Perché dopo un mal di testa allenamento

Gli sport sono una garanzia certa di salute. L'esercizio fisico regolare è obbligatorio per mantenere il normale benessere. Ma nonostante tutti i benefici della formazione, molte persone soffrono di mal di testa dopo di loro. Perché sta succedendo questo?

Perché un mal di testa dopo uno sforzo fisico

Le ragioni per cui un mal di testa dopo un allenamento può essere molto. Tra i fattori più comuni che influiscono sul benessere degli atleti, si distinguono i seguenti.

Aumento della pressione intracranica

Il cervello è protetto in modo affidabile da possibili effetti meccanici usando il liquore. È un fluido speciale prodotto dai plessi coroide dei ventricoli del cervello. Per mantenere il normale funzionamento del corpo, si verifica un assorbimento regolare del liquido cerebrospinale. Ma a volte si accumula troppo. Di conseguenza, la pressione intracranica aumenta e la testa inizia a dolere. Uno dei motivi è spesso una lieve lesione cerebrale traumatica durante un allenamento.

Mal di testa da stress fisico

Parlare di un mal di testa di tensione fisica può essere solo in assenza di malattie organiche e altri fattori provocatori. Questo tipo di dolore è causato dalla tensione dei muscoli del collo e della testa a causa di esercizio eccessivo o tecniche di esercizio improprio. La cefalea è oppressiva o costrittiva. Si sente come un cerchio stretto attorno alla sua testa. Di solito il dolore è moderato, ma può anche essere molto intenso. Secondo gli studi, metà delle persone che frequentano regolarmente sport hanno mal di testa per lo sforzo fisico.

Alta pressione sanguigna

Con una vita misurata tranquilla, una persona non può notare un aumento di pressione, ma con il minimo sforzo fisico, si fa sentire. Mal di testa dopo aver praticato sport può segnalare la presenza di ipertensione arteriosa. Le pillole per il dolore in questo caso non sono una panacea: alleviano solo i sintomi. L'ipertensione indica problemi con i vasi, quindi il trattamento deve essere sotto la supervisione di un medico.

Altri motivi

Mal di testa dopo l'esercizio può verificarsi anche a causa di:

  • stati depressivi, sovraccarico emotivo;
  • sindrome da astinenza che si verifica dopo la sospensione degli analgesici;
  • nevralgia dei nervi occipitali a seguito dell'uso di dispositivi di protezione durante l'allenamento: elmetto chiuso, occhiali protettivi, ecc.;
  • distorsioni dei muscoli del collo e dei legamenti;
  • lesioni delle articolazioni intervertebrali;
  • barotrauma (da subacquei).

Quando i mal di testa sono intensi e compaiono dopo ogni allenamento senza alcun motivo apparente, dovresti assolutamente vedere il tuo medico.

I sintomi che dovrebbero allertare

A volte attraverso un tale disagio si manifestano le conseguenze di infortuni o di varie malattie. Ad esempio, se si ha un mal di testa mentre si abbassa durante l'allenamento, questo è un segno di sinusite.

Inoltre, non puoi ignorare i sintomi se il mal di testa:

  • accompagnato da segni di compromissione della coscienza, cambiamenti di personalità, disturbi mentali;
  • molto forte e si sviluppa in pochi secondi;
  • accompagnato da nausea, vomito o febbre;
  • sorto sullo sfondo di una recente infezione;
  • accompagnato da sensazioni dolorose alla spalla o al collo;
  • È nato per la prima volta ed è intenso.

Tali segni richiedono un esame obbligatorio all'ospedale. Possono indicare lo sviluppo di gravi patologie.

Come curare un mal di testa dopo l'allenamento

Prima di tutto, puoi provare a prendere una pillola anestetica. "Analgin" o "Citramon" porteranno rapidamente sollievo. Ma se non c'è il desiderio di sperimentare con i preparati medici, allora dovrebbero essere testati metodi più innocui:

  • vai a dormire Il mal di testa derivante da superlavoro e affaticamento scompare entro poche ore dal sonno sano;
  • fare un bagno caldo È sufficiente aggiungere 50 g di sale marino e di valeriana per trasformare il solito bagno in una procedura di guarigione;
  • Polpa di limone Pereteret. Una mezz'ora di silenzio in silenzio con una "medicina" sulla fronte aiuterà a sbarazzarsi di un mal di testa.

Puoi anche preparare tisane:

  1. Versare acqua bollente 1 cucchiaino. Erbe iperico Filtrare dopo 20 minuti.
  2. Versare acqua bollente 2 cucchiai. l. madre e matrigna. Filtrare dopo 40 minuti.
  3. Versare acqua bollente 1 cucchiaio. l. menta. Lasciare fermentare per 15 minuti. e tensione.

Grazie ai suoi effetti calmanti, antispastici e analgesici, le tisane allevia rapidamente il mal di testa.

Prevenzione del mal di testa durante l'esercizio

Affinché lo sport porti solo gioia, devi seguire queste regole:

  • respira correttamente. La ritenzione di respiro è rilevante solo sott'acqua e non durante l'allenamento della forza;
  • il carico aumenta gradualmente. Se il jogging inizia con un ritmo lento, aumentando gradualmente la velocità, la frequenza cardiaca avrà il tempo di adattarsi alle nuove condizioni;
  • mangiare saggiamente Banane, yogurt, agrumi, noci non possono solo aggiungere energia prima del prossimo allenamento, ma allo stesso tempo e causare mal di testa;
  • bere acqua. La disidratazione provoca mal di testa. È sufficiente bere un bicchiere d'acqua un'ora prima dell'allenamento e 30-40 minuti dopo l'inizio. L'acqua contribuisce ad abbassare la pressione sanguigna, riducendo il rischio di mal di testa;
  • rafforzare i muscoli del collo. Durante l'esercizio, a causa della debolezza dei muscoli del collo, può verificarsi uno spasmo di vasi cerebrali, a seguito del quale la testa inizia a dolere;
  • ricorda la postura. Secondo gli scienziati, la maggior parte dei mal di testa si verificano a causa di problemi con la postura, quindi ha senso prendersene cura.

Mal di testa che si verifica dopo lo sforzo fisico, può scoraggiare il desiderio di praticare sport, anche dalla persona più determinata. Ma vale la pena rinunciare alla propria salute a causa di disturbi dopo l'esercizio? Dopotutto, un tale mal di testa è un segnale che richiede attenzione. E forse non dovresti rimandare la visita dal dottore?

