L'inizio di indisposizione prima delle mestruazioni

Praticamente ogni donna non si sente bene prima delle mestruazioni. Tuttavia, si manifesta in modi diversi. Alcune donne provano irritabilità o frequenti sbalzi d'umore. Qualcuno avverte debolezza fisica generale e forte dolore nella regione lombare e nell'addome. Succede che le donne nel periodo della sindrome premestruale (PMS) svengono o sono accompagnate da nausea, fino a vomito. Oggi, il malessere prima delle mestruazioni è un argomento molto comune tra le donne di tutte le età. Tollerare il disagio non è un'opzione e devi affrontarli, ma prima devi capire le cause del PMS.

Perché PMS si manifesta in modo diverso

Il corpo femminile è un meccanismo complesso. Ogni ciclo femminile è controllato da processi fisiologici che sono posti dalla natura, capaci di dare fallimenti. Di conseguenza, si manifesta con esplosioni psicologiche, fisiche o emotive e malessere generale.

Motivo 1: cambiamenti ormonali

Prima delle mestruazioni e durante le mestruazioni, il livello degli ormoni femminili cambia drasticamente. L'estrogeno, che è responsabile per la bellezza, il desiderio e il buon umore, viene prodotto in piccole quantità. C'è un indebolimento dei suoi effetti sul corpo: il periodo di ovulazione è finito e per sua natura, non ha senso attirare il sesso opposto. In questo momento, progesterone prevale nel corpo della donna, che nella maggior parte dei casi è la causa dei disturbi. Uno squilibrio di ormoni porta alle seguenti manifestazioni negative comuni:

• debolezza e stanchezza;
• pianto o irritabilità;
• impressionabili;
• sonno povero;
• vertigini e nausea.

Queste manifestazioni della rivolta del progesterone sono osservate in quasi tutte le donne nel periodo della sindrome premestruale.

Motivo 2: cambiamenti uterini

La seconda metà del ciclo femminile è responsabile della preparazione per la fecondazione e la gravidanza. Questo spiega:

• un significativo aumento dell'appetito;
• guadagno di peso veloce;
• aumento del seno e sua sensibilità.

Se la fecondazione non si è verificata, il corpo cambia bruscamente direzione e inizia a prepararsi per le mestruazioni. L'utero si contrae per liberarsi dell'endometrio. Per questo motivo, le donne possono provare crampi dolorosi e dolore lombare. A volte è difficile da gestire senza farmaci anestetici. In parallelo con gli spasmi, si notano nausea, pallore, brividi e una diminuzione della temperatura corporea.

Motivo 3: mancanza di minerali e vitamine

Accade spesso che i disturbi prima delle mestruazioni siano associati alla mancanza delle seguenti sostanze nel corpo:

• potassio, magnesio, sodio;
• calcio, ferro.

Oltre alla mancanza di vitamina A e C. Spesso il corpo della donna sente di dover riempire la loro carenza. Voglio sempre essere salato, acido o dolce. Potrebbe anche esserci una perversione del gusto. Per evitare questo, circa una settimana prima delle mestruazioni, dovresti iniziare a bere un complesso di vitamine per le donne e adattare la nutrizione. Quindi lo stato di salute diventerà molto migliore e, probabilmente, vertigini, debolezza e nausea cesseranno di apparire completamente.

Motivo 4: sovraccarico del sistema nervoso

In tutti i processi del ciclo mestruale, il sistema nervoso centrale svolge un ruolo significativo. Un sovraccarico del sistema nervoso si verifica molto spesso nell'ultima fase del ciclo, che a sua volta porta a:

• irritabilità e aggressività;
• nervosismo e pianto;
• attacchi di panico e autostima o insonnia.

Se l'intero mese del sistema nervoso centrale (sistema nervoso centrale) funzionava per usura, c'era molto stress o ansia, quindi non sorprende che mal di testa, nausea e vomito compaiono prima delle mestruazioni. Può succedere e la depressione, che passerà solo dopo il completamento delle mestruazioni.

Lo scarso benessere nel periodo della sindrome premestruale è un fenomeno abituale e naturale. Questo non significa che non sia necessario risolvere i problemi dei disturbi. È necessario prendere tutte le misure possibili per ridurre la turbolenza delle manifestazioni della sindrome premestruale.

Motivo 5: distonia vascolare (VVD)

Le donne sono molto spesso soggette a frequenti cadute di pressione. Quando l'IRR viene spesso ridotto. Prima di iniziare, così come durante le mestruazioni, tali donne e ragazze possono sentirsi deboli o addirittura svenire. Ciò è dovuto alle fluttuazioni di pressione dovute alle fluttuazioni ormonali e alla perdita di sangue insieme al flusso mestruale.

Successivamente, tutti i processi vengono ripristinati e lo stato di salute migliora autonomamente. È possibile verificare se i disturbi sono correlati all'IRR, se si misura regolarmente la pressione durante un mese e si registra il risultato ottenuto in tutte le fasi del ciclo femminile.

Classificazione ICP

La sindrome premestruale è divisa in classi a seconda della durata dei disturbi prima delle mestruazioni. Inoltre tiene conto dell'intensità e della natura dell'origine del benessere generale. Il grado di sindrome premestruale polmonare, i medici ritengono la presenza di 4-5 sintomi, con solo 1 o 2 pronunciato. Appaiono una settimana prima che si verifichi il ciclo mestruale.

Se il grado è grave, i sintomi sono molto più. Sono tutti fortemente pronunciati e possono manifestarsi anche due settimane prima dell'inizio delle mestruazioni. Fondamentalmente 5-7 segni di PMS si manifestano così intensamente che diventa molto difficile per una donna sopportare questo periodo.

È anche importante notare che esiste anche una suddivisione dell'ICP in 3 tipi:

• compensato;
• subcompensated;
• scompensata.

Con un tipo compensato di sintomi scompare con l'inizio delle mestruazioni e i segni di esso non progrediscono. Il tipo subcompensato suggerisce la progressione di sintomi e disturbi prima dell'inizio delle mestruazioni. Quest'ultimo tipo indica la conservazione dei sintomi durante le mestruazioni e anche qualche tempo dopo di loro.

Cosa si può fare per prevenire i disturbi prima delle mestruazioni

La maggior parte delle donne si arrende e si rifiuta di condurre una vita normale quando ha una crisi prima delle mestruazioni. A loro sembra che non debbano fare nulla. A causa dei forti disturbi, devono negare a se stessi non solo alcuni piaceri, ma anche rimandare cose importanti. Ogni mese, andare a letto per qualche giorno o bere pillole è troppo deprimente. Sì, e sopportare il disagio e il dolore è dannoso, quindi dovresti combattere con tutto questo. La prima cosa che devi assolutamente fare è visitare un ginecologo. Il medico può consigliare di prendere:

• sedativi, pillole ormonali;
• compresse di antistaminico, farmaci antinfiammatori;
• farmaci omeopatici, complessi vitaminici e minerali.

Di solito, il trattamento è prescritto per un massimo di sei mesi. Oltre alla terapia con speciali preparati farmaceutici, saranno necessarie altre misure per eliminare il malessere premestruale. Anche la potenza dovrà essere regolata. È consigliabile rifiutare i piatti grassi e salati del caffè, ma il nero, in particolare il cioccolato fondente può essere consumato.

L'uso di alcol e nicotina ti fa sentire poco bene, quindi è meglio eliminarli o almeno ridurne l'uso una settimana prima dell'inizio delle mestruazioni. È utile mangiare, nella seconda fase del ciclo femminile, frutti di mare, legumi, latticini e frutta con verdure.

L'esercizio, almeno sotto forma di ginnastica, ha un effetto molto benefico sull'eliminazione del dolore addominale inferiore e della bassa schiena prima delle mestruazioni. Avrai bisogno di farlo il giorno dopo in PMS e 2-3 volte al giorno. Inoltre, l'umore dovrebbe anche migliorare, perché lo sforzo fisico contribuisce alla produzione attiva di endorfina. È estremamente importante non concedere abbastanza sonno, altrimenti si tradurrà in uno stato aggressivo o in lacrime.

Scarsa salute prima delle mestruazioni è normale o patologica

Tutte le donne hanno un cattivo stato di salute prima delle mestruazioni. Per alcuni, questa è una leggera indisposizione, per gli altri, un dolore terribile prima di perdere conoscenza. Ora ne parlano apertamente. Le donne cercano aiuto da specialisti, trovano informazioni su Internet, cercano di trovare una via d'uscita, per alleviare la loro situazione. Ogni mese in determinati giorni cercavano di risolvere l'enigma della cattiva salute delle donne per un tempo molto lungo. All'inizio era associato alle fasi lunari, l'area di residenza delle donne. Solo nel secolo scorso la situazione divenne più o meno chiara.

Guarda il passato

In epoca sovietica, le fluttuazioni periodiche nel corpo femminile non davano molta importanza. Le signore hanno parlato del motivo del deterioramento della salute in un sussurro e non hanno cercato aiuto da parte dei medici con problemi di sindrome premestruale. La donna ha ricevuto uguali diritti con un uomo e ha lavorato come lui. Nei film hanno mostrato come la signora sovietica porta facilmente secchi di cemento, lavora in un cantiere edile, macina su un terreno vergine. E che cosa nascondere, la salute delle donne sovietiche era davvero più forte di quella delle donne moderne.

Nel frattempo, nei paesi occidentali, prese forma un atteggiamento completamente diverso nei confronti del corpo femminile. La donna rimase sempre debole nel corpo, forte nello spirito. Gli uomini si affrettarono in soccorso alla vista di un pesante fardello nelle mani delle signore, e il lavoro fu selezionato in base alle capacità fisiche. In ospedale per il periodo delle mestruazioni con un forte malessere emetti una lista malata. E durante la gravidanza, il congedo di maternità è quasi dall'inizio del concepimento, se ci sono condizioni dannose per il feto sul posto di lavoro. Sono stati gli scienziati americani a riunire in un unico insieme tutte le informazioni sulle cause mensili del deterioramento del benessere delle donne prima delle mestruazioni, analizzando i sintomi, sintetizzati sotto la diagnosi di sindrome premestruale (sindrome premestruale).

La principale causa di cattiva salute prima delle mestruazioni

Durante tutto il mese, si verificano numerosi cambiamenti nel corpo. Convenzionalmente, il ciclo mensile è diviso in 2 parti. La salute di una donna per le prime 2 settimane dopo il ciclo mestruale è significativamente diversa dalle prossime 2 settimane. Così steso dalla natura. Tutto questo è naturale. E la ragione di questo è ormoni. Immediatamente dopo l'inizio delle mestruazioni, il corpo comprende che la concezione non è avvenuta, tutto dovrà essere fatto di nuovo. Il sistema riproduttivo, il sistema nervoso centrale endocrino è coinvolto nel processo. Aumentano i livelli di estrogeni. Questo ormone sessuale è responsabile per lo sviluppo dell'uovo, l'ovulazione. Cosa succede in questo momento con la signora?

