Il clima gelido e ventoso può causare forti mal di testa, che possono essere eliminati eliminando il fattore irritante.
Il mal di testa è uno dei più comuni sintomi non specifici di varie malattie e condizioni. Nella stragrande maggioranza dei casi, la causa del dolore è un disturbo che porta a uno spasmo dei vasi all'interno o all'esterno del cranio.
Spesso un mal di testa si verifica sotto l'influenza di fattori esterni, come rumore, luce intensa o freddo. Per quanto riguarda l'ultimo stimolo, in medicina c'è persino il termine "mal di testa freddo", che si sviluppa a causa dell'influenza di uno stimolo freddo interno o esterno.
Secondo le statistiche, circa il 15-20% degli adulti soffre di mal di testa così "freddi". Molto spesso, questo sintomo è notato nelle giovani donne e negli individui sensibili alle intemperie. Di norma, tali dolori si ripresentano nelle stesse situazioni e, con l'eliminazione dello stimolo principale, il dolore scompare gradualmente. Nella maggior parte dei casi, la presenza di cefalea "fredda" nell'uomo indica una soglia bassa di sensibilità al freddo.
Mal di testa dal freddo, così come il dolore della tensione, intenso, localizzato nella fronte.
Le principali cause di mal di testa "a freddo"
Questo tipo di mal di testa si sviluppa in risposta all'esposizione a basse temperature e può verificarsi nelle seguenti circostanze:
- diminuzione significativa della temperatura dell'aria;
- tempo gelido o ventoso;
- fare una doccia fredda o contrastante;
- nuotare in acqua fredda;
- mangiare cibi freddi e bevande fredde che colpiscono il cielo e la faringe. Quindi, un mal di testa può svilupparsi dal mangiare un gelato o una bevanda fredda.
L'attacco di mal di testa è causato da alterazioni del tono vascolare, quindi se in questa situazione si cerca di mantenere caldo con le bevande alcoliche, il dolore può protrarsi. Il fumo può anche peggiorare le condizioni del paziente, poiché provoca anche lo sviluppo di un mal di testa.
Come rimuovere un mal di testa?
Se hai il mal di testa dal freddo, allora devi strofinare le guance e le tempie con le mani e anche andare in una stanza calda il prima possibile. Prova a bere qualche bevanda calda, come brodo o tisana. Di regola, dopo queste semplici tecniche, il mal di testa scompare entro 20-30 minuti.
Affinché il mal di testa "freddo" non ti infastidisca in futuro, prova ad aderire ai seguenti consigli:
- esercitatevi regolarmente, e alla sera almeno mezz'ora, dedicatevi a una passeggiata;
- per cena, non mangiare cibi che hanno un effetto diuretico (patate, tè, caffè, frutta);
- Circa 1,5-2 ore prima di coricarsi, fare un bagno con olii essenziali lenitivi. Questo ti aiuterà a rilassarti e ad addormentarti velocemente. Fare un bagno, massaggiare mani e piedi;
- Ventilare la camera da letto prima di andare a letto;
- al mattino prendere una doccia (se non causa mal di testa). L'acqua calda dovrebbe essere di circa 32-34 gradi e fresca - non meno di 23-25;
- Per aumentare il tono generale al mattino, prendi la tintura di Eleuterococco;
- La colazione dovrebbe essere ricca di calorie. Per questo in forma porridge, uova strapazzate o qualche altro piatto abbondante. Dovresti anche preferire pasti caldi e bevande. Allo stesso tempo, è auspicabile abbandonare il caffè, poiché aumenta la sensibilità dei recettori alle fluttuazioni della temperatura, il che peggiora il mal di testa;
- rifiutare di accettare bevande alcoliche e fumare;
- regola la tua modalità. Cerca di andare a letto, svegliati e mangia allo stesso tempo.
Dovremmo anche menzionare gli abiti e gli accessori che ci proteggono dal freddo. Se reagisci dolorosamente al freddo, allora una sciarpa e un cappello dovrebbero diventare parti integranti del tuo guardaroba. Prima di uscire, dovresti proteggere in modo sicuro testa e collo dal freddo. Allo stesso tempo, i vestiti non dovrebbero coprire il collo o la testa, in quanto ciò peggiorerebbe solo l'afflusso di sangue.
Perché fa male la testa dal freddo, se cammini per un lungo tempo in aria
Molte persone sono interessate alla domanda sul perché un mal di testa dal freddo. E questo non è uno scherzo, perché è noto che fino al 20% della popolazione mondiale deve affrontare un fenomeno così interessante e spiacevole. Il mal di testa da freddo si presenta il più spesso quando una persona trascorre un certo tempo fuori in tempo gelido e ventoso. È stato anche stabilito che sono le donne ad essere più inclini a tale malattia e gli uomini ne soffrono meno. E nella maggior parte dei casi, questo è facilitato da certe reazioni del corpo all'aria gelida e al vento.
