Ginnastica terapeutica - una serie necessaria di esercizi dopo un ictus

L'ictus si verifica in violazione della circolazione sanguigna del cervello, che porta alla morte di alcune cellule nervose.

Di conseguenza, il corpo umano perde una o più funzioni per le quali sono state responsabili le cellule morte: paralisi, perdita dell'udito, visione, difetti del linguaggio possono verificarsi.

L'indice di vari disturbi fisici nell'ictus dipende da dove si è già formato il focus delle cellule nervose del cervello decedute, dalle loro dimensioni e posizione.

Ogni regione del cervello è responsabile di diverse funzioni del corpo, quindi la paralisi degli arti si verifica a seconda di dove si è verificata la morte cellulare.

Le conseguenze di un ictus colpiscono sia i malati che tutti i membri della famiglia. Dopo tutto quello che è successo, dopo tutte le esperienze e le paure per la vita del suo paziente, arriva un momento di calma temporanea.

La persona nativa è viva - questa è la cosa principale. E poi cosa? Gli effetti avversi di un ictus rimarranno per sempre?

Per consentire a una persona di riprendersi da un ictus, vengono utilizzati i farmaci e gli esercizi di riabilitazione.

Sposta di più - Vivi più a lungo

"Sarai impegnato nella cultura fisica - ti dimenticherai delle malattie" - e un'altra massa di saggezza popolare, che, tra l'altro, riflette l'effetto benefico della ginnastica terapeutica.

Dopotutto, il compito principale dopo un colpo è di ripristinare la sensibilità e la capacità di muovere gli arti.

Per fare ciò, è necessario restituire l'attività a quelle cellule cerebrali che si trovano vicino alla lesione. E dovresti anche "forzare" le celle precedentemente inattive per eseguire le funzioni dei morti.

Tutte queste azioni vengono eseguite solo attraverso vari esercizi fisici riparativi ed esercizi terapeutici.

Esattamente la terapia di esercizio è la base della riabilitazione dopo un ictus.

Ripristino della funzione perduta del corpo - tutti i mezzi e le forze sono diretti a questo. Se non ci sono controindicazioni, i primi esercizi possono essere iniziati già 5 giorni dopo un ictus.

Esercizi di ginnastica e terapia fisica sono tra i modi più convenienti ed efficaci per recuperare.

Serie di esercizi

Non c'è nulla di soprannaturale nella ginnastica ricreativa. Possiamo dire che si tratta di una ricarica normale. Ma anche gli esercizi più semplici avranno un effetto positivo, perché tutto è geniale.

Posizione incline

Questo è il primo e più semplice insieme di esercizi eseguiti nel periodo acuto dopo la malattia, quando i muscoli sono fissati in una posizione piegata e i pazienti non sono in grado di raddrizzarli.

Ha lo scopo di ridurre il tono e aumentare l'ampiezza del movimento degli arti dopo un ictus:

1. Esercizi per le mani. Non tanto un esercizio, quanto il raddrizzamento forzato degli arti per ridurre gli spasmi. Piegare l'arto piegato dalle dita alla mano e all'avambraccio e avvolgerlo con una benda su una superficie dura (piastra). Lascia la tua mano in questa posizione per almeno 30 minuti.
2. Muscoli degli occhi Muovi gli occhi su e giù, a destra ea sinistra. Chiudi gli occhi e fai movimenti circolari nell'una e nell'altra direzione. Per riposarti, ammiccare gli occhi per 5-7 secondi. Realizza movimenti circolari con occhi aperti anche su ogni lato. Rilassa i muscoli facendo battere gli occhi.
3. Muscoli del collo. Ruota attentamente la testa a sinistra e a destra mentre fissi i tuoi occhi di fronte a te.
4. Dita. In qualsiasi posizione comoda, piegare e schiudere le dita 10 volte. Puoi fare l'esercizio alternativamente su ogni mano e simultaneamente con entrambe le mani. Sopra il letto appendere un asciugamano a forma di cappio. Posiziona un braccio stazionario (o una gamba) in un loop e fallo semplicemente oscillare con un'ampiezza diversa. Fai un cappio con un diametro di circa 40 cm da una gomma non molto spessa di larghezza media: getta una mano o un piede e qualsiasi altro oggetto (seconda mano / gamba, testiera, sedia, ecc.) E allunga la gomma con un arto dolorante.
5. Articolazioni del gomito L'intero corpo è disteso, le braccia si trovano lungo il corpo. Piegare il braccio destro nel gomito, metterlo sul letto, piegare la mano sinistra. Fai l'esercizio con ogni mano 10 volte. Appendere un braccio / gamba stazionario su un panno robusto (pannolino, asciugamano) e quindi eseguire tutti i tipi di esercizi: piegare, piegare, spostare lateralmente, ruotare. Questo esercizio viene eseguito da 10 a 30 minuti, prendendo 3 pause ciascuno. Tempo di riposo - 2-4 minuti.
6. Piega le ginocchia. Sdraiato sulla schiena alternativamente piegare le ginocchia. Prova a farlo per non strappare completamente le gambe dal letto, come se le stesse facendo scorrere. Eseguire 10 volte ogni gamba.
7. "Chin". Sdraiato sulla schiena, afferra il retro del letto con le mani. Fare "stringere" raddrizzando le spalle e raddrizzando le gambe con le dita tese. Fai l'esercizio lentamente 6 volte.

Esercitare la terapia in ictus: una serie di esercizi in immagini

Se il paziente può sedersi da solo

I seguenti esercizi sono progettati per ripristinare il movimento delle braccia e delle gambe, per rafforzare la schiena e prepararsi a camminare dopo un ictus. Tutte le attività vengono eseguite su 4 o 2 account:

1. Flessione numero 1. I.p. - appoggiandosi indietro sul cuscino, è conveniente tenere il letto su entrambi i lati con le mani. Le gambe si tirano in avanti. 1.2 - lentamente abbassati, respingendo la testa indietro, fai un respiro profondo. 3, 4 - ritorna lentamente all'IP Fai l'esercizio 6 volte.
2. Deflection numero 2. I.p. - siediti, gambe raddrizzate, braccia abbassate. Tira lentamente indietro le mani, getta indietro la testa e raddrizza la schiena, cercando di ridurre le scapole. Correggere la posizione per 1-2 secondi. Ritorna a IP e ripetere altre 4 volte.
3. Piedi altalena Ip - gambe estese, mani per aggrapparsi al bordo del letto. Esercizi da fare a un ritmo lento. 1 - sollevare leggermente la gamba destra verso l'alto, 2 - abbassarla lentamente. 3 - sollevare la gamba sinistra, 4 - tornare alla SP Ripeti il ​​mahi 4 volte per ogni gamba senza respirare.
4. Ip - appoggiarsi sul cuscino, braccia sollevate, gambe tese. 1.2 - Piega la gamba al ginocchio e stringila con le mani, cercando di toccare il petto con il ginocchio. In questa posizione, bloccare, inclinare la testa in avanti e fare espirazione. 3.4 - alza la testa, togli le mani e lentamente ritorna alla SP Fai lo stesso per l'altra gamba. Fai gli esercizi 4 volte.
5. Mani di motilità In una ciotola profonda mettere gli oggetti di diverse forme e materiali. La dimensione deve essere da piccola a grande, ma in modo da poterla tenere in mano. Come "materiale" può essere: bottoni, coni, noci, fagioli, matite, bobine, tappi di plastica, ecc. Per spostare tutti questi oggetti con una mano da una ciotola all'altra con una mano dolorante, trasferendoli uno per uno.

