Non puoi ignorare i problemi con la bassa pressione, cancellare la malattia per la stanchezza e sperare che tutto si sistemerà da solo. L'ipotensione è una grave malattia del sistema cardiovascolare che, senza la dovuta attenzione, può trasformarsi in gravi conseguenze. Ma anche per prendere pacchi di pillole che aumentano la pressione sanguigna, inoltre non c'è bisogno di sbrigarsi. Esistono molti modi e strumenti semplici che aiutano a normalizzare il corpo senza un'esposizione inutile ai farmaci.
Tuttavia, prima di svolgere qualsiasi attività indipendente a casa, è necessario assicurarsi che il deterioramento della salute sia associato a una diminuzione della pressione. È possibile determinarlo dai seguenti sintomi:
- Stanchezza aumentata
- Debolezza, affaticamento, abbassamento della vitalità.
- Acufene.
- Macchie scure o "mosche" davanti agli occhi.
- Nausea mattutina e vertigini (soprattutto all'inizio della gravidanza).
- Frequenti mal di testa, vertigini.
- Emicrania.
- Sudorazione eccessiva.
- Raffreddamento e intorpidimento degli arti.
- Mancanza di respiro
- Con salti acuti in pressione, inclinazioni profonde - perdita di coscienza.
La prevenzione della riduzione della pressione è la modalità corretta della giornata, riposo e sonno adeguati, esercizi mattutini, una doccia di contrasto, una dieta equilibrata. Nei casi in cui la pressione è ancora scesa e devi stabilizzarla rapidamente a casa, azioni semplici e mezzi accessibili ti aiuteranno.
Aiuto di emergenza con abbassamento della pressione sanguigna
Aumenta rapidamente la pressione del caffè naturale forte e molto dolce. La caffeina contenuta nella bevanda espanderà i vasi sanguigni, riducendo così i sintomi dell'ipotensione.
Il tè nero ha un effetto simile. Troppo forte e dolce. La caffeina non è tanto come nel caffè, ma il tè nero ha un effetto tonico. L'effetto terapeutico su persone diverse si manifesta in misura maggiore o minore, a seconda di quanto spesso e in quale quantità una persona consuma queste bevande.
È anche possibile aumentare rapidamente la pressione con l'aiuto di bevande alcoliche. In uno stato di bassa pressione sanguigna, si consiglia di bere un bicchiere di brandy o vino rosso. I vasi si espanderanno e il malessere passerà. Per la profilassi, puoi aggiungere un po 'di cognac al caffè / tè ogni giorno, bere 50 ml di Cahors a pranzo.
Il modo sicuro per aumentare la pressione è il sale. Ai primi segni di diminuzione della pressione, dovresti mangiare qualcosa di salato (noci, sottaceti, un pezzo di pesce o grasso). O metti sulla lingua un po 'di sale da tavola ordinario (circa 1/2 cucchiaino) e lascia che si dissolva, senza bere nulla.
L'antagonista del sale, lo zucchero, viene anche in soccorso in caso di emergenza. Il malessere causato da una diminuzione della pressione passerà rapidamente se prendi 1-2 compresse di glucosio, bevi una bevanda molto dolce, sciogli un pezzo di zucchero raffinato, mangi caramelle o una barretta di cioccolato, ecc.
Massaggiare con bassa pressione
Se non c'è nulla a disposizione che possa essere mangiato o bevuto per aumentare la pressione sanguigna, l'automassaggio verrà in soccorso. Ci sono alcuni punti sul corpo umano, che agiscono su cui intensivamente, è possibile normalizzare la pressione.
Il massaggio di agopuntura è fatto da:
- Alla base del cranio. Massaggiare con una forte pressione con due dita.
- Parte posteriore della testa Premere saldamente sul punto nel centro della testa.
- Collo. Premere le dita di entrambe le mani sulle arterie carotidi, spostandosi dall'alto verso il basso.
- Una zoppia sotto il naso. Premi con il dito, tieni premuto, rilascia.
Ciascuno degli effetti proposti sui punti responsabili dell'aumento della pressione deve essere eseguito 10 volte.
Inoltre, un massaggio alle spalle aiuta a ridurre la pressione. Se qualcuno è vicino, è necessario chiedergli di massaggiare le spalle un po 'con la presa della parte posteriore della testa.
Un sintomo comune di bassa pressione sanguigna è intorpidimento agli arti inferiori. Per eliminare le sensazioni spiacevoli, è necessario massaggiare caviglie, polpacci, ginocchia con movimenti intensi di sfregamento. Quindi vai in vita.
Alimenti buoni per ipotensione
Il benessere umano dipende in gran parte dal suo comportamento alimentare. Molto è stato detto sulla necessità di aderire alla corretta alimentazione e ad una dieta equilibrata. Tutti sanno anche che, in specifici stati di malattia, alcuni prodotti devono essere inclusi nel menu e devono essere consumati in quantità maggiori, mentre altri devono essere parzialmente o completamente abbandonati.