Se tali dolori si verificano frequentemente, è meglio consultare un medico per escludere la probabilità di malattie specifiche. E questo problema preoccupa molti, perché tali mal di testa possono interferire con una normale esistenza umana. Soprattutto se sono forti e non passano molto tempo. Ma per capire di cosa si tratta e come affrontarlo, è necessario comprendere nel dettaglio la natura di tali sensazioni dolorose. Per fare questo, devi considerare tutte le possibili cause di questi dolori e solo allora capire come affrontarli.
Molte persone sono interessate alla domanda sul perché un mal di testa dal freddo. E questo non è uno scherzo, perché è noto che fino al 20% della popolazione mondiale deve affrontare un fenomeno così interessante e spiacevole. Il mal di testa da freddo si presenta il più spesso quando una persona trascorre un certo tempo fuori in tempo gelido e ventoso. È stato anche stabilito che sono le donne ad essere più inclini a tale malattia e gli uomini ne soffrono meno. E nella maggior parte dei casi, questo è facilitato da certe reazioni del corpo all'aria gelida e al vento.
Se tali dolori si verificano frequentemente, è meglio consultare un medico per escludere la probabilità di malattie specifiche. E questo problema preoccupa molti, perché tali mal di testa possono interferire con una normale esistenza umana. Soprattutto se sono forti e non passano molto tempo. Ma per capire di cosa si tratta e come affrontarlo, è necessario comprendere nel dettaglio la natura di tali sensazioni dolorose. Per fare questo, devi considerare tutte le possibili cause di questi dolori e solo allora capire come affrontarli.
Freddo e vento quando si cammina
Mal di testa da freddo e vento non sono così innocui. Alcune persone provano le stesse sensazioni di tutte le emicranie conosciute. Quando non solo la testa fa male, ma lo stato generale di salute peggiora da queste sensazioni. E, sembrerebbe, perché puoi farci qualcosa. Ad esempio, fare un bagno caldo o bere un analgesico o antispasmodico. Ma cosa fare alle persone che, soffrendo di una tale malattia, per la natura delle loro attività, spesso arrivano per strada, lavorano direttamente all'aria aperta, o addirittura vivono in regioni fredde. Per adattare il corpo al freddo e al vento, è necessario determinare con precisione le cause di tale mal di testa, che includono:
- allergico all'aria fredda;
- reazione corporea al vento gelido;
- risposta dei follicoli piliferi al freddo;
- spasmo (contrazione) dei vasi della testa al freddo.
Di tutte queste cause, il mal di testa è spesso causato dal vasospasmo. E cosa succede quando succede? Il cervello viene alimentato attraverso numerose piccole e grandi navi. Se la loro pervietà è ostacolata, il cervello non riceve ossigeno nella giusta quantità. Di conseguenza, la testa inizia a far male a causa della carenza di ossigeno. È in questa situazione che una persona inizia a sentire sintomi di malessere ed emicrania. E questo è molto serio, perché la costante fame di ossigeno può in definitiva influenzare negativamente il funzionamento di molte strutture cerebrali.
prevenzione
Se qualcuno ha un mal di testa dal freddo, allora è difficile curarlo in modo permanente. Ciò è spiegato dal fatto che questa è la reazione individuale del corpo al vento e al gelo. È possibile trattare questo disturbo solo in modo sintomatico, quindi, quando si verificano mal di testa. Tuttavia, vi è una prevenzione speciale di tali fenomeni, che può ridurre significativamente la manifestazione di queste sensazioni spiacevoli. Ad esempio, si raccomanda di ridurre l'uso di prodotti diuretici, specialmente la sera. Devi bere meno liquidi, mangiare meno verdure (specialmente patate) e frutta. È molto importante fare passeggiate all'aria aperta prima di andare a letto, sarà sufficiente per mezz'ora.
È raccomandato per la prevenzione dell'uso di bagni caldi con oli essenziali, in particolare con ginepro, arancia e pino. E devono essere presi un po 'di tempo prima di dormire, mentre è necessario fare un leggero massaggio delle mani e dei piedi in modo che il sonno sia completo. Un altro grande aiuto è l'uso di una doccia di contrasto e l'uso della tintura di Eleuterococco. Questo aiuta ad aumentare la vitalità del corpo. La colazione dovrebbe essere corretta, non calda e molto alta in calorie. È molto importante respirare costantemente aria fresca. Per fare questo, il più spesso possibile per ventilare tutte le stanze a casa e al lavoro. E questo dovrebbe sempre essere fatto, anche in condizioni climatiche molto fredde e gelide.