Cause del mal di testa dopo l'esercizio: come prevenire il dolore?

La decisione di praticare regolarmente sport è una delle decisioni più sicure nella vita. Allenarsi innegabilmente rende il corpo forte, attraente e sano. Inoltre, è uno dei modi più efficaci per affrontare lo stress e la depressione.

Ma, sfortunatamente, alcune persone hanno un effetto collaterale così spiacevole come mal di testa dopo l'esercizio. Un tale problema può sorgere inaspettatamente in una persona apparentemente sana, indipendentemente dall'età.

Perché mal di testa dopo gli allenamenti? Cosa fare in modo che questo problema non diventi un ostacolo sul modo di mantenersi in forma? Capiremo il problema e cercheremo di aiutare.

Fattori provocatori

Ricorda che per fare bene allo sport, è importante non commettere errori che portino all'effetto opposto.

Ecco alcuni di loro:

  • Intenso sforzo fisico sotto stress o sensazione di malessere. Se sei molto stanco dopo il lavoro, provi disagio o dolore in qualsiasi parte del corpo, o sei sovraccarico di lavoro - è meglio astenersi dall'addestrarsi.
  • È improbabile che una visita in palestra sia utile in questo caso, al contrario, può portare a un problema simile a un mal di testa dopo un allenamento.
  • Classi nel calore. Non è un segreto che nei caldi giorni estivi il corpo stia vivendo un grande stress. Il cuore e il cervello sono particolarmente colpiti. Un ulteriore stress sotto forma di duro lavoro fisico o allenamento aumenta il rischio di problemi di salute, e il dolore alla testa non è il peggiore problema. Tali attività possono causare crisi ipertensive, ictus o infarto. Pertanto, per rimanere in forma in estate, provare a fare gli esercizi al mattino presto, quando il termometro non è salito a un livello critico, o allenarsi in una stanza con aria condizionata.
  • Allenarsi in una palestra soffocante. Durante le lezioni, il corpo ha bisogno di più ossigeno - tu stesso puoi notare come la tua respirazione diventa più veloce. E se questa è un'istituzione pubblica, come un club sportivo, non sei l'unico "consumatore" di ossigeno. Pertanto, per l'allenamento è importante scegliere una stanza ben ventilata. La mancanza di ossigeno può causare dolore alla testa.
  • Sport dopo i pasti. Subito dopo aver mangiato, la pressione sanguigna aumenta. L'allenamento sportivo esaspera questo processo. Di conseguenza, l'aumento della pressione sanguigna provoca mal di testa dopo l'esercizio. Per evitare che ciò accada, attendere 2-3 ore dopo il pasto e solo dopo procedere ai carichi.
  • Violazione del programma prescritto dal coach. Le persone che hanno anomalie cardiache o obesità, di norma, costituiscono uno schema individuale di classi. Se ti allontani da questo "corso" e esagerare in palestra, o, al contrario, saltare alcune sessioni e tornare - questo può portare a dolore alla testa e altri problemi di salute.
  • Bere troppo poco liquido. Non dimenticare di prendere una piccola bottiglia di acqua minerale senza gas per l'allenamento. Durante questo processo, il tuo corpo ha bisogno di liquidi più che mai.
  • Esercizi in presenza di problemi con il sistema muscolo-scheletrico. Se la colonna vertebrale è attorcigliata, fare sport può provocare non solo mal di testa, ma anche disagio alle sensazioni dolorose alla schiena e agli arti.
  • Prima di iniziare l'allenamento, consultare il chirurgo e seguire un corso di procedure per correggere i problemi posturali.
  • Inoltre, a rischio sono gli atleti che fanno salti alti, così come le persone che soffrono di attacchi di emicrania.

motivi

Perché il mal di testa dopo lo sforzo fisico? Ci sono le cause più comuni di questo fenomeno:

  1. Alta pressione all'interno del cranio. Fluido speciale (liquido cerebrospinale), in cui il cervello è immerso, serve da protezione contro gli effetti dannosi su di esso. Ma il suo grande accumulo provoca dolore alla testa. In presenza di una tale patologia come aumento della pressione intracranica, è meglio astenersi dagli sport intensivi e sottoporsi a un ciclo di trattamento.
  2. Patologia vascolare. La costrizione dei vasi nel collo porta all'interruzione della fornitura di ossigeno e sostanze nutritive al cervello. Pertanto, dopo l'allenamento, compare un mal di testa, l'acufene, la coordinazione scompare ei processi mentali si deteriorano.
  3. Il problema può verificarsi a causa della ridotta circolazione del fluido nel canale spinale.
  4. Malattie dell'orecchio o sinusite possono anche causare mal di testa durante e dopo lo sport.
  5. Alta pressione sanguigna Se il tonometro mostra costantemente tassi eccezionalmente alti anche a riposo, questo è un motivo per chiedere aiuto a uno specialista. Non dovresti drogarti da solo, e poi andare in palestra - questo comportamento può portare a una crisi ipertensiva. Superare l'esame e il trattamento e solo dopo l'approvazione del medico riprendere l'allenamento.
  6. Danno cerebrale esterno Dopo aver subito un trauma o una commozione cerebrale, il corpo ha bisogno di un certo tempo per riprendersi. Confini determinati dal medico curante - è possibile praticare sport solo con il suo permesso.
  7. Movimenti sbagliati durante l'esercizio Il dolore nella parte posteriore della testa dopo uno sforzo fisico è dovuto a errori durante l'esercizio. Movimenti sbagliati durante l'esercizio o mancato rispetto del ritmo possono provocare una condizione così spiacevole. Ricorda anche che durante l'esercizio è necessario respirare correttamente. Come prevenire tali errori, l'allenatore dirà.
  8. Eccessivo carico sui muscoli del collo.
  9. Età di transizione Se un bambino ti dice che ha mal di testa per lo sforzo fisico, non ignorarlo. Il dolore alla testa è un normale fenomeno fisiologico nel periodo di crescita attiva. Eppure, se il dolore dopo aver frequentato le lezioni di educazione fisica o la sezione sportiva è regolare, intenso ed è accompagnato da altri sintomi spiacevoli (capogiri, nausea, rumore alla testa), una visita dal medico non sarà superflua.
  10. Cibo cattivo Il dolore alla testa a causa della mancanza di calorie e nutrienti non è raro.
  11. Lo stress eccessivo sul corpo sotto forma di sport aumenta il mal di testa. Se decidi di visitare la palestra, non dimenticare di mangiare regolarmente e correttamente.