La dieta di ipotonia dovrebbe certamente includere alimenti ad alta concentrazione di vitamine A, C, R. E anche:
- Fegato (maiale, pollo, tacchino, manzo, fegato di merluzzo).
- Pesce di mare grasso
- Carne.
- Qualsiasi sottaceti - pesce, caviale, frutti di mare, verdure (soprattutto crauti, cetrioli, pomodori), olive e olive, varietà salate di formaggi a pasta dura e tenera.
- Prodotti lattiero-caseari fermentati con un'alta percentuale di grassi (ricotta, panna acida, kefir, burro).
- Qualsiasi pasticceria - dolci, torte, torte, tavolette di cioccolato, cioccolato, ecc.
- Noci (specialmente salate).
- Ribes nero, olivello spinoso.
- Semola, grano saraceno, riso.
- Patate, carote, zucca, aglio, cipolle e cipolle verdi, aglio.
- Verdure fresche (spinaci, acetosella, basilico).
- Spezie piccanti e spezie piccanti (zenzero, pepe rosso e nero, chiodi di garofano, senape, rafano).
Per evitare picchi di pressione, la potenza dovrebbe essere frazionale. I pasti dovrebbero essere divisi in 4-5 volte al giorno, rendendo le porzioni piccole. Con tutta l'utilità di cibi grassi, speziati, salati, caffè nero e tè forte, dovrebbero essere consumati senza fanatismo, con moderazione.
Infusi e decotti di erbe
Nelle ricette della medicina tradizionale, raccomandate per stabilizzare la pressione, la maggior parte è occupata da tè, infusi e decotti a base di piante medicinali. Fondamentalmente, queste sono erbe biostimolanti che hanno un effetto tonificante e rinforzante sul sistema immunitario, cardiovascolare e nervoso.
Il punto positivo della fitoterapia nel trattamento dell'ipotensione è la sicurezza e l'accessibilità. Meno - il risultato desiderato non si verifica momentaneamente. Per ottenere un effetto visibile, le erbe medicinali a base di erbe medicinali devono essere assunte secondo uno schema specifico.
Tra le erbe che aiutano ad aumentare la pressione sanguigna, chiamato immortelle, cardo spinoso, liquirizia (radice), biancospino, cardo. Ma le seguenti erbe hanno l'effetto maggiore:
- Aralia. Ha proprietà toniche, aumenta le difese del corpo, stimola l'appetito, abbassa i livelli di zucchero nel sangue. Le infusioni e i decotti di Aralia vengono assunti prima dei pasti 3-4 volte al giorno per 15-20 gocce. Non raccomandato per problemi di peso.
- Ginseng. Tonico, tonico. Prendi un'infusione di 15-25 gocce prima dei pasti tre volte al giorno. Controindicato nelle malattie infettive acute. Incompatibile con l'alcol.
- Leuzea. Ha proprietà vasodilatanti, aumenta il livello di emoglobina, influenza positivamente la funzionalità epatica. L'infusione viene assunta prima dei pasti 2-3 volte al giorno, diluendo 20-30 gocce di un mezzo con un cucchiaio d'acqua. Controindicato con elevata pressione intraoculare.
- Citronella. Abbassa la concentrazione di glucosio nel sangue, dilata i vasi sanguigni periferici, un effetto positivo sul sistema respiratorio, gli organi visivi. Prendi un'infusione di 15-20 gocce prima dei pasti tre volte al giorno. Non raccomandato in violazione del cuore in uno stato di eccitazione nervosa.
- Rhodiola rosea Ha un lieve effetto sul lavoro del muscolo cardiaco, stimola le funzioni del sistema nervoso centrale, migliora la memoria, la concentrazione, normalizza il metabolismo generale. Sotto pressione ridotta, prendi mezz'ora prima dei pasti 5-25 gocce. Controindicato nell'esaurimento emotivo, malattie del sistema nervoso, aterosclerosi.
- Eleuterococco. Ha una proprietà tonica, tonica, aiuta ad aumentare l'emoglobina e ridurre i livelli di zucchero nel sangue. Per stabilizzare la pressione si consiglia di bere 15-20 gocce di infusione prima dei pasti 2-3 volte al giorno. Controindicato negli stati di aumentata eccitabilità, con problemi di sonno, con infezioni acute, febbre.
- Echinacea. Rafforza il sistema immunitario, ha un effetto tonificante e riparatore. Assumere 30 gocce, diluite in 200 ml di acqua, prima dei pasti 3-4 volte al giorno.
Questo avvertimento si applica a tutte le persone che soffrono di pressione bassa. Particolare cautela è necessaria per mostrare incinta. Molti prodotti innocui in questo periodo cruciale della vita possono diventare pericolosi per la salute di una donna o causare danni a un feto.
Insieme, queste misure aiutano a far fronte a rari episodi di bassa pressione. Se il problema è così grave che le condizioni dolorose causate da una diminuzione della pressione arteriosa diventano la norma, non si può fare a meno delle cure mediche professionali. Nessuna azione indipendente in questo caso può essere presa, perché con l'ipotensione trascurata le battute sono cattive.