Misure urgenti se il dolore è insopportabile
Accade spesso che il mal di testa dal freddo sia così forte che una persona ha urgente bisogno di fare qualcosa per ridurlo. Per fare questo, prima di tutto, dovresti sempre avere con te farmaci che possano ridurre questo dolore. Il medico può prescriverle dopo aver determinato la causa di tale disturbo. Inoltre, se si è verificato un sintomo doloroso, è molto importante entrare in qualsiasi stanza disponibile il più rapidamente possibile per riscaldarsi. Quindi puoi provare a massaggiare le guance e le tempie con le dita. Tuttavia, anche se il dolore è diminuito in modo significativo o è finalmente scomparso, non è possibile tornare immediatamente al freddo.
È meglio stare al caldo più a lungo, bere qualcosa di caldo. È possibile aggiungere alcuni cucchiai di brandy al tè per migliorare la circolazione del sangue in tutto il corpo. Ma in ogni caso è impossibile bere bevande alcoliche in forma pura, in quanto ciò può aggravare la situazione e aumentare il dolore. Sullo sfondo di tutto questo al momento del mal di testa dal gelo, se una persona fuma, allora è necessario rinunciare alle sigarette almeno per un po '. È importante capire che il fumo in sé è il fattore che porta al restringimento dei vasi sanguigni in tutto il corpo. Le sigarette possono sia causare un mal di testa al freddo, sia rafforzarlo, se si verifica.
Mal di testa da freddo
Tra i mal di testa che si verificano sotto l'influenza di fattori esterni, si osservano spesso i cosiddetti mal di testa "freddi", che si sviluppano sotto l'influenza di qualsiasi stimolo freddo esterno o interno (gelo, vento, acqua fredda e cibo). Questo tipo di dolore tende a ripresentarsi nelle stesse situazioni, è localizzato nella fronte ed è intenso, ma passa rapidamente nella natura (il dolore, di regola, si accompagna all'eliminazione dello stimolo). I mal di testa da freddo sono più spesso esposti a giovani donne e persone con una maggiore sensibilità all'aria. L'insorgenza di tale dolore indica una bassa soglia di sensibilità al freddo.
Cause di mal di testa da freddo
Questo tipo di mal di testa si verifica come reazione all'esposizione a basse temperature e può apparire nelle seguenti situazioni:
- una significativa diminuzione della temperatura dell'aria;
- tempo ventoso o gelido;
- nuotare in acqua fredda;
- doccia fredda (o di contrasto);
- mangiare cibi freddi e bevande che colpiscono il cielo e la parte posteriore della gola (il cosiddetto "dolore del gelato").
Dal momento che un attacco è causato da un cambiamento nel tono vascolare, può essere più prolungato se si tenta di mantenere caldo con l'alcol. Inoltre, un impatto negativo sulle condizioni del paziente ha un fumo, causando un ulteriore sviluppo di mal di testa.
Diagnosi di mal di testa freddo
La diagnosi di questa malattia è la differenziazione del mal di testa associato agli stimoli freddi da altri tipi di mal di testa. Questa diagnosi viene effettuata quando si presentano i seguenti sintomi:
- il dolore è acuto, non pulsante e di breve durata;
- l'effetto dello stimolo freddo è stato confermato;
- il dolore si alza immediatamente e solo sotto l'influenza di un irritante;
- l'attacco si interrompe entro pochi minuti dopo la rimozione dello stimolo.
Si raccomanda inoltre che un allergologo venga esaminato da un allergologo che eseguirà gli studi necessari per determinare la presenza o il rischio di allergie al freddo.
Trattamento di mal di testa per il raffreddore
Il trattamento del mal di testa "freddo" consiste principalmente nella sua prevenzione. Gli attacchi prolungati e ricorrenti richiedono il rinvio a specialisti, poiché in questo caso è necessario condurre un esame dettagliato.
Per ridurre la probabilità di mal di testa da freddo, è necessario seguire alcune semplici regole:
- Si raccomanda di astenersi dal consumo rapido di cibi freddi;
- i vestiti non devono stringere strettamente il collo per evitare il bloccaggio dei vasi del collo, poiché ciò potrebbe causare una violazione del flusso di sangue al cervello;
- quando un mal di testa appare e sta peggiorando, è consigliabile andare in una stanza calda e strofinare le guance e le tempie con le mani, un massaggio della parte del viso, del collo e dei capelli può anche essere efficace.
Perché mi fa male la testa per il freddo e cosa si può fare al riguardo?
Temperature estreme portano a gravi cambiamenti nel lavoro del corpo umano, motivo per cui molte persone hanno mal di testa dal freddo. Durante i periodi di riscaldamento, poche persone lo ricordano, ma in inverno, quando fa freddo e il vento soffia, questo problema deve essere affrontato abbastanza spesso.