Lei si sente bene. L'umore è meraviglioso, la donna è piena di forza, fiducia in se stessa, ammira il riflesso nello specchio, tutti sono felici. E, soprattutto, voglio davvero il sesso. La libido aumenta. Tutto è mirato ad avere rapporti, concezione. Il picco del desiderio sessuale cade al momento dell'ovulazione, quando è possibile la fecondazione. Succede nei giorni 14-16 del ciclo mensile. E dopo questo punto, tutto cambia drasticamente.

Nella seconda fase, l'ormone progesterone aumenta, che, in linea di principio, è la principale causa di cattiva salute prima delle mestruazioni. Regola tutti i processi nel corpo, determina l'umore, determina il benessere. La funzione del progesterone è quella di preservare l'ovulo fecondato, per garantirne l'attaccamento affidabile alle pareti dell'utero, per sostenere la gravidanza nei primi mesi. Da qui le riserve di grasso sui fianchi della donna, sullo stomaco prima delle mestruazioni.

Nella seconda metà del ciclo, l'attività cade, la capacità di lavoro diminuisce, l'apparenza, le sensazioni interne cambiano un po ', non si vuole più fare sesso, non c'è bisogno di attrarre un uomo.

Da ciò consegue che la causa della cattiva salute prima delle mestruazioni viene posta per natura. Da questo non puoi scappare. Ma la condizione peggiora sotto l'influenza di fattori avversi, malattie. Quindi la causa della cattiva salute prima delle mestruazioni diventa PMS.

Sintomi di PMS

Le donne particolarmente sensibili sperimentano la PMS subito dopo le mestruazioni. Ma i sintomi sono esacerbati, di regola, 1 settimana prima delle mestruazioni. La sindrome da shock tossico è una malattia investigativa, poiché dipende dallo stato generale di salute, da fattori esterni. Pertanto, ogni mese i sintomi della sindrome premestruale possono cambiare. Con un mese particolarmente favorevole, fisicamente, emotivamente, la sindrome non si fa sentire.

Poiché il sistema nervoso, il sistema endocrino e sessuale, è responsabile di tutti i processi del ciclo mestruale, i sintomi delle manifestazioni PMS sono associati a questi componenti. In quale dei legami c'era più tensione, tali sintomi predominano. Inoltre, la sindrome può attraversare diverse fasi, ha 3 forme. La normalità è considerata una manifestazione debole della sindrome premestruale. Quando 2 sintomi sono fortemente pronunciati, o sono presenti 4-5 deboli. Nella forma PMS di moderata gravità, sono presenti più di 10 sintomi e 4-5 sono fortemente pronunciati. La forma grave della sindrome premestruale rende una donna folle, lo mette a letto, è difficile da trattare, non cura completamente.

La maggior parte delle donne soffrirà di sindrome lieve. La questione del trattamento non ne vale la pena, la ragione per sentirsi male è più che chiara. Il sollievo arriva con l'inizio delle mestruazioni e il corpo viene finalmente ripristinato dopo la fine delle mestruazioni. Ma la forma media di PMS ti fa rivolgere a specialisti, bere pillole, sottoporsi a terapia.

Elenco delle manifestazioni principali

I sintomi della sindrome premestruale più di 100. Di seguito sono solo quelli che si trovano spesso, non richiedono una terapia complessa, ricovero d'urgenza.

• nervosismo;
• irritabilità;
• l'aggressività;
• sbalzi d'umore;
• pianto;
• depressione;
• ridotta autostima;
• delusione;
• insoddisfazione per la propria vita;
• attacchi di panico;
• la paura;
• in stati difficili pensieri di morte;
• gonfiore del viso, arti;
• aumento di peso;
• eruzioni cutanee;
• sudorazione eccessiva;
• brividi;
• vertigini;
• aumento della temperatura fino a 37 gradi Celsius;
• mal di testa;
• nausea;
• mal di schiena;
• vomito;
• dolore addominale;
• aumento del seno e sensibilità al capezzolo;
• dolore muscolare;
• aumento della fatica;
• pigrizia;
• sonnolenza e insonnia;
• apatia;
• l'isolamento;
• desiderio di nascondersi da tutti;
• formazione di gas;
• dolore nell'ano;
• diarrea;
• disfunzione dell'intestino.

Le manifestazioni della sindrome sono aggravate da fattori negativi. Inoltre, una cattiva salute dipende dalla natura dello scarico delle mestruazioni, dalla loro durata. Con le mestruazioni della durata di 3 giorni, con una piccola quantità di scarico, ti senti meglio. Se lo scarico è abbondante, le mestruazioni durano 5-7 giorni, il corpo si indebolisce. I sintomi della sindrome premestruale continuano ad essere presenti dopo la fine delle mestruazioni. In questo caso, c'è una forte debolezza, vertigini, pallore della pelle. Tutto ciò è dovuto alla perdita di ferro, alla diminuzione dell'emoglobina dovuta a forti emorragie.

Fattori avversi

Stile di vita, alimentazione, ambiente influisce sul benessere delle donne prima dei giorni critici.

• Potenza. Attualmente, la qualità del cibo lascia molto a desiderare. OGM, coloranti, esaltatori di sapidità, aromi, altri additivi chimici influenzano negativamente il tratto digestivo. Prima delle mestruazioni, le malattie intestinali e dello stomaco sono esacerbate. Nausea, vomito, gas, diarrea e così via. Inoltre, le donne prestano poca attenzione alla dieta. E a volte semplicemente non c'è abbastanza tempo per il cibo completamente cotto. Prodotti semilavorati, snack, cibi piccanti, salati e fritti interrompono il metabolismo, promuovono la ritenzione di liquidi nel corpo. Prima dei giorni critici di gonfiore, aumento di peso, aumento della sudorazione. La bellezza richiede sacrificio. A volte le diete da fame esauriscono il corpo così tanto che la scarica mensile non viene affatto, o a causa della mancanza di componenti necessari, inizia il sanguinamento. I pasti dovrebbero essere completi. Almeno 2 settimane prima della stima mensile dovrebbe seguire una dieta per lo scarico del sistema digestivo.
• Cattive abitudini Circa i pericoli del fumo e dell'alcol sul corpo femminile può parlare all'infinito. Non esiste un corpo del genere che avrebbe un impatto negativo.
• Esaurimento nervoso Le influenze del sistema nervoso sul corpo femminile stesse sottovalutano le donne. Nel frattempo, lo stress grave, la tensione nervosa, una situazione psicoemotiva sfavorevole a casa, sul lavoro, aggravano le manifestazioni della sindrome, peggiorano significativamente la salute. Si nota che nelle donne impegnate nel lavoro mentale, le manifestazioni PMS sono molto più forti.
• Mancanza di attività fisica, stile di vita sedentario. In tali condizioni, c'è ristagno di sangue negli organi pelvici, la capacità dell'utero di rigettare rapidamente lo strato endometriale diminuisce, le sensazioni dolorose aumentano, il metabolismo è disturbato. Il mese può arrivare in ritardo, scarso o abbondante.
• Disease. Naturalmente, nel periodo che precede le mestruazioni, tutte le malattie sono esacerbate. La presenza di malattie nascoste, croniche, infettive peggiorano significativamente lo stato di salute.

Quando una donna è felice con il suo amato uomo, soddisfatto del suo lavoro, i bambini sono contenti, non c'è mancanza di denaro, c'è tempo per riposare, buon sonno, cattiva salute prima che le mestruazioni siano un fenomeno fugace. Sfortunatamente, tali condizioni di vita danno il destino delle unità. Devi imparare a sollevare il morale, a rallegrarti di più, a non prestare attenzione a problemi minori della vita, ad apprezzare la tua salute femminile.

La causa e la prevenzione della debolezza durante le mestruazioni

L'umore femminile è così instabile e mutevole. Il gentil sesso può sorridere e godersi la vita, e dopo un minuto singhiozzo con lacrime di coccodrillo. Che cos'è, la natura dei costi o delle caratteristiche del corpo femminile? Il fatto è che il ciclo mestruale consiste di diverse fasi, ognuna delle quali ha le sue caratteristiche. La maggior parte delle donne soffre durante le mestruazioni, è lei che può causare improvvisi sbalzi d'umore. I giorni critici sono spesso accompagnati da debolezza e cattiva salute. Il corpo perde la sua forza, una donna appare sonnolenta per lavorare e rilassarsi, vuole costantemente dormire. È importante capire perché questo sta accadendo e se è normale.

Durante le mestruazioni, una donna può persino perdere conoscenza.

Cause di sentirsi male

La natura voleva che il corpo femminile ogni mese si preparasse al concepimento. Per fare questo, una grande quantità di ormone viene prodotta dal progesterone. Se la fecondazione non si verifica, il livello dell'ormone diminuisce bruscamente, inizia il processo di produzione delle prostaglandine, e sono loro che causano l'inizio delle mestruazioni. In questo momento, i vasi endometriali dell'utero si restringono, il loro apporto di sangue si riduce.

La membrana mucosa sull'utero esfolia gradualmente, quindi è purificante. Esternamente va sotto forma di dimissione mestruale. Rappresentano il rivestimento dell'utero con il sangue, che si accumula a causa della rottura dei vasi sanguigni.

In connessione con i processi che si verificano nel corpo, una donna può sentire dolore nell'addome inferiore. Durante i giorni critici, una donna perde 50-80 g di sangue. Per le donne con anemia e debole immunità, la perdita di sangue può causare nausea e vertigini. La condizione generale del corpo peggiora, compare sonnolenza, in rari casi a causa di uno squilibrio ormonale, si osserva perdita di coscienza. Mentre il fondo ormonale si stabilizza, i sintomi delle mestruazioni scompaiono.

Con le mestruazioni, una donna perde sangue e questo può indebolirla.

Nausea e vertigini durante le mestruazioni: come affrontarli?

Molte donne all'inizio delle mestruazioni hanno vertigini con sonnolenza. Questa condizione è dovuta a perdita di sangue, carenza di ferro, diminuzione dell'emoglobina. A causa di uno squilibrio tra ormoni maschili e femminili nel corpo, il sistema nervoso reagisce anche alle mestruazioni. I salti di pressione sanguigna sono spesso osservati: in alcuni, con le mestruazioni, aumenta, in altri diminuisce. Spesso la nausea è aggiunta a vertigini nei giorni critici. Durante le mestruazioni, oltre alle prostaglandine, viene rilasciata una grande quantità di serotina. Il suo aumento nel corpo influenza negativamente la rimozione del fluido dal corpo, causando nausea. Un'altra causa di nausea può essere la lussazione uterina e la spremitura delle terminazioni nervose.