Cosa fare

Ci sono un certo numero di segni, notando che, è imperativo passare un esame.

Ciò è dovuto al fatto che alcuni di questi sintomi possono indicare l'insorgere di una malattia grave.

Questi includono:

  • intenso, palpitante dolore alla testa dopo ogni allenamento;
  • dolore e disagio insoliti che non hai mai provato in precedenza;
  • svenimento concomitante con il dolore;
  • dalla testa il dolore si diffonde alla schiena.

Se la condizione dolorosa si presenta in modo irregolare, ma dà un facile disagio, aiuterà ad alleggerirlo:

  • antidolorifici leggeri - analgesici, antispastici;
  • abbastanza tempo per dormire Non dimenticare che prima di acquistare un abbonamento, è importante programmare il tuo programma. Un posto importante nella tua agenda dovrebbe essere messo da parte per un sonno sano e completo. Se il regime non consente di dormire almeno 7 ore al giorno, pensa se sia appropriato sovraccaricare il corpo con attività sportive intensive?
  • bagno caldo o doccia. Fare un bagno aiuterà a rilassare il corpo e liberarsi del tono muscolare eccessivo dopo l'esercizio. Ma la doccia di contrasto aiuta a normalizzare il lavoro delle navi;
  • Una tazza di tisana a base di menta, camomilla, farfara o erba di San Giovanni;
  • se dopo un mal di testa allenamento - misurare la pressione e, se necessario, prendere la medicina per ridurlo.

È possibile prevenire


Sì, se pratichi correttamente, inizia l'allenamento con un riscaldamento e respira in modo uniforme e uniforme. Non dimenticare di aderire alla modalità di alternanza del lavoro con il riposo. Se vieni in sala stanchi o stressati, le lezioni non ne trarranno beneficio.

Mangia correttamente e aumenta il carico sui muscoli (specialmente sul collo) gradualmente - questo ridurrà significativamente il rischio di dolore alla testa dopo l'esercizio.

Mal di testa dopo l'allenamento

L'esercizio sistematico è necessario per mantenere il normale benessere. Decidiamo di fare jogging nel parco, dondolando la stampa e spingendo a casa o iniziando ad andare in palestra.

Tuttavia, oltre ai vantaggi, la formazione ha un inconveniente: alcune persone soffrono di mal di testa dopo di loro. Continuare a raggiungere il tuo obiettivo attraverso il dolore o smettere di prendersi cura della salute? Cosa fare in una situazione in cui si ha una sorpresa così spiacevole - mal di testa dopo lo sforzo fisico?

Perché mal di testa dopo l'allenamento

Ci sono molte ragioni per questo problema. I fattori più comuni che possono influenzare il benessere di una persona dopo l'esercizio:

Mal di testa a seguito di uno sforzo fisico

Questo tipo di mal di testa è discusso solo se non sei preoccupato per altre malattie o altri fattori avversi.

Il motivo potrebbe essere l'eccessiva tensione dei muscoli del collo e della testa durante l'esecuzione di una serie di esercizi. Ad esempio, lo stress fisico derivante da violazioni di attrezzature sportive è in grado di provocare mal di testa.

La natura del mal di testa è spremere o premere (come un cerchio che stringe forte la testa). Questo è spesso un dolore lieve, tuttavia può essere piuttosto grave. La metà delle persone che eseguono costantemente gli esercizi, secondo le statistiche, soffre di mal di testa di tensione fisica.

Aumento della pressione intracranica

Il cervello umano come difesa contro lo stress meccanico produce CSF (un fluido speciale prodotto dai ventricoli cerebrali). Al fine di mantenere la naturale attività vitale del nostro corpo, questa sostanza viene regolarmente assorbita, ma succede che si accumula molto. Di conseguenza, c'è un aumento della pressione intracranica, che causa un mal di testa. Quindi, il motivo può essere ricevuto durante l'allenamento di una leggera lesione alla testa.

Alta pressione sanguigna

Uno stile di vita misurato e calmo consente di ignorare gli aumenti di pressione. Tuttavia, anche un piccolo carico di esercizio funge da catalizzatore. Se le attività sportive si concludono con un mal di testa, questo può essere un segno di ipertensione arteriosa. Il che a sua volta significa che ci sono problemi con le navi e richiede un trattamento sotto la supervisione di un medico. Il fatto è che gli antidolorifici non sono una panacea, in quanto rimuovono solo i sintomi.

Malattie dell'orecchio medio e interno

Le malattie possono trasformare qualsiasi attività in un incubo. Labirintite o otite, caratterizzata da rotture e dolori lancinanti che si sentono a metà testa, darà alla parte parietale, la parte posteriore della testa e persino la gola. Allo stesso tempo l'orecchio può giacere o busserà.
Dopo lo sforzo fisico, il mal di testa si verifica anche a causa di:

  • stress emotivo;
  • depressione e stress;
  • sindrome da astinenza, che si verifica a seguito dell'arresto dell'uso di analgesici;
  • affetto dei muscoli del collo;
  • l'uso di dispositivi di protezione durante l'allenamento (occhiali o un casco chiuso, ecc.), che provocano nevralgie del nervo occipitale, ecc.

L'intensa natura dei dolori, per nessun motivo che ti disturba dopo gli allenamenti, richiede un intervento medico obbligatorio.

Sintomi allarmanti

Succede che tali disturbi sono le conseguenze di infortuni o di varie malattie. Ad esempio, un mal di testa durante l'esercizio fisico quando si piega verso il basso è un segno di una malattia come la sinusite.

Non ignorare i seguenti sintomi in ogni caso:

  • accompagnando un mal di testa con coscienza alterata o qualsiasi disturbo mentale;
  • dolore acuto e grave, che si sviluppa in un paio di secondi;
  • nausea, vomito o febbre con mal di testa;
  • la comparsa di dolore dopo una malattia infettiva;
  • il suo accompagnamento è una sensazione dolorosa al collo o alla spalla.

I sintomi di cui sopra richiedono un esame immediato obbligatorio, in quanto possono indicare una patologia grave.

