Molto probabilmente hai mal di testa tensione. Questo è uno dei tipi più frequenti e più sgradevoli di mal di testa. Sorgono dopo un intenso lavoro mentale o durante il lavoro associato a una lunga permanenza al computer. È abbastanza facile far fronte a loro, gli antidolorifici agiscono efficacemente, ma la testa fa male con invidiabile regolarità, e allo stesso tempo si possono verificare debolezza, affaticamento e irritazione immotivata.
Cause di mal di testa tensione
Il fatto che dopo il lavoro o lo studio si verifichi un mal di testa, stanchezza e debolezza è dovuto a una serie di ragioni:
- Sovraccarico di informazioni
- Sovraccarico emotivo
- Sovratensione visiva quando si lavora al computer
- Lo stress durante il lavoro intensivo.
Altri fattori possono essere aggiunti a questi fattori: mancanza di sonno, violazione della dieta, consumo di quantità insufficienti di liquidi, lavoro in una stanza mal ventilata e soffocante, fumo.
Sovraccarico di informazioni
Durante un intenso lavoro mentale, il cervello è costretto a elaborare grandi quantità di informazioni. Allo stesso tempo, gli stimoli che si devono affrontare possono essere completamente diversi, arrivando improvvisamente e spesso contraddittori. Il cervello prende un gran numero di impulsi, riesce a "metterli sugli scaffali", a raccogliere una visione olistica di ciò che sta accadendo, a prendere una decisione, spesso con un tempo limitato. Gli impulsi nervosi sono distribuiti in modo non uniforme - alcune parti del cervello sono stimolate più intensamente. Eccessiva stimolazione di queste aree porta al fatto che dopo il lavoro si ha un mal di testa, a causa di un sovraccarico.
Può essere affiancato da debolezza - questo può essere dovuto alla mancanza di sforzo fisico e ai disturbi nutrizionali, perché un ampio consumo di glucosio nel cervello durante il lavoro dovrebbe essere compensato dall'assunzione dal cibo. Il dolore può essere localizzato in diverse aree della testa, ma più spesso nella zona temporale o frontale. L'intensità del dolore può variare, può essere molto acuta, pulsante. Può passare da sola dopo il riposo o richiedere l'uso di antidolorifici.
Sovraccarico emotivo
L'attività mentale è associata non solo al lavoro con le informazioni, ma anche a uno stress emotivo significativo. L'eccitazione emotiva causa un aumento della quantità di adrenalina e serotonina, che mobilitano le risorse del corpo, aiutano a rendere più efficiente il lavoro intellettuale, ma allo stesso tempo innescano il meccanismo dello stress e, dopo la fase di mobilizzazione, si verifica una fase di svuotamento, in cui si sviluppano mal di testa e debolezza. Il dolore durante il sovraccarico emotivo non ha una chiara localizzazione, può coprire l'intera testa ed essere piuttosto intenso. Contro questo tipo di dolore, una combinazione di antidolorifici e sedativi è efficace.
Sovratensione visiva quando si lavora con un computer
A proposito di lavorare con un computer e mal di testa dopo che vale la pena menzionare separatamente. Il computer è diventato uno strumento di lavoro per persone di varie professioni e lavorare con esso è parte integrante del lavoro mentale.
Pertanto, i motivi per cui un mal di testa dopo aver lavorato su un computer possono essere diversi:
- In primo luogo, questi sono già elencati sovraccarico informativo ed emotivo, che si verificano sempre durante il lavoro mentale e non sono in alcun modo connessi con un computer.
- Ma, in secondo luogo, lo schermo del computer, al contrario, ad esempio, dalle pagine di un libro, è soggetto a un effetto di sfarfallio. La sua essenza è che l'immagine sullo schermo è costantemente aggiornata, mentre lo schermo sfarfalla con una frequenza molto alta. Per il cervello, questa frequenza è invisibile, ma tuttavia aumenta notevolmente il carico sugli occhi mentre si lavora al computer. I produttori di schermi per computer e televisione stanno cercando di minimizzare questo effetto, ma eliminarlo completamente non è ancora riuscito.
Per il dolore specifico "computer" è caratterizzato dalla localizzazione nella regione occipitale. Raramente si passano da sole dopo che smettono di lavorare, solitamente hanno bisogno di prendere antidolorifici. La debolezza in questo caso si sviluppa raramente, la sua presenza è di solito un segno che il mal di testa è nato per un altro motivo. Si consiglia inoltre di utilizzare collirio per ridurre il carico sugli occhi dopo il lavoro.