Se con l'arrivo di giorni critici si avvertono forti mal di testa e nausea, è consigliabile assumere una posizione orizzontale. Se possibile, prenditi una pausa dal lavoro o dalla scuola. L'esaurimento e l'ignoranza di questi sintomi possono portare alla perdita di coscienza. Questo accade in rari casi in cui il corpo è molto debole e soffre di anemia.

I sintomi sotto forma di nausea e vertigini possono verificarsi non solo durante le mestruazioni, ma anche di fronte a loro. Per alleviare te stesso dalla sindrome premestruale e dai giorni critici, puoi usare farmaci speciali destinati all'uso durante la sindrome premestruale e le mestruazioni, così come i sedativi. Non ignorare la sonnolenza, non cercare di superare te stesso e rimanere sveglio, come al solito. Il corpo ti segnala la necessità di riposare e ringiovanire, perché tutti vanno all'elaborazione degli ormoni.

I giorni critici sono stressanti per il corpo e la temperatura può aumentare come reazione difensiva. Questo processo è associato ad un aumento degli ormoni. La norma è un leggero aumento della temperatura, pochi decimi di grado. Ma se con l'inizio delle mestruazioni, la temperatura sale a 37,5-38 gradi, indica la presenza di un processo infiammatorio nel corpo.

Le vertigini durante le mestruazioni sono comuni, è consigliabile aspettare mentre si trovano a letto.

Interdicazioni per i giorni rossi di un calendario

Durante le mestruazioni, il corpo femminile si indebolisce, si verifica sonnolenza. Carichi eccessivi su di lui possono provocare uno stato di salute già malato, e quindi i giorni rossi del calendario diventeranno una vera tortura per una donna. Per evitare complicazioni e fornire al tuo corpo condizioni ottimali per questi giorni, devi seguire alcuni suggerimenti e limitazioni:

1. Durante le mestruazioni, evitare uno sforzo fisico eccessivo, possono provocare una scarica pesante. Ma gli sport moderati (danza, fitness) non potranno che giovarti. Miglioreranno la circolazione del sangue nel corpo, oltre a fare la tua cosa preferita aumenterà il tuo spirito, che è importante in questi giorni. Se ti alleni in palestra, non annullare l'allenamento, basta rinunciare per alcuni giorni di carichi di energia.
2. Rifiuta di visitare il bagno, la sauna, il solarium. Tali procedure aumentano la circolazione del sangue nel corpo, durante i giorni critici possono causare gravi emorragie. A casa, sostituire il bagno caldo per un paio di giorni con una doccia calda. Non è consigliabile andare in piscina in questi giorni, anche se si utilizzano tamponi. L'utero è socchiuso, c'è un grande rischio di infezione.
3. Durante i giorni critici, prenditi cura della tua dieta. Mangia un alimento bilanciato e ricco di vitamine. Evitare cibi grassi e piccanti, così come l'alcol. Non solo contribuiscono al deterioramento della salute, ma migliorano anche l'allocazione. Limita, ma piuttosto rinuncia alla nicotina. Le statistiche mostrano che le donne che fumano soffrono maggiormente di crampi mestruali e di donne in sovrappeso.
4. Prestare attenzione con l'assunzione di farmaci durante il periodo. Se è necessario utilizzare farmaci, consultare un medico, specificare la loro composizione. Limita i farmaci a base di acido acetilsalicilico, riducono il sangue e prolungano le mestruazioni.
5. Se, per ragioni estetiche, non ti abbandoni al sesso durante le mestruazioni, allora dovresti usare i contraccettivi. In questi giorni, il corpo femminile non è protetto e ulceroso per tutti i tipi di infezioni degli organi genitali.
6. Evita lo stress e il lavoro eccessivo. Il corpo è indebolito in questi giorni, molti osservano sonnolenza in se stessi, cercano di riposare il più possibile. Dare al corpo l'opportunità di recuperare la sua forza.

Se l'operazione pianificata coincide con i giorni critici, trasferirla. Durante le mestruazioni, la coagulabilità del sangue nel corpo femminile peggiora, qualsiasi intervento chirurgico può provocare gravi emorragie.

Il cibo grasso aggrava gli spiacevoli sintomi delle mestruazioni.

Prevenzione dei problemi delle donne

Qualcuno soffre di debolezza durante la sindrome premestruale, e qualcuno trova indisposizione dai primi minuti delle mestruazioni. La scarica potrebbe essere ancora assente e il benessere si sta deteriorando. Dopo alcune ore inizia il flusso mestruale e diventa chiara la causa del dolore addominale inferiore, vertigini e nausea. Il dolore mestruale è diverso da quello patologico in quanto può essere facilmente eliminato con l'aiuto di analgesici, mentre gli effetti collaterali come debolezza, irritabilità, sonnolenza e letargia possono essere superati con l'aiuto di vitamine e farmaci che contribuiscono alla normalizzazione del ciclo. Per alleviare la condizione dolorosa nei giorni critici, prendere vitamine e minerali, fare spesso una passeggiata all'aria aperta, evitare lo stress e rilassarsi di più. È importante tenere in considerazione:

1. La vitamina B 6 aiuta a normalizzare i livelli ormonali. Prende parte attiva al metabolismo degli estrogeni e contribuisce alla normalizzazione dei livelli ormonali. L'assunzione regolare di vitamine faciliterà la PMS e le condizioni nei giorni critici.
2. Spesso le donne si lamentano del dolore toracico durante e prima delle mestruazioni. La vitamina E aiuta a sbarazzarsi di questo sintomo e aiuta a ridurre lo stress emotivo.
3. Affinché il corpo funzioni in modo stabile, deve ricevere regolarmente calcio. Non è necessario prenderlo nella forma di targhe, è abbastanza per includere il latte, la ricotta e il formaggio nella Sua dieta.
4. Il magnesio aiuta a sbarazzarsi dei mal di testa che si verificano con l'inizio delle mestruazioni. Proteggerà anche dal dolore addominale inferiore. Il magnesio si trova in frutta secca, frutta e verdura.
5. Non dimenticare i benefici dell'olio di pesce per il corpo. La sua ricezione nel periodo delle mestruazioni previene i crampi addominali e migliora le condizioni generali del corpo.
6. Vertigini, debolezza e sonnolenza possono essere causati da una mancanza di ferro. Per prevenire questa condizione, il corpo deve essere dotato della necessaria quantità di ferro.
7. Puoi prendere queste vitamine in pillole, quindi è consigliabile bere loro un intero corso. Puoi anche fare a meno dei farmaci, basta mangiare cibi sani ricchi di vitamine e minerali. La dieta correttamente formata sarà la migliore prevenzione del dolore mestruale.

Se i sintomi vengono facilmente eliminati con l'aiuto di antidolorifici e durano per diversi giorni, il malessere è associato a un cambiamento nel livello di ormone nel corpo femminile.

Ma se nausea, vertigini, sonnolenza e dolori acuti ti accompagnano per tutto il ciclo, allora la causa può essere una malattia grave. Si consiglia di visitare un ginecologo e un neurologo. Non rimandare la visita dal medico, perché è meglio andare e scoprire la vera ragione che torturarsi dal dolore costante e dai disturbi. Ricorda, la tua salute dipende prima di tutto da te.

Perché c'è un punto debole prima dei giorni critici

Prima dell'inizio delle mestruazioni, la maggior parte del gentil sesso sente malessere e stanchezza. A volte questa condizione è aggravata così tanto che diventa difficile per le donne condurre una vita normale. La debolezza prima delle mestruazioni in alcuni casi è accompagnata da sintomi spiacevoli come nausea, vomito, forti capogiri.

Cause di debolezza

Le cause di indisposizione possono essere diverse, al fine di determinare la loro causa, è necessario contattare uno specialista e sottoporsi agli esami necessari. Nell'articolo esamineremo le principali cause di mancanza di forza fisica, apatia, cattiva salute nel periodo premestruale e come aiutare il corpo a far fronte a questi disturbi.

Ogni mese, il corpo femminile è abituato a concepire. L'ormone progesterone è responsabile di questo processo. Se una donna non rimane incinta, la concentrazione di progesterone diminuisce e si verifica la produzione di altre sostanze simili agli ormoni, le prostaglandine, responsabili dell'inizio dei giorni critici. La funzione principale delle prostaglandine è la contrazione dell'utero durante le mestruazioni. Di conseguenza, i vasi uterini vengono compressi e i tessuti non ricevono una nutrizione sufficiente.

Le principali manifestazioni di disagio: affaticamento, dolore, una spiacevole sensazione di nausea, vomito e diarrea, diminuzione delle prestazioni, peggioramento del benessere generale. Dopo il ripristino dell'equilibrio ormonale dell'indisponibilità.

Durante questo periodo, il deterioramento può durare per diversi giorni. Tra i segni di PMS si osserva:

• la debolezza;
• nausea;
• disagio nelle ghiandole mammarie;
• dolore addominale inferiore;
• nausea e vomito;
• cattivo umore, letargia.

Inoltre, sonnolenza, apatia. Molto spesso, il malessere durante le mestruazioni si verifica a causa della non conformità con il regime quotidiano, sovraccarico, malnutrizione, mancanza di vitamine A, C, E, cattive abitudini, depressione, perdita di carico, bassi livelli di emoglobina, ecc. Se si verificano questi sintomi, consultare un medico per escludere complicazioni.

depressione

Durante le mestruazioni e i cambiamenti di umore sono associati a squilibri ormonali. I rappresentanti del gentil sesso spesso soffrono di uno stato depressivo, c'è una sensazione di impotenza e il desiderio di fare qualcosa. Dopo la fine delle mestruazioni, la salute e lo stato emotivo migliorano gradualmente.

Emoglobina bassa

L'emoglobina nel corpo è responsabile della circolazione dell'ossigeno e del rilascio di anidride carbonica. Spesso le donne si sentono deboli a causa di una diminuzione dell'emoglobina. È anche associato a carenza di ferro ea causa di questo dolore, disabilità temporanea, comparsa di sonnolenza, vasi fragili, aumento del sanguinamento e aumento della durata delle mestruazioni. È nel flusso mestruale che è presente l'emoglobina, che viene eliminata ogni mese dal corpo.

Per sentirsi bene e aumentare l'emoglobina più velocemente nel periodo premestruale, si consiglia alle donne di mangiare cibi ricchi di vitamine del gruppo B. Durante i giorni critici, una diminuzione dell'emoglobina non è una patologia. In questa situazione, ciò significa che il corpo femminile viene aggiornato. Ma se c'è una forte debolezza, bisogna fare attenzione a garantire che il livello proteico non sia molto ridotto.

gravidanza

La manifestazione di debolezza può essere associata alla gravidanza. I principali sintomi con cui si può determinare la condizione sono: nausea, mancanza di forza, scariche scarse. In questa situazione, c'è la possibilità che il mensile inizi in tempo o con un leggero ritardo. Questo suggerisce che una donna ha una possibilità di aborto spontaneo. Per scoprire la causa della tua condizione, devi donare il sangue per hCG o fare un test. Durante l'intera gravidanza, una donna può avere un guasto e per evitare problemi di salute, vale la pena contattare uno specialista.