Meccanismo di accadimento
A causa degli effetti a bassa temperatura di una persona ci sono spasmi di vasi sanguigni, che interrompono il processo di rifornimento di sangue. Pertanto, i mal di testa che appaiono in risposta a uno schiocco di freddo sono una conseguenza della mancanza di apporto di ossigeno (ipossia).
Ma, secondo i medici, c'è un particolare tipo di mal di testa associato a bassa temperatura - emicrania a freddo. Questo disturbo è diverso in quanto può essere causato non solo da fattori esterni, ma anche da fattori interni (ad esempio, allergici al gelo, accompagnati dalla produzione attiva di proteina crioglobulinica).
Le emicranie fredde sono spesso il risultato di un'eccessiva suscettibilità ai cambiamenti delle condizioni meteorologiche, quindi di solito infastidiscono le donne e le persone dipendenti dal clima.
motivi
L'insorgenza di un mal di testa in inverno può essere innescata da:
- gelo e vento;
- diminuzione notevole della temperatura ambiente;
- ipotermia;
- procedure dell'acqua fredda o contrastante;
- cibo e bevande refrigerati.
Pronto soccorso
Se la testa è malata dopo un gelo, devi strofinarti il viso con le mani e scaldarti (avvolgiti in una coperta, entra in una stanza riscaldata). Bene, se hai l'opportunità di bere una tisana calda o un succo caldo.
Dopo queste misure sono state prese, il dolore dovrebbe andare via in circa un terzo di un'ora.
auto-trattamento
Raramente le persone non vogliono ammalarsi così tanto che vanno immediatamente dal dottore. Più spesso, cercano di aiutarsi usando diversi mezzi.
farmaci
Il trattamento di un mal di testa improvviso di solito inizia con l'assunzione di paracetamolo (può essere usato in piccole quantità anche durante la gravidanza) o ibuprofene. Ma allo stesso tempo non è consigliabile assumere analgesici di due tipi diversi, è negativo per la condizione della mucosa gastrointestinale.
Non puoi curare l'emicrania con antidolorifici per più di 5 giorni, a meno che non siano stati prescritti da uno specialista.
Bere alcolici con droghe fa male ai reni e al fegato.
Auto-massaggio
Uno dei modi più efficaci per fermare il mal di testa dopo essere stato al freddo è l'automassaggio. Dovrebbe essere effettuato prendendo in considerazione diverse regole:
- è possibile influenzare un'area per non più di tre minuti;
- la persona al momento della procedura deve essere calma e non fare movimenti improvvisi;
- la luce nella stanza è meglio renderla morbida, non luminosa.
È necessario massaggiare in modo uniforme la testa a sinistra, a destra e dietro (aste, collo). Sarà anche utile lavorare con il viso, vale a dire:
- con lo spazio per le sopracciglia;
- le parti centrali degli archi sopraccigliari;
- angoli degli occhi.
Tali procedure possono essere utilizzate non solo per sbarazzarsi delle emicranie fredde, ma anche per alleviare il mal di testa causato da altre malattie (raffreddore, influenza, ecc.).
Quando vedere uno specialista
Se i farmaci non aiutano e una persona ha mal di testa per diversi giorni ed è fredda (il che può indicare un aumento della temperatura corporea), un neurologo dovrebbe essere visitato il prima possibile. Allo stesso modo, è necessario farlo se la testa di un bambino o di un adulto inizia a girare o problemi di vista.
È probabile che le malattie possano essere la causa di tali manifestazioni: solo un medico può diagnosticare e curarle accuratamente.
prevenzione
Per la stagione invernale non ha portato problemi di salute, è necessario:
- assicurati regolare e ottimale in termini di attività fisica;
- fare una passeggiata in diversi momenti della giornata (allo stesso tempo in strada è necessario essere in un cappello che copra le orecchie e la fronte);
- periodicamente aerare la stanza;
- al mattino fare una doccia fredda ed essere sicuri di fare colazione (preferibilmente porridge);
- smettere di usare cibi diuretici per la notte, così come il digiuno e le diete;
- 2-3 ore prima di andare a letto, fare un bagno con olii essenziali, massaggiare i piedi e le mani nel processo.
Nella stagione fredda si consiglia di prendere la tintura di Eleuterococco e rinunciare al caffè (aumenta il livello di sensibilità alla temperatura), oltre a dare la preferenza a bevande calde e piatti.
Lontano da tutti ha il mal di testa al freddo, quindi non dovresti ignorare i segnali del tuo corpo se sorge il disagio. Ciò può portare a conseguenze irreversibili, che possono essere evitate consultando tempestivamente il medico. Non dimenticare che è meglio donare un'acconciatura, indossare un cappello quando la testa inizia a fare freddo, piuttosto che ammalarsi, cercando di impressionare gli altri.
