da osteocondrosi del rachide cervicale

Il mal di testa (principalmente nella parte occipitale) si verifica a causa della scarsa circolazione del sangue causata dallo sviluppo di osteocondrosi cervicale e spostamento delle vertebre.

Aiuta in questo caso esercizi speciali e massaggi, che è possibile eseguire a casa.

Auto-massaggio per il dolore nella regione occipitale.

Se la testa fa male all'occipite dopo aver dormito o dopo un lungo lavoro al computer, massaggia la regione cervicale con i polpastrelli su entrambi i lati della colonna vertebrale, premendo e muovendo leggermente le dita su e giù.

Unguento al miele

Mescolare il miele e l'olio vegetale non raffinato in proporzioni uguali. Aggiungere un cucchiaino di tintura di alcol propoli. Applicare sul punto dolente, chiudere con carta compressa sulla parte superiore (può essere sostituito con carta da forno). Assicurati di avvolgere una calda coperta di lana o una sciarpa.

Riscaldamento mattutino per la prevenzione dell'osteocondrosi.

Quando ci sediamo per ore, piegati sul computer, nella stessa posizione, lo sviluppo dell'osteocondrosi è quasi inevitabile. Come prevenire l'insorgenza della malattia e rafforzare i muscoli che trattengono i dischi intervertebrali? Esecuzione di esercizi speciali al mattino e per tutto il giorno.

Premere sul palmo della mano e stringere i muscoli del collo. Esercizio eseguire 3 volte per 7 secondi. Quindi premi la testa con la parte posteriore della testa, anche 3 volte per 7 secondi.

1. Premere la tempia sinistra sul palmo sinistro, tendendo i muscoli del collo (3 volte per 7 secondi), quindi con la tempia destra sul palmo destro (3 volte per 7 secondi).

2. Allungati, come se qualcuno ti stesse tirando per la testa verso il soffitto. Girare lentamente la testa verso sinistra e inspirare, quindi girare la testa verso destra ed espirare (5 volte).

3. Allunga di nuovo e in questa posizione prova a toccare l'orecchio sinistro con la spalla sinistra (5 volte). Quindi tocca l'orecchio destro con la spalla destra (5 volte).

4. Abbassare la testa e iniziare a ruotare molto lentamente in un cerchio, in modo che le articolazioni non siano scricchiolanti. Ruota prima verso il lato destro (5 volte), quindi abbassa la testa verso il basso e inizia a ruotare verso sinistra (5 volte).

Si raccomanda di fare questa ginnastica ogni mattina, così come durante la giornata lavorativa.

Una serie di esercizi per la flessibilità spinale

Avrai bisogno di 40 minuti di tempo libero.

1. Sedersi in una posa semplice con le gambe incrociate (in turco).

Afferrare le caviglie con entrambe le mani. Con un inalazione, piega la colonna vertebrale in avanti con un'espirazione piegare la schiena (in modo che la schiena assomigli alla lettera "C"). Tieni la testa a posto. Ripeti 108 volte, quindi riposa per un minuto.

2. Sedersi sulle ginocchia (le natiche dovrebbero essere sui talloni). Metti i palmi delle mani sui fianchi. Piega la spina dorsale in avanti mentre inspiri e indossi mentre espiri. Ripeti 108 volte, quindi riposa 2 minuti.

Z. Sedendo in una postura semplice, metti le mani sulle spalle in modo che i pollici siano dietro e i gomiti paralleli al pavimento. Inspirare, girare a sinistra, espirare a destra. Ripeti 26 volte, alla fine, guardando in avanti, fai un respiro. Riposa per 1 minuto.

4. Infilare le dita nel "castello dell'orso" a livello del cuore (agganciare una mano sull'altra, con il palmo della mano sinistra rivolto verso l'esterno, il pollice verso il basso). Alzando e abbassando i gomiti a turno, come uno swing, respira profondamente e lentamente al ritmo. Ripeti 26 volte, quindi allunga la serratura e inspira ed espira. Riposa per 30 secondi.

5. Afferra le mani sulle ginocchia e, senza piegare i gomiti, inizia a piegare la parte superiore della colonna vertebrale - inspirare quando si piega in avanti, espirare quando si piega all'indietro. Ripeti 108 volte e riposa per 1 minuto.

6. Inizia a fare spallucce: con l'inalazione, le spalle si alzano, con l'espirazione verso il basso. Esegui 2 minuti, quindi inspira e trattieni il respiro per 15 secondi. Espira, abbassando le spalle.