Distonia vegetativa-vascolare colpisce le ragazze magre. Prima dei giorni critici hanno osservato:

• Ormoni instabili;
• Perdita di sangue

Dopo le mestruazioni, la condizione migliora significativamente.

Altre patologie

A volte affaticamento rapido e apatia si verificano prima e dopo le mestruazioni, se una donna ha una malattia cronica. La cattiva salute può essere causata dalle seguenti malattie:

• HIV;
• Oncologia;
• la tubercolosi;
• Varie malattie degli organi interni.

Come aiutare te stesso

Molte signore si chiedono che cosa fare quando la debolezza appare durante le mestruazioni. Le seguenti azioni aiuteranno ad alleviare sintomi spiacevoli:

• Esercizio, ad esempio, puoi ballare, yoga o pilates. Le occupazioni migliorano una condizione durante i giorni critici;
• Cerca di rilassarti di più;
• Camminando all'aria aperta. L'ossigeno è necessario per liberarsi dalla sonnolenza e dall'affaticamento;
• Nutrizione equilibrata. Dovrebbe essere incluso nella vostra dieta più frutta e verdura. Inoltre, non dimenticare di prendere le vitamine A, B, C, E;
• Evitare il sovraccarico eccessivo;
• Con bassi livelli di emoglobina, i medici prescrivono farmaci contenenti ferro;
• Si raccomanda di escludere l'uso di bevande alcoliche e fumo di sigaretta;
• Nei giorni critici, il caffè dovrebbe essere scartato, poiché il benessere potrebbe deteriorarsi. Una buona alternativa sarebbe il tè verde, ricco di antiossidanti.

In ogni caso, con forte debolezza e perdita di capacità di lavorare, è impossibile fare a meno di consultare uno specialista. Il paziente dovrebbe essere richiesto per essere esaminato e ricevere consigli da un medico.

Come migliorare la tua condizione nel periodo delle mestruazioni

Non tutte le donne possono vantarsi di benessere prima dei giorni critici. Le manifestazioni spiacevoli nelle donne durante questo periodo sono diverse. Alcune persone cambiano il loro umore, altre diventano irritabili, altre soffrono di mal di testa, sono tormentate dalla nausea e dal vomito. Ma perché le donne si sentono diversamente in questi giorni? Quali sono le cause di indisposizione? Come alleviare la condizione?

Sindrome mensile e premestruale

Il corpo della donna è progettato in modo tale da continuare la corsa e tutti i processi che vi si verificano contribuiscono a questo. A circa 11-13 anni, il corpo di una ragazza inizia a cambiare: le mestruazioni o le mestruazioni iniziano. Ora il sanguinamento mestruale arriverà ogni mese, iniziando il ciclo mestruale.

Il ciclo mestruale nelle donne è un periodo di tempo che inizia il primo giorno di sanguinamento mestruale e termina il giorno che precede il giorno dell'inizio delle mestruazioni il mese successivo. Il tempo di ciclo può essere di 21-35 giorni e la stessa mestruazione dura normalmente 3-7 giorni.

Le mestruazioni sono una scarica sanguinolenta in cui ci sono coaguli, muco e grumi. Questo è come l'endometrio dell'utero viene rifiutato e rimosso dal corpo con il sangue. Simultaneamente con l'endometrio e l'uovo non fecondato. In questo momento, un uovo nuovo sta già crescendo nelle ovaie per aspettarsi di nuovo la fecondazione il mese prossimo. Il volume di scarica dipende dalle caratteristiche personali del corpo femminile, il che spiega un sanguinamento più scarso o più intenso. In media, una donna perde 50 ml di sangue puro durante il suo ciclo, sebbene possa sembrare che questa cifra sia molto più alta. La più alta intensità di sanguinamento nei 2-3 giorni delle mestruazioni, poi iniziano a diminuire gradualmente.

Alcuni giorni prima dell'inizio del sanguinamento, le donne di diverse età possono avvertire la comparsa di numerosi sintomi, che si chiama sindrome premestruale. La PMS può durare 2-10 giorni ed è espressa nel rallentare o attivare i sistemi nervoso, endocrino, cardiovascolare del corpo e anche i disordini metabolici. Più la donna è anziana, più è incline a PMS.

Sotto l'influenza di alcuni fattori, la sindrome si sviluppa:

• situazioni stressanti frequenti;
• parto e aborti trasferiti;
• trasferito malattie infettive;
• peso eccessivo;
• mancanza di sufficiente attività fisica;
• fumare, bere alcolici e caffè forte.

Il PMS è classificato in base all'intensità, alla quantità e alla durata. Quindi, con sintomi pronunciati 1-2, ma solo 4-5 di essi sono osservati, un grado lieve viene diagnosticato 5-10 giorni prima dell'inizio del sanguinamento mestruale. Se, 2 settimane prima delle mestruazioni, ci sono molti sintomi di sindrome premestruale, e 5-7 di loro non consentono a una donna di vivere una vita normale, questo indica un grave grado della sindrome.

Ci sono tre fasi di PMS:

1. Compensata. La sintomatologia non progredisce, appare nella seconda fase del ciclo mestruale e quando inizia il ciclo mestruale, passa.
2. Subcompensated. I sintomi progrediscono, scompaiono solo con l'inizio della menopausa.
3. Scompensata. Manifestazioni persistono dopo le mestruazioni.

Cause fisiologiche di cattiva salute prima delle mestruazioni

Il corpo femminile è un sistema complesso, in cui una grande ristrutturazione avviene ogni mese, motivo per cui l'indisposizione:

Cambiamenti ormonali. La seconda metà del ciclo è caratterizzata da un cambiamento nell'equilibrio ormonale. Il livello di estrogeni diminuisce, che è responsabile per il buon umore e il benessere, così come il desiderio sessuale. Dopo il completamento dell'ovulazione, che cade approssimativamente a metà del ciclo, il livello dei progesteroni nel corpo femminile aumenta rapidamente, è la predominanza di questi ormoni che causa cattiva salute prima dei giorni critici. Come risultato di questo squilibrio degli ormoni, la performance di una donna diminuisce, il sonno è disturbato, il suo umore cambia drammaticamente, appaiono nausea e debolezza e la sua testa può girare.

Cambiamenti nell'organo riproduttivo. Dopo l'ovulazione, il corpo femminile inizia a prepararsi attivamente alla gravidanza, che si manifesta in un aumento dell'appetito e dell'aumento del seno. Se non c'era la fecondazione, si riorganizza bruscamente e inizia a prepararsi per il rifiuto dell'endometrio e, di conseguenza, per le mestruazioni. Per fare ciò, lo strato muscolare dell'utero si riduce, provocando sensazioni dolorose nella parte bassa della schiena, nell'addome inferiore e nell'osso sacro. Il dolore è doloroso e spasmodico in natura, può essere a malapena percettibile, e può essere molto forte che una donna sia costretta a prendere antidolorifici. È anche possibile debolezza, nausea, pallore della pelle, abbassamento della temperatura corporea.

Cambiamenti nella circolazione sanguigna nei vasi. Prima dell'inizio del sanguinamento, i vasi si dilatano e si restringono bruscamente, il che porta al fatto che le cellule cerebrali subiscono una carenza di ossigeno durante questo periodo e, di conseguenza, compaiono sintomi come mal di testa, vertigini, perdita di coscienza, nausea, debolezza. Anche le cadute di pressione sanguigna causano malessere prima delle mestruazioni.

Mancanza di vitamine e minerali. Il corpo di una donna ha bisogno di avere abbastanza vitamine e minerali. Prima delle mestruazioni, c'è una carenza di vitamine A e C, oltre a magnesio, calcio, sodio e ferro. Per evitare questo, è necessario monitorare costantemente la dieta, e soprattutto una settimana prima dell'inizio del ciclo, assumere vitamine e minerali. Mancanza di vitamine e minerali e provoca sintomi spiacevoli di sindrome premestruale.

Grande stress sul sistema nervoso. La forte tensione del sistema nervoso centrale, che è responsabile della produzione di ormoni e della regolazione dei processi del ciclo mestruale, porta ai seguenti sintomi: frequenti sbalzi d'umore, nervosismo, irritabilità, aggressività, panico, disturbi del sonno. Sotto stress severo durante il ciclo, si verificano anche nausea, mal di testa e stato depressivo.

Sintomi di PMS

La cattiva salute prima delle mestruazioni, che appare con diversi segni, è considerata accettabile. Ma una donna dovrebbe prendere varie misure per ridurre l'intensità di queste manifestazioni sgradevoli e, se possibile, evitare le cause del loro verificarsi.

Le manifestazioni più frequenti della sindrome premestruale comprendono:

• aumento dell'appetito;
• disturbi del sonno;
• irritabilità;
• sbalzi d'umore;
• aumento di peso;
• ipertensione;
• tenerezza al seno;
• mal di testa, vertigini;
• senso di ansia;
• gonfiore, ritenzione di liquidi nel corpo;
• dolore al cuore;
• stanchezza;
• problemi della pelle (acne);
• sensazione di calore, brividi;
• desiderio costante di mangiare dolci;
• nausea;
• aumento della temperatura corporea a 37 ° C.

Spesso le donne confondono i segni della sindrome premestruale con una nuova gravidanza, mentre altri cercano di affrontare le manifestazioni PMS da sole per alleviare un po 'la loro condizione. Ma devi capire che qualsiasi strumento può essere usato solo dopo aver consultato il medico, altrimenti puoi solo danneggiare il tuo corpo.

Come migliorare il benessere prima delle mestruazioni?

Alcune donne hanno sintomi di sindrome premestruale così forti da essere costretti a cambiare drasticamente i loro piani fino al termine dei loro periodi mensili. Alcuni del buon sesso non possono fare a meno di pillole in questi giorni, perché il dolore è insopportabile. Prima di prendere qualsiasi misura per alleviare la condizione, è necessario consultare il proprio ginecologo. Ciò contribuirà ad evitare molti problemi in futuro.

Nel trattamento delle manifestazioni PMS utilizzati tali strumenti:

• farmaci ormonali;
• diuretici;
• psicotropi e sedativi;
• antistaminici;
• l'omeopatia;
• farmaci anti-infiammatori non steroidei;
• vitamine.

Anche la correzione della potenza è di grande importanza. Prima delle mestruazioni, si consiglia di mangiare verdure, frutta, pesce, legumi, latticini, cioccolato fondente. Il caffè, il sale da cucina e gli alimenti grassi sono ridotti al minimo. Le tisane di camomilla e menta hanno proprietà lenitive.

Assicurati di fare esercizio moderato 2-3 volte a settimana, che contribuisce alla produzione dell'ormone gioia endorfina, così puoi liberarti di cattivo umore e depressione.