Mal di testa da freddo
Uno spasmo di vasi cerebrali a causa di una diminuzione della temperatura interrompe la normale circolazione del sangue.
La stagione fredda provoca spesso attacchi di emicrania in coloro che sono suscettibili a loro e causa semplicemente forti mal di testa. Secondo le statistiche mediche, un quinto delle persone soffre di questo tipo di dolore. L'affermazione che mal di testa a causa di una forte e rapida diminuzione della temperatura dell'aria è un fenomeno comune è vero.
Eziologia [cause]
Uno spasmo di vasi cerebrali a causa di una diminuzione della temperatura interrompe l'afflusso di sangue e la sua normale circolazione. La conseguenza di ciò è l'ipossia (mancanza di ossigeno). Pertanto, c'è un mal di testa nella stagione fredda.
Medici distinguono anche un termine speciale per il mal di testa associato a basse temperature - emicrania a freddo. Può essere causato non solo da un fattore esterno (basse temperature), ma anche da un fattore interno (una reazione allergica al freddo, a causa della quale la proteina della crioglobulina viene rilasciata).
Le emicranie fredde sono più sensibili alle persone sensibili al meteo, cioè a coloro che soffrono di dolore durante i periodi di drammatici cambiamenti climatici. Più spesso sono donne.
Le cause più comuni di mal di testa in inverno sono:
- gelo e vento;
- una forte diminuzione della temperatura dell'aria;
- ipotermia (esposizione prolungata alla strada senza cappuccio);
- doccia fredda (bagno) o controparti contrastanti;
- mangiare cibi freddi e bevande con un sacco di ghiaccio.
sintomatologia
Nella maggior parte dei casi, il mal di testa a causa del freddo è doloroso, ma se il freddo ha causato un attacco di emicrania, il dolore è lo stesso di un normale attacco di emicrania.
Il mal di testa può essere un singolo sintomo o può essere combinato con vertigini, diminuzione della nitidezza della vista, nausea (prima del vomito), brividi, febbre. Indipendentemente dal numero di sintomi del dolore che non si fermano per 3-5 giorni, questo è un motivo per consultare un medico. Soprattutto se c'è una storia di patologia vascolare.
medici
Se il mal di testa non scompare entro 3-5 giorni e si aggiungono i brividi (che indica una temperatura corporea elevata), è necessario contattare un neurologo. Allo stesso modo, dovrebbe essere fatto se si aggiungono vertigini al mal di testa o la nitidezza della vista diminuisce.
Anche se il mal di testa è l'unico sintomo che non scompare durante la settimana e preoccupa una persona, è necessario consultare un terapeuta per escludere o confermare la presenza di patologie specializzate. Se necessario, il terapeuta riferisce il paziente a un neurologo per ulteriore consultazione.
diagnostica
Quando un paziente lamenta uno o più dei sintomi sopra elencati, il medico scopre se ci sono patologie vascolari. Prima di tutto, questo si verifica in una conversazione con un paziente, così come nello studio di una tessera sanitaria, se disponibile.
Oltre a raccogliere l'anamnesi intervistando il paziente, il medico prescrive una serie di studi diagnostici. Più spesso è:
- CT (tomografia computerizzata);
- RM (risonanza magnetica) dei vasi della testa e del collo;
- esami del sangue - generali e biochimici.
Se necessario, vengono effettuati altri esami e consultazioni con specialisti ristretti. In alcuni casi, i mal di testa quando la temperatura cambia (incluso l'abbassamento) indicano gravi malattie dei vasi sanguigni e del cervello.
trattamento
Se la testa fa male al freddo, in nessun caso dovresti provare a scaldarti con l'alcol. Questo può causare ancora più spasmo vascolare.
Il primo soccorso può essere fornito indipendentemente, strofinando il viso con le mani. Dopodiché, devi avvolgerti in una coperta o coperta calda e, se possibile, entrare in una stanza calda. Se c'è un contenitore con tè caldo o caldo, è necessario berlo. Di regola, entro 20 minuti il dolore passa.
farmaci
Una persona rara con un mal di testa andrà senza assumere farmaci. In tale situazione, l'ibuprofene e i suoi derivati (MIG, Nurofen e altri), così come il paracetamolo sono più richiesti (può essere assunto anche per le donne incinte, ovviamente, dopo aver consultato un medico). L'accettazione di diversi antidolorifici allo stesso tempo è assolutamente sconsigliata, irrita la mucosa del tratto gastrointestinale.
Quando si assumono analgesici non si deve bere alcol, questo è dannoso per i reni e per il fegato. Anche il caffè forte dovrebbe essere escluso.