7. Ruota la testa lentamente 5 volte a destra, quindi 5 volte a sinistra. Inspirate e alzate la testa.

8. Infila le dita nel "castello dell'orso" all'altezza della gola: inspira il mulo bandha (blocco della radice inferiore, devi tirare su i muscoli del perineo, come negli esercizi), espira il mulo bandha. Ripeti questo ciclo altre 2 volte.

9. Sat Kriya. Siediti sui tuoi passi, braccia distese sopra la tua testa. Tutte le dita si intrecciano, tranne l'indice. Ripeti quando tiri la pancia "Sat", sul "Noi" rilasci la pancia. Continua per 3 o 5 minuti, quindi inspira e solleva l'energia dal coccige alla sommità del cranio.

10. Completa il rilassamento in posizione supina per 15 minuti.

Se il mal di testa è causato da alta pressione sanguigna.

Non tutti i pazienti ipertesi soffrono di mal di testa, ma circa due terzi sanno di cosa si tratta. Mal di testa dovuto a distonia vascolare, una malattia vascolare diffusa.

Oltre alla pressione sanguigna, ipertensione aumenta e intracranica, che causa anche mal di testa.

Infuso di aglio e limone.

Per ridurre la pressione

Grattugiare su una grattugia fine da due teste d'aglio e due limoni con la scorza. Versare la poltiglia cotta in un barattolo di vetro con un litro e mezzo di acqua calda, ma in nessun caso acqua bollente. Mescolare bene, coprire il vaso con un coperchio e posizionarlo in un luogo buio. Dopo 24 ore, filtrare con una garza pulita, spremere e prendere 2 cucchiai prima di coricarsi per 14 giorni.

Viburno di brodo con miele

Avrai bisogno di: bacche di viburno.

Versare un bicchiere di bacche di viburno con acqua bollente, far bollire per 10 minuti e raffreddare a temperatura ambiente. Filtrare, aggiungere 3 cucchiai di miele e mescolare. Bere 200 ml al giorno in tre dosi.

Il corso del trattamento è dall'inizio dell'autunno alla fine della primavera. Kalina con il miele non solo aiuterà a normalizzare la pressione, ma anche a rinforzare il sistema immunitario.

10 modi per curare il mal di testa senza pillole

Il modo più semplice per sbarazzarsi di un mal di testa è rilassarsi e riposare. A volte è sufficiente sdraiarsi per 15-20 minuti in silenzio con gli occhi chiusi perché il dolore si ritirino.

Ottimo aiuto per ridurre i sintomi dolorosi del camminare all'aria aperta. Cammina lentamente con calma lungo la strada, guarda il cielo, gli alberi. Respira profondamente e lentamente. Dopo 30-40 minuti di dolore progulki è probabile che diminuisca.

Utile e massaggio alla testa. Dovrebbe essere fatto con leggeri movimenti di carezza dalla fronte alla parte posteriore della testa. Quindi, passa la mano dalla corona alle orecchie. Quindi, senza intoppi - dalla corona alla parte posteriore della testa, muovi lentamente verso il collo. Massaggi anche il collo. Durante l'esecuzione del massaggio, non correre, ricorda che i movimenti dovrebbero essere praticamente senza peso, leggeri, senza fretta.

Fare il bagno Acqua calda e un paio di gocce di oli essenziali aiutano a risolvere rapidamente il mal di testa. Elimina perfettamente le sgradevoli sensazioni dolorose di olio di lavanda, menta piperita, limone, maggiorana. Il metodo di cottura dei bagni aromatici è abbastanza semplice: basta mescolare 5-10 gocce di qualsiasi olio essenziale di cui sopra con sale marino, che, in assenza di, può essere sostituito con normale sale comune, dopo il quale si dovrebbe aggiungere il sale alla schiuma da bagno. È necessario prendere un tale bagno terapeutico per 20-25 minuti, non di più.

Gli oli essenziali possono essere semplicemente aggiunti all'acqua, ma ciò non è possibile solo in assenza di allergie, tagli e malattie della pelle.

La medicina tradizionale considera anche il tè fatto con foglie di lavanda e fiori per essere un buon rimedio per il mal di testa.

Rimedio popolare testato per il dolore alla testa - impacco di patate. Per lui, fai bollire le patate in un'uniforme e applica i felini caldi di patate direttamente nella buccia alla zona della fronte e delle tempie.

Puoi anche attaccare la buccia di limone alle tempie, sgomberata dalla polpa bianca e tenerla ferma per alcuni minuti.

Da costante emicrania aiuta uovo fresco, che è necessario riempire con latte bollente, mescolare rapidamente la massa risultante e bere tutto questo è desiderabile in un sorso. La procedura deve essere ripetuta per diversi giorni., Fino a quando l'emicrania non è completamente scomparsa.