Prenditi cura del sonno di qualità. Per eliminare la malattia, il sonno di una notte dovrebbe essere di almeno 8 ore. Durante questo tempo, il corpo sarà in grado di rilassarsi completamente.

Se possibile, proteggiti dallo stress. Certo, non possono essere completamente evitati, ma dovresti cercare di essere il più nervoso possibile.

Solo ascoltando attentamente il tuo corpo, puoi sentirti molto meglio prima delle mestruazioni. La corretta modalità del giorno, meno nervi, una corretta alimentazione e un esercizio fattibile ridurranno l'intensità dei sintomi della sindrome premestruale. E se non si sente male prima del ritorno delle mestruazioni ogni mese e i sintomi sono molto forti, è necessario consultare un medico per la selezione dei metodi di trattamento.

Cattiva salute prima delle mestruazioni

Scarsa salute prima delle mestruazioni è normale o patologica

Tutte le donne hanno un cattivo stato di salute prima delle mestruazioni. Per alcuni, questa è una leggera indisposizione, per gli altri, un dolore terribile prima di perdere conoscenza. Ora ne parlano apertamente.

Le donne cercano aiuto da specialisti, trovano informazioni su Internet, cercano di trovare una via d'uscita, per alleviare la loro situazione. Ogni mese in determinati giorni cercavano di risolvere l'enigma della cattiva salute delle donne per un tempo molto lungo.

All'inizio era associato alle fasi lunari, l'area di residenza delle donne. Solo nel secolo scorso la situazione divenne più o meno chiara.

Guarda il passato

In epoca sovietica, le fluttuazioni periodiche nel corpo femminile non davano molta importanza. Le signore hanno parlato del motivo del deterioramento della salute in un sussurro e non hanno cercato aiuto da parte dei medici con problemi di sindrome premestruale.

La donna ha ricevuto uguali diritti con un uomo e ha lavorato come lui. Nei film hanno mostrato come la signora sovietica porta facilmente secchi di cemento, lavora in un cantiere edile, macina su un terreno vergine.

E che cosa nascondere, la salute delle donne sovietiche era davvero più forte di quella delle donne moderne.

Nel frattempo, nei paesi occidentali, prese forma un atteggiamento completamente diverso nei confronti del corpo femminile. La donna rimase sempre debole nel corpo, forte nello spirito. Gli uomini si affrettarono in soccorso alla vista di un pesante fardello nelle mani delle signore, e il lavoro fu selezionato in base alle capacità fisiche. In ospedale per il periodo delle mestruazioni con un forte malessere emetti una lista malata.

E durante la gravidanza, il congedo di maternità è quasi dall'inizio del concepimento, se ci sono condizioni dannose per il feto sul posto di lavoro.

Sono stati gli scienziati americani a riunire in un unico insieme tutte le informazioni sulle cause mensili del deterioramento del benessere delle donne prima delle mestruazioni, analizzando i sintomi, sintetizzati sotto la diagnosi di sindrome premestruale (sindrome premestruale).

La principale causa di cattiva salute prima delle mestruazioni

Durante tutto il mese, si verificano numerosi cambiamenti nel corpo. Convenzionalmente, il ciclo mensile è diviso in 2 parti. La salute di una donna per le prime 2 settimane dopo il ciclo mestruale è significativamente diversa dalle prossime 2 settimane. Così steso dalla natura. Tutto questo è naturale. E la ragione di questo è ormoni.

Immediatamente dopo l'inizio delle mestruazioni, il corpo comprende che la concezione non è avvenuta, tutto dovrà essere fatto di nuovo. Il sistema riproduttivo, il sistema nervoso centrale endocrino è coinvolto nel processo. Aumentano i livelli di estrogeni. Questo ormone sessuale è responsabile per lo sviluppo dell'uovo, l'ovulazione.

Cosa succede in questo momento con la signora?

Lei si sente bene. L'umore è meraviglioso, la donna è piena di forza, fiducia in se stessa, ammira il riflesso nello specchio, tutti sono felici. E, soprattutto, voglio davvero il sesso. La libido aumenta.

Tutto è mirato ad avere rapporti, concezione. Il picco del desiderio sessuale cade al momento dell'ovulazione, quando è possibile la fecondazione. Succede nei giorni 14-16 del ciclo mensile.

E dopo questo punto, tutto cambia drasticamente.

Nella seconda fase, l'ormone progesterone aumenta, che, in linea di principio, è la principale causa di cattiva salute prima delle mestruazioni. Regola tutti i processi nel corpo, determina l'umore, determina il benessere.

La funzione del progesterone è quella di preservare l'ovulo fecondato, per garantirne l'attaccamento affidabile alle pareti dell'utero, per sostenere la gravidanza nei primi mesi. Da qui le riserve di grasso sui fianchi della donna, sullo stomaco prima delle mestruazioni.

Nella seconda metà del ciclo, l'attività cade, la capacità di lavoro diminuisce, l'apparenza, le sensazioni interne cambiano un po ', non si vuole più fare sesso, non c'è bisogno di attrarre un uomo.

Da ciò consegue che la causa della cattiva salute prima delle mestruazioni viene posta per natura. Da questo non puoi scappare. Ma la condizione peggiora sotto l'influenza di fattori avversi, malattie. Quindi la causa della cattiva salute prima delle mestruazioni diventa PMS.

Sintomi di PMS

Le donne particolarmente sensibili sperimentano la PMS subito dopo le mestruazioni. Ma i sintomi sono esacerbati, di regola, 1 settimana prima delle mestruazioni.

La sindrome da shock tossico è una malattia investigativa, poiché dipende dallo stato generale di salute, da fattori esterni. Pertanto, ogni mese i sintomi della sindrome premestruale possono cambiare.

Con un mese particolarmente favorevole, fisicamente, emotivamente, la sindrome non si fa sentire.

Poiché il sistema nervoso, il sistema endocrino e sessuale, è responsabile di tutti i processi del ciclo mestruale, i sintomi delle manifestazioni PMS sono associati a questi componenti. In quale dei legami c'era più tensione, tali sintomi predominano. Inoltre, la sindrome può attraversare diverse fasi, ha 3 forme.

La normalità è considerata una manifestazione debole della sindrome premestruale. Quando 2 sintomi sono fortemente pronunciati, o sono presenti 4-5 deboli. Nella forma PMS di moderata gravità, sono presenti più di 10 sintomi e 4-5 sono fortemente pronunciati.

La forma grave della sindrome premestruale rende una donna folle, lo mette a letto, è difficile da trattare, non cura completamente.

La maggior parte delle donne soffrirà di sindrome lieve. La questione del trattamento non ne vale la pena, la ragione per sentirsi male è più che chiara. Il sollievo arriva con l'inizio delle mestruazioni e il corpo viene finalmente ripristinato dopo la fine delle mestruazioni. Ma la forma media di PMS ti fa rivolgere a specialisti, bere pillole, sottoporsi a terapia.

Elenco delle manifestazioni principali

I sintomi della sindrome premestruale più di 100. Di seguito sono solo quelli che si trovano spesso, non richiedono una terapia complessa, ricovero d'urgenza.

• nervosismo;
• irritabilità;
• l'aggressività;
• sbalzi d'umore;
• pianto;
• depressione;
• ridotta autostima;
• delusione;
• insoddisfazione per la propria vita;
• attacchi di panico;
• la paura;
• in stati difficili pensieri di morte;
• gonfiore del viso, arti;
• aumento di peso;
• eruzioni cutanee;
• sudorazione eccessiva;
• brividi;
• vertigini;
• aumento della temperatura fino a 37 gradi Celsius;
• mal di testa;
• nausea;
• mal di schiena;
• vomito;
• dolore addominale;
• aumento del seno e sensibilità al capezzolo;
• dolore muscolare;
• aumento della fatica;
• pigrizia;
• sonnolenza e insonnia;
• apatia;
• l'isolamento;
• desiderio di nascondersi da tutti;
• formazione di gas;
• dolore nell'ano;
• diarrea;
• disfunzione dell'intestino.

Le manifestazioni della sindrome sono aggravate da fattori negativi. Inoltre, una cattiva salute dipende dalla natura dello scarico delle mestruazioni, dalla loro durata. Con le mestruazioni della durata di 3 giorni, con una piccola quantità di scarico, ti senti meglio.

Se lo scarico è abbondante, le mestruazioni durano 5-7 giorni, il corpo si indebolisce. I sintomi della sindrome premestruale continuano ad essere presenti dopo la fine delle mestruazioni. In questo caso, c'è una forte debolezza, vertigini, pallore della pelle.

Tutto ciò è dovuto alla perdita di ferro, alla diminuzione dell'emoglobina dovuta a forti emorragie.

Fattori avversi

Stile di vita, alimentazione, ambiente influisce sul benessere delle donne prima dei giorni critici.

• Potenza. Attualmente, la qualità del cibo lascia molto a desiderare. OGM, coloranti, esaltatori di sapidità, aromi, altri additivi chimici influenzano negativamente il tratto digestivo. Prima delle mestruazioni, le malattie intestinali e dello stomaco sono esacerbate. Nausea, vomito, gas, diarrea e così via. Inoltre, le donne prestano poca attenzione alla dieta. E a volte semplicemente non c'è abbastanza tempo per il cibo completamente cotto. Prodotti semilavorati, snack, cibi piccanti, salati e fritti interrompono il metabolismo, promuovono la ritenzione di liquidi nel corpo. Prima dei giorni critici di gonfiore, aumento di peso, aumento della sudorazione. La bellezza richiede sacrificio. A volte le diete da fame esauriscono il corpo così tanto che la scarica mensile non viene affatto, o a causa della mancanza di componenti necessari, inizia il sanguinamento. I pasti dovrebbero essere completi. Almeno 2 settimane prima della stima mensile dovrebbe seguire una dieta per lo scarico del sistema digestivo.
• Cattive abitudini Circa i pericoli del fumo e dell'alcol sul corpo femminile può parlare all'infinito. Non esiste un corpo del genere che avrebbe un impatto negativo.
• Esaurimento nervoso Le influenze del sistema nervoso sul corpo femminile stesse sottovalutano le donne. Nel frattempo, lo stress grave, la tensione nervosa, una situazione psicoemotiva sfavorevole a casa, sul lavoro, aggravano le manifestazioni della sindrome, peggiorano significativamente la salute. Si nota che nelle donne impegnate nel lavoro mentale, le manifestazioni PMS sono molto più forti.
• Mancanza di attività fisica, stile di vita sedentario. In tali condizioni, c'è ristagno di sangue negli organi pelvici, la capacità dell'utero di rigettare rapidamente lo strato endometriale diminuisce, le sensazioni dolorose aumentano, il metabolismo è disturbato. Il mese può arrivare in ritardo, scarso o abbondante.
• Disease. Naturalmente, nel periodo che precede le mestruazioni, tutte le malattie sono esacerbate. La presenza di malattie nascoste, croniche, infettive peggiorano significativamente lo stato di salute.