Per coloro che soffrono di emicrania a freddo, è importante sapere che se l'attacco dura cinque giorni o più, è necessario consultare immediatamente un medico. È sempre proibito assumere antidolorifici su base continuativa.
massaggio
Uno dei metodi più efficaci per sbarazzarsi di un mal di testa causato dal freddo è il massaggio alla testa. Se non c'è l'opportunità di rivolgersi al massaggiatore il giorno in cui la testa fa male, puoi farlo da solo. Per farlo bene, ci sono diverse raccomandazioni:
- l'impatto sulla stessa area non dovrebbe durare più di tre minuti;
- durante la sessione devi essere calmo ed evitare gesti e movimenti bruschi;
- l'illuminazione nella stanza in cui viene effettuato il massaggio deve essere disattivata. La luce intensa migliora l'attacco di emicrania;
- la stanza non dovrebbe essere suoni aspri, musica ad alto volume. Se qualsiasi tipo di suono interferisce, è necessario creare il silenzio;
- Se il massaggio provoca un aumento del dolore, vertigini, nausea o altri disturbi, deve essere immediatamente interrotto.
La testa dovrebbe essere massaggiata con calma e in modo uniforme, cercando di farlo simmetricamente, passando dalla cima alla parte posteriore della testa attraverso le tempie. Se possibile, è necessario catturare il viso, in particolare lo spazio delle sopracciglia, le arcate sopraccigliari e gli angoli degli occhi.
La pressione non dovrebbe essere eccessiva, non dovrebbe causare dolore. Il massaggio viene eseguito con movimenti regolari, tangibili, ma non dolorosi.
L'automassaggio è buono non solo per alleviare un attacco di emicrania a freddo. Con esso, è possibile sopprimere il mal di testa di qualsiasi eziologia.
Se i metodi di cui sopra non portano sollievo e il mal di testa non scompare, è necessario consultare un medico. L'automedicazione non è raccomandata, in quanto può essere pericolosa per la salute. Prima il medico fa la diagnosi corretta e prescrive un trattamento completo, meno conseguenze per il corpo comporteranno.
prevenzione
Per evitare mal di testa nella stagione fredda, è necessario prepararsi per la stagione in anticipo. Allora l'inverno passerà senza conseguenze per l'organismo.
- Dando al corpo un regolare esercizio fisico. Trova il miglior sport per te.
- Almeno tre volte alla settimana per camminare (provare a farlo in diversi momenti della giornata), mentre la testa (l'area delle orecchie e la fronte) deve essere mantenuta calda.
- Almeno due volte al giorno per ventilare l'appartamento. Una delle arie dovrebbe precedere il sonno notturno. In questo caso, per il periodo di sonno, è meglio lasciare l'apertura minima della finestra, e se la temperatura nella strada è -30 o inferiore, o un forte vento soffia - chiudi la finestra.
- Non sostituire la colazione con caffè o tè "vuoti", prova a mangiare cibi caldi, come il porridge. Mangiare allo stesso tempo, sviluppare una dieta.
- Non utilizzare alimenti diuretici e farmaci la sera per garantire un buon riposo notturno e prevenire la disidratazione. Nel caso in cui sia necessario l'uso di tali farmaci, coordinare la dose minima di "notte" con un medico.
- Non sedersi su diete con una forte restrizione di carboidrati e grassi. Bilancia la dieta in modo che contenga tutte le vitamine e gli oligoelementi necessari per la vita umana.
- Prima dell'inizio del freddo, bere un corso multivitaminico in consultazione con il medico.
- Ogni sera, fare un bagno caldo con sale marino o olio essenziale (ad esempio, lavanda). Questo dovrebbe essere fatto non più tardi di due ore prima del sonno della notte.
- Ridurre il consumo di caffè. Nel periodo del freddo più grave andare al tè.
- Per il pranzo e la cena nei giorni freddi, cerca di consumare pasti caldi. Nel pomeriggio sono le zuppe, la sera - piatti al vapore di verdure e carne.
Perché mi fa male la testa al freddo?
La terapeuta Karina Myshevsky risponde.
- Il mal di testa freddo si verifica a causa dell'irritazione dei recettori della temperatura che si trovano sulla pelle. È possibile evitare una simile reazione se li si prepara in anticipo. In serata, arieggiare l'appartamento e andare a letto in una stanza fresca. Al mattino, fai una doccia fresca o lavati con acqua fredda. Se ripeti queste procedure ogni giorno, la sensibilità dei recettori diminuirà nel tempo.
Nel frattempo, il risultato non è evidente, si veste secondo il tempo. Il collo, la testa e le mani devono essere coperti quando si lascia il freddo, una sciarpa può coprire la metà inferiore del viso. Tuttavia, né un cappello né una sciarpa dovrebbero essere stretti. Altrimenti, i vasi saranno pizzicati, e questo non si riduce, ma aumenta il rischio di mal di testa.