Manifestazione dello stress
Il mal di testa come manifestazione di stress ha molto in comune con il sovraccarico emotivo e informativo. In questo caso, la testa fa male perché l'eccesso di stimoli diventa così grande che si trasforma in un fattore di stress, e lo stress emotivo provoca grandi quantità di adrenalina da rilasciare. L'aumento della pressione arteriosa che si verifica durante la fase di mobilizzazione può causare mal di testa, e nella fase di esaurimento, il dolore e la debolezza sono dovuti al fatto che il cervello ha speso molte risorse per superare la situazione stressante.
Il cervello, come qualsiasi altro organo, si stanca dopo un intenso lavoro e i sintomi della sua stanchezza sono mal di testa, debolezza e cattivo umore. Le ricette universali su come sbarazzarsi di questo fenomeno non esistono. La raccomandazione di cambiare l'occupazione non sarà sempre appropriata. Ma capire perché questo accada può aiutare a distribuire il carico in modo più efficiente e ridurre la frequenza dei mal di testa da stress.
Cosa fare se un mal di testa
La cefalea inizia quasi sempre inaspettatamente. All'inizio, il dolore penetra impercettibilmente nella nostra coscienza, ma con il tempo inizia ad intensificarsi. Una persona avverte disagio, diventa irritabile. Molti nel periodo di mal di testa hanno ridotto le prestazioni. Secondo le statistiche, solo il 10-15% delle persone in tutto il mondo non soffre di mal di testa regolari. Pertanto, molti si chiedono cosa fare se un mal di testa. Ci sono molti modi per sbarazzarsi dei mal di testa. Ma prima di rispondere alla domanda cosa fare se hai mal di testa, capiremo la natura di questo dolore.
Se il mal di testa a causa di stress mentale
Molti esperti ritengono che solo cinque persone su 100 hanno mal di testa per gravi motivi, il resto sperimenta mal di testa a causa di emicrania o sovraccarico mentale. Se hai un mal di testa per esattamente uno di questi due motivi, puoi aiutarti da solo, senza l'intervento dei medici.
Se hai mal di testa a causa della tensione, non dovresti andare nel panico. Questo fenomeno è abbastanza comune e, molto probabilmente, un tale mal di testa è una reazione alla nostra vita dinamica. Lavorando a lungo in una posizione, semplicemente non ci accorgiamo che i nostri muscoli della cintura della spalla sono costantemente tesi. Da qui il dolore nella parte posteriore della testa. Se lasci tutto andare per conto proprio e cerca di non prestare attenzione a questo dolore, allora può diventare cronico. E poi la nausea può essere aggiunta al mal di testa.
Se hai mal di testa a causa di un'emicrania
L'emicrania è un fenomeno abbastanza comune. Questa malattia soffre una buona metà dell'umanità. L'emicrania non è difficile da riconoscere. Questo fenomeno è caratterizzato da un dolore vagante, cioè fa male alternativamente prima una e poi l'altra metà della testa. Questo provoca un forte dolore pulsante, che può essere accompagnato da una reazione dolorosa alla luce o alla nausea. Questa condizione può accompagnare una persona anche per diversi giorni.
Se hai mal di testa a causa di un'emicrania, cerca la causa di un tale mal di testa in uno sforzo fisico eccessivo, in un sonno inadeguato o in disturbi ormonali. Per ridurre l'aspetto dell'emicrania, cerca di non abusare delle bevande alcoliche, specialmente del vino rosso. Rifiuta prodotti semilavorati, carni affumicate, agrumi e cioccolato. Se hai mal di testa a causa di un'emicrania, puoi prendere dei farmaci, ma il medico dovrebbe scegliere il rimedio giusto per il mal di testa per te.
Come sbarazzarsi di un mal di testa
Per prevenire lo sviluppo di mal di testa, prestare attenzione al posto di lavoro. Dovrebbe essere abbastanza pulito e ben illuminato. E la sedia su cui ci si siede, deve soddisfare tutte le esigenze di ortopedia, che ridurrà in modo significativo il carico sulla colonna vertebrale e sul cingolo scapolare.
Se hai mal di testa, puoi bere una tazza di tisana. I tè alle erbe a base di motherwort, valeriana, menta o melissa sono considerati i più efficaci. Non è raccomandato bere caffè nel periodo di forti mal di testa. Se il dolore scompare, dopo un po 'tornerà con una nuova forza.
Se hai mal di testa, puoi usare i consigli della medicina tradizionale.
Strofinare il limone con la pelle, scaldare leggermente la pappa e applicarla sotto forma di impacco sulla fronte e sulle tempie. Puoi anche immergere un panno di cotone con mentolo e applicarlo alle tempie.