Preparare un forte infuso di tè (verde o nero), aggiungere un pizzico di menta e lasciare fermentare per 5-10 minuti. Quindi bevi un bicchiere di tè appena fatto. Di regola, dopo 10-15 minuti il ​​mal di testa scompare.

E, infine, i consigli del campo della magia: le persone che soffrono di varie forme di mal di testa, dovrebbero sempre essere portate attorno alle perle del collo di ambra gialla naturale.

Come sbarazzarsi di un mal di testa senza pillole e droghe?

1. Cause 2. Controindicazioni 3. Metodi per ridurre il mal di testa 4. Semplici tecniche di automassaggio 5. Massaggio della testa 6. Cos'altro può aiutare? 7. Metodi di prevenzione

Nel mondo non c'è persona che non faccia il mal di testa. Qualcuno si incontra con questa malattia solo occasionalmente, ogni 2-3 mesi. Altri - quasi tutti i giorni. Per loro, la domanda su cosa fare con il mal di testa è fondamentale. Nel kit di pronto soccorso di queste persone puoi sempre trovare una medicina anestetica per tutti i gusti. Una persona è costretta a prenderli costantemente, senza cercare di capirne il motivo. Il suo unico obiettivo è quello di sbarazzarsi di un mal di testa.

Tuttavia, nel tempo, l'efficacia del farmaco sta diminuendo. Allo stesso tempo, compaiono i sintomi collaterali. Ma prendere farmaci non è necessario, puoi provare a sbarazzarti di un mal di testa senza pillole.

motivi

Prima di curare un mal di testa, vale la pena determinarne la natura e le cause. Questa è una fase molto importante, indipendentemente dal metodo scelto per il trattamento.

Inoltre, il mal di testa può essere concomitante con altre patologie - queste sono malattie del sistema cardiovascolare, nervoso.

Se un mal di testa ti infastidisce più di una volta alla settimana, devi contattare un neurologo e sottoporsi a un intero ciclo di esami. Questo potrebbe essere un sintomo allarmante di una malattia grave.

Controindicazioni

Come sbarazzarsi di un mal di testa a casa? Prima di tutto, va notato che non tutti dovrebbero applicare i metodi della medicina alternativa. Le pratiche alternative sono controindicate nei seguenti casi:

1. Avvelenamento da neurotossina
2. Alta temperatura di eziologia sconosciuta.
3. Lesioni alla testa e al collo
4. Storia allergica

Inoltre, i metodi di trattamento non tradizionali dovrebbero essere particolarmente prudenti per le donne incinte in 2-3 trimestri.

Metodi per ridurre il mal di testa

1. Acqua. Vale la pena ricordare che, in assenza di materia organica, il dolore, incluso il mal di testa, è un modo particolare per il corpo di chiedere aiuto. Il mal di testa può essere un segno di disidratazione. Per far fronte ai sintomi, bere 1-2 bicchieri di acqua pura e semplice, e poi ogni mezz'ora, prendere un sorso o due. Lo stesso dovrebbe essere fatto in stanze soffocanti o solo nella stagione calda come misura preventiva.

La portata per un adulto di 70-75 kg è di 2,5-3 litri al giorno. È necessario bere acqua pura e semplice, evitare cocktail chimici con un alto livello di carboidrati.

1. Acqua calda Uno dei metodi più semplici per ridurre il mal di testa è quello di fare una doccia, una temperatura confortevole per il corpo. L'acqua non dovrebbe essere troppo calda, altrimenti potrebbe causare l'effetto opposto. Getti d'acqua diretti verso l'area del collo e la schiena - l'acqua calda allevia la tensione nei muscoli, facilita lo spasmo dei vasi sanguigni, migliora la circolazione sanguigna. Il risultato è un mal di testa andato. Ancora meglio, basta lavare i capelli, massaggiando bene le radici dei capelli.
2. Tè caldo dolce Grave mal di testa può essere dovuto alla fame con diete severe. Preparati un tè con pochi cucchiai di zucchero. Questo aiuterà a saturare rapidamente il corpo con glucosio, aumentare il tono e rimuovere il mal di testa.