Se la tua testa fa male, strofina le tempie e le guance con le mani e vai in una stanza calda il più rapidamente possibile. Se possibile, prendi un po 'di bevanda calda. Dopo circa 15-30 minuti, il dolore dovrebbe passare.
Ahimè, è impossibile proteggersi dal tempo "dannoso". Ma è facile per tutti rendere la vita più facile in un periodo difficile.
- Per iniziare, regola la tua modalità! Vai a letto e mangia allo stesso tempo. Questi rituali a noi familiari svolgono il ruolo di una sorta di diapason che sintonizza il nostro corpo.
- Non esagerare! Manifestazioni lavorative e lavori urgenti risparmiano per un periodo dell'anno più sostenibile. Il che, tuttavia, non significa che devi sdraiarti tutto il giorno sul divano. Una moderata attività fisica andrà a beneficio solo del tuo corpo che ha sofferto di desincronosi.
- Mangia bene! Il tempo per le diete difficili e il digiuno terapeutico è finito. Non dimenticare di vitamine complesse - "dettagli del tempo" per le nostre "passeggiate" biologiche. Un ottimo rimedio per la prevenzione della desincronosi sono gli adattogeni vegetali (estratti di Eleuterococco, Leuzea, Schizandra, Ginseng, Rhodiola rosea). Prendili 2-3 volte al giorno 15-30 minuti prima o 4 ore dopo un pasto.
Mal di testa da freddo
Perché mi fa male la testa per il freddo e cosa si può fare al riguardo?
Meccanismo di accadimento
A causa degli effetti a bassa temperatura di una persona ci sono spasmi di vasi sanguigni, che interrompono il processo di rifornimento di sangue. Pertanto, i mal di testa che appaiono in risposta a uno schiocco di freddo sono una conseguenza della mancanza di apporto di ossigeno (ipossia).
Le emicranie fredde sono spesso il risultato di un'eccessiva suscettibilità ai cambiamenti delle condizioni meteorologiche, quindi di solito infastidiscono le donne e le persone dipendenti dal clima.
L'insorgenza di un mal di testa in inverno può essere innescata da:
- gelo e vento;
- diminuzione notevole della temperatura ambiente;
- ipotermia;
- procedure dell'acqua fredda o contrastante;
- cibo e bevande refrigerati.
Pronto soccorso
Se la testa è malata dopo un gelo, devi strofinarti il viso con le mani e scaldarti (avvolgiti in una coperta, entra in una stanza riscaldata). Bene, se hai l'opportunità di bere una tisana calda o un succo caldo.
Dopo queste misure sono state prese, il dolore dovrebbe andare via in circa un terzo di un'ora.
auto-trattamento
Raramente le persone non vogliono ammalarsi così tanto che vanno immediatamente dal dottore. Più spesso, cercano di aiutarsi usando diversi mezzi.
farmaci
Non puoi curare l'emicrania con antidolorifici per più di 5 giorni, a meno che non siano stati prescritti da uno specialista.
Bere alcolici con droghe fa male ai reni e al fegato.
Auto-massaggio
Uno dei modi più efficaci per fermare il mal di testa dopo essere stato al freddo è l'automassaggio. Dovrebbe essere effettuato prendendo in considerazione diverse regole:
- è possibile influenzare un'area per non più di tre minuti;
- la persona al momento della procedura deve essere calma e non fare movimenti improvvisi;
- la luce nella stanza è meglio renderla morbida, non luminosa.
È necessario massaggiare in modo uniforme la testa a sinistra, a destra e dietro (aste, collo). Sarà anche utile lavorare con il viso, vale a dire:
- con lo spazio per le sopracciglia;
- le parti centrali degli archi sopraccigliari;
- angoli degli occhi.
Tali procedure possono essere utilizzate non solo per sbarazzarsi delle emicranie fredde, ma anche per alleviare il mal di testa causato da altre malattie (raffreddore, influenza, ecc.).
Quando vedere uno specialista
È probabile che le malattie possano essere la causa di tali manifestazioni: solo un medico può diagnosticare e curarle accuratamente.
prevenzione
Per la stagione invernale non ha portato problemi di salute, è necessario:
Nella stagione fredda si consiglia di prendere la tintura di Eleuterococco e rinunciare al caffè (aumenta il livello di sensibilità alla temperatura), oltre a dare la preferenza a bevande calde e piatti.
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Il sito è consigliato dal neurologo Rothermel T.P.
Le informazioni sono fornite solo a scopo di riferimento.
Non automedicare.
Ai primi segni della malattia, consultare un medico.
Cosa fare se un mal di testa freddo
Secondo le statistiche, circa il 20% della popolazione soffre di mal di testa da freddo.