Se hai mal di testa, mescola l'ammoniaca e l'alcol di canfora in parti uguali, e annusiamo periodicamente il paziente con questa miscela.
Avvolgete i crauti in una garza e attaccateli alle tempie, oppure immergete un panno nel succo di barbabietola e mettetelo nelle orecchie.
Se hai mal di testa, prepara una miscela di albume e zafferano. Inumidisci un asciugamano e legalo intorno alla tua testa. Se non c'è zafferano, fare una miscela di foglie di menta schiacciate, melissa e semi di coriandolo. Mettere questa miscela durante la notte in vodka o olio di girasole, quindi immergerla con un panno rosso brillante e applicare sulla testa.
Mal di testa con stress mentale e rumore
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Mal di testa con stress mentale - è normale o un problema?
Ragioni emozionali
Come affermato nell'articolo MIGRAINE, la testa è direttamente connessa con la singola persona. Quindi, il dolore alla testa (specialmente nella parte superiore) indica che una persona si batte sulla testa - con rimproveri e un punteggio basso. Si incolpa di tutte le carenze umane esistenti, in particolare della stupidità, e pone elevate esigenze a se stesso.
Dice o pensa a quanto segue;
* La mia testa si sta spezzando.
* Stanco di scervellarci sopra.
* Colpisco la testa contro il muro.
* E 'caduto come neve sulla mia testa.
* Rischio la mia testa.
* Non posso saltare sopra la mia testa.
* Ho perso la testa.
Lui sottovaluta e si tormenta con l'autoironia. Se a una persona sembra che la sua testa si spaccasse, indossa tutto per sé troppo a lungo per paura di diventare oggetto di critica. È anche possibile che questa persona non possa riconciliarsi con se stesso, poiché ha fatto qualcosa a testa bassa. Si incolpa di avventatezza, irragionevolezza. I problemi con la testa possono sorgere dal leader, se ha paura di qualcosa da guidare, andare avanti, guidare.
Il dolore alla testa, specialmente nella fronte, è un segno che una persona è sovrallenata, cercando di capire tutto. Deve dare tempo al suo intelletto, poiché per la sintesi e la comprensione è necessario avere una minima quantità di informazioni iniziali.
Ragioni mentali
La testa contiene gli organi di quattro dei cinque sensi ed è una parte molto importante del corpo. Il dolore in esso impedisce di vedere, udire, annusare, assaggiare e dire ciò che soddisfa i tuoi veri bisogni - cioè, in definitiva essere te stesso. Devi ristabilire il contatto con il tuo vero sé, cioè per diventare te stesso. Non dovresti costringerti a ESSERE come pensi che le persone intorno a te vogliano vedere. Nessuno in questo mondo è in grado di soddisfare tutte le aspettative degli altri.
Mostrando un atteggiamento testardo nei confronti degli altri, allo stesso tempo ti impedisci di essere te stesso. Ti ferisci continuando a credere che essere testardo fa bene a te. Il tuo corpo vuole anche che tu non tenti la tua mente tanto, non cercare di capire tutto nel mondo. Se usi spesso una o più delle frasi precedenti, comprendi che la paura che si nasconde dietro di loro ti danneggia.
Perché il mal di testa intellettuale fa male?
E non sempre funziona associato al computer. A volte devi solo risolvere una domanda molto difficile e pensare intensamente, in mezz'ora già un mal di testa.
Ho spesso, con carichi intellettuali, dolori di taglio a volte doloranti in giro. Quando il dolore forte aiuta solo il rilassamento. È preferibile stare in una stanza buia senza rumore (è più facile in una stanza buia sdraiarsi su un fianco e coprire le orecchie e gli occhi con luce e rumore). Il dolore nello stesso momento passa in 20 minuti.
Dovrebbe imparare a controllare il carico sul cervello. Non dovresti risolvere problemi complessi su un cervello stanco. È meglio svolgere questi compiti al mattino per cervelli freschi.
Va anche notato che i compiti irrisolti o i casi pianificati non esauditi vanno spesso nel subconscio, il che porta a tensioni cerebrali inconsce e comportamento stressante nella vita.
Pertanto, dovresti fare cose minori e cose da decidere sul posto o anche rimuovere dalla tua attenzione.
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Con l'attività mentale, la testa inizia a ferire.
Saluti! 27 anni.