1. Limone. Di per sé, limone - un eccellente antisettico e analgesico. La scorza di limone attaccata alle tempie e alla fronte, aiuterà a alleviare rapidamente il mal di testa. Il succo di limone ha un effetto analgesico pronunciato, aggiungere qualche goccia in un bicchiere d'acqua e bere lentamente.
2. Lo zenzero è un ottimo antinfiammatorio e diuretico. Alle prime manifestazioni di dolore fai una tazza di tè allo zenzero. Può anche essere usato per la profilassi. Questo aiuterà non solo a sbarazzarsi di un mal di testa, ma anche a rafforzare il sistema immunitario meglio di molti altri farmaci.
3. La menta piperita è un ottimo sedativo per alleviare il mal di testa. Versare un cucchiaio di menta secca 200 ml di acqua bollente e lasciare fermentare per 10-15 minuti, filtrare il brodo. Il farmaco è pronto per l'uso.
4. Relax. Una causa comune di mal di testa è lo stress. Cerca di rilassarti. Ascoltare musica piacevole e rilassante, pensare a qualcosa di piacevole, sognare, cambiare. Se questo è peculiare a te, la meditazione ti aiuterà.
5. Comb. Rimuovere dalla gomma dei capelli, mollette, fasce per la testa, pettinare i capelli in direzioni diverse. Un grande pennello largo realizzato con materiali naturali (legno, setole naturali) è adatto per questo. Quando pettini i capelli, premi leggermente le radici con i denti, fai movimenti semi-circolari. Piegati, abbassa la testa e spazzola bene i capelli. Ciò contribuirà a migliorare la circolazione del sangue, apparirà una sensazione di calore e il dolore scomparirà.
6. Dormi e riposati. Se riesci a sdraiarti, va bene. Scegli una posizione comoda per te stesso, chiudi gli occhi, potresti riuscire ad addormentarti. Nel sogno, il corpo riposa, si rilassa. Anche un sonno breve apporta un significativo sollievo.
7. Massaggi. Sulla questione di cosa fare con un mal di testa, i medici praticanti della medicina orientale conoscono perfettamente la risposta. Anche nell'antichità le persone hanno notato che l'impatto su determinati punti e aree del corpo umano può portare sollievo o causare danni significativi.

Il massaggio allevia perfettamente la fatica, rilassa e aiuta a liberarsi da un mal di testa. È possibile utilizzare i servizi di un massaggiatore qualificato, e si può padroneggiare i movimenti di massaggio semplici da soli e raccogliere un complesso adatto.

Quando si esegue l'automassaggio, vale la pena ricordare alcune regole di base:

• l'automassaggio non dovrebbe provare dolore o fastidio;
• i movimenti dovrebbero essere leggeri, lisci;
• dopo il massaggio, non è consigliabile tornare immediatamente all'azione, è necessario riposarsi e se si può sdraiarsi.

Qualsiasi massaggio è controindicato nelle donne in gravidanza. Nel processo di crescita del feto, le ossa dello scheletro si spostano e, di conseguenza, anche i punti attivi. Il corpo di una donna incinta è imprevedibile. Tutto deve essere fatto solo sotto lo stretto controllo di uno specialista, altrimenti, invece di beneficio, si può danneggiare la donna e il nascituro.

Semplici tecniche di automassaggio

Prima di una sessione, le mani dovrebbero essere strofinate insieme per scaldarle.

Guarda le tue mani, abbassale con i palmi delle mani verso il basso e massimizza il pollice. Una specie di triangolo formato tra il pollice e l'indice, determina il suo centro e massaggia questo punto prima da una parte, poi dalla seconda. Il movimento dovrebbe essere leggero, aumentare la pressione come procedura. 1-2 minuti sono sufficienti per ogni mano.

Massaggio alla testa

Sdraiati, inclina la testa e massaggia la tua fronte. Colpisci il collo, prima dall'alto verso il basso, e viceversa.

1. Massaggiare la parte superiore della testa. I movimenti ricordano il lavaggio a secco. Non dovresti premere troppo forte, durante i movimenti dovrebbe esserci un piacevole calore. Ciò indica che il flusso sanguigno si è intensificato e il sangue circola liberamente attraverso i vasi. Durata dell'esposizione 5-7 min.
2. Posiziona la punta di quattro dita sulle tempie in aree simmetriche. Strofina la pelle con un movimento circolare, quindi inizia a muoverti come in una spirale dal centro verso gli occhi. Continua per 3-5 minuti.
3. Le dita nella stessa posizione sulle tempie, con gli stessi movimenti di luce si muovono lungo il padiglione auricolare lungo il bordo dei capelli fino alla parte posteriore della testa. Prendi alcuni approcci.
4. Massaggi i lobi delle orecchie con il pollice e l'indice. I movimenti sono lisci, leggeri, la forza della pressione aumenta con la procedura. Posiziona i pollici dietro le orecchie in aree simmetriche, allarga le dita su tutta la testa. Leggeri movimenti circolari, muovendo le dita ogni 15-20 secondi. vai sopra la tua testa, massaggia entrambe le metà allo stesso tempo.