Le principali cause di emicrania a freddo
Perché si verifica una tale reazione al freddo? La testa fa male a causa delle basse temperature e può verificarsi in tali circostanze:
Un attacco di mal di testa può essere innescato da un cambiamento nel tono vascolare. In nessun caso non cercare di riscaldarsi con bevande alcoliche, in quanto ciò non farà che aumentare il dolore e prolungarsi. Anche il fumo peggiora le condizioni del paziente.
Come essere trattati?
Per non disturbare il mal di testa dopo una passeggiata al freddo, segui ulteriori consigli:
Farmaci per il mal di testa
Il trattamento del mal di testa inizia con droghe leggere, che includono l'ibuprofene o il paracetamolo. Non è necessario combinare tra analgesici diversi, in quanto ciò potrebbe aumentare il rischio di lesioni ulcerative del tratto gastrointestinale.
Ricorda che i prodotti OTC non sono accettati per molto tempo. La maggior parte degli analgesici non deve essere assunta per più di 5 giorni. Non combinare pillole contro il mal di testa e l'alcol. Questa combinazione danneggerà fegato e reni.
Gli analgesici a base di codeina e fenobarbital possono essere ottenuti solo su prescrizione medica. Inoltre, questi farmaci non possono essere presi da persone che guidano veicoli.
Massaggio emicranico
Prima agisci per ridurre il dolore, meglio è. Se hai mal di testa dopo aver camminato al freddo, un massaggio può aiutarti. Le seguenti linee guida aiuteranno a gestire facilmente il dolore.
Dovremmo anche parlare di articoli di guardaroba che ci proteggono dal freddo. Se sei suscettibile al gelo, assicurati di indossare sciarpe e cappelli. Proteggi in modo sicuro i tuoi arti dal freddo. Allo stesso tempo, i vestiti non devono essere troppo aderenti alla pelle in modo che l'afflusso di sangue non si deteriori.
Non siamo in grado di modificare le condizioni meteorologiche, ma ognuno di noi può semplificarci la vita.
Attenzione per il cibo. Elimina le diete strette e il digiuno. Prendere complessi vitaminici. È molto utile per estinguere il corpo per prendere le infusioni di Eleuterococco, Schisandra, Ginseng. Dovrebbero essere bevuti 15 minuti prima di un pasto o quattro ore dopo, 2-3 volte al giorno.
Cosa fare se un mal di testa freddo
Secondo le statistiche, circa il 20% della popolazione soffre di mal di testa da freddo.
Le principali cause di emicrania a freddo
Perché si verifica una tale reazione al freddo? La testa fa male a causa delle basse temperature e può verificarsi in tali circostanze:
Un attacco di mal di testa può essere innescato da un cambiamento nel tono vascolare. In nessun caso non cercare di riscaldarsi con bevande alcoliche, in quanto ciò non farà che aumentare il dolore e prolungarsi. Anche il fumo peggiora le condizioni del paziente.
Come essere trattati?
Per non disturbare il mal di testa dopo una passeggiata al freddo, segui ulteriori consigli:
Farmaci per il mal di testa
Il trattamento del mal di testa inizia con droghe leggere, che includono l'ibuprofene o il paracetamolo. Non è necessario combinare tra analgesici diversi, in quanto ciò potrebbe aumentare il rischio di lesioni ulcerative del tratto gastrointestinale.
Ricorda che i prodotti OTC non sono accettati per molto tempo. La maggior parte degli analgesici non deve essere assunta per più di 5 giorni. Non combinare pillole contro il mal di testa e l'alcol. Questa combinazione danneggerà fegato e reni.
Gli analgesici a base di codeina e fenobarbital possono essere ottenuti solo su prescrizione medica. Inoltre, questi farmaci non possono essere presi da persone che guidano veicoli.
Massaggio emicranico
Prima agisci per ridurre il dolore, meglio è. Se hai mal di testa dopo aver camminato al freddo, un massaggio può aiutarti. Le seguenti linee guida aiuteranno a gestire facilmente il dolore.
Dovremmo anche parlare di articoli di guardaroba che ci proteggono dal freddo. Se sei suscettibile al gelo, assicurati di indossare sciarpe e cappelli. Proteggi in modo sicuro i tuoi arti dal freddo. Allo stesso tempo, i vestiti non devono essere troppo aderenti alla pelle in modo che l'afflusso di sangue non si deteriori.
Non siamo in grado di modificare le condizioni meteorologiche, ma ognuno di noi può semplificarci la vita.
Attenzione per il cibo. Elimina le diete strette e il digiuno. Prendere complessi vitaminici. È molto utile per estinguere il corpo per prendere le infusioni di Eleuterococco, Schisandra, Ginseng. Dovrebbero essere bevuti 15 minuti prima di un pasto o quattro ore dopo, 2-3 volte al giorno.