Trattamento di mal di testa dopo l'esercizio

I farmaci antidolorifici (come Analgin, Citramon) forniranno sollievo il prima possibile. Tuttavia, con la riluttanza a condurre esperimenti con farmaci, puoi provare altri metodi comprovati:

  • poche ore di sonno (se la testa fa male a causa della stanchezza e della congestione, allora tutto passerà);
  • ricevimento di un bagno caldo (la balneazione ordinaria si trasforma in un processo di guarigione, se si aggiungono 50 grammi di erba valeriana e sale marino ciascuno);
  • un impacco di polpa di limone sfilacciata (applicare sulla fronte per 30 minuti e rimanere in pace e tranquillità).

Massaggiare con olio essenziale di lavanda, ylang-ylang, basilico, neroli, gelsomino (aggiungere qualche goccia alla crema o all'olio essenziale) aiuterà a rilassare e ridurre il dolore. Un eccellente massaggio aiuta la doccia quando il getto è in modalità a forte pressione, oltre a vari applicatori con aghi.

Se non si hanno reazioni allergiche alle erbe lenitive, è possibile assumere infusi a base di erbe. Ad esempio, 1 ora Hypericum deve essere riempito con un bicchiere di acqua calda, lasciare fermentare per mezz'ora, quindi bere ½ tazza e mangiare. Bere infuso consigliato 2-3 volte al giorno.

Esercizio fisico e prevenzione del mal di testa

  • Se dopo un mal di testa, devi fermarti e riprendere fiato. Si consiglia di misurare la pressione, se possibile.
  • Non avere fretta di prendere molto peso, facendo ginnastica. Si raccomanda di allenare la forza per escludere coloro che hanno la pressione alta, specialmente per evitare forti tentativi e ritardi nella respirazione. In questa situazione, l'allenamento cardio moderato (cyclette o jogging) è ottimale.
  • Dopo lo sforzo fisico, non dovresti lasciarti trasportare dall'ordinario tè e caffè. Sapendo che esiste una possibilità di mal di testa, è meglio preparare un paio di foglie di menta piperita. Questa erba tende a far fronte a un sintomo simile.

È possibile che la testa ferisca un paio di settimane dopo l'inizio dell'allenamento, e quando le navi si adattano a nuovi carichi, questo problema scomparirà.

Lo sport sarà una gioia se segui queste semplici regole:

  • respirazione corretta (è necessario trattenere il respiro durante l'immersione - per l'allenamento della forza non è sempre accettabile);
  • aumento graduale del carico (ad esempio, iniziare a fare jogging con passi ordinari, aumentare la velocità lentamente - quindi il ritmo cardiaco si adatta facilmente a un nuovo compito);
  • nutrizione razionale ed equilibrata (banane, yogurt, noci e agrumi mangiati prima dell'allenamento possono diventare non solo una fonte di energia, ma anche provocare un mal di testa);
  • bere abbastanza acqua - bere un bicchiere d'acqua un'ora prima dell'esercizio, un'altra mezz'ora dopo l'inizio (la disidratazione causa mal di testa e l'acqua abbassa la pressione sanguigna, riducendo così il rischio di dolore);
  • rafforzare i muscoli del collo (i muscoli del collo deboli possono provocare spasmi dei vasi sanguigni nel cervello, che causa mal di testa);
  • postura corretta

Mal di testa che ti perseguitano dopo lo sforzo fisico possono scoraggiare in modo permanente il desiderio di continuare l'allenamento. Ma il mal di testa deve essere preso come un segnale che richiede attenzione. Anche se è possibile che tu debba andare dal medico. Tuttavia, rinunciare alla propria salute, argomentando le spiacevoli conseguenze dell'allenamento, non ne vale certamente la pena.

Mal di testa durante e dopo l'esercizio: comprendiamo le cause e i modi per eliminare il mal di testa

Tutti conoscono i benefici dell'attività fisica, sia per la figura che per la salute. Tuttavia, lo sport può anche provocare fenomeni spiacevoli. Ad esempio, se hai mal di testa durante o dopo un allenamento, che cosa causa questo? In effetti, possono essercene molte e possono essere collegate sia con carichi errati che con determinati problemi di salute.

Perché dopo l'allenamento di un mal di testa: cause comuni

Durante l'allenamento, il corpo umano produce una grande quantità di endorfine, che è un analgesico naturale. Pertanto, quando si pratica con una persona, la soglia del dolore viene spesso ridotta e le sensazioni di disagio si manifestano solo più tardi. Se hai un mal di testa durante un allenamento, potresti aver violato la tecnica o aver esagerato con il carico. Ma anche la ragione potrebbe risiedere in problemi di salute in cui l'attività fisica dovrebbe essere limitata o controindicata del tutto.

Mal di testa dopo l'esercizio fisico può essere dovuto a tali condizioni:

  • Aumento della pressione sanguigna, che è una conseguenza di un eccessivo accumulo di liquido nel cervello. L'attività fisica per un tale problema di solito non è raccomandata, perché il sistema vascolare deve essere ripristinato.
  • Aterosclerosi, che provoca cambiamenti nella struttura delle pareti arteriose. In allenamento, questo porta a problemi con le arterie cerebrali, e il mal di testa è un segno di questo.
  • Costrizione dei vasi del collo. La causa del dolore è un'alimentazione anormale del cervello, accompagnata da vertigini, deterioramento della concentrazione e della memoria, un forte rumore dell'orecchio.
  • Fluido stagnante nel midollo spinale.
  • Sinusite frontale cronica, che può portare a dolore nella parte frontale.
  • Le malattie dell'orecchio sono infiammatorie e altri processi nell'orecchio medio e interno.
  • Questi o altri processi infiammatori e malattie infettive.
  • Violazioni di uno stato mentale, particolarmente a uno stadio di aggravamento.

Se il mal di testa durante l'allenamento non è un fenomeno di una volta, e accompagna qualsiasi attività, compresa la luce, la ragione si basa sicuramente sulla presenza di alcune malattie. Assicurati di consultare il medico.

Inoltre, i motivi per cui durante un allenamento e dopo un mal di testa potrebbero non essere associati a malattie. Questi includono i seguenti:

  • Il più semplice è la tensione eccessiva e lo stiramento dei muscoli della testa e del collo, una serie di esercizi erroneamente scelti. La testa può ferire i neofiti, che con l'insolito hanno preso molto più del necessario.
  • Se non hai alcun desiderio di impegnarti affatto, c'è depressione o stress emotivo, quindi l'attività fisica può anche provocare un mal di testa.
  • Il mal di testa può verificarsi con un allenamento costante, che a volte si manifesta agli atleti;
  • Se hai usato e poi smesso di usare antidolorifici, può provocare esacerbazioni di mal di testa.
  • Barotrauma (durante le immersioni)

I mal di testa durante e dopo l'allenamento, o anche il giorno dopo, sono spesso incontrati dai visitatori delle piscine. Oltre alle cause generali già elencate, l'acqua povera potrebbe essere un problema in questo caso. È desiderabile che la composizione sia stata testata per la presenza di quelle o di altre impurità nocive. L'allenamento del nuoto può portare a mal di testa con bassa pressione sanguigna.