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Posizione eretta

Una serie di esercizi in posizione eretta viene eseguita quando il paziente si sente già sicuro e gli esercizi precedenti seduti e sdraiati gli vengono dati facilmente.

Ma anche questa ginnastica ha i suoi limiti ed è divisa in 2 complessi: carico semplice e aumentato.

Vengono eseguiti semplici esercizi fisici se la persona non si è completamente allontanata dopo un ictus:

1. Sorseggiando. Ip - mani giù, gambe larghe alle spalle. 1 - mani per alzarsi con il palmo per uscire. 2 - allungare in questa posizione e prendere un respiro. 3 - Abbassa le mani cercando di descrivere un cerchio, espira. 4 - torna all'ip Ripeti lentamente 6 volte.
2. Attiva. Ip - i piedi hanno le spalle larghe, le mani sulla cintura. 1 - gira il corpo a destra, 2 - allarga le braccia di lato e fai un respiro. 3.4 - ritorno all'ip ed espirare. Allo stesso modo, fai l'esercizio con un giro a sinistra. Esercita 5 volte in ogni direzione.
3. Squat numero 1. Ip. - mani giù, gambe divaricate. 1.2 - fare squat, cercando di non strappare i talloni dal pavimento, piegare leggermente il corpo in avanti, le mani indietro. Fai un respiro. 3.4 - tornare lentamente alla SP ed espirare. Esercizio da eseguire lentamente 6 volte.
4. Squat numero 2. Ip. - le mani sono abbassate, le gambe divaricate alla larghezza delle spalle. Squat da fare su 2 account. Respiro profondo 1 - rannicchiarsi, mani sui fianchi, espirare. 2 - ritorno alla SP Siediti 4 volte.
5. Le piste. Ip - gambe divaricate, mani messe sulla cintura. 1 - fai una pendenza a sinistra mentre alzi la mano destra verso l'alto, inspira. 2 - torna all'ip ed espirare. Fai le pendenze a destra, ripetendo 4 volte in ogni direzione.
6. Piedi altalena Ip - le mani sulla cintura. 1 - allunga una gamba in avanti, 2.7 - fai degli sweep circolari con la gamba. 8 - ritorno all'ip Oscillare 4 volte per ogni gamba.
7. Affondi. Ip - fissa le gambe alla larghezza delle spalle, metti le mani sulla cintura. 1 - estendi la tua mano sinistra in avanti. 2 - fai il passo nudo giusto in avanti. 3 - stringi i pugni e metti le mani sulle tue spalle. 4 - alzati in ip Ripeti tutto il piede destro e sinistro. Fai esercizi lentamente 4 volte.
8. Camminare sul posto. Circa 20 secondi camminare sul posto, quindi fare alcuni esercizi per ripristinare la respirazione.

Complesso con carico aumentato:

1. Sorseggiando. Ip - i piedi a una distanza di 20-25 cm l'uno dall'altro, le braccia sono abbassate. 1 - collegare le mani al "blocco" e sollevare di fronte a voi. 2 - alza le mani collegate, allunga le braccia verso di loro. 3.4 - ritorno all'ip Ripeti la spremitura 5 volte.
2. "Il mulino". Piedi insieme, una mano in alto e l'altra in basso. Per ogni account, cambia la posizione delle mani fino a 10 volte.
3. Mahi. Ip - gambe larghe 25 cm, una mano che regge la sedia, schiena dritta. La mano destra regge la sedia, la mano sinistra sulla cintura. Piede sinistro per oscillare avanti e indietro 5 volte. Fai lo stesso per la gamba destra, tenendo la sedia con la mano sinistra.
4. Le piste. Ip - metti le mani sulla cintura, metti le gambe alla larghezza delle spalle. Respiro. 1.2 - effettua una leggera curva in avanti ed espira. 3.4 - ritorno all'ip e fai un respiro. Ripeti 10 inclinazioni.
5. Tirando le mani. Gambe regolate all'altezza delle spalle, braccia piegate davanti al petto. 1.2 - strattonando con le braccia piegate ai gomiti. 3,4 - crolla nella direzione delle braccia diritte. Fai gli esercizi 10 volte.
6. Le piste. Ip - gambe unite, braccia piegate dietro la testa. 1 - fai l'inclinazione a destra simultaneamente con l'affondo della gamba destra nella stessa direzione. 2 - torna all'ip Ripeti la pendenza con un affondo a sinistra. Fai in ogni direzione 5 piste.
7. Squat. Fare squat a qualsiasi ritmo. Al momento di accovacciarsi, una mano dovrebbe essere sulla cintura, e il secondo dietro la testa. Eseguire 10 squat alternativamente cambiando le mani.
8. Rotazione. Le gambe sono larghe alle spalle. Le mani sono sulla cintura. Fai movimenti circolari del bacino in senso orario. Quindi nella direzione opposta. Fai in ogni direzione 5 volte.
9. Attiva. Piedi leggermente divorziati, le mani messe sulla cintura. 1.2 - allarga le braccia ai lati e gira a destra, inspira. 3.4 - ritorno all'ip ed espira Girare su ciascun lato 4 volte.
10. Jumping. Piedi insieme, mani sulla cintura. Fai salti arbitrari: puoi saltare senza separare le gambe, puoi dividere le gambe, puoi alternativamente mettere le gambe in avanti. Salta 40 secondi.
11. Le piste. Per sviluppare movimenti mirati e sottili, è necessario raccogliere oggetti sparsi (scatola di fiammiferi) dal pavimento.
12. Fare jogging sul posto o intorno all'appartamento per circa 6 minuti.
13. Camminare sul posto. Camminare calma e esercizi di recupero della respirazione per 6 minuti.

Esercizi consigliati per i pazienti dopo un ictus a casa sono chiaramente indicati nel video.

Per sempre

Sebbene la ginnastica correttiva sia relativamente semplice, ma per un paziente che, in effetti, dopo un ictus inizia a imparare di nuovo (insegna nuove cellule), questi carichi possono sembrare pesanti.

Affinché la cultura fisica sia utile e porti al rapido recupero del corpo, è necessario osservare un certo numero di regole:

1. Segui il consiglio di un medico. Solo un medico può prescrivere l'insieme corretto di esercizi, a seconda di quali parti del cervello sono state colpite. Solo il medico ti dirà quali carichi possono essere applicati durante il periodo di recupero.
2. Non sovraccaricare. perché la cultura fisica è di natura puramente terapeutica, non possiamo permettere la fatica e il sovraccarico. Per iniziare con gli esercizi più facili, aumentare gradualmente gli approcci e collegare quelli nuovi e più complessi. Dopotutto, lo scopo dell'allenamento non è quello di pompare i muscoli, ma di far funzionare le nuove cellule cerebrali nella giusta direzione.
3. Riscaldare la pelle. Soprattutto si tratta di andare a dormire, i pazienti inattivi. Durante questo periodo, i primi esercizi dovrebbero essere aiutati dai parenti. Per fare questo, devi almeno tenere un tipo di massaggio. Dovrebbe essere accarezzato, massaggiare le mani e i piedi nella direzione dal piede alle cosce e dalle dita alle spalle. Tutto ciò è necessario per riscaldare la pelle e il flusso sanguigno.
4. Segui l'umore del paziente. perché Molte persone dopo un ictus si deprimono, si sentono come un "peso" e non vogliono fare alcun esercizio. Dovrebbe gentilmente ma insistentemente esigere e garantire che tutto sia fatto correttamente, elogiare costantemente il convalescente, notando il suo successo.
5. Ricorda sulla coerenza. La ginnastica terapeutica dovrebbe essere giornaliera per 40-60 minuti al giorno per sessione. Al primo stadio, questo dovrebbe essere 2 volte, e poi - 3 volte al giorno.
6. Sii paziente. Il tempo è la migliore medicina. E in questo caso, questa affermazione è vera al 100%. Dopotutto, solo gli allenamenti giornalieri per diverse settimane daranno una tendenza positiva.

Formatori per aiutare

Dopo aver migliorato le condizioni del paziente, puoi iniziare a esercitare sui simulatori.

Permettono di ripristinare diversi gruppi muscolari, rafforzare i tessuti indeboliti, riprendere le funzioni di movimento, alleviare la tensione nei muscoli.

Agiscono sui muscoli con carico regolabile:

1. Le cyclette (Manuped) vengono utilizzate per accelerare il processo di riabilitazione dopo gli ictus, quindi il recupero è più veloce. L'essenza del simulatore - il ripristino delle attività di alcuni arti a spese degli altri con un approccio individuale a ciascun paziente.
2. Verticalizer - per persone con disturbi del movimento. Ti permette di dare una posizione verticale al corpo di coloro che non possono reggersi da soli. Un tale dispositivo supporta una persona sollevandola e preparandola per una posizione "verticale".
3. Il simulatore Lokomat è un esoscheletro per la riabilitazione di coloro che hanno perso la capacità di muoversi. Questo dispositivo insegna a ripetere il cammino correttamente.
4. I trainer Active-pass sono progettati per sviluppare arti superiori e inferiori, articolazioni del ginocchio e dell'anca.
5. Mini-simulatori per gli arti. Ad esempio, "Leg" è un dispositivo per allenare le gambe e "Bud" è un dispositivo per esercitare le dita.

Un approccio integrato al trattamento

Nonostante il fatto che la terapia fisica dia i risultati più positivi, sarà più efficace insieme al massaggio, che svolge un ruolo importante nella prevenzione delle complicanze.

Per il recupero più completo di pazienti ha praticato un approccio integrato al trattamento.

Per questo, ricorrono all'aiuto di logopedisti, per ripristinare la parola, un oculista - per aiutare nel rinnovamento della visione e di una ENT - per la rigenerazione dell'udito.

Come avviene il ripristino della parola dopo un ictus e quali metodi ed esercizi sono utilizzati per questo sono discussi nel video.

Per ripristinare la riabilitazione psicologica negli ospedali, uno psicologo partecipa e a casa una persona vicina. Tutte queste misure aiuteranno a ritrovare il solito stile di vita.

Non importa quanto sia terribile la malattia, un ictus non è una frase. Il desiderio di una pronta guarigione, l'aiuto di persone care, l'allenamento quotidiano e la sicurezza di sé danno l'opportunità di completare il recupero del corpo.

Cultura fisica terapeutica dopo un ictus: le regole, una serie di esercizi

Come risultato di un ictus, alcune parti del cervello sono interessate. Molto spesso, le conseguenze sono la perdita di mobilità di una metà del corpo, l'indebolimento della parola, i problemi con l'attività cerebrale. È possibile recuperare da un ictus! Discorso, buona memoria e attività cerebrale possono essere restituiti cantando, leggendo, risolvendo i cruciverba, e così via. La mobilità del corpo aiuterà a riprendere la terapia di esercizio.

LFK - cultura fisica medica. Sviluppato molte serie diverse di esercizi che aiutano a far fronte a vari problemi, a riprendersi da malattie gravi e semplicemente a mantenersi in buona forma. Gli esercizi terapeutici non sono necessariamente eseguiti sotto la supervisione di un medico, possono essere eseguiti a casa. Tuttavia, la consultazione nel caso di esercizi di terapia fisica dopo un ictus è semplicemente necessaria.

Regole di recupero

L'ictus e le sue conseguenze sono abbastanza gravi, quindi è importante non esagerare durante il recupero. È necessario consultare il medico, attenersi alle sue raccomandazioni e aumentare gradualmente l'intensità del carico. Ricorda le seguenti regole:

• Ogni nuovo esercizio dovrebbe essere eseguito gradualmente. Se il paziente può sedersi da solo, gli esercizi in posizione seduta e sdraiata che devono essere insegnati a fare gradualmente e correttamente lo faranno. È meglio se il medico osserverà il processo all'inizio.
• La regolarità è importante. Solo con le classi regolari è possibile progredire nel recupero. Non lanciare esercizi. Un aumento regolare del numero di ripetizioni e di intensità è ben accetto quando le condizioni del paziente migliorano.
• Il momento migliore per gli esercizi di recupero a casa è mattina. Di sera, il flusso sanguigno peggiora e il corpo del paziente diventa meno suscettibile a qualsiasi effetto. L'esercizio mattutino aiuta a recuperare più velocemente, è un dato confermato dai medici.
• Il percorso per il recupero dovrebbe includere non solo la terapia fisica, ma anche la terapia conservativa, il massaggio e una corretta alimentazione. Solo un approccio integrato darà risultati buoni e rapidi.
• Se lo stato si deteriora durante la terapia di esercizio, è necessario fare una pausa nei carichi. Se il paziente è preoccupato per vertigini durante l'attività fisica, mal di testa dopo di loro, o annebbiamento degli occhi, o perdita di conoscenza, questo è un segnale allarmante a cui è necessario prestare attenzione.

Osservando tutte le regole, è possibile ripristinare rapidamente ed efficacemente la mobilità degli arti del paziente e riportarlo a una vita piena, se ciò è possibile con le lesioni cerebrali esistenti.

Esercizi di corsa

Gli esercizi che devono essere eseguiti dai pazienti dopo un ictus sono divisi per grado di intensità. Differiscono anche per coloro che possono camminare e per i pazienti sedentari. Esercizi per le mani possono eseguire con successo e quelli e altri.

Sdraiato

In posizione supina, il paziente deve prima riscaldare la pelle e i muscoli. In questo può essere aiutato dai parenti. Un delicato massaggio degli arti è una soluzione eccellente. Aiuterà a prevenire gonfiore e intorpidimento delle braccia e delle gambe e li preparerà per gli esercizi.

Questo gruppo di esercizi aiuterà i pazienti nella prima volta dopo un ictus a portare i muscoli del corpo in un tono, a rafforzare gli impulsi muscolo-encefalici ea rafforzare l'afflusso di sangue alle estremità.

• Affinché le mani non diventino rigide nella posizione piegata, devono essere raddrizzate, a partire dalle falangi delle dita, e fissate per 30-60 minuti al giorno.
• Esercizi per gli occhi aiuteranno a far fronte al problema del loro scarso afflusso di sangue. Movimenti standard in un cerchio, a destra ea sinistra, lampeggianti e "otto": il minimo necessario.
• Per riscaldare e tonificare i muscoli del collo, è necessario eseguire giri di testa, fissando gli occhi di fronte a voi. Fare l'esercizio dovrebbe essere il più agevole possibile.
• Più volte al giorno per 10-15 minuti per dare le dita. Perdono rapidamente tono e mobilità. Devono piegarsi e disfarsi, scuotere.
• Per riscaldare le articolazioni del ginocchio e del gomito, è necessario eseguire la loro flessione ed estensione per ogni braccio e gamba almeno 20 volte. Fare esercizio senza intoppi.