Quando una donna è felice con il suo amato uomo, soddisfatto del suo lavoro, i bambini sono contenti, non c'è mancanza di denaro, c'è tempo per riposare, buon sonno, cattiva salute prima che le mestruazioni siano un fenomeno fugace. Sfortunatamente, tali condizioni di vita danno il destino delle unità. Devi imparare a sollevare il morale, a rallegrarti di più, a non prestare attenzione a problemi minori della vita, ad apprezzare la tua salute femminile.

Cause di malessere prima delle mestruazioni - Trattamento domiciliare

Molte donne hanno problemi di salute prima delle mestruazioni. Può essere accompagnato da varie manifestazioni, da lieve malessere a sintomi più gravi. In precedenza, l'importanza attribuita alla condizione delle donne nel periodo premestruale.

Nell'Unione Sovietica si credeva che una donna fosse uguale a un uomo e avrebbe dovuto lavorare come tutti, senza indulgenza. Nei vecchi film sono raffigurate donne sane e robuste che portano la malta di cemento nei secchi e lavorano nelle fabbriche alla pari degli uomini.

Tuttavia, nei paesi occidentali è stato formato un diverso atteggiamento nei confronti delle donne. Ad esempio, ci sono paesi in cui una donna può andare in malattia se si sente molto male durante il suo periodo. E durante la gravidanza, la donna incinta può essere in congedo per malattia per mesi, fino alla nascita stessa, se il lavoro è considerato dannoso.

Si nota che con il deterioramento dell'ambiente, un aumento di stress, sentimenti, le donne sono diventate più vulnerabili durante le mestruazioni. Carichi aggiuntivi possono aumentare il dolore addominale, malessere, perdita di appetito, dolori articolari. Dovresti sapere come ridurre le manifestazioni della sindrome premestruale.

Breve descrizione dell'anatomia del corpo femminile

Il corpo femminile è diverso e più complesso del maschio. A causa di ciò, le persone hanno l'opportunità di continuare la gara. Da 11-13 anni il corpo della ragazza inizia a subire vari cambiamenti. A questa età, cominciano ad andare mensilmente. Questo nome suggerisce che il processo avvenga ogni mese. I medici usano il termine medico - le mestruazioni.

Durante le mestruazioni, il sangue scuro viene secreto dalla vagina con coaguli, muco o coaguli a causa del fatto che lo strato endometriale viene rilasciato dall'utero insieme al sangue.

Ma un tale fenomeno è considerato assolutamente normale.

La cellula uovo, che è vuota, insieme all'endometrio gonfio, viene eruttata, permettendo al corpo di riprendersi completamente in modo che il mese successivo la cellula uovo sia pronta per la fecondazione.

Sotto il ciclo mestruale si riferisce al periodo dal primo giorno delle mestruazioni al primo giorno delle seguenti mestruazioni. Ogni donna ha un periodo diverso. Può variare da 25 a 35 giorni.

Mensile da 3 a 7 giorni. La quantità di scarica dipende dall'individualità del corpo femminile.

Nei giorni 2 e 3, le escrezioni diventano più intense, dopo di che diminuiscono gradualmente, cambiando il colore in marrone.

Da dove viene il sanguinamento? Attraverso lo strato dell'endometrio passa molti vasi sanguigni. Quando vengono respinti, crollano e vanno. Gli esperti dicono che durante le mestruazioni si perde 50 ml di sangue puro.

Le donne credono erroneamente che il sangue venga rilasciato molto di più, ma non lo è. La base di scarico è costituita da muco. Inoltre, ogni donna ha caratteristiche individuali, attraverso le quali lo scarico può essere molto scarso o abbondante.

Ma questa non è considerata una patologia.

Torna alla sindrome premestruale (PMS)?

Questo termine implica un complesso di sintomi, che appare in donne di età diverse pochi giorni prima delle mestruazioni. Il tempo della sindrome può variare da 2 a 10 giorni. Con la sindrome premestruale, il metabolismo è disturbato, i sistemi nervoso, vascolare ed endocrino del corpo rallentano o diventano troppo attivi. Gli studi dimostrano che con l'età, sempre più donne sono inclini a questa sindrome.

Quindi, solo il 20% delle donne di età compresa tra 19-29 anni soffrono di sindrome premestruale. Dopo 30 anni, il 47% già sperimenta i suoi sintomi e dopo 40 anni questa percentuale è del 55%. Si nota che la sindrome premestruale si verifica più spesso nelle donne con un sistema nervoso labili e in quelle il cui lavoro è associato all'attività mentale.

I seguenti fattori giocano un ruolo importante nello sviluppo della sindrome:

• la nascita di un figlio;
• aborto;
• lo stress;
• malattie infettive;
• abuso di caffè;
• cattive abitudini (fumo, alcol);
• mancanza di attività fisica;
• l'obesità.

La classificazione PMS si distingue a seconda di quanto durano i sintomi, con quale intensità e in quale quantità. Viene diagnosticato un grado lieve quando sono presenti 4-5 sintomi, ma solo 1 o 2 sintomi sono pronunciati.

Tali manifestazioni possono manifestarsi 5-10 giorni prima dell'inizio delle mestruazioni.

Nei casi più gravi, ci sono molti sintomi diversi che si verificano 2 settimane prima delle mestruazioni, e 5-7 di loro sono così pronunciati che la vita normale di una donna diventa impossibile.

Le tre fasi della sindrome premestruale sono suddivise: compensate, subcompensate, scompensate. Nella fase compensata, i sintomi non progrediscono.

Appaiono nella seconda fase del ciclo mestruale e passano con l'inizio delle mestruazioni. Lo stadio subcompensato si manifesta con la progressione dei sintomi che scompaiono solo alla fine dell'età riproduttiva.

Quando i sintomi della sindrome premestruale forma scompensata continuano a persistere per qualche tempo dopo le mestruazioni.

Torna alla sindrome premestruale

Riconoscere PMS è facile. Basta monitorare le loro condizioni per 5-10 giorni prima dell'inizio delle mestruazioni. Alcuni medici raccomandano ai pazienti di tenere un diario in cui è possibile registrare i cambiamenti in termini fisici ed emotivi. I segni più comuni di PMS sono:

• aumento dell'appetito;
• aumento di peso;
• insonnia;
• irritazione;
• cattivo umore;
• voglia di piangere;
• dolore nell'addome, nella parte bassa della schiena;
• mal di testa;
• dolore al seno e al capezzolo;
• aumento della secrezione;
• aumento della pressione;
• ansia eccessiva;
• dolore al cuore;
• ritenzione di liquidi;
• gonfiore;
• disturbi del ritmo cardiaco;
• acne della pelle;
• svenimento;
• stanchezza;
• aumento della temperatura a 37-37,2 °;
• nausea;
• vertigini;
• sete di dolci;
• sensazione di calore, brividi.

I ricercatori affermano che tali manifestazioni sono associate a cambiamenti ormonali, produzione insufficiente di progesterone, disturbi elettrolitici, quando c'è una perdita di elementi in traccia. Una mancanza di vitamina B6, zinco, calcio, ereditarietà influenzano anche l'aspetto dei sintomi descritti.

Alcune donne possono confondere i sintomi della PMS con la gravidanza. Qualcuno sta cercando di trattare questo sidro in modo indipendente, ricorrendo a farmaci, per esempio, prima di prendere antidepressivi senza consultare un medico, usando antidolorifici, alleviando lo stress con l'aiuto dell'alcool. Ma questo comportamento può peggiorare la condizione delle donne.

Torna al sollievo dal dolore nel periodo della sindrome premestruale?

Attraverso la cattiva salute prima delle mestruazioni, alcune donne sono costrette ad abbandonare lunghi viaggi, viaggi, visite e altre questioni importanti. Inoltre, alcuni devono portare con sé delle pillole per prenderle quando il dolore diventa molto grave. Per appianare un tale periodo, una donna ha bisogno di visitare un ginecologo e ottenere consigli, quindi seguirli.

Poiché il trattamento può essere prescritto:

• farmaci ormonali;
• sedativi, psicofarmaci;
• diuretici (per edema);
• farmaci anti-infiammatori non steroidei;
• compresse di antistaminico;
• rimedi omeopatici;
• Vitamine del gruppo B;
• oligoelementi (calcio, potassio, zinco).

La durata del trattamento può essere di circa 6 mesi.

Oltre al trattamento, è possibile alleviare la condizione seguendo semplici regole.

È necessario equilibrare la dieta. Limitare il consumo di caffè, sale, cibi saturi. Durante questo periodo, è meglio mangiare pesce, legumi, verdure e frutta, latticini. Il cioccolato fondente è permesso.

Includere sport o ginnastica 2-3 volte a settimana. È noto che l'attività fisica aumenta la produzione di endorfina (l'ormone della gioia). Pertanto, l'esercizio fisico contribuirà a far fronte a cattivo umore, apatia e depressione. Ma non dovresti esaurire eccessivamente il corpo. Interrompi il sonno Per una buona salute, hai bisogno di 8 ore di sonno.

Cerca di eliminare situazioni stressanti. Pensa in anticipo cosa può essere fatto per essere meno nervoso, per stare al passo con tutto e non per scontrarsi sul lavoro.

Puoi fare un programma di azione urgente e attenersi ad esso. Consentire un po 'di riposo durante il giorno durante il periodo ICP. Le tisane alla camomilla o alla menta hanno un buon effetto sul benessere.

Aderendo a tali raccomandazioni, è possibile facilitare il periodo di ICP.

Scarsa salute prima delle mestruazioni - le principali cause di indisposizione

La cattiva salute prima delle mestruazioni è ogni donna. Si è manifestato solo in modo diverso. Per alcuni, si tratta di una leggera indisposizione con irritabilità e sbalzi d'umore, per gli altri forte dolore, vertigini, perdita di coscienza, nausea al vomito.

A proposito di cattiva salute prima delle mestruazioni oggi dicono. Le donne non rimangono sole con i loro problemi, non danno per scontato un grave deterioramento della salute alla vigilia delle mestruazioni. Appello agli specialisti, prendere misure, sottoporsi a trattamento.

Ma perché una tale differenza nelle sensazioni dolorose? Come migliorare il benessere prima delle mestruazioni?

Cause fisiologiche di malessere

Il corpo di una donna è un sistema complesso. Ogni ciclo mensile è accompagnato dalle più forti trasformazioni che comportano un cattivo stato di salute.

ormoni

Nella seconda metà del ciclo mestruale, l'equilibrio degli ormoni cambia. Gli estrogeni, che sono responsabili dell'umore eccellente, del benessere, della bellezza, del desiderio sessuale, sono in minoranza. L'ovulazione è finita, non c'è bisogno di attrarre un partner sessuale.

Quindi ordinata madre natura. Dopo l'ovulazione, i livelli di progesterone iniziano ad aumentare rapidamente. Questi ormoni diventano la principale causa di cattiva salute prima delle mestruazioni.