Il dolore può verificarsi anche se una persona ha recentemente finito di assumere antibiotici o altri farmaci forti. Dopo questo, il corpo dovrebbe riprendersi, quindi non dovresti caricarlo troppo. Se avverte capogiri, nausea, febbre, consulta il medico il prima possibile.

Quando i disturbi del sistema nervoso nel processo di esecuzione di esercizi che comportano l'abbassamento della testa, possono manifestare dolore pulsante, debolezza, vertigini, disturbi dell'andatura. La distonia vegetativa può provocare dolori lancinanti, specialmente quando si pratica il wrestling.

Le lesioni che sono state precedentemente trasferite hanno un effetto negativo, specialmente se suggeriscono l'infiammazione delle membrane cerebrali o il ristagno di liquido nel midollo spinale.

Sintomi correlati

Per prendere le misure necessarie in modo tempestivo, è necessario conoscere i segni di base che indicano possibili interruzioni nel funzionamento del corpo. Solo dopo aver superato un esame completo, puoi capire come trattare il disturbo che è sorto. Una condizione in cui un mal di testa si verifica nello sport può essere accompagnata dai seguenti sintomi:

  • nausea e vomito;
  • febbre;
  • disagio alla spalla e al collo;
  • coscienza alterata e altri disturbi mentali.

Se il tuo stato di salute è peggiorato bruscamente e questi sintomi sono apparsi, passare l'ispezione da un neurologo. Se ci sono prove, può prescrivere un computer e la risonanza magnetica della colonna vertebrale e del cervello. I risultati determineranno la presenza di patologie sotto forma di lesioni, ernie, disturbi circolatori.

Potrebbe anche essere necessario un oculista e un esame otorinolaringoiatra. Studiare lo stato del fondo e delle orecchie attraverso tecniche moderne aiuterà a determinare i fattori che possono causare mal di testa. Se ci sono altre indicazioni, il paziente può essere indirizzato ad altri specialisti di un profilo più stretto.

trattamento

Per prendere misure serie di trattamento, inizialmente è necessario sapere esattamente perché un mal di testa dopo aver praticato sport. Come primo soccorso, puoi usare antidolorifici, ad esempio Analgin o Citramon. Aiutano rapidamente ad alleviare lo spasmo, ridurre l'intensità del mal di testa ed eliminare altri sintomi spiacevoli. Tuttavia, non dimenticare la presenza di una serie di controindicazioni e reazioni collaterali.

Dei trattamenti non farmacologici, i seguenti sono utili:

  • Dobbiamo garantire pace e sonno.
  • Fai un bagno caldo, aggiungendo sale marino o piante medicinali.
  • Applicare sulla fronte un impacco di polpa di limone sfilacciato.
  • È consigliabile bere molto. Soprattutto tè utile da menta, erba di San Giovanni, farfara (un cucchiaio in un bicchiere di acqua bollita).

Misure preventive

Gli sport dovrebbero portare benefici e piacere e sopportare costantemente i sintomi spiacevoli con loro - questo è estremamente sbagliato. Per non affrontare un fenomeno così spiacevole, in cui si ha mal di testa dopo aver praticato sport, si raccomanda di prestare attenzione a semplici misure preventive.

  • Un componente importante dell'attività fisica di qualità è la respirazione corretta. Questo vale per qualsiasi carico. Respira profondamente e senza intoppi, non trattenere il respiro. Ricorda che lo sforzo principale viene sempre eseguito sull'espirazione e il rilassamento - sull'inalazione (questo vale per gli esercizi di forza come gli squat, i torcimenti alla stampa e così via).
  • È necessario aumentare gradualmente il carico. Iniziare l'allenamento non può essere un esercizio difficile con un carico maggiore. Per prevenire picchi di pressione e mal di testa, prestare attenzione ai riscaldamenti per tutte le parti del corpo, in cui il tessuto muscolare e gli organi interni possono prepararsi per ulteriori sforzi.
  • Un ruolo significativo è giocato da una corretta alimentazione. Per ottenere abbastanza energia e non soffrire di sintomi spiacevoli, è necessario arricchire la dieta con agrumi, latticini, banane e noci. Inoltre, ricorda che non puoi impegnarti a stomaco vuoto, anche se ci vuole almeno un'ora e mezza tra mangiare e iniziare una lezione.
  • Ricorda il liquido. La causa del mal di testa dopo un allenamento può essere in disidratazione. Per evitare questo, bere un bicchiere d'acqua mezz'ora prima della lezione, e tanto dopo. Inoltre, è importante bere abbastanza durante il giorno. Ricorda che stiamo parlando di acqua pura, che non è sostituita da tè, caffè, succhi e altre bevande. Una quantità sufficiente di liquidi aiuta a normalizzare il metabolismo, aiuta a ripristinare la pressione e migliora il benessere generale.
  • Se la causa del mal di testa è la tensione dei legamenti e del tessuto muscolare, allora hai bisogno di un buon complesso, volto a rafforzarli. Una corretta preparazione aiuterà ad aumentare l'attività nel processo di praticare sport e, ovviamente, il suo beneficio, eliminando i sintomi spiacevoli.
  • Vale la pena pensare alla postura. Le cause del mal di testa spesso si trovano nel fatto che il corpo, sia nella vita di tutti i giorni che durante l'esercizio fisico, assume la posizione sbagliata.

Affinché lo sport porti solo benefici, è importante esercitarsi correttamente, rispettare tutti i requisiti e la consulenza di esperti. Se i carichi sono competenti, non provocheranno mal di testa, ma solo sensazioni piacevoli e il desiderio di andare avanti. Se fai tutto correttamente e segui tutti i suggerimenti, ma la situazione non migliora, dovresti assolutamente andare dal medico per determinare le cause e iniziare il trattamento.

Perché, dopo un allenamento (attività fisica), un mal di testa?