1. Piega le dita e allargale come un ventaglio. I movimenti rigidi ma lisci premono sul cuoio capelluto, cambiando costantemente la posizione delle dita. La pressione dovrebbe essere abbastanza forte, ma non dolorosa. Bene massaggia i grumi occipitali. Nei primi secondi, si avvertirà dolore o dolore, indicando uno sforzo eccessivo sui muscoli del collo. I tubercoli occipitali sono il luogo del loro attaccamento.
2. Ai lati della colonna vertebrale sono 2 muscoli, spasmo che spesso porta a mal di testa. Massaggia delicatamente e facilmente, salendo dal basso. Stai molto attento, perché questa è l'area del collo, ed è ricca di terminazioni nervose e plessi.
3. Spremere la testa prima nella parte anteriore-posteriore e poi nella direzione laterale. Per fare questo, metti una mano sulla fronte e l'altra sulla parte posteriore della testa e stringi la testa. Dopo aver rilassato le mani, senti calore e una significativa riduzione del dolore per alcuni secondi. Muovi le mani dietro le orecchie, fai pressione. Ripeti l'esercizio 3-5 in ogni direzione.

In conclusione, metti le mani sulla testa e accarezzati, mentre puoi allungare leggermente i capelli. Dopo l'auto-massaggio, riposati per 5-10 minuti, pensa a qualcosa di piacevole, poi mettiti al lavoro.

Cos'altro può aiutare?

1. Comprimere è un altro aiuto nella lotta contro il dolore. Questo è un metodo vecchio, ma molto efficace.

La caratteristica dell'applicazione è la temperatura della compressa. Con un mal di testa palpitante, è meglio usare un impacco freddo, mentre uno comprimente è caldo.

1. Oli essenziali Hanno da tempo accettato di influenzare i recettori olfattivi al fine di indurre il corpo a reagire a uno stimolo.

L'esperienza secolare mostra che gli oli essenziali di mandorla, eucalipto, menta piperita, lavanda alleviare perfettamente il mal di testa, normalizzare la pressione sanguigna, migliorare il sonno. L'olio può essere applicato sulla pelle o inalato sotto forma di vapore. Oli essenziali - una grande aggiunta al massaggio.

1. Cannella. Questa spezia è presente in quasi tutte le cucine.

Per il forte mal di testa, strofinare il bastoncino di cannella, aggiungere un po 'd'acqua bollente, mescolare fino alla consistenza della panna acida. Applicare la miscela sulla fronte e sulle tempie, lasciare agire per 10-15 minuti, quindi risciacquare con acqua tiepida. Il dolore certamente si ritirerà.

1. La mandorla è un antidolorifico naturale.

Inoltre, contiene un insieme di elementi utili per tutto il corpo. Hai solo bisogno di mangiare un po 'di noci e sentirai un significativo sollievo.

1. L'olio di canfora è un buon modo per chi soffre spesso di mal di testa.

Mescolare in un rapporto 1: 1 di ammoniaca e olio di canfora. Inalare i vapori di questa miscela alle prime manifestazioni del dolore. Inoltre, un vaso può essere lasciato aperto sul posto di lavoro come misura preventiva. Uno svantaggio significativo è l'odore particolare.

In 0,5 litri di vino da dessert, aggiungere 1 limone finemente tritato o grattugiato e 1 cucchiaino. miele. Con un mal di testa, è sufficiente prendere 1-2 cucchiai. significa. Il corpo è rapidamente saturo di glucosio e il vino aiuterà ad eliminare lo spasmo dei vasi sanguigni.

Per sentire il suo potere miracoloso di questo frutto, le fette hanno bisogno di un po 'di sale e bere con acqua tiepida. Le persone che usano spesso questo metodo consigliano anche di camminare o di intraprendere qualsiasi altra attività vigorosa dopo averla presa per 5 minuti, quindi si dovrebbe riposare.

Metodi di prevenzione

Se la domanda su come alleviare il mal di testa si verifica regolarmente, e non vuoi prendere medicine o meno, le seguenti ricette faranno:

• regolarmente a stomaco vuoto bere un bicchiere di acqua tiepida con 1 cucchiaino. miele e 2 cucchiaini aceto di sidro di mele;
• Il succo di Aronia è anche un buon profilattico. Prendi 2 cucchiai. 15-20 minuti prima dei pasti. Questo aiuterà a sbarazzarsi di un mal di testa e rafforzare il sistema immunitario.