1) Con l'attività mentale, la testa inizia presto a far male, più a destra, il dolore è noioso, non debole. Gli antidolorifici aiutano in linea di principio, ma a me sembra, lentamente. Sì, e ogni giorno un po 'troppo da bere. Questo è un personaggio del dolore.
2) Ed ecco un altro. Inoltre, durante i periodi di attività mentale (da cui dipende, non so) un mal di testa nella parte destra fa male. Il dolore di un altro personaggio, è localizzato in un punto, approssimativamente sopra l'orecchio, non acuto, ma non così opaco e non vago, come nel primo caso. Non monotono, non dipende dall'impulso, ma lampeggia, che vanno a intervalli diversi da 0,5 a 3-4 secondi. E più forte che nel primo caso. Questo tipo di dolore è iniziato intorno al 2008. Dopo 2 anni durante la gravidanza e un anno di allattamento al seno questo dolore non esisteva. Alla fine dell'alimentazione, negli ultimi mesi, ha cominciato a tornare. Ora è tornata e fa male allo stesso modo con lo sforzo mentale.
Con ogni stress mentale, fa male secondo il primo tipo, secondo il secondo - non in ogni caso di stress mentale.
Nel novembre 2010 ha fatto una risonanza magnetica al cervello, non ha trovato nulla, il neurologo ha concluso che si trattava di un mal di testa da tensione, ha scritto le pillole (penso che fosse solo un mese - 1,5 prima della gravidanza. E ora di nuovo lo stesso.
Cosa fare
Le ferite di UPD non erano, non c'erano più studi
e ricordò anche: a scuola si instaurò l'instabilità delle vertebre cervicali: durante il lavoro sedentario, per lungo tempo, il collo cominciò a far male, come se fosse intorpidito, non tanto il collo quanto il passaggio dal collo alle spalle. Esercizio fisico terapia
Mi sembra che quando cambi la posizione della testa, il dolore del primo tipo diminuisca. Forse questo è dovuto al flusso sanguigno?
Il dolore del secondo tipo quando si cambia la posizione della testa non diminuisce.
Gli infortuni erano? Raggi X, l'ecografia del collo ha fatto?
non ci sono stati feriti, non sono state fatte ulteriori ricerche
Quello che viene chiamato il primo tipo è davvero molto simile all'HDN.
Mostra un uso a lungo termine di antidepressivi triciclici in dosi minime (inferiori rispetto alle emozioni di dissoluzione).
Per quanto riguarda il secondo tipo, poiché qualsiasi condizione parossistica richiede un esame aggiuntivo, in particolare, l'EEG, ma la risonanza magnetica non interferirà.
Attacca quanto dura? Risponde agli antidolorifici?
Il flash stesso dura circa 1-3 secondi, incluso uno sbiadimento uniforme, ogni flash successivo può essere più forte (quindi, di regola, può essere più lungo) o più debole rispetto al precedente. L'attacco dura a lungo, non ha rilevato, non un'ora può durare, forse mezza giornata, in modi diversi. Se è iniziato, potrebbe ferire fino al sonno. entro la sera si accumula la stanchezza. Anestetico, sembra aiutare, ma, come sembra a me, non immediatamente e non molto.
Consiglieresti a chi rivolgersi?
I mal di testa mi aiutano con intenso stress mentale arieggiando la stanza. Cerco anche di dedicare del tempo alla meditazione durante il giorno, sostituendo tè e caffè con tisane. Inoltre, bevo ginkoum con i corsi e cerco di non sforzarmi troppo.
Perché il mal di testa intellettuale fa male?
E non sempre funziona associato al computer. A volte devi solo risolvere una domanda molto difficile e pensare intensamente, in mezz'ora già un mal di testa.
Ho spesso, con carichi intellettuali, dolori di taglio a volte doloranti in giro. Quando il dolore forte aiuta solo il rilassamento. È preferibile stare in una stanza buia senza rumore (è più facile in una stanza buia sdraiarsi su un fianco e coprire le orecchie e gli occhi con luce e rumore). Il dolore nello stesso momento passa in 20 minuti.
Dovrebbe imparare a controllare il carico sul cervello. Non dovresti risolvere problemi complessi su un cervello stanco. È meglio svolgere questi compiti al mattino per cervelli freschi.
Va anche notato che i compiti irrisolti o i casi pianificati non esauditi vanno spesso nel subconscio, il che porta a tensioni cerebrali inconsce e comportamento stressante nella vita.
Pertanto, dovresti fare cose minori e cose da decidere sul posto o anche rimuovere dalla tua attenzione.
Forum neurolettico - consultazione psichiatrica online, recensioni di farmaci
Mal di testa con qualsiasi sforzo mentale.
lunki11 25 gennaio 2015
Ciao Ho 25 anni.