Spesso una persona dopo uno sforzo fisico, un aumento dello stress, c'è un forte mal di testa. Ci sono molte ragioni che possono scatenarlo. È molto importante prestare attenzione a loro in tempo. Forse, alcuni carichi sono controindicati perché sono in pericolo di vita e possono solo danneggiare.

Mal di testa dopo l'esercizio

1. Aumento della pressione. Il liquore protegge il cervello da varie influenze negative. È un fluido prodotto dal plesso dei vasi sanguigni nei ventricoli cerebrali. Al fine di mantenere una normale attività cerebrale, è necessaria un'operazione a tutti gli effetti del liquore. Se si accumula una grande quantità di liquido, la pressione aumenta e il mal di testa è grave. Spesso questa è una conseguenza della lesione, derivante dallo sforzo fisico o dall'ipertensione cronica. L'aumento della pressione è il primo segno di malattia vascolare che deve essere trattata in tempo.

2. A causa dell'aterosclerosi dei vasi cerebrali, le pareti delle vene arteriose possono cambiare il loro lume. Durante l'esercizio, ci sono problemi con le arterie cerebrali.

3. A causa del restringimento dei vasi del collo, la nutrizione nel cervello si sta deteriorando, quindi la persona avverte tinnito, forte mal di testa. Comincia anche a sentire le vertigini, l'udito è ridotto, il sonno è turbato, i problemi sorgono con i processi mentali - la memoria, l'attenzione.

4. In caso di ristagno di liquido nel mal di testa il midollo spinale si verificano.

5. Se una persona ha sinusite cronica frontale, si forma un mal di testa nella parte frontale.

6. Con le malattie in media, l'orecchio interno può anche causare disagio nell'area della testa.

Altre cause di mal di testa dopo l'esercizio

1. In caso di stiramento eccessivo del sistema cervicale muscolare, della testa.

2. Quando una persona esegue in modo errato una serie di esercizi, fa tutto con la forza. Un tale dolore sta comprimendo, premendo, sembra a una persona che gli mettono un anello in testa.

3. Il dolore tollerabile può essere caratteristico di alcuni atleti che sono costantemente esposti a sforzi fisici.

4. Se una persona era coinvolta nello sport, mentre era emotivamente sovraccarico, era preoccupato per la depressione.

5. Il mal di testa dopo esacerbazioni fisiche è esacerbato quando la persona ha smesso di prendere antidolorifici.

6. Se una persona è preoccupata per la nevralgia nel nervo occipitale e quando si deve indossare un casco o occhiali speciali durante l'allenamento, stringono la testa, a causa di ciò, ci sono sensazioni spiacevoli nell'area della testa.

7. In caso di stiramento del sistema muscolare del collo, anche legamenti.

8. Se le articolazioni tra la colonna vertebrale sono interessate.

9. Dopo l'immersione, potresti avere mal di testa a causa del barotrauma.

10. Quando la testa fa male quando si piega, significa che la persona ha sinusite.

È molto importante se sei preoccupato per il mal di testa persistente dopo un intenso sforzo fisico, devi passare attraverso un esame completo per scoprire la causa.

I sintomi che accompagnano mal di testa dopo l'esercizio

1. Oltre al mal di testa, la coscienza può essere disturbata, sorgono problemi di natura mentale, una personalità divisa, inadeguatezza.

2. Grave mal di testa possono svilupparsi rapidamente.

3. Compare la nausea, poi il vomito, l'aumento della temperatura corporea.

4. Dolore come conseguenza di una malattia infettiva.

5. Oltre alla testa, il collo e le spalle sono dolenti.

6. Il dolore è intenso e apparve per la prima volta.

Se questi sintomi accompagnano un mal di testa, dovresti andare immediatamente in ospedale, potrebbero indicare seri problemi di salute.

Trattamento di mal di testa dopo l'esercizio

1. Bevi un anestetico - Tsitramon, Analgin, così puoi presto alleviare la tua salute.

2. Riposati, dormi, perché spesso i mal di testa sono provocati da sovraccarico, carichi aumentati, se il sonno è sano, le sensazioni spiacevoli nella testa diminuiscono immediatamente.

4. Un modo efficace è un bagno caldo con sale marino, valeriana.

6. Macina la polpa di limone e mettila sulla fronte, dopo una tale compressione comprime il dolore.

Tè alle erbe per mal di testa dopo l'esercizio

1. È necessario preparare un cucchiaino di Hypericum in un bicchiere d'acqua bollente, filtrarlo in mezz'ora.

2. In un bicchiere di acqua bollente, preparare due cucchiai di una farfara. Insistere per circa un'ora e consumare.

3. Cucchiaio di menta infornare in un bicchiere di acqua bollente, per insistere fino a 20 minuti.

Tutti i tè hanno un effetto antispasmodico, sedativo, analgesico e quindi aiutano a liberarsi dal dolore lancinante alla testa.

Prevenire il mal di testa durante l'esercizio

1. Durante il corso devi guardare la respirazione, con un allenamento potenziato, in nessun caso non riesci a trattenere il respiro.

2. Il carico deve essere graduale. Durante la corsa, devi prima camminare lentamente, quindi accelerare gradualmente, in modo che il cuore possa adattarsi più velocemente.

3. Il cibo durante lo sforzo fisico dovrebbe essere equilibrato e completo, la dieta dovrebbe essere yogurt, noci, kefir, banane, agrumi, in modo da poter ricaricare la vostra energia e prevenire il mal di testa.

4. Per quanto possibile usare il liquido, l'acqua deve essere purificata, non gassata. Se le viene mancata, forti mal di testa potrebbero cominciare a darle fastidio. Prima dell'allenamento, è necessario bere 200 ml di acqua, dopo l'acqua si può bere solo dopo mezz'ora. L'acqua abbassa la pressione sanguigna, quindi il mal di testa non ti disturberà.

5. Rafforzare il sistema muscolare del collo, perché è proprio per questo che gli spasmi nel sistema vascolare del cervello sono spesso disturbati, e appaiono forti mal di testa.

6. Presta attenzione alla tua postura, spesso a causa dei suoi mal di testa.

Quindi, un mal di testa dopo uno sforzo fisico porta un sacco di disagi, non permette a una persona di muoversi completamente attivamente, il più delle volte è una conseguenza dello spasmo vascolare, tipico per le persone che spesso soffrono di emicranie, hanno distonia vegetativa-vascolare. Nella vecchiaia, il dolore alla testa può essere scatenato da varie malattie, quindi queste persone devono prestare attenzione all'allenamento, allo stress.