Le conseguenze più comuni e abbastanza normali dello squilibrio ormonale:

• prestazione diminuita;
• stanchezza;
• irritabilità;
• disturbo del sonno;
• pianto;
• la vulnerabilità;
• impressionabili;
• nausea;
• la debolezza;
• leggero capogiro.

Trasformazioni nell'utero

Nella seconda metà del ciclo mestruale, il corpo si prepara alla gravidanza, da qui i chili di troppo ai lati, l'aumento dell'appetito, l'aumento del seno. Quando si rende conto che la fertilizzazione non ha avuto luogo, viene ricostruito e inizia le procedure preparatorie per le mestruazioni.

I muscoli dell'utero si contraggono per strappare lo strato endometriale inadatto. Il processo è accompagnato da sensazioni dolorose. Ci sono spasmi, dolore lancinante nella parte bassa della schiena, sacro, basso ventre. Gli spasmi possono essere a malapena evidenti o così intensi da mettere una donna a letto, farla bere antidolorifici.

Tutto questo è accompagnato da nausea, debolezza, diminuzione della temperatura corporea, pallore.

Cambiamento della circolazione sanguigna

Prima delle mestruazioni, la sensazione di malessere è dovuta a cambiamenti nella circolazione sanguigna nei vasi. Alla vigilia delle mestruazioni e nel suo processo, si verifica una situazione in cui i vasi si dilatano e si restringono bruscamente. L'ossigeno viene fornito alle cellule cerebrali in una quantità minima.

La cosiddetta privazione temporanea dell'ossigeno porta a vertigini, perdita di coscienza, mal di testa. Dopo un attacco forte appare nausea, debolezza.

Un'altra ragione rasenta strettamente questa causa di malessere prima delle mestruazioni: salta la pressione sanguigna o diminuisce per un certo periodo di tempo. Cause a bassa pressione:

• mal di testa;
• nausea;
• la debolezza;
• vertigini;
• pallore;
• aumento della fatica;
• palpitazioni cardiache;
• sudore freddo

Squilibrio di vitamine, minerali

Prima delle mestruazioni, la sensazione di malessere è dovuta a una carenza di potassio, magnesio, calcio, sodio, ferro, vitamine A, C. A volte il corpo stesso racconta ciò che manca. Alla fine del ciclo mestruale, vuoi un salato, dolce, aspro. Ad esempio, aringa, arancia, caramelle.

È possibile evitare carenze con una corretta alimentazione una settimana prima delle mestruazioni, prendendo un complesso di vitamine, minerali per le donne. Sentirsi per questo motivo può essere leggermente scosso o gravemente ferito. Ad esempio, a causa di carenza di ferro, l'emoglobina diminuisce.

Quindi, vertigini, nausea, debolezza.

Sovraccarico del sistema nervoso

Il sistema nervoso centrale regola tutti i processi del ciclo mestruale. Coordina la produzione di ormoni. Prima delle mestruazioni, la sensazione di malessere è causata da una forte tensione nel sistema nervoso centrale. Quasi sempre una donna sente:

• irritabilità;
• nervosismo;
• ridotta autostima;
• pianto;
• l'aggressività;
• maree di panico;
• disturbo del sonno.

Se durante il ciclo mensile erano presenti stress, stress estremo, depressione, nausea, si aggiunge mal di testa.

Prima delle mestruazioni, sentirsi male con diversi segni di sindrome premestruale è normale. Ma questo non significa che non si dovrebbe fare nulla al riguardo. È necessario indirizzare tutti gli sforzi per ridurre l'intensità delle manifestazioni PMS, se possibile evitare fattori di influenza negativi.

Nausea prima delle mestruazioni

Il sintomo più comune di PMS. E più si avvicina la mestruazione, più la nausea. A volte si tratta di vomitare. Perché c'è una nausea nel ciclo mensile ci sono diversi motivi:

• Squilibrio ormonale, la nausea provoca elevati livelli di progesterone.
• Problemi con il sistema digestivo - alla vigilia delle mestruazioni, il corpo è più vulnerabile, compaiono tutte le malattie nascoste. In presenza di gastrite, disbiosi intestinale, la nausea appare ogni volta.
• Eccessivo esaurimento fisico provoca nausea. E anche sollevamento pesi, mancanza di sonno.
• La nausea si verifica a seguito dell'assunzione di medicinali, in particolare di antibiotici e di farmaci ormonali.
• C'è nausea a causa della malnutrizione - un sacco di salato, piccante, dolce, grasso.
• Provocano cattive abitudini di nausea: fumo, alcol, abuso di caffè.
• La nausea si verifica a causa di sovraccarico del sistema nervoso. Le donne che sono impegnate nel lavoro mentale sono particolarmente colpite.

Durante l'intero ciclo mestruale, si verificano numerosi cambiamenti nel corpo femminile. Se, per una ragione o per l'altra, un collegamento è danneggiato, l'intero ciclo mestruale viene interrotto. E dopo, il benessere della donna alla vigilia delle mestruazioni soffre.

Devi essere attento al tuo corpo. Almeno una settimana prima delle mestruazioni previste, per passare a un'alimentazione corretta, per evitare lo stress fisico ed emotivo. Quindi le manifestazioni PMS non saranno così forti e lo stato di salute sarà negativo.

Come migliorare la tua condizione nel periodo delle mestruazioni

Non tutte le donne possono vantarsi di benessere prima dei giorni critici. Le manifestazioni spiacevoli nelle donne durante questo periodo sono diverse.

Alcune persone cambiano il loro umore, altre diventano irritabili, altre soffrono di mal di testa, sono tormentate dalla nausea e dal vomito.

Ma perché le donne si sentono diversamente in questi giorni? Quali sono le cause di indisposizione? Come alleviare la condizione?

Sindrome mensile e premestruale

Il corpo della donna è progettato in modo tale da continuare la corsa e tutti i processi che vi si verificano contribuiscono a questo. A circa 11-13 anni, il corpo di una ragazza inizia a cambiare: le mestruazioni o le mestruazioni iniziano. Ora il sanguinamento mestruale arriverà ogni mese, iniziando il ciclo mestruale.

Il ciclo mestruale nelle donne è un periodo di tempo che inizia il primo giorno di sanguinamento mestruale e termina il giorno che precede il giorno dell'inizio delle mestruazioni il mese successivo. Il tempo di ciclo può essere di 21-35 giorni e la stessa mestruazione dura normalmente 3-7 giorni.

Le mestruazioni sono una scarica sanguinolenta in cui ci sono coaguli, muco e grumi. Questo è come l'endometrio dell'utero viene rifiutato e rimosso dal corpo con il sangue. Simultaneamente con l'endometrio e l'uovo non fecondato. In questo momento, un uovo nuovo sta già crescendo nelle ovaie per aspettarsi di nuovo la fecondazione il mese prossimo.

Il volume di scarica dipende dalle caratteristiche personali del corpo femminile, il che spiega un sanguinamento più scarso o più intenso. In media, una donna perde 50 ml di sangue puro durante il suo ciclo, sebbene possa sembrare che questa cifra sia molto più alta. La più alta intensità di sanguinamento nei 2-3 giorni delle mestruazioni, poi iniziano a diminuire gradualmente.

Alcuni giorni prima dell'inizio del sanguinamento, le donne di diverse età possono avvertire la comparsa di numerosi sintomi, che si chiama sindrome premestruale. La PMS può durare 2-10 giorni ed è espressa nel rallentare o attivare i sistemi nervoso, endocrino, cardiovascolare del corpo e anche i disordini metabolici. Più la donna è anziana, più è incline a PMS.

Sotto l'influenza di alcuni fattori, la sindrome si sviluppa:

• situazioni stressanti frequenti;
• parto e aborti trasferiti;
• trasferito malattie infettive;
• peso eccessivo;
• mancanza di sufficiente attività fisica;
• fumare, bere alcolici e caffè forte.

Il PMS è classificato in base all'intensità, alla quantità e alla durata. Quindi, con sintomi pronunciati 1-2, ma solo 4-5 di essi sono osservati, un grado lieve viene diagnosticato 5-10 giorni prima dell'inizio del sanguinamento mestruale. Se, 2 settimane prima delle mestruazioni, ci sono molti sintomi di sindrome premestruale, e 5-7 di loro non consentono a una donna di vivere una vita normale, questo indica un grave grado della sindrome.

Ci sono tre fasi di PMS:

1. Compensata. La sintomatologia non progredisce, appare nella seconda fase del ciclo mestruale e quando inizia il ciclo mestruale, passa.
2. Subcompensated. I sintomi progrediscono, scompaiono solo con l'inizio della menopausa.
3. Scompensata. Manifestazioni persistono dopo le mestruazioni.

Cause fisiologiche di cattiva salute prima delle mestruazioni

Il corpo femminile è un sistema complesso, in cui una grande ristrutturazione avviene ogni mese, motivo per cui l'indisposizione:

Cambiamenti ormonali. La seconda metà del ciclo è caratterizzata da un cambiamento nell'equilibrio ormonale. Il livello di estrogeni diminuisce, che è responsabile per il buon umore e il benessere, così come il desiderio sessuale.

Dopo il completamento dell'ovulazione, che cade approssimativamente a metà del ciclo, il livello dei progesteroni nel corpo femminile aumenta rapidamente, è la predominanza di questi ormoni che causa cattiva salute prima dei giorni critici.

Come risultato di questo squilibrio degli ormoni, la performance di una donna diminuisce, il sonno è disturbato, il suo umore cambia drammaticamente, appaiono nausea e debolezza e la sua testa può girare.

Cambiamenti nell'organo riproduttivo. Dopo l'ovulazione, il corpo femminile inizia a prepararsi attivamente alla gravidanza, che si manifesta in un aumento dell'appetito e dell'aumento del seno. Se non c'era la fecondazione, si riorganizza bruscamente e inizia a prepararsi per il rifiuto dell'endometrio e, di conseguenza, per le mestruazioni.

Per fare ciò, lo strato muscolare dell'utero si riduce, provocando sensazioni dolorose nella parte bassa della schiena, nell'addome inferiore e nell'osso sacro. Il dolore è doloroso e spasmodico in natura, può essere a malapena percettibile, e può essere molto forte che una donna sia costretta a prendere antidolorifici.

È anche possibile debolezza, nausea, pallore della pelle, abbassamento della temperatura corporea.

Cambiamenti nella circolazione sanguigna nei vasi.

Prima dell'inizio del sanguinamento, i vasi si dilatano e si restringono bruscamente, il che porta al fatto che le cellule cerebrali subiscono una carenza di ossigeno durante questo periodo e, di conseguenza, compaiono sintomi come mal di testa, vertigini, perdita di coscienza, nausea, debolezza. Anche le cadute di pressione sanguigna causano malessere prima delle mestruazioni.