Fin dall'infanzia, ho sofferto di un problema, anche se non ho sempre attribuito grande importanza a questo problema. Il fatto è che il mio cervello non può sopportare lo stress mentale e mentale, ho mal di testa (la mia testa si schiaccia, per così dire), nausea, debolezza e inizio letargia generale. Allo stesso tempo, se non mangio nulla in tempo, mi ammalerò del tutto. Niente allevia questo mal di testa, niente pillole, solo sonno, e anche allora non sempre. Non era necessario affaticare troppo il cervello: ad esempio, bastava uscire, guardarsi intorno, vedere un sacco di case (un sacco di case = molte informazioni), come ho iniziato questo dolore e sentimenti spiacevoli. Questo dolore è iniziato anche per me dal rumore, ad esempio, nella metropolitana o dal suono dei fan del computer.
E ho iniziato a restringere il campo visivo, non è chiaro il perché.
Non posso prendere molte informazioni per 1 volta, mi sento male. Ho subito molti esami, tutti gli organi erano in ordine, una risonanza magnetica del cervello e dei vasi sanguigni, ad eccezione dell'ipotropia dell'ippocampo, non ha rivelato alcuna patologia. Tutti sostengono che il mio cervello è sano.
Per specializzazione sono un programmatore e questa caratteristica del mio cervello rende il mio lavoro molto doloroso o addirittura impossibile.
Hai incontrato nella tua pratica un posto dove puoi leggere di questi casi?
Per la natura sono psicoanalista, schizoide. Avevo paura di tutto e mi preoccupavo di tutto.
3 anni fa accadde una cosa terribile. Mi sono sovraccaricato mentalmente, provato stress (allo stesso tempo ho studiato e lavorato come programmatore)
e il mio cervello ha cominciato a fallire. All'inizio ho perso le mie emozioni, il sonno sano, la percezione del tempo e molto altro, le mie pupille si sono dilatate, la mia vista si è deteriorata.
Quindi iniziò l'inspiegabile.
Per 2 anni, il mal di testa si intensificò e il pensiero divenne follemente veloce (sul lavoro tutti erano sorpresi di come lavorassi così velocemente). E il ricordo si è trasformato in un casino, non sono riuscito a costruire cronologicamente gli eventi della mia vita. Ho cominciato a ricordare male. Non potevo nemmeno guardare la TV. Non ho potuto leggere, non ho potuto percepire molte informazioni. Anche io non potevo pensare normalmente (tuttavia, in qualche modo sono riuscito a lavorare). La semplice depressione produce davvero tali effetti?
Quando divenne completamente insopportabile, andai da uno psichiatra (2 anni dopo l'inizio della malattia). Il trattamento è iniziato con Rispolepta e Paksil (20 mg). Sarebbe meglio se non bevo questa spazzatura (Rispolept). Ha quasi ucciso la mia mente e il mio cervello. Ho avuto un terribile mal di testa, mi sono arrampicato sul muro del dolore. I miei occhi erano rossi. Ho perso la mia capacità di lavorare. Avendo sofferto di rispolepta e dei suoi effetti collaterali, l'ho gettato. Ho preso antidepressivi e li sto ancora prendendo. Poi ho avuto molti altri neurolettici (Solian, Seroquel, Zyprexa, Eglonil, ecc.), Ma non ho sentito i loro effetti.
Per diversi mesi ero in uno stato di disabilità. Non potevo fare NIENTE! Non riuscivo a pensare, non perché non volessi o non potessi concentrarmi, e nemmeno a causa di un mal di testa, ma semplicemente non potevo fisicamente. Il mio cervello non ha percepito l'informazione. Mi sono sdraiato sul letto e ho sofferto di mal di testa. Quando sono andato all'ospedale in trasporto, ho chiuso gli occhi per non caricare il cervello con le informazioni. Per quasi un anno ho vissuto come vegetale.
Due mesi fa, mi sono lasciato andare (sono passati 3 anni dall'esordio della malattia). Mi è tornata la capacità di lavorare con la testa, la mia memoria è migliorata. Ma i mal di testa e i sintomi che ho descritto nel primo paragrafo non sono andati via. Non riesco ancora a lavorare. Le emozioni non sono tornate. Quando torneranno le emozioni? Non voglio vivere come un robot.
Ora prendo l'antidepressivo Venlaksor (112,5 mg) e Clonazepam (1 mg) per 3 mesi di sonno. Prima di questo, ha preso 1 anno di diversi SSRI.