Come affrontare il mal di testa durante l'esercizio?

Quando di tanto in tanto un leggero mal di testa dopo un allenamento - non c'è bisogno di andare nel panico. Spesso, questo è semplicemente il risultato della risposta del corpo ai carichi pesanti, è sufficiente rivedere l'intensità dell'allenamento. L'aspetto regolare del sintomo merita attenzione e la consulenza di uno specialista. Situazioni in cui, dopo uno sforzo fisico, un mal di testa è grave, possono indicare un corso nascosto nel corpo di processi patologici o la realizzazione di errori pericolosi nello sport. In entrambi i casi, è necessario apportare modifiche alla routine abituale per non provocare lo sviluppo di complicazioni o condizioni di emergenza.

Perché un mal di testa durante lo sforzo fisico

La causa principale della cefalea che si verifica durante lo sport è l'ipossia cerebrale. Sullo sfondo del lavoro fisico, il corpo inizia a sperimentare una maggiore richiesta di ossigeno.

Se i tessuti non ricevono la sostanza nella giusta quantità, iniziano a dare un segnale sotto forma di mal di testa. Questo non significa che devi abbandonare lo sport, nella maggior parte dei casi è sufficiente rivedere l'intensità o il tipo di allenamento.

Mal di testa che iniziano dopo lo sforzo fisico possono verificarsi sotto l'influenza di fattori esterni in una persona assolutamente sana. Nel 5% dei casi, il processo patologico risulta essere un provocatore - questa probabilità dovrebbe essere eliminata prima.

antrite

La comparsa di un mal di testa dopo un leggero sforzo fisico può indicare un processo infiammatorio nei seni paranasali. Spesso, in questo caso, la persona non si sente bene e, nei soliti tempi, e dallo sport, le sue condizioni peggiorano. I sintomi della sinusite sono rappresentati dal dolore del tipo ad arco nella parte frontale della testa e intorno al naso, febbre, debolezza, congestione nasale. I sentimenti si intensificano quando si piega, si salta, si gira il collo. Con carichi significativi, il dolore dolente e arcuato si trasforma in pulsazioni intense.

Alta pressione sanguigna

Gli indicatori della pressione sanguigna durante l'intenso sforzo fisico sono sempre in crescita, è considerata una norma fisiologica. Se i vasi sono sani, puliti ed elastici, i dati vengono rapidamente ripristinati dopo il riposo. Con una diminuzione della funzionalità dei canali del sangue, il corpo reagirà violentemente a qualsiasi attività fisica.

La comparsa di un mal di testa dopo una corsa leggera o un semplice riscaldamento indica che le navi non affrontano le loro funzioni. Tali sintomi sono caratteristici del decorso latente dell'ipertensione.

La cefalea nell'area occipitale può essere accompagnata da nausea e vomito, sangue dal naso. Ignorare il problema affronta una crisi ipertensiva.

Aumento della pressione intracranica

Il cervello umano è protetto dall'influenza esterna usando il liquore. Normalmente, questo fluido circola costantemente e viene assorbito nel sangue. Se i processi sono disturbati, la composizione inizia ad accumularsi, creando una pressione sugli emisferi. In questo caso, dopo l'allenamento, un mal di testa fa male, le sensazioni sono inarcate o schiacciate. Questo è completato da vertigini, nausea e vomito. La causa della condizione può essere una lesione cerebrale traumatica, una lesione infettiva del tessuto cerebrale.

Osteocondrosi del rachide cervicale

Grandi vasi sanguigni alimentano il cervello attraverso la colonna vertebrale e nel cranio. Se, a causa di un cambiamento nella struttura della cartilagine delle vertebre, il lume del canale fisiologico diminuisce, le arterie e le vene vengono compresse, i processi normali vengono disturbati.

Quando il dolore da osteocondrosi nella parte posteriore della testa dopo ogni sforzo fisico, e anche girando la testa. I movimenti del collo sono limitati, accompagnati da uno sgradevole crunch. Il dolore ha una natura costrittiva, a volte si verifica la sparatoria. Inoltre, il paziente nota vertigini, intorpidimento delle punte delle dita, oscuramento degli occhi.

Mal di testa primario con stress fisico

Questa condizione non è in alcun modo connessa con altri disturbi, la diagnostica esclude la presenza di eventuali patologie. Nessun altro sintomo Una persona è solo preoccupata per un forte mal di testa durante lo sforzo fisico. Ha una natura pulsante, può durare da 5 minuti a 6-8 ore e anche più a lungo. Sintomo bilaterale, intenso. La pulsazione coincide a ritmo con il battito cardiaco. La malattia viene spesso rilevata nei motori, nei pesi massimi e in altre persone il cui lavoro comporta un duro lavoro fisico.

Errori nello sport

A volte le persone stesse creano ulteriori difficoltà. Non seguono le regole elementari delle lezioni di conduzione, il che porta ad un aumento della pressione sanguigna o della fame di ossigeno nel cervello. Il risultato è la cefalea e il deterioramento della condizione generale. In questo caso, il sintomo non è inizialmente associato a malattie, ma la ripetizione sistematica degli errori aumenta il rischio di sviluppo di processi patologici nel corpo.

Mal di testa dopo l'esercizio può verificarsi sotto l'influenza di tali fattori:

  • la presenza di peso in eccesso - tentativi di eseguire azioni ad alta intensità energetica in questo caso può portare a problemi con le articolazioni e la cefalea a causa dell'ipossia cerebrale. In primo luogo, si consiglia di eliminare il peso con l'aiuto di una corretta alimentazione, mantenendo un regime di bere e lunghe passeggiate;
  • condizione stressante: andare in palestra di cattivo umore non aiuta a sbarazzarsi della negatività e dello stress. Anche eseguire l'esercizio più semplice è il rischio di aggravare la situazione, avere mal di testa o lesioni;
  • mangiare cibo prima dell'esercizio - il corpo dovrà fornire ossigeno non solo al cervello, ma anche allo stomaco, che danneggerà entrambi gli organi;
  • la temperatura scende - provoca uno spasmo dei vasi sanguigni, causando un mal di testa;
  • selezione errata di esercizi - può causare un carico eccessivo con il quale il corpo non può far fronte;
  • cattive condizioni ambientali - quando si lavora in palestra è necessario prestare attenzione alla temperatura e alla qualità dell'aria. Lavorare con il calore e l'afa può portare non solo al mal di testa, ma anche al colpo di calore;
  • disidratazione - la cefalea è spesso il risultato di una mancanza di umidità nei tessuti. Questo non succede se bevi almeno 30 ml di acqua al giorno per ogni chilogrammo di peso corporeo al giorno - questa cifra dovrebbe essere ancora maggiore sullo sfondo di un'intensa sudorazione;
  • debolezza muscolare - l'aumento dei carichi dovrebbe essere graduale. Una brusca transizione può causare uno spasmo dei muscoli del collo, a causa del quale la parte posteriore della testa ferirà;
  • esercizio scorretto - prima dell'inizio delle lezioni dovrebbe sapere esattamente come eseguire determinate azioni. Altrimenti, c'è un alto rischio di lesioni, deterioramento della postura, curvatura della colonna vertebrale - tutto ciò porta al dolore nella scatola del cranio.