Mancanza di vitamine e minerali. Il corpo di una donna ha bisogno di avere abbastanza vitamine e minerali. Prima delle mestruazioni, c'è una carenza di vitamine A e C, oltre a magnesio, calcio, sodio e ferro.

Per evitare questo, è necessario monitorare costantemente la dieta, e soprattutto una settimana prima dell'inizio del ciclo, assumere vitamine e minerali. Mancanza di vitamine e minerali e provoca sintomi spiacevoli di sindrome premestruale.

Grande stress sul sistema nervoso. La forte tensione del sistema nervoso centrale, che è responsabile della produzione di ormoni e della regolazione dei processi del ciclo mestruale, porta ai seguenti sintomi: frequenti sbalzi d'umore, nervosismo, irritabilità, aggressività, panico, disturbi del sonno. Sotto stress severo durante il ciclo, si verificano anche nausea, mal di testa e stato depressivo.

Sintomi di PMS

La cattiva salute prima delle mestruazioni, che appare con diversi segni, è considerata accettabile. Ma una donna dovrebbe prendere varie misure per ridurre l'intensità di queste manifestazioni sgradevoli e, se possibile, evitare le cause del loro verificarsi.

Le manifestazioni più frequenti della sindrome premestruale comprendono:

• aumento dell'appetito;
• disturbi del sonno;
• irritabilità;
• sbalzi d'umore;
• aumento di peso;
• ipertensione;
• tenerezza al seno;
• mal di testa, vertigini;
• senso di ansia;
• gonfiore, ritenzione di liquidi nel corpo;
• dolore al cuore;
• stanchezza;
• problemi della pelle (acne);
• sensazione di calore, brividi;
• desiderio costante di mangiare dolci;
• nausea;
• aumento della temperatura corporea a 37 ° C.

Spesso le donne confondono i segni della sindrome premestruale con una nuova gravidanza, mentre altri cercano di affrontare le manifestazioni PMS da sole per alleviare un po 'la loro condizione. Ma devi capire che qualsiasi strumento può essere usato solo dopo aver consultato il medico, altrimenti puoi solo danneggiare il tuo corpo.

Come migliorare il benessere prima delle mestruazioni?

Alcune donne hanno sintomi di sindrome premestruale così forti da essere costretti a cambiare drasticamente i loro piani fino al termine dei loro periodi mensili.

Alcuni del buon sesso non possono fare a meno di pillole in questi giorni, perché il dolore è insopportabile.

Prima di prendere qualsiasi misura per alleviare la condizione, è necessario consultare il proprio ginecologo. Ciò contribuirà ad evitare molti problemi in futuro.

Nel trattamento delle manifestazioni PMS utilizzati tali strumenti:

• farmaci ormonali;
• diuretici;
• psicotropi e sedativi;
• antistaminici;
• l'omeopatia;
• farmaci anti-infiammatori non steroidei;
• vitamine.

Anche la correzione della potenza è di grande importanza. Prima delle mestruazioni, si consiglia di mangiare verdure, frutta, pesce, legumi, latticini, cioccolato fondente. Il caffè, il sale da cucina e gli alimenti grassi sono ridotti al minimo. Le tisane di camomilla e menta hanno proprietà lenitive.

Assicurati di fare esercizio moderato 2-3 volte a settimana, che contribuisce alla produzione dell'ormone gioia endorfina, così puoi liberarti di cattivo umore e depressione.

Prenditi cura del sonno di qualità. Per eliminare la malattia, il sonno di una notte dovrebbe essere di almeno 8 ore. Durante questo tempo, il corpo sarà in grado di rilassarsi completamente.

Se possibile, proteggiti dallo stress. Certo, non possono essere completamente evitati, ma dovresti cercare di essere il più nervoso possibile.

Solo ascoltando attentamente il tuo corpo, puoi sentirti molto meglio prima delle mestruazioni.

La corretta modalità del giorno, meno nervi, una corretta alimentazione e un esercizio fattibile ridurranno l'intensità dei sintomi della sindrome premestruale.

E se non si sente male prima del ritorno delle mestruazioni ogni mese e i sintomi sono molto forti, è necessario consultare un medico per la selezione dei metodi di trattamento.

Perché non ti senti bene prima delle mestruazioni?

Le donne spesso non si sentono bene prima delle mestruazioni. Con l'aiuto di sostanze chimiche speciali presenti nel corpo, molti processi vitali che avvengono in sistemi, tessuti e organi sono regolati. Queste sostanze sono chiamate ormoni.

Le donne spesso non si sentono bene prima delle mestruazioni. Con l'aiuto di sostanze chimiche speciali presenti nel corpo, molti processi vitali che avvengono in sistemi, tessuti e organi sono regolati. Queste sostanze sono chiamate ormoni.

Cause di disturbi prima delle mestruazioni

Se i livelli ormonali sono normali, supportano la vitalità, migliorano l'umore, ma se sono molto di più e il corpo è difficile da gestire, allora non regolano più, ma contribuiscono alla violazione dei processi biochimici e possono influire negativamente sul lavoro di molti organi. Gli scienziati non hanno ancora rivelato completamente i segreti di queste stupefacenti sostanze.

Le donne sono spesso accusate di essere molto capricciose. Quindi vogliono piangere, poi divertirsi. Ma non sono da incolpare per questo, dal momento che gli ormoni gestiscono il loro benessere e sbalzi d'umore.

Più recentemente, si è creduto che la maggior parte dei problemi delle donne sorgessero a causa del fatto che i livelli di estrogeni cambiano, ma si scopre che tutto non è così semplice. Gli scienziati hanno scoperto che non solo il livello dell'ormone gioca un ruolo importante: è altrettanto importante il modo in cui si scompone nel corpo. Una parte è utile, l'altra è dannosa.

L'estrogeno è importante per il sistema riproduttivo, permettendo a una donna di diventare madre, influenza lo stato della salute sessuale e influenza varie funzioni del corpo. La componente negativa dell'estrogeno causa problemi, in quanto contribuisce a:

• il verificarsi di mestruazioni dolorose e pesanti;
• l'emergere di una sindrome premestruale complessa;
• endometriosi;
• cattive condizioni e instabilità emotiva prima delle mestruazioni;
• il verificarsi del cancro.

Non solo l'estrogeno è la colpa se una donna improvvisamente si sente male durante il suo periodo. Forti sforzi fisici imprevisti, situazioni stressanti, scarsa ecologia - tutto questo può influenzare una donna.

La femmina ha un grande scopo: continuare la vita sulla Terra. Pertanto, nelle ragazze, dall'età di 11 anni, il corpo si prepara gradualmente alla futura maternità. Nel corso del tempo, la ragazza inizia a fare le mestruazioni ogni mese dopo un certo numero di giorni.

Durante le mestruazioni, il sangue appare dalla vagina, spesso con coaguli o muco - questo viene dall'utero con il sangue e l'ovulo non fecondato che viene rigettato dall'endometrio gonfio. Attraverso questo processo, il corpo viene restaurato in modo che il nuovo uovo possa concimare.

Sotto il ciclo mestruale si riferisce al periodo che copre il primo giorno della comparsa delle mestruazioni - fino alla prossima apparizione delle mestruazioni. Il termine è diverso per tutti e può variare da 18 a 35 giorni. Il sanguinamento termina il terzo - settimo giorno, e quanto sangue una donna perderà durante questo periodo dipende dal suo corpo.

Le donne che stanno per iniziare le mestruazioni sperimenteranno la sindrome premestruale, che può durare da un giorno a più di una settimana.

Questa volta è molto difficile, perché:

• il metabolismo è disturbato per un po ';
• i sistemi del corpo funzionano separatamente, quindi rallentano, quindi aumentano la loro attività.

È stato osservato che le donne più giovani si sentono meglio durante la sindrome premestruale rispetto ai rappresentanti della fascia di età più avanzata. Fattori come:

• nascita di bambini;
• aborto;
• sovrappeso, principalmente da uno stile di vita sedentario;
• fumare e bere eccessivo;
• malattie infettive;
• esperienze frequenti ed eccitazione.

C'è un'osservazione: quelle donne che sono impegnate nel lavoro mentale o hanno un sistema nervoso labile, soffrono più di altre prima delle mestruazioni.

Com'è PMS?

Esiste una classificazione speciale per determinare la PMS, dipende da quanto tempo i sintomi possono disturbare, con quale forza e se ci sono molte manifestazioni.

Un grado lieve è determinato se non ci sono più di 5 sintomi, ma uno o due sono particolarmente preoccupati. I sintomi iniziano ad apparire da 5 a 10 giorni prima dell'inizio delle mestruazioni.

Un grado grave è caratterizzato dalla manifestazione di molti sintomi, più di 5 sono chiaramente espressi e causano molti problemi con le loro manifestazioni dolorose.

La sindrome premestruale esiste in 3 fasi:

1. Compensati, quando i sintomi non compaiono, si verificano durante la seconda fase e passano durante le mestruazioni.
2. Subcompensati: i sintomi progrediscono e si preoccupano finché dura l'età riproduttiva.
3. Decompensato, in cui i sintomi continuano durante le mestruazioni e anche dopo la fine.

Come riconoscere i sintomi? Per capire cosa sta succedendo con il corpo, ascolta con attenzione lo stato della tua salute e capisci quali anomalie si verificano quando mancano 5-10 giorni prima dell'inizio delle mestruazioni. Per rendere più chiaro come il corpo reagisce in questo momento, è meglio tenere un diario, annotando i dettagli, registrando tutti i cambiamenti: sia fisiologico che emotivo.

I sintomi più frequenti sono:

• sbalzi d'umore, quando il cattivo umore e l'irritabilità sono sostituiti da risate e sollevamenti emotivi, e presto vuoi piangere o rovinare tutto;
• ansia irragionevole, ansia senza motivo;
• appetito eccessivo, in particolare il desiderio di mangiare qualche tipo di prodotto, più spesso sono dolci;
• sonno irrequieto e stanchezza generale;
• aspetto sul viso e altre aree della pelle dell'acne;
• capogiri, svenimenti;
• nausea;
• scarsa escrezione di liquido, causando un notevole gonfiore;
• disturbi del ritmo cardiaco, salti di pressione;
• dolori che si verificano nel torace, nell'addome o nella regione lombare. Il cuore e la testa possono far male;
• scarico più abbondante;
• temperatura fino a 37 ° C e oltre;
• poi la febbre, poi brividi.

Misure preventive e trattamento

Per evitare tali manifestazioni prima e durante le mestruazioni, è utile muoversi di più, ma non caricarsi di esercizi fisici insopportabili, ma praticare sport in modo regolare e regolare ed essere sicuri di camminare all'aria aperta.

Dipende anche molto dalla nutrizione - il corpo ha bisogno di essere saturo di vitamine e oligoelementi, quindi sarà in grado di affrontare tutte le anomalie che impediscono a una donna di vivere in pace prima delle mestruazioni.