Questi semplici movimenti aiuteranno a prevenire le articolazioni e i muscoli da "ristagnare" all'inizio, il che faciliterà il successivo recupero quando il paziente è in grado di sedersi o stare in piedi indipendentemente.

A proposito, non dimenticare il metodo interessante di "educazione fisica mentale". Questo è fatto con l'obiettivo di recuperare o conservare la memoria muscolare, e in una certa misura è un suggerimento. L'azione consiste nella ripetizione costante di un comando mentale, ad esempio: "Alzo la gamba" o "Sposto le dita". Forse è nel tuo caso particolare che si rivelerà un metodo efficace. Come si dice, tutti i mezzi sono buoni in guerra.

In posizione seduta

Quando il paziente può sedersi da solo senza supporto per la schiena, è possibile passare a esercizi più intensi e complessi. Esercitare la terapia dopo un ictus implica un effetto graduale e regolare su tutti i muscoli, quindi, seguire la regolarità delle prestazioni e l'aumento dei carichi.

• Sedendo in una posizione stabile, rimetti le braccia indietro, afferrandole. Cerca di ridurre le scapole inclinando la testa all'indietro. Ripeti 20 volte.
• Tenendo le mani su un supporto stabile, piega le ginocchia, sollevandole leggermente. Fai 20 volte per ogni gamba.
• Agganciare le mani alla serratura di fronte a te, sollevarle, tenerle per alcuni secondi e abbassarle dolcemente.
• Piegando il braccio al gomito, ruotarlo in direzioni diverse di 10 giri. Lo stesso può essere fatto piegando il braccio al polso.
• È utile fare esercizi per mani e dita, usando un espansore e palline elastiche. Aiutano perfettamente a ripristinare il tono muscolare e sviluppare le capacità motorie.

Tutti questi esercizi sono efficaci nella seconda fase del recupero, quando il corpo è più o meno forte e pronto per piccoli carichi regolari.

In posizione in piedi

Tali esercizi possono essere eseguiti se il paziente è fiducioso in piedi e ha una buona coordinazione dei movimenti. È possibile fare esercizi di recupero in posizione eretta solo in assenza di vertigini.

• Il corpo gira. Le mani per bloccarsi davanti a lui, le gambe messe all'altezza delle spalle o più larghe, fanno curve regolari del corpo a destra e a sinistra.
• Saluta le tue mani. La diluizione e l'appiattimento delle mani di fronte a te, movimenti verticali e orizzontali possono essere eseguiti dopo un colpo. Ciò contribuirà a migliorare la circolazione sanguigna.
• Gli squat incompleti aiuteranno a ripristinare il tono dei muscoli delle gambe e della schiena. Le mani dovrebbero essere di fronte a te, devi accovacciarti senza sollevare i talloni dal pavimento. Cerca di non abbassare la testa per evitare vertigini improvvisi.
• Posiziona le gambe più larghe della spalla e inclinarle a destra, a sinistra e in basso, tenendo le mani sulla cintura.
• Camminare sul posto: marciare sul posto, piegare le ginocchia e sollevarle al momento della piegatura più in alto possibile.

Questi esercizi sono molto efficaci nelle fasi finali del recupero. Aiuteranno a far fronte alle restanti conseguenze di un ictus e infine a restituire il tono e la mobilità di tutti i muscoli del corpo.

Dopo il recupero

Quando un paziente può camminare e muoversi completamente, sono necessari carichi regolari. Un'ottima opzione è la popolare camminata scandinava. Aiuterà a mantenere il corpo in buona forma, a mantenere la normale circolazione sanguigna in tutto il corpo. Inoltre, il nordic walking viene eseguito all'aria aperta, che è anche un vantaggio decisivo. Raccogli bastoncini di ottima lunghezza e abbigliamento sportivo e scarpe comode e fatti una passeggiata.

Non dimenticare di fare esercizi di 20 minuti per tutto il corpo ogni mattina. Non è necessario eseguire esercizi pesanti ad un ritmo veloce. Il tuo compito è quello di allungare i muscoli e le articolazioni in modo che non perdano la loro mobilità. Esegui gli esercizi di base in modo fluido e misurato.

Un'ottima soluzione per chi ha subito un ictus è lo yoga. Questo è un buon modo per recuperare completamente, per tornare a completare l'armonia e l'armonia con il proprio corpo e persino ad espandere le sue capacità. Indubbiamente, le classi devono ottenere l'approvazione dal medico.

Come opzione - esercizi su semplici simulatori. Lo stepper, l'ellisse, la cyclette e il tapis roulant sono i più adatti per questo scopo (solo per camminare). Esercizi di bassa intensità con l'aiuto di questi simulatori aiutano anche a rimanere mobili e attivi dopo un ictus. Non dimenticare che una dieta ricca, un'attività cerebrale regolare e l'assunzione di farmaci che sostengono la salute devono essere combinati con la terapia di esercizio.

Esercizi post-ictus: per il busto, le braccia e la coordinazione

Da questo articolo imparerai: quanto è importante la ginnastica dopo un ictus per ripristinare le funzioni cerebrali perse, quali esercizi contribuiscono alla ripresa dei movimenti nelle parti paralizzate del corpo.

L'autore dell'articolo: Nivelichuk Taras, capo del dipartimento di anestesiologia e terapia intensiva, esperienza lavorativa di 8 anni. Istruzione superiore nella specialità "Medicina".

Il processo di recupero dopo un ictus può essere piuttosto lungo. L'esercizio fisico è parte integrante di un efficace programma di riabilitazione per i pazienti che hanno avuto disturbi acuti della circolazione cerebrale.

Medici e scienziati sostengono che il recupero più attivo si verifica nei primi sei mesi dopo un ictus. Sfortunatamente, per ogni particolare paziente è impossibile prevedere quanto le sue funzioni cerebrali compromesse riprenderanno. In alcuni casi, le cellule nervose sono danneggiate temporaneamente, possono ripristinare il funzionamento dopo un po '. In altri pazienti, il cervello riesce a riorganizzare il suo lavoro, cambiando le sue funzioni perse nelle sue aree intatte.

Secondo le statistiche, con una riabilitazione eseguita correttamente dopo un ictus, si osservano i seguenti risultati del ripristino delle funzioni compromesse:

1. Il 10% delle persone che hanno avuto un ictus hanno un recupero completo.
2. Al 25% - recupero con violazioni minori.
3. Il 40% ha una disfunzione moderata e grave che richiede cure speciali.
4. Al 10% - c'è bisogno di cure costanti.
5. Il 15% dei pazienti muore poco dopo un ictus.

Quando si rifiuta di svolgere attività di riabilitazione, compresi esercizi speciali dopo un ictus, questi indicatori si deteriorano notevolmente.

La riabilitazione deve essere iniziata durante la degenza, subito dopo che il paziente può svolgere le sue attività. Dopo la dimissione dall'ospedale, le esercitazioni volte a ripristinare le funzioni perse vengono eseguite in condizioni di centri di riabilitazione speciali oa casa.

Di solito, il programma di lezioni comprende terapisti della riabilitazione, fisioterapisti, fisioterapisti o neurologi.

Esercizio aerobico

L'esercizio aerobico costringe il corpo a usare l'ossigeno per produrre energia. Sono molto utili per mantenere la salute in tutte le persone, compresi i pazienti colpiti da ictus.

L'esercizio aerobico ha un effetto benefico sul cuore e sui polmoni, aiuta a controllare il grasso corporeo, abbassa la pressione sanguigna, aumenta la resistenza e migliora l'umore.

Nonostante il fatto che i pazienti dopo un ictus spesso abbiano difficoltà con i movimenti degli arti, è molto importante che continuino a essere fisicamente attivi, specialmente a casa. Esempi di esercizi aerobici sono:

• camminare;
• nuoto;
• ciclismo;
• la danza;
• cura di un giardino o di un orto.

Ogni paziente dopo un ictus deve, al meglio delle sue capacità, provare a mantenere l'attività fisica aerobica.

Ginnastica per una migliore coordinazione ed equilibrio

Questi esercizi di fisioterapia aiutano a ridurre il rischio di cadute, ripristinare l'equilibrio e la coordinazione dei movimenti.

Esercizi per il coordinamento e l'equilibrio:

Ginnastica per il corpo

La terapia fisica dopo un ictus include ginnastica per il corpo, necessaria per ridurre il rischio di cadute, mantenere l'equilibrio e mantenere una posizione stabile del corpo.

Ginnastica per gambe

Esercizi per lo stretching

Questi esercizi aiutano a prevenire le lesioni, ampliare la gamma di movimento e migliorare la circolazione del sangue nei muscoli. Quando si è seduti troppo a lungo, si verificano numerosi problemi di salute.

Ginnastica per allungare i muscoli delle gambe:

1. Affronta il muro e posiziona le braccia raddrizzate su di esso a livello del torace. Quindi piegare i gomiti, appoggiando tutto il corpo in avanti e tenendo i piedi premuti sul pavimento. A questo punto, devi sentire come si allungano i muscoli della parte posteriore della gamba. Quindi allinea le braccia nelle articolazioni del gomito, partendo dalla superficie del muro e prendendo una posizione verticale.
2. Sdraiati sulla schiena. Quindi utilizzare la mano per spostare il piede sinistro attraverso la destra verso l'altro lato del corpo. Tenerlo in questa posizione per un po 'di tempo, quindi tornare alla posizione iniziale. Ripeti questo movimento con l'altra gamba. Questa ginnastica facilita la rigidità dei muscoli della parte bassa della schiena.

Esercizi per migliorare la mobilità

L'obiettivo di questi esercizi di fisioterapia è di migliorare la mobilità della gamba interessata nelle articolazioni dell'anca e del ginocchio. esempi:

• Sdraiati sulla schiena, piega le ginocchia in modo che la pianta del piede si trovi sul pavimento. Tenendo le gambe unite, inclinile in un modo, poi nell'altro. Questi movimenti aiutano a ridurre la rigidità delle articolazioni.
• Sdraiato sulla schiena, tira il ginocchio sinistro verso il petto e premilo delicatamente con le mani. Ripeti questo movimento con l'arto destro. Questa ginnastica migliora la mobilità nelle articolazioni dell'anca e del ginocchio.

Esercizi per ripristinare la forza muscolare

I seguenti esercizi sono utili per ripristinare la forza muscolare nella gamba interessata:

1. Camminare è la forma più semplice di attività fisica che deve essere eseguita dopo un ictus. Se non riesci a camminare da solo, prova ad usare un deambulatore o un bastone.
2. Leg press è un'alternativa al camminare. Per questo esercizio, hai bisogno di un simulatore speciale in cui, grazie alla forza dei muscoli degli arti inferiori, si solleva un certo peso.

Esercizi per le gambe

Sessione esercita la terapia fisica per aiutare una ripresa confortevole dopo un ictus.

Recupero dopo un colpo - ginnastica di ginnastica a casa

La ginnastica terapeutica dopo un ictus è il mezzo più importante di recupero. Le cellule nervose distrutte non possono essere ripristinate e le loro funzioni sono assegnate ad altre cellule cerebrali. La ginnastica aiuta in questo, ma è importante che sia eseguita in conformità con tutte le regole e raccomandazioni. Il trattamento prevede diverse fasi. Dopo un ictus, una persona entra in terapia intensiva, dove i medici fanno di tutto per salvargli la vita. Con esito positivo, il paziente viene inviato al dipartimento di neurologia, dove subisce la riabilitazione iniziale. Il recupero finale avviene a casa, con l'ultimo stadio è il più lungo, e determina se la riabilitazione è completa o parziale.

Quale dovrebbe essere l'esercizio dopo un ictus

Il complesso di esercizi dopo un ictus può differire a seconda del tipo di ictus, tuttavia, la maggior parte degli esercizi è raccomandata indipendentemente da esso. Il criterio principale che viene preso in considerazione è quale parte del cervello ha sofferto di conseguenza.

La sconfitta dell'emisfero sinistro è irta di tali conseguenze:

• Paralisi del lato destro del corpo.
• Violazioni della percezione spaziale.
• Problemi con la memoria motoria (il paziente potrebbe non capire come legare i lacci delle scarpe).
• Comportamento rapido e impulsivo.

La sconfitta dell'emisfero destro porta a quanto segue:

• Paralisi del lato sinistro del corpo.
• Disturbi del linguaggio
• Problemi con la memoria della lingua (una persona capisce cosa vuole dire, ma non ricorda la parola).
• Il comportamento diventa cauto, lento.

Per eliminare ciascuno dei problemi, insieme agli esercizi di base, si fa ginnastica, mirata all'allenamento delle funzioni compromesse.

Il compito principale perseguito dalla ginnastica terapeutica dopo un ictus è il ripristino completo delle funzioni. Inoltre, ci sono una serie di compiti minori che non sono meno importanti:

• Rimozione di tono muscolare alto: con paralisi, sono molto tesi, ed è necessario rimuovere l'eccitabilità.
• Restituisce movimenti precisi.
• Il riscaldamento aiuta a migliorare l'afflusso di sangue dei tessuti, ridotto a causa di disturbi di innervazione.
• Prevenzione delle piaghe da decubito, come con la presenza a lungo termine del corpo in una posizione, la circolazione del sangue in luoghi di alta pressione è disturbata.

Prima di tutto, è importante che gli esercizi di fisioterapia dopo l'ictus siano approvati da un medico e progettati individualmente per un determinato paziente. Lo specialista può spiegare tutte le sottigliezze di questo o quell'esercizio, scegliere il più appropriato, a seconda del tipo di tratto. Devi iniziare a fare ginnastica con gli esercizi più semplici, passando gradualmente a quelli più complessi.

Un ruolo importante è svolto dal sostegno e dall'aiuto dei propri cari e dall'atteggiamento positivo del paziente. Chi è vicino a lui dovrebbe incoraggiarlo a mantenere ottimismo e fiducia in un esito felice. Il paziente ha bisogno di essere elogiato, ha sottolineato il suo successo. Per la prevenzione di esercizi di re-ictus dovrà eseguire durante tutta la vita.

Ginnastica dopo un ictus

In effetti, la ginnastica ricreativa non ha caratteristiche luminose. In molti modi, assomiglia a una carica normale. Ma gli esercizi più semplici per il recupero dopo un ictus daranno risultati eccellenti.

Il primo complesso viene eseguito in posizione prona. E 'indicato nel periodo acuto della malattia, quando il paziente ha i muscoli bloccati in una posizione piegata, e non può infastidirli. Gli esercizi sono volti a ridurre il tono e aumentare l'ampiezza del movimento degli arti colpiti da ictus.

• Esercizi per una mano dopo un ictus. Sono un raddrizzamento forzato degli arti, a causa del quale si possono ridurre gli spasmi. È necessario distendere l'arto piegato, iniziando con le dita e terminando con la mano e gli avambracci, e applicare anche una benda sull'asse, lasciando la mano in questa posizione per almeno mezz'ora.
• Occhi. Muovi gli occhi su e giù, a destra ea sinistra. Gli occhi dovrebbero essere chiusi e farli circolare in entrambe le direzioni. Ammiccare gli occhi per 5-7 secondi, anche fare movimenti circolari con gli occhi aperti. Quindi i muscoli oculari possono rilassarsi e battere le palpebre.
• Muscoli del collo. Gira la testa a destra e a sinistra, fissando gli occhi di fronte a te.
• Dita. Devono piegarsi e disfarsi di dieci volte. Puoi fare l'esercizio con entrambe le mani contemporaneamente e alternativamente. Puoi anche posizionare un asciugamano sopra il letto con un passante, inserire un braccio o una gamba immobile e oscillarlo liberamente. Puoi lanciare un anello di circa 40 cm di diametro sull'arto dolorante e allungarlo.
• Articolazioni del gomito Il corpo dovrebbe essere teso, le braccia situate lungo il corpo. La mano destra è piegata al gomito, abbassata sul letto, la mano sinistra è piegata. Fai l'esercizio dieci volte con ogni mano. Sospendere un arto fisso su un tessuto robusto e fare vari esercizi: flessione, estensione, retrazione, rotazione. Fatelo per 10-30 minuti. Permesso di fare fino a tre pause della durata di 2-4 minuti.
• Piega le ginocchia. Quando si è sdraiati, piegare alternativamente le ginocchia, come se le stesse scivolando e non le tolga dal letto. Con ogni piede, fai dieci di questi movimenti.
• "Chin". In posizione supina, afferrare il retro del letto con le mani. Eseguire i pull-up, raddrizzando le spalle e le gambe con le dita allungate. Esercitare lentamente, ripetere sei volte.

Se il paziente è in grado di sedersi in modo indipendente, può eseguire un complesso più complesso. Si tratta di esercizi post-ictus per ripristinare camminare, braccia e gambe, rafforzare la schiena e prepararsi a movimenti normali in futuro. Tutti gli esercizi sono eseguiti su due o quattro punti.

• Posizione di partenza - seduta. Appoggiati sul cuscino e tieni comodamente il letto su entrambi i lati. I piedi si tirano in avanti. A scapito di 1-2 piegare delicatamente, spingendo indietro la testa, fare un respiro profondo, a spese di 3-4, gradualmente tornare alla posizione di partenza. Ripeti l'esercizio sei volte.
• Siediti, raddrizza le gambe, abbassa le braccia. Spostare delicatamente le mani indietro, tirare indietro la testa e raddrizzare la schiena, cercando di ridurre le scapole. Correggere la posizione per 1-2 secondi. Ritorna alla posizione di partenza e ripeti altre quattro volte.
• Posizione di partenza - con le gambe estese. Le mani afferrano il bordo del letto. Fai l'esercizio lentamente. Sul punteggio 1, sollevare leggermente la gamba destra verso l'alto, sul conteggio 2 abbassarla senza difficoltà, sul conteggio 3 sollevare la gamba sinistra, sul conteggio 4 tornare alla posizione di partenza. Ripeti l'oscillazione per ciascuna gamba quattro volte senza trattenere il respiro.
• Posizione di partenza - appoggiarsi sul cuscino. Alzare le braccia, allungare le gambe. Conteggio 1-2, piegare il ginocchio nel ginocchio e afferrarlo con le mani, cercando di toccare il petto con il ginocchio. Blocca in questa posizione, inclina la testa in avanti ed espira. A spese del 3-4, alza la testa, allontana le mani e torna lentamente alla posizione di partenza. Ripeti lo stesso per la seconda tappa. Per ogni fare quattro ripetizioni.
• Mani di motilità Devi prendere una ciotola profonda, posizionare oggetti di varie forme, materiali e dimensioni. Spostare manualmente gli oggetti da una ciotola all'altra, trasferendoli uno a uno.

I seguenti esercizi dopo un ictus a casa vengono eseguiti in posizione eretta e solo quando il paziente si sente sicuro e può facilmente eseguire gli esercizi precedenti. Tuttavia, questa palestra ha anche una serie di limitazioni. È diviso in due complessi: leggero e con carico aumentato. Esercizi semplici vengono utilizzati se la persona non si è ancora completamente allontanata da un ictus. Saranno i seguenti:

• Posizione di partenza - le gambe alla larghezza delle spalle, con le braccia rivolte verso il basso. Conta 1, alza le mani e gira i palmi delle mani. Al conteggio del 2, allungare in quella posizione e inalare. Al conteggio di 3, abbassa le braccia, cercando di descrivere un cerchio, espira. A spese di 4, tornare alla posizione di partenza. Ripeti sei volte a un ritmo regolare.
• Posizione di partenza - le gambe distano le spalle. Metti le mani sulla cintura. Al conteggio di 1, girare a destra, sul punteggio di 1, allargare le braccia ai lati e inalare, al conteggio di 3-4, tornare alla posizione di partenza ed espirare. Allo stesso modo, ripeti l'esercizio nella parte sinistra. Fai cinque volte per ogni lato.
• Posizione di partenza - gambe divaricate, braccia in giù. Sul punteggio 1-2, esegui lo squat, senza sollevare il tallone dal pavimento, inclinando leggermente il corpo in avanti e allungando il braccio indietro. Respirare. 3-4 tornare dolcemente alla posizione di partenza, espirare. Ripeti 6 volte.
• Mani giù, piedi alla larghezza delle spalle. Squatting fa due account. Inspirare profondamente, accovacciarsi sul punteggio 1, posizionare le mani sui fianchi, espirare, quindi tornare alla posizione iniziale. Ripeti quattro volte.
• Le piste. Metti le gambe divaricate, metti le mani sulla cintura. Piegare a sinistra, sollevando la mano destra, inspirare, tornare alla posizione iniziale ed espirare. Quindi fai lo stesso a destra. Per ogni lato, ripeti l'esercizio quattro volte.
• Oscilla le gambe, metti le mani sulla cintura, tira una mano in avanti. Con un punteggio di 2-7, fai uno sweep circolare, quindi torna alla posizione iniziale. Per ogni gamba, esegui quattro oscillazioni.
• Affondi. Posizione di partenza - larghezza delle spalle, mani sulla cintura. Allungare la mano sinistra in avanti, quindi avanzare con il piede destro. Stringi i pugni e metti le mani sulle tue spalle. Ritorna alla posizione di partenza e ripeti l'azione, cambiando la mano e il piede. Ripeti quattro volte.
• Entro 20 secondi è necessario camminare sul posto, quindi eseguire alcuni esercizi che aiuteranno a ripristinare la respirazione.

Un esercizio più complesso dopo un ictus a casa in posizione eretta include i seguenti esercizi:

• Metti i tuoi piedi ad una distanza di 20-25 cm tra di loro, abbassa le braccia. Metti le mani in una serratura e sollevali di fronte a te. Quindi alza le mani verso l'alto e allunga la mano verso di loro, torna alla posizione di partenza e ripeti l'esercizio cinque volte.
• Tieni la sedia con una mano e tieni la schiena dritta. La lancetta dei secondi è sulla cintura. Fai oscillare il piede avanti e indietro per cinque volte. Scambia le mani e fai lo stesso per la seconda tappa.
• Le gambe hanno una larghezza pari alla larghezza delle spalle e le mani sulla cintura. Fare una leggera inclinazione, espirare, tornare alla posizione di partenza. Ripeti dieci volte.
• Unisci le gambe, piega le braccia dietro la testa. Inclinare verso destra con un affondo simultaneo sullo stesso lato della gamba destra. Ripeti lo stesso per l'altro lato.
• Jumping. Metti insieme le gambe, metti le mani sulla cintura. Fai salti arbitrari: salta, mantenendo le gambe unite e separate, alternando le gambe in avanti e così via. Salto consigliato per 40 secondi.
• Utile anche fare jogging e camminare sul posto.

Altri esercizi presentati nel video. Ricorda che qualsiasi attività durante un ictus deve essere approvata da un medico ed essere estremamente attento.

Esercizi dopo un ictus a casa per il recupero

Circa il 90% dei pazienti con ictus rimane disabilitato. Per ripristinare la normale attività cerebrale, ci vuole un grande sforzo. La riabilitazione richiede molto tempo. Viene effettuato non solo in ospedale, ma anche a casa. L'esercizio dopo un colpo ha lo scopo di ripristinare le funzioni perse.

Perché fare esercizi dopo un ictus a casa

Come risultato di un ictus, si verifica una violazione acuta della circolazione cerebrale. Le cellule nella lesione si concentrano e non possono più svolgere le loro funzioni. L'ictus è una delle cause comuni di morte dopo la malattia coronarica. Se l'ONMK è stato notato e curato nel tempo, allora la persona ha una possibilità di vita, ma le cellule cerebrali morte non vengono più ripristinate.

A seconda della localizzazione della lesione, il paziente soffre di disturbi della memoria, sonnolenza, perdita di orientamento nello spazio e problemi di linguaggio. La ginnastica restitutiva speciale dopo un ictus aiuta a migliorare la qualità della vita. Ha i seguenti effetti sul corpo:

• previene il ristagno di sangue nei tessuti paralizzati;
• ripristina la memoria muscolare;
• mobilita l'attività dei neuroni intatti, che assumono una parte delle funzioni delle cellule morte;
• ripristina la capacità del cervello di inviare impulsi motori alle terminazioni nervose;
• stimola il flusso sanguigno, migliorando così l'apporto di sangue al cervello;
• impedisce lo sviluppo di una nuova ictus.

L'efficacia delle attività di riabilitazione

Caricare dopo un ictus a casa ha un effetto positivo non solo sul cervello. È necessario che una persona domi le funzioni perse, adattandosi al self-service. Non meno importante è la ginnastica per la prevenzione delle complicazioni, il cui pericolo è elevato a causa del fatto che il paziente si trova in uno stato di immobilità forzata da molto tempo. Esercizi dopo un ictus hanno diverse funzioni:

• migliorare la microcircolazione e il metabolismo del sangue;
• alleviare gli spasmi muscolari;
• ripristinare le funzioni di parola, pensiero, memoria;
• migliorare l'equilibrio corporeo e il coordinamento dei movimenti;
• fornire prevenzione della polmonite congestizia, insufficienza cardiaca, coaguli di sangue con successiva embolia (trombosi degli organi vitali);
• aiutare il paziente ad adattarsi alla situazione attuale;
• ripristinare la sensibilità delle parti del corpo interessate;
• prevenire lo sviluppo di contratture - rigidità muscolare;
• prevenire la formazione di piaghe da decubito nella parte posteriore, piedi, talloni e altri luoghi che soffrono di alta pressione in posizione supina;
• rinnovare i movimenti sottili delle mani e degli arti superiori.

testimonianza

Esecuzione di ginnastica dopo un ictus ha una indicazione - la presenza di violazioni del motore, funzioni sensibili del corpo e altri. Questi includono:

• problemi di memoria;
• deficit uditivo;
• difetti del linguaggio;
• paralisi spastica, aumento del tono muscolare;
• paralisi della metà o di tutto il corpo;
• disturbi motori fini;
• aumento della fatica;
• cambiamenti d'umore improvvisi;
• gonfiore alle gambe;
• incapacità di svolgere attività quotidiane e self-service;
• demenza (ridotta capacità intellettuale);
• scarsa coordinazione dei movimenti.

Controindicazioni

L'esercizio dopo un ictus non è consentito a tutti i pazienti. Quando questa patologia si ripresenta nei pazienti anziani, la riabilitazione non può includere la ginnastica. È controindicato nei casi di:

• se il paziente è in coma;
• la presenza di disturbi mentali;
• la presenza di sintomi di epilessia, convulsioni;
• storia di tubercolosi, diabete, cancro.

Recupero dopo un ictus a casa

Il periodo acuto di un ictus è i primi sei mesi dopo l'attacco. Durante questo periodo, una parte delle cellule cerebrali muore in modo irreversibile, mentre altre conservano le loro capacità, ma hanno bisogno di aiuto per ripristinare completamente le loro funzioni. L'esercizio è necessario per questo. Quando il paziente è cosciente, la ginnastica inizia il terzo giorno dopo l'attacco. Per non danneggiare il corpo, la riabilitazione viene eseguita a tappe e con metodo. Schema dell'introduzione di alcuni esercizi nella modalità del giorno del paziente:

1. Nella fase iniziale, la cura dei pazienti del letto viene eseguita da un intero team di medici in un ospedale. Nella prima fase vengono utilizzati solo tipi di carichi passivi. Praticamente dal primo giorno, gli specialisti danno un massaggio, ogni 2-3 ore girano il paziente per evitare la formazione di piaghe da decubito.
2. Inoltre, la ginnastica passiva viene eseguita da terzi che sono vicini a casa. Con l'aiuto del massaggio, la pelle del paziente viene riscaldata per assicurare il flusso di sangue ai tessuti. L'impatto non dovrebbe essere troppo forte. La procedura dovrebbe essere facile e piacevole. Per quanto riguarda gli esercizi, sono ammessi carichi passivi, flessione / estensione degli arti - braccia e gambe. Il paziente viene posto sulla schiena, dopo di che il braccio o la gamba viene sollevato e piegato. Tali azioni vengono eseguite 2 volte durante il giorno per 40 minuti nella prima settimana, e quindi 3 volte al giorno. Inoltre è permesso eseguire esercizi per ripristinare la parola, la memoria, l'articolazione.
3. Dopo un carico passivo, vengono aggiunti esercizi di respirazione per normalizzare lo scambio di gas, l'ossigenazione dei tessuti e il miglioramento della funzione muscolare. Inoltre, migliora l'umore e aumenta la resistenza, che prepara una persona per ulteriori carichi attivi.
4. La terapia fisica (terapia fisica) è prescritta quando il paziente ha i primi risultati positivi e ha già fiducia nelle proprie capacità. Questo periodo spesso coincide con la dimissione dall'ospedale. Cambiare la situazione ha un effetto positivo sull'umore e sulla successiva riabilitazione. In primo luogo, l'esercizio viene eseguito a letto, quindi in posizione seduta e quindi in piedi.

Esercizio complesso dopo un ictus

Durante il recupero dopo un ictus a casa, non è solo la terapia fisica che è importante. I parenti del paziente che sono impegnati nella riabilitazione devono osservare diverse regole:

• iniziare la riabilitazione dai primi giorni di degenza e continuare a casa fino al ripristino delle funzioni perse;
• eseguire gli esercizi regolarmente, perché solo la sistematicità aiuterà a ottenere buoni risultati;
• eseguire il restauro passo dopo passo, senza cambiare la fase della riabilitazione in luoghi;
• ripristinare le funzioni perse in parallelo, inclusi parlato, memoria, movimento;
• assicurarsi che il paziente sia costantemente monitorato da un neurologo e riabilitatore, poiché solo loro possono monitorare l'efficacia della riabilitazione.

Per il busto

L'obiettivo principale di fare questi esercizi a casa è ridurre il rischio di cadute. Ciò si ottiene migliorando l'equilibrio e la stabilità della posizione del corpo. Regolamento:

1. Gli esercizi di questo gruppo sono adatti per esibirsi nella fase in cui sono consentiti esercizi di fisioterapia.
2. In questa fase, il paziente dovrebbe già eseguire personalmente qualsiasi movimento.
3. I primi giorni è meglio fare ogni esercizio per 1-2 approcci. Quindi è permesso di aumentare il loro numero a 3-4.

I seguenti esercizi sono considerati efficaci:

• Il busto gira. Si è esibito seduto su una sedia. La mano destra dovrebbe essere posizionata sulla superficie esterna della coscia sinistra. La schiena dovrebbe essere diritta. Affidandosi alla mano destra, è necessario fare una svolta a sinistra, come se si guardi indietro, e quindi tornare alla posizione di partenza. Il movimento viene eseguito 15 volte in una e nell'altra direzione.
• Torso busto ai lati. Posizione di partenza - seduto su una sedia. Da questa posizione è necessario scendere, cercando di raggiungere con la spalla sinistra alla coscia sinistra, mentre si appoggia a lato. Quindi ripeti lo stesso con la metà destra. Per ogni necessità di eseguire 15 ripetizioni.
• Torso in avanti. Posizione di partenza - seduto sul bordo della sedia. Le mani devono essere collegate, raddrizzate di fronte a lui e non piegarle. In questa posizione, vuoi piegarti in avanti, cercando di raggiungere gli arti superiori ai calzini. Quindi, è necessario mantenere questa posizione per 10 secondi, quindi tornare alla posizione iniziale. Il numero di ripetizioni - 10.

Per le gambe

Per ripristinare la funzionalità dei muscoli delle gambe, è possibile utilizzare esercizi di stretching, migliorare la mobilità e aumentare la forza muscolare. Lo stretching è necessario per prevenire lesioni, espandere la gamma di movimento e migliorare la circolazione sanguigna. Gli esercizi per la mobilità migliorano la condizione delle articolazioni e per ripristinare la forza muscolare, aumentano la resistenza. Per raggiungere questi obiettivi a casa, devi fare quanto segue:

• Allungando i muscoli delle gambe. Adatto per la fase di carichi passivi. Il paziente è sdraiato. La sua gamba sinistra dovrebbe essere piegata e lanciata sulla destra, e quindi tenuta per 30-60 secondi. Lo stesso si ripete con l'altro arto. Per ognuno è necessario fare 3-4 avvicini 3-4 volte.
• Gira le gambe di lato Adatto per la fase di recupero della terapia fisica. Devi sdraiarti sulla schiena, piegare le ginocchia. I piedi dovrebbero essere completamente sul pavimento. Quindi, tenere le gambe unite, inclinarle a destra e quindi a sinistra. Migliora la mobilità delle articolazioni dell'anca. È necessario fare 3-4 approcci 8-10 volte.
• Walking. Questa è la forma più semplice di attività fisica. È adatto per il palcoscenico quando una persona è in grado di muoversi indipendentemente, anche se lo fa con un deambulatore o un bastone. Devi camminare almeno 20-30 minuti diverse volte durante il giorno.
• Squat. Devi stare in piedi dritto, le gambe divaricate alla larghezza delle spalle. Successivamente, è necessario sedersi in modo che i talloni non escano dal pavimento e che i suoi fianchi fossero paralleli a lui. Le mani mentre si tira in avanti. Quindi tornare alla posizione originale. Devi eseguire almeno 4-10 squat. Gli esercizi sono adatti allo stadio in cui il paziente è già in grado di eseguire movimenti.

Per le mani

I movimenti passivi della mano a casa possono essere eseguiti con l'aiuto di una persona non autorizzata o di un arto sano. Opzioni per esercizi efficaci:

• Flessione della spalla Sdraiati sulla schiena, le braccia unite sul petto. Successivamente, l'arto colpito con un salutare alza il massimo verso l'alto, poi lentamente si abbassa. Dobbiamo fare 3 serie di 8-10 volte.
• Rafforzare la cintura della spalla. Sdraiati sulla schiena, le braccia tese verticalmente sopra il corpo. Quindi, strappare la superficie della scapola, sollevando leggermente la parte superiore del corpo. Questa posizione viene mantenuta per un paio di secondi, dopo di che ritorna lentamente nella sua posizione originale. Ripeti l'esercizio 8 volte, fai 2 altri approcci.

Quando il paziente è già in grado di eseguire personalmente qualsiasi azione, è possibile iniziare più esercizi attivi che migliorano il controllo muscolare. A casa, puoi fare quanto segue:

• Per afferrare la maniglia del frigorifero con le dita della mano interessata. Chiudi e apri la porta 10-12 volte.
• Porta una borsa in giro per casa. Man mano che migliori, aumenta il suo peso.
• Accendi e spegni la luce con la mano colpita. Esegui più volte durante il giorno.

Per pennello

Dopo un ictus, deve essere prestata particolare attenzione al ripristino della motilità. Per riprendere il controllo del pennello, puoi eseguire i seguenti esercizi:

• Estendi / piega il pennello. È necessario mettere gli avambracci sul tavolo, con i palmi rivolti verso il basso. I pennelli dovrebbero pendere dal bordo. Successivamente, hanno bisogno di muoversi su e giù. Deve essere fatto 8-10 volte. Quindi lo stesso si ripete con i palmi rivolti verso l'alto.
• Flettendo / estendendo il pollice della mano. Il palmo deve essere completamente aperto. Successivamente, il pollice è piegato verso il mignolo e si distende indietro. Il movimento viene ripetuto 8-10 volte, dopo di che vengono fatti altri 2 approcci. Poi il pollice dell'altra mano viene addestrato allo stesso modo.
• Altri esercizi Per migliorare le capacità motorie fini, è consigliabile spremere e aprire le dita, contare piccoli oggetti con le mani, ad esempio, monete, disinserire le schegge per il bucato, raccogliere puzzle, giocare a scacchi e dama o altri giochi da tavolo.

Per gli occhi

OnMKK provoca la paresi dei nervi, che può causare problemi con la funzione oculomotoria. Per ripristinarlo, è prescritto un complesso di esercizi speciali dopo un ictus a casa, che può essere fatto il terzo giorno dopo l'attacco:

• Occhio in diagonale. Devi falciarli nell'angolo in basso a sinistra e poi tradurre in linea retta. Lo stesso è fatto bene. Ripeti il ​​movimento dovrebbe essere 8-10 volte, e solo eseguire 3-4 approcci.
• Per circa 30-60 secondi, eseguire movimenti circolari regolari con gli occhi nell'una e nell'altra direzione.
• Quindi puoi lampeggiare rapidamente per mezzo minuto, dopo di che la stessa quantità guarderà avanti, eliminando completamente il battito delle palpebre.
• Chiudere le palpebre, premere leggermente sulle depressioni sopra i bulbi oculari, quindi rilasciare bruscamente le dita. Fatelo 4-5 volte.
• Per 30 secondi, esegui il movimento degli occhi, scrivendo nell'aria otto.