Se una persona ha mal di testa dopo aver corso, questo può indicare un eccesso della velocità o della lunghezza consentite del percorso. È necessario riconsiderare il loro atteggiamento nei confronti della lezione, anche con un normale stato di salute nel processo di lavoro in pista.

Per aumentare le prestazioni dovrebbe essere avvicinato gradualmente. Lo sport non dovrebbe portare disagio o dolore, solo allora sarà utile.

Mal di testa dopo l'esercizio

Se dopo l'esercizio si verifica sistematicamente una cefalea o sono accompagnati da ulteriori sintomi, è necessaria una diagnosi medica. A seconda della diagnosi, verrà prescritto un trattamento. In altri casi, è sufficiente rivedere il tuo approccio all'allenamento, apportare modifiche alla dieta e al regime di bere, ottenere consigli da un istruttore esperto. Inoltre è necessario adottare alcune manipolazioni che, se necessario, faciliteranno lo stato.

Pronto soccorso

La cefalea causata dal processo di allenamento può essere rapidamente rimossa con l'aiuto di un tablet "Citramone" o "Analgin". Se l'assunzione del farmaco non ha dato l'effetto desiderato, è meglio non ripetere la procedura. È necessario eseguire una serie di azioni semplici e sicure che fermano completamente il sintomo.

Metodi per affrontare il mal di testa dopo l'esercizio:

  • dormire in una stanza tranquilla, fresca e buia;
  • bagno caldo con sale marino, oli essenziali o erba valeriana;
  • polpa bianca rugosa di scorza di limone sulle tempie o sulla fronte;
  • tè a base di menta, melissa, erba di San Giovanni o farfara;
  • fresco impacco sul punto dolente.

La mancanza di dinamiche positive dopo l'applicazione di questi approcci indica la necessità di assistenza medica. Rafforzare i sintomi, nonostante le misure adottate, può essere un segnale dello sviluppo di una condizione di emergenza - ictus, crisi ipertensiva.

Quando visitare un dottore

In alcuni casi, è meglio non agire in modo indipendente, ma consultare immediatamente un medico.

L'aiuto del dottore è necessario, se a loadings ci sono tali conseguenze:

  • dolore intenso - acuto, crescente, non ti permette di fare le tue solite attività;
  • vertigini, perdita di coscienza;
  • spasmi nel cranio in presenza di un trauma cranico nella storia;
  • febbre, nausea e vomito;
  • sanguinamento nasale abbondante;
  • confusione, disturbi del linguaggio o della percezione.

Questi sintomi raramente passano da soli e senza conseguenze negative per il corpo. Fornire assistenza qualificata tempestiva ridurrà il rischio di complicazioni e garantirà il recupero più rapido possibile.

Prevenzione del mal di testa durante l'esercizio

Le attività sportive dovrebbero essere parte della vita di ogni persona. Con il giusto approccio alla stesura degli allenamenti, la probabilità di conseguenze negative è minima. Domande che sorgono nel processo di lavoro, è necessario chiedere agli esperti - non sperare che il corpo stesso si adatti a tutto.

Le persone che hanno regolarmente mal di testa dopo lo sforzo fisico dovrebbero adottare le seguenti regole:

  • respirare uniformemente, anche durante un'azione intensa;
  • durante l'allenamento dovresti bere acqua o fluidi speciali;
  • la crescita del carico dovrebbe essere graduale;
  • le attività sportive dovrebbero essere combinate con una dieta corretta ed equilibrata;
  • Prima di iniziare l'allenamento, è necessario riscaldare e riscaldare i muscoli.

Le persone che praticano sport non dovrebbero trascurare l'attività fisica nella vita di tutti i giorni. Camminare e abbandonare l'ascensore contribuirà a mantenere il tuo corpo in buona forma. Inoltre, vale la pena di padroneggiare lo yoga o altre tecniche di rilassamento per alleviare lo stress.

Mal di testa dopo il jogging o intensa carica non è una causa per il panico, ma è necessario prestare attenzione a questo segnale. Forse avverte l'insorgenza di ipertensione, indica la presenza nel corpo dell'infezione o è un indicatore di una diminuzione della funzionalità dei vasi sanguigni. Dopo aver superato gli studi diagnostici di base, è possibile identificare i problemi e sbarazzarsi di loro in una fase iniziale.

Traccia conclusioni

Gli ictus sono la causa di quasi il 70% di tutti i decessi nel mondo. Sette persone su dieci muoiono a causa del blocco delle arterie cerebrali. E il primo e principale segno di occlusione vascolare è un mal di testa!

Particolarmente spaventoso è il fatto che la massa della gente non sospetti nemmeno di avere una violazione nel sistema vascolare del cervello. Le persone bevono antidolorifici - una pillola dalla testa, quindi perdono l'opportunità di aggiustare qualcosa, semplicemente condannando se stessi fino alla morte.

Il blocco vascolare si traduce in una malattia sotto il noto "ipertensione", ecco alcuni dei suoi sintomi:

  • mal di testa
  • cardiopalmus
  • Punti neri prima degli occhi (mosche)
  • Apatia, irritabilità, sonnolenza
  • Visione sfocata
  • sudorazione
  • Stanchezza cronica
  • Gonfiore del viso
  • Intorpidimento e brividi
  • Salti di pressione
Attenzione! Anche uno di questi sintomi dovrebbe farti meravigliare. E se ce ne sono due, allora non esitare: hai l'ipertensione.

Come trattare l'ipertensione, quando c'è un gran numero di farmaci che costano un sacco di soldi? La maggior parte delle droghe non farà nulla di buono, e alcuni potrebbero persino ferire!

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