Frequenza del cervello alfa

Cosa sono le onde cerebrali alfa?
Le onde alfa descrivono l'attività elettrica del cervello ad una frequenza di 8-12 Hz. Tale attività appare naturalmente durante un periodo di lieve rilassamento o quando gli occhi sono chiusi, ma la persona non dorme.

Si ritiene che l'onda alfa - il tipo dominante di onde cerebrali nelle persone che si trovano in uno stato rilassato o meditativo. È anche ovvio che i bambini sono in uno stato di onde alfa attive il più delle volte rispetto agli adulti.

Cos'è la stimolazione alfa?

La stimolazione alfa è il processo di spostamento delle onde cerebrali da qualsiasi stato allo stato in cui prevalgono le onde cerebrali alfa. Questo processo avviene attraverso la sincronizzazione delle onde cerebrali. Dovresti sapere che il nostro cervello produce sempre l'intera gamma di onde, e uno stato mentale specifico significa che le onde di un certo intervallo dominano al momento su tutte le altre, che, in quantità minori, ma sono anche presenti.

Ecco un esempio della prevalenza delle onde alfa:

Anche se le onde alfa hanno diversi vantaggi, ciò non significa che siano una panacea per risolvere tutti i problemi rispetto ad altri tipi di onde cerebrali. Ogni cervello è diverso l'uno dall'altro, una persona ha una deficienza di onde alfa, l'altra no.

I benefici della stimolazione cerebrale con le onde alfa

Rilassamento del corpo e della mente
Le onde alfa definiscono uno stato rilassato del corpo e della coscienza. Il processo di pensiero del cervello rallenta e la mente si risolve. Il corpo è completamente rilassato e sollevato dalla tensione e dal nervosismo. Migliorare l'attività delle onde alfa è un ottimo modo per godersi il relax e per essere distratti da tutti i problemi e le esperienze.

Stato mentale creativo
Le onde alfa in generale definiscono lo stato creativo della coscienza. Un tale stato è dimostrato da artisti, musicisti e pensatori creativi. I manager creativi di problem solving sono le persone che molte aziende stanno cercando. Se vuoi aumentare la creatività al lavoro, prendi sul serio la possibilità di stimolare le onde cerebrali alfa.

Sviluppare capacità di problem solving
Il duro lavoro e molte ore di concentrazione portano il cervello a uno stato di predominanza del modello beta delle onde cerebrali. Questa condizione può causare ciò che chiamiamo un "blocco mentale". Hai mai sentito parlare dello stupore creativo degli scrittori? Bene, puoi sbloccare il tuo cervello stimolandolo con onde alfa e quindi portarlo in uno "stato di lavoro" abbastanza veloce da completare un lavoro, un articolo o un lavoro in tempo, senza cadere nello stupore.

Emozione aumentata
Lo stato alfa definisce uno stato emotivo della coscienza molto equilibrato. Questo stato è caratterizzato da un umore costante e da emozioni stabili. Le persone iperattive ed emotivamente instabili ottengono un'eccellente opportunità per bilanciare la loro condizione, aumentando l'attività delle onde alfa. La sensazione di stabilità emotiva significa la capacità di non reagire in modo eccessivo a circostanze stressanti.

Rafforzare le capacità fisiche
Se sei un atleta, devi allenare la tua mente mentre alleni i muscoli. Puoi migliorare significativamente le tue capacità sincronizzando la tua mente con le onde cerebrali alfa. Ci sono fatti, sono pubblicati, che gli atleti d'élite, come giocatori di pallacanestro o golfisti, aumentano l'attività alfa prima di prendere il loro super successo.

Un altro fatto è che l'EEG degli atleti professionisti di solito mostra lo stato di alfa, mentre i principianti o gli atleti della classe media mostrano bassi livelli o assenza di onde alfa. La frequenza più appropriata per raggiungere le massime prestazioni nello sport è 10 Hz (cioè 10 cicli al secondo). Raccomando agli atleti di provare la sincronizzazione alfa prima delle competizioni importanti e vedere se ti aiuta ad entrare nella zona.

Ridurre lo stress e l'ansia
Effetto estremamente benefico della stimolazione alfa - riduzione dello stress e dell'ansia. Rafforzando l'onda alfa, sentirai un forte calo di tensione, sentimenti di paura, stress, nervosismo e ansia. Se hai già dimenticato come rilassarti, dopo la sessione alfa ti sentirai come se avessi preso un farmaco magico.

Raggiungere una condizione di lavoro costante
Uno stato di sostenibilità è uno stato mentale in cui una persona è più concentrata su ciò che fa, spinto da un senso di energia che solleva, piena immersione e successo nel processo di implementazione. Sei in uno stato mentale con un equilibrio ottimale di onde cerebrali, ottieni la stessa stimolazione di cui hai bisogno - né più né meno. Ti senti "equilibrato" e comprendi che sei esattamente nello stato mentale di lavoro di cui ora hai bisogno.

Stato di super-apprendimento
Lo stato di alfa è riconosciuto come lo stato ottimale per un processo di apprendimento efficace e piacevole, senza grandi sforzi. Questo è anche chiamato lo stato di "super-apprendimento". Lo stato alfa aumenta le capacità naturali di una persona di percepire un'enorme quantità di informazioni. E non hai bisogno di molti sforzi per imparare una lingua straniera o per padroneggiare una nuova scienza.

Rafforzare il sistema immunitario
Rafforzare le onde alfa porta alla guarigione e alla prevenzione delle malattie. Questo perché le onde alfa riducono lo stress e aumentano il rilassamento. Lo stress e l'ansia danneggiano il sistema immunitario perché rilascia sostanze chimiche dannose come adrenalina e cortisolo.

Pensiero positivo
Recenti studi hanno dimostrato che il rilassamento ottenuto migliorando l'attività delle onde alfa porta al pensiero positivo e alle emozioni positive. Posso confermarlo personalmente: dopo un lungo periodo di stress dovuto al mio lavoro, che ha fatto nascere molti pensieri negativi, ho iniziato a prendere sessioni di stimolazione alfa e il mio pensiero ha iniziato a svilupparsi in una direzione positiva; questo è senza dubbio il risultato della pace e della tranquillità mentale.

Aumento dei livelli di serotonina
Le onde alfa determinano il rilascio della serotonina del neurotrasmettitore. La bassa serotonina è uno dei fattori che portano alla depressione.

Come faccio a sapere che ho bisogno di sessioni di stimolazione alfa al cervello?

Dal punto di vista della presenza o dell'assenza di brainwavers alfa, le persone sono divise in tre tipi: con livelli normali, bassi e alti di onde cerebrali alfa.

Si ritiene che i seguenti tipi di persone abbiano un livello salutare di onde cerebrali:

estroversi
Se sei una persona eccezionale e ti consideri un estroverso, allora hai un livello di onde cerebrali alfa più alto di un introverso. La conclusione è: se hai un livello aumentato di onde alfa, la probabilità che tu sia un estroverso aumenta di tre volte. Questo è comprensibile, perché Un introverso si sente molto meno a suo agio nel processo di interazione sociale, mentre per gli estroversi l'attività sociale è naturale.

meditatori
I meditatori aumentano il numero di onde cerebrali lente come alfa e theta. Ogni volta che chiudi gli occhi per meditare, provi un'improvvisa ondata di attività alfa. Meditatori esperti possono riconoscere e controllare questa condizione. Come con qualsiasi esercizio, più pratichi, più facile sarà raggiungere e mantenere lo stato di attività alfa.

bambini
Nei bambini, l'attività principale delle onde cerebrali è alfa o theta. Quando invecchiamo, le onde cerebrali beta iniziano a dominare il resto dei modelli. Per questo motivo, la stimolazione alfa è indubbiamente più vantaggiosa per l'adulto rispetto alle generazioni più giovani.

Svantaggi della stimolazione cerebrale con onde cerebrali alfa

Come in tutti gli altri schemi delle onde cerebrali, anche una predominanza attiva di questo modello può portare a problemi. Per questo motivo, non è consigliabile stimolare le onde cerebrali, il cui numero è già al livello giusto. Se esageri con la stimolazione delle onde alfa, puoi ottenere effetti negativi, come:

Perdita di attenzione
Se si dispone di un disturbo da deficit di attenzione, la stimolazione alfa peggiorerà solo la situazione. Questo porterà a uno stato di coscienza offuscata. Se già soffri di incapacità a concentrarsi, la stimolazione alfa non è raccomandata.

Dormire durante il giorno
Se aumenti l'attività alfa nel cervello, puoi spesso sentire il bisogno di dormire durante il giorno. Un certo riposo durante il giorno è certamente utile, ma stare in uno stato assonnato non sembra essere piacevole.

depressione
La depressione è associata ad un'alta attività delle onde alfa rispetto all'attività beta, specialmente nell'emisfero sinistro del cervello. Questa è una regola empirica: se la tua depressione è associata a stimolazione eccessiva (cioè stress, paura, ansia), sarà utile la stimolazione con le onde alfa. Ma se ti senti depresso in uno stato stanco, pigro, assonnato (cioè, mancanza di stimolazione), dovresti evitare l'intervallo alfa e usare la stimolazione beta.

fatica
In alcune persone, i pattern alfa sono associati a stanchezza e sonnolenza. Quindi, se ti senti stanco o assonnato durante il giorno, non hai bisogno di stimolazione alfa. Se prendi la stimolazione alfa, potresti provare temporaneamente un senso di letargia; Questa è la prova che il tuo cervello si sta adeguando alla nuova gamma di frequenze. Come ho detto prima, le onde alfa sono il tipo di onde che si verificano immediatamente dopo aver chiuso gli occhi prima di addormentarsi.

noia
Sebbene questo non sia un problema comune, alcune persone con una maggiore attività alfa possono sentire una mancanza di interesse nella vita. Se ti senti già rilassato e hai una mente chiara, non dovresti stimolare il cervello con le onde alfa. Meglio cercare di interessarti a qualcosa. Questo indica che hai già un livello adeguato di attività alfa.

Mancanza di chiarezza visiva
La mancanza di chiarezza visiva è associata alla predominanza dell'onda cerebrale alfa. Al contrario, le onde beta sono associate ad una maggiore attività visiva e chiarezza. Quando si rallentano le onde cerebrali in alfa, l'area visiva del cervello diventa meno chiara.

Aumento della suscettibilità
Nello stato alfa, il cervello è troppo suscettibile di suggestione e nuove informazioni. Questo non è sempre utile, perché la mente subcosciente è aperta e può percepire suggerimenti negativi.

Modi sani per aumentare le onde cerebrali alfa

Sincronizzazione dell'onda cerebrale
La sincronizzazione delle onde cerebrali è un ottimo modo per aggiustare la mente. Inoltre, è possibile creare e accettare le proprie sessioni alfa nell'intervallo da 8 Hz a 12 Hz utilizzando strumenti ad accesso aperto. La sincronizzazione delle onde cerebrali è un processo semplice che implica l'ascolto di suoni (toni) e le onde cerebrali si sintonizzano naturalmente sulla frequenza corrispondente a questi suoni. Nota che questo non richiede addestramento, esperienza o pratica speciali.

meditazione
Nel processo di meditazione, abbassi le onde cerebrali alla gamma alfa-theta. Un modo sano e sicuro per aumentare il livello delle onde alfa è rendere la meditazione un'abitudine quotidiana. Se stai già praticando la meditazione, aumenti naturalmente e facilmente il livello delle onde alfa. Nota che per la meditazione hai bisogno di un allenamento e di una pratica speciali.

Autoipnosi
L'obiettivo dell'autoipnosi è anche quello di abbassare la gamma delle onde cerebrali (cioè, alfa e theta). Se metti l'autoipnosi su base permanente, puoi ridurre lo stress aumentando il tuo naturale controllo sulle onde alfa. Questa pratica richiede anche un allenamento.

visualizzazione
Ogni volta che chiudi gli occhi e inizi a fotografare, le onde alfa iniziano a prevalere su altri tipi di onde cerebrali. Se appartieni ad un tipo di persona a cui piace chiudere gli occhi ed essere fantasiosa, allora le onde alfa nel tuo cervello dominano il resto. La visualizzazione va di pari passo con la pratica della meditazione, ma anche se si esegue solo la visualizzazione, è lo stesso, si aumenta notevolmente l'attività delle onde alfa.

yoga
Come la meditazione, lo yoga migliora il rilassamento e migliora il benessere spostando le onde cerebrali in una gamma di rilassanti modelli alfa e theta. Esistono molti tipi diversi di yoga e, se li pratichi correttamente, rafforzerà sicuramente il tuo controllo cosciente sull'attività alfa.

Respirazione profonda
La respirazione profonda non è solo un ottimo modo per aumentare il livello di ossigeno nel cervello e in tutto il corpo, ma aiuta anche a migliorare il rilassamento. Se sviluppi l'abitudine alla respirazione profonda, ti sentirai più rilassato e le tue onde cerebrali si spostano naturalmente dalla gamma beta stressante all'intervallo del ritmo alfa.

Sauna / Vasca idromassaggio
Sauna e bagno caldo rilassano completamente il corpo, calmano la mente e causano un pisolino. Le onde cerebrali che prevalgono quando ci si siede in un bagno caldo o una sauna a vapore sono onde alfa. Alcuni preferiscono prendere il sole sotto il sole sulla costa calda, sentendo il sole caldo che si riversa nel corpo, rilassandolo. Questa sensazione di rilassamento profondo sorge a causa di un aumento del numero di onde alfa.

Guardare la TV
Dopo 30 secondi di visione della TV, si attivano anche le onde cerebrali. Anche se leggi semplicemente i titoli o il testo sullo schermo TV, le onde alfa appaiono più forti. Le onde beta sono amplificate quando si legge un libro, ma non lo si legge sullo schermo di un televisore. La luce riflessa proveniente dal tubo catodico del televisore e altre sfumature della tecnologia portano automaticamente il cervello in uno stato di inattività, verso lo stato di alfa. Personalmente, non consiglio di guardare la TV per attivare le onde alfa, ma ancora, non posso classificare questo metodo come dannoso.

Approcci non salutari alla stimolazione alfa

alcool
L'alcol è una potente elica per l'attivazione delle onde alfa. Se controlli l'assunzione di alcol, potrebbe non uccidere le cellule cerebrali, ma ancora, l'assunzione di alcol non può essere definita un approccio sano in relazione al cervello e al corpo nel suo insieme. Sei una persona che ha bisogno di un drink per rilassarsi? Onde alfa - la ragione che costringe le persone inclini a stress e ansia, a prendere alcolici. Quando sei ubriaco, il cervello produce una quantità enorme di onde alfa e opacizza la tua mente. Stimolazione delle onde alfa usando il metodo di sincronizzazione delle onde cerebrali - terapia, raccomandata per liberarsi dall'alcool e dalla tossicodipendenza.

Conclusione sulla stimolazione dell'onda cerebrale alfa

Personalmente ritengo che stimolare le onde cerebrali alfa sia utile e necessario e raccomando la frequenza di 10 Hz per questo. Questa frequenza è la più sicura per sincronizzare le onde cerebrali. Ma solo tu stesso puoi decidere se vuoi stimolare o meno le onde alfa. Se possiedi già tutti i "vantaggi" sopra elencati, probabilmente non dovresti lasciarti trasportare dall'attivazione delle onde alfa.

Sei abbastanza rilassato e senti la stabilità emotiva? Se è così, allora il tuo cervello produce naturalmente una quantità sufficiente di onde alfa e tu sei fondamentalmente nello stato alfa.

Se si verifica una delle condizioni negative sopra, è necessario accelerare le onde cerebrali in beta. Se senti ansia, esperienze forti, sbilanciati emotivamente, molto probabilmente, l'attivazione delle onde alfa ti sarà utile.

Onde cerebrali alfa: beta, delta, attività theta

Il lavoro al cervello non si ferma per un secondo. Gli scienziati con l'aiuto di un dispositivo speciale - l'elettroencefalogramma potrebbe identificare diversi tipi di ritmo dell'attività elettrica di questo organo del sistema nervoso centrale. Pertanto, le onde alfa del cervello sono isolate, così come i ritmi beta, delta, theta, sigma e gamma. È noto che questo indicatore in diverse parti del corpo varia a seconda dell'attività fisica di una persona. Ad esempio, il ritmo alfa è chiaramente fissato in uno stato calmo e durante il sonno "veloce".

Il valore del ritmo alfa per gli umani

Allora, qual è il ritmo alfa? Queste sono oscillazioni elettriche degli impulsi delle cellule cerebrali, grazie alle quali viene eseguito il lavoro di questa parte del sistema nervoso centrale.

Per la prima volta, uno psicologo tedesco G. Berger è stato in grado di registrare l'attività elettrica del cervello durante l'esame di un organo con un elettroencefalografo. Questo dispositivo consente un non invasivo, con l'aiuto di speciali sensori per indagare e registrare i processi che si verificano nella sostanza cerebrale senza trepanning del cranio.

Quindi, le onde alfa in una persona sana hanno una frequenza di oscillazione nel range di 8-14 Hz e sono a bassa frequenza. Per questo motivo, è stato possibile registrarli solo durante il periodo di riposo, dal momento che le fluttuazioni beta che riflettono l'attività cerebrale nel periodo della veglia sono dominanti.

È stato scientificamente dimostrato che il ritmo alfa del cervello aiuta a riavviare l'intero sistema nervoso centrale e attiva il parasimpatico NS, che è responsabile dell'accumulo e del ripristino della vitalità durante il periodo di riposo. Questi processi successivamente contribuiscono a ridurre lo stress, il rilassamento e l'attivazione dell'attività mentale.

A questo proposito, la misurazione del ritmo alfa è considerata il tipo più informativo di studio dell'attività cerebrale dal punto di vista della psicologia, non è un caso che psicoterapeuti e ipnologi preferiscono lavorare con una persona entrando in ipnosi o sonnolenza. Ad esempio, uno specialista competente, introducendo il paziente nel ritmo alfa, è in grado di salvarlo dall'affaticamento cronico causato da stress, depressione e altri disturbi psicologici. Inoltre, è scientificamente provato che una persona che si trova in questo stato diventa più suscettibile all'informazione ricevuta dall'esterno ed è più facile da suggerire.

In pratica, non è affatto difficile sentire come i ritmi alfa influenzano l'attività cerebrale, è sufficiente attivare il lavoro sonoro corrispondente, ascoltarlo attentamente e cercare di rilassarsi. In genere, dopo pochi minuti puoi provare sollievo e l'ansia inizierà a ritirarsi.

Impatto positivo

Quindi, i ritmi alfa del cervello prevalgono negli esseri umani durante i periodi di sonno e riposo, come evidenziato da numerosi studi di persone in uno stato di meditazione e rilassamento. La persona che medita diventa più sensibile alle informazioni in arrivo, le immagini mentali e il pensiero astratto sono migliorati. Questo ti permette di addentrarti nel lavoro mentale: non c'è da stupirsi che gli scienziati credano che la maggior parte delle scoperte siano state fatte in uno stato di ritmo alfa.

L'attività alfa del cervello è osservata in persone capaci di pensiero astratto e creatività in tutte le sue manifestazioni, e solo una piccola parte della gente comune non ha questo tipo di onde cerebrali, anche in uno stato di sonno. In una persona sana, la norma delle fluttuazioni di ampiezza delle onde alfa è nell'intervallo di 20-90 μV, ma nel tempo diminuisce, il che è associato a una insufficiente circolazione sanguigna.

Nel ritmo alfa, il cervello è in grado di assorbire molte più informazioni rispetto ad altri stati. Inoltre, contribuisce all'aggravamento dell'intuizione e all'arrivo di nuove soluzioni ai compiti. Quando il cervello opera in ritmo alfa, una persona di solito è ispirata a risolvere i problemi della vita: diventa chiaro cosa dovrebbe essere risolto per primo e cosa dovrebbe essere lasciato per dopo.

Fisicamente, il ritmo alfa immerge una persona in meditazione e rilassamento superficiale, ed è noto che questi stati supportano l'attività fisiologica del cervello.

Qual è l'effetto positivo del miglioramento del ritmo del cervello alfa sul benessere umano? Tutto si basa sulla coscienza - con il completo rilassamento del corpo e un aumento delle onde alfa, si innescano i processi rigenerativi e di pulizia, si attiva l'attività mentale, appaiono le abilità nascoste, il mondo comincia a sembrare bello, i problemi passano a un altro piano.

Indicatori patologici del ritmo alfa

Misurare la gamma di frequenze delle oscillazioni di ampiezza consente ai medici di valutare lo stato mentale del paziente. Per eseguire il lavoro di tale piano, viene calcolato l'indice del ritmo alfa del cervello, che in una persona sana è nell'intervallo del 75-95%. Quindi, per esempio, la sua diminuzione al di sotto del 50% indica un disturbo nel lavoro e malattie patologiche dell'organo.

Al fine di determinare con precisione dove si è verificata la violazione, il paziente viene attentamente esaminato e misurato gli indicatori in diverse parti della testa con sensori speciali. Ad esempio, in malattie come l'epilessia, l'ipertensione, le patologie del sonno, l'asimmetria delle fluttuazioni di ampiezza è registrata sulle stesse aree dei grandi emisferi. Quando la disritmia è superiore al 30%, una cisti, un tumore o una lesione al corpo calloso vengono spesso diagnosticati in una persona che si è ammalata.

L'attivazione potenziata del ritmo alfa del cervello è osservata in persone con anomalie nello sviluppo dell'organo, per esempio, in un bambino con oligofrenia, la frequenza delle onde oltrepassa i limiti delle norme.

Una maggiore sincronizzazione dei ritmi alfa degli emisferi può indicare un disturbo mentale come la narcolessia o il disturbo del sonno. Allo stesso tempo, l'indebolimento degli indici delle onde alfa viene solitamente registrato durante la stimolazione della luce, che viene effettuata per valutare la risposta della corteccia e delle strutture sottocorticali in risposta a stimoli esterni.

Sulla carta, il ritmo del cervello è rappresentato come una curva, che si forma nel processo di registrazione delle fluttuazioni dell'attività elettrica. In una persona sana, le vette e le valli hanno un'organizzazione chiara. Se sono arcuati e in alcuni punti pronunciati, ciò indica una patologia nel lavoro dell'organo.

L'apparizione del ritmo alfa nella parte anteriore dell'encefalo finale durante la veglia può indicare un trauma della sostanza bianca e, al contrario, l'assenza di onde con gli occhi chiusi indica sclerosi cerebrale, cecità, malattia di Alzheimer.

Come ulteriore diagnosi, un elettroencefalogramma viene utilizzato per valutare il ritmo alfa nella distonia vegetativa-vascolare, sospetta demenza congenita o acquisita, traumi e tumori della sostanza cerebrale. È anche fatto con perdita di conoscenza di eziologia poco chiara, forti mal di testa, nausea o vomito.

Stimola le onde delta e theta beta

Oltre alle onde alfa, il cervello può emettere altri tipi di ritmi. Da un punto di vista scientifico, i più interessanti sono i ritmi beta, delta e theta. Considera le loro caratteristiche principali:

• Ritmo Beta Rafforza in una persona sveglia durante la conversazione e l'attività mentale. La stimolazione di questo ritmo aiuterà una persona a sviluppare abilità mentali, abilità nella comunicazione con gli altri e concentrazione dell'attenzione. Nessuna meraviglia che le persone con un QI elevato abbiano un ritmo beta eccezionale del cervello. Per sperimentare gli effetti delle onde beta, è sufficiente attivare un brano musicale contenente ritmi binaurali, leggere libri o semplicemente prendere una tazza di caffè o un tè forte.
• Il ritmo theta è fisso nella fase del sonno profondo, quando una persona vede i sogni. Sotto l'influenza di queste onde, il corpo inizia a riprendersi intensamente dopo la giornata lavorativa, migliora le condizioni fisiche e spirituali. La stimolazione del ritmo theta cerebrale è utilizzata nel trattamento di un paziente con gravi lesioni mentali che sono profonde nel subconscio. Per sentire la sua influenza, puoi ascoltare musica piacevole, fare meditazione o yoga.
• Onde Delta Questo tipo di attività cerebrale è responsabile della formazione del subconscio, mentre le onde iniziano a risaltare intensamente durante il sonno profondo, lo svenimento o il coma. Non dovresti provare a rafforzare in modo indipendente il ritmo delta, poiché può essere fatto tranquillamente solo da un mentore esperto, come un guaritore, un sensitivo, uno sciamano o uno yogi.

Nelle persone sane, i ritmi alfa e beta prevalgono nella veglia. Più sono i ritmi alfa, meno una persona è soggetta allo stress, più ha la capacità di rilassarsi e assorbire meglio le informazioni. A questo punto, il corpo contribuisce alla produzione di encefaline e beta-endorfine. Una sorta di "droga" naturale. Queste sostanze sono responsabili del riposo e della gioia.

Il tasso e la patologia del ritmo alfa del cervello: effetti positivi e importanza per l'uomo

Il cervello umano è un sistema complesso che funziona con segnali elettrici. I neuroni che creano e conducono impulsi nervosi reagiscono all'unisono, creando scariche elettriche "oscillanti" che regolano i ritmi del cervello, chiamate "onde".

La coscienza umana, a sua volta, è un riflesso del mescolamento di diversi ritmi. Cerchiamo di capire qual è il ritmo alfa e come è utile per la salute.

I principali ritmi del cervello umano

I ritmi del cervello sono divisi in sei tipi: α (alfa), β (beta), γ (gamma), δ (delta), θ (theta), σ (sigma).

Il ritmo alfa è il ritmo dell'elettricità del cervello, che è nella gamma di frequenze da otto a tredici hertz e ha un'ampiezza media di oscillazioni da trenta a settanta microvolt.

Il valore dell'ampiezza massima si osserva quando una persona è cosciente, ma nello stato più rilassato, ad esempio, al buio con gli occhi chiusi. Con l'aumento dell'attività mentale o una maggiore attenzione, l'ampiezza dell'oscillazione diminuisce fino a scomparire completamente.

Ritmo alfa

La generazione del ritmo α si verifica sullo sfondo dello studio da parte dell'uomo delle immagini che accompagnano la soluzione del suo problema, con la massima concentrazione di attenzione.

Per vostra informazione: nella stragrande maggioranza dei casi, le onde α del cervello scompaiono completamente al momento dell'apertura degli occhi.

I tratti caratteriali del ritmo α di una persona sono strettamente correlati all'eredità e sono stabiliti durante il periodo dello sviluppo intrauterino.

Le persone con α-ritmo pronunciato sono inclini a operare con concetti astratti e risolvere problemi del tipo corrispondente. Viceversa, l'assenza di onde α, anche con gli occhi completamente chiusi, indica possibili difficoltà nel risolvere problemi di natura astratta, sullo sfondo del funzionamento libero di qualsiasi immagine visiva.

Per vostra informazione: il cervello in α-mode è in grado di elaborare grandi flussi di informazioni, che consentono a una persona di trovare modi nuovi, a volte originali per risolvere i problemi esistenti.

Ritmo Beta

Il ritmo beta è un ritmo con un'ampiezza da cinque a trenta microvolt e una frequenza da quindici a trentacinque oscillazioni al secondo. L'attività cerebrale di questo tipo si osserva nel periodo di veglia attiva e aumenta sullo sfondo di qualsiasi attività, con un aumento della concentrazione dell'attenzione, una rapida manifestazione di emozioni e un carico intellettuale.

Generando onde cerebrali β, il cervello risolve vari problemi, opera attraverso situazioni che hanno innescato lo sviluppo dello stress, risolve compiti variabili che richiedono una completa efficienza. È questo tipo di attività cerebrale che ha permesso alle persone di ottenere tutto ciò di cui l'umanità è orgogliosa.

Ritmo gamma

Il ritmo gamma è un ritmo con un'ampiezza inferiore a quindici microvolt e una frequenza di trentotto oscillazioni al secondo.

Producendo queste onde, il cervello risolve problemi che non possono essere risolti senza la massima concentrazione di attenzione, compostezza e concentrazione.

Ritmo Delta

Il ritmo delta è un ritmo con un'ampiezza di venti-duecento microvolt e una frequenza di 0,5-4 oscillazioni al secondo. Le onde delta sono osservate:

• durante il periodo di sonno profondo di una natura naturale, che scorre senza sogni;
• con il coma;
• durante le condizioni dovute all'uso di sostanze stupefacenti;
• quando si registrano segnali elettrici da aree della corteccia che sono in contatto con l'area lesa del cervello o del neoplasma;
• in uno stato di riposo in situazioni stressanti o lunghi lavori che richiedono seri sforzi intellettuali;
• nelle persone che meditano nella tecnica Dhyana.

Ritmo theta

Il ritmo Theta è un ritmo con un'ampiezza di ventuno cento microvolt e una frequenza da quattro a otto hertz. Le onde Theta sono più potenti nei bambini, 2-5 anni.

Tale attività cerebrale contribuisce al miglioramento della memoria, al pieno assorbimento delle conoscenze ottenute dall'esterno e allo sviluppo dei talenti. Questo è il motivo per cui i bambini elaborano e assimilano un'enorme quantità di informazioni, che non è tipica degli adolescenti e degli adulti (hanno le onde theta solo nella fase di sonno REM, mezza addormentata).

Ritmo sigma

Un ritmo sigma è un ritmo con un'ampiezza di oltre cinquanta microvolt e una frequenza da dieci a sedici hertz, accompagnato dall'attività di un carattere a forma di fuso (flash) e generato in uno stato di sonno naturale, nonché sotto l'influenza di determinati effetti medicinali o neurochirurgici.

Una caratteristica di tale attività cerebrale è un aumento dell'ampiezza nel periodo iniziale di attività e la sua diminuzione in quella finale. Le onde Sigma si osservano nelle fasi iniziali del sonno lento, sostituendo la sonnolenza.

Per vostra informazione: le onde sigma sono generate dal cervello da circa tre mesi di età. Man mano che invecchiano, la frequenza delle oscillazioni praticamente non cambia.

Considerare ciò che il ritmo alfa del cervello, in modo più dettagliato.

Ritmo alfa: norma e deviazioni

I ritmi alfa di una persona che non ha problemi di salute sono ritmi con una frequenza da otto a tredici hertz e un'ampiezza di onde alfa da trenta a settanta microvolt. Le anormalità patologiche sono:

• onde α non collassanti trovate nei lobi frontali;
• asimmetria emisferica superiore al trenta percento;
• ritmo rolandico o parossistico;
• violazione del modello sinusale delle onde;
• ampiezza d'onda troppo bassa o troppo grande;
• indice del ritmo inferiore al cinquanta percento;
• frequenza variabile.

Qualsiasi anomalia richiede una diagnosi e un trattamento tempestivo.

Il valore del ritmo alfa per il cervello

Il ritmo alfa del cervello è impostato dalle onde a bassa frequenza generate dalle sue cellule durante il periodo di assoluto rilassamento. È stato dimostrato che la permanenza di una persona in questo stato garantisce il riavvio del sistema nervoso centrale e l'alleviamento dello stress accumulato durante il giorno a causa dell'attività di lavoro estenuante. Inoltre, secondo molti esperti, la maggior parte delle scoperte scientifiche sono state fatte da persone sotto l'influenza di onde α.

Lo scopo principale dei ritmi α è:

• elaborazione di informazioni ricevute e accumulate durante il giorno;
• ripristino delle forze vitali del corpo attraverso l'attivazione del sistema nervoso parasimpatico;
• miglioramento della circolazione cerebrale;
• inibizione dell'attività eccessiva del sistema limbico;
• eliminare le conseguenze dell'essere in situazioni di stress (dilatazione dei vasi sanguigni, normalizzazione del sistema immunitario);
• attivazione delle funzioni dell'ipotalamo, fornendo le proprietà rigenerative dell'organismo.

Inoltre, i α-ritmi prodotti dal cervello a riposo, alleviano l'eccitazione del sistema limbico responsabile dei bisogni fondamentali del corpo. Il sovraeccitazione può portare allo sviluppo di specifici cambiamenti nella psiche e dipendenze - fumo, alcolismo, boulemia, così come disturbi del ciclo mestruale e disturbi negli organi del sistema endocrino.

Riducendo l'attività delle onde alfa del cervello aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiache e vascolari (angina, ipertensione), cancro e sistema immunitario compromesso.

Inoltre, le persone con una frequenza ridotta di onde di questo tipo non possono pensare in modo positivo, il che, a sua volta, porta ad aggirare i problemi esistenti e, di conseguenza, alle difficoltà con la loro risoluzione.

Cause di anomalie del ritmo alfa

Le violazioni del ritmo α si osservano principalmente nelle persone che hanno superato la pietra miliare dei sessant'anni. Ciò è spiegato dal deterioramento della circolazione del sangue nel cervello ed è accompagnato da una diminuzione dell'ampiezza delle onde.

Inoltre, le seguenti patologie possono accompagnare cambiamenti negli indicatori di attività cerebrale:

• ipertensione essenziale, epilessia, compresi quelli che si sono sviluppati insieme all'uso di stupefacenti (in tali situazioni, viene diagnosticata un'asimmetria diretta della frequenza e dell'ampiezza negli emisferi destro e sinistro del cervello);
• ipertensione (manifestata da una diminuzione della frequenza del ritmo);
• oligofrenia (accompagnata da un aumento dell'attività delle onde α);
• tumori di varia origine, cisti, patologia del corpo calloso (caratterizzato da asimmetria tra gli emisferi del cervello, raggiungendo il 30%);
• deterioramento della circolazione sanguigna.

Per vostra informazione: al fine di valutare l'attività alfa nella distonia vascolare, depressione, lesioni alla testa, demenza di varia origine, disturbi emotivi-volitivi, ipertensione, mal di testa, vomito, utilizzare un elettroencefalogramma.

Effetti positivi del ritmo alfa sull'uomo

Il cervello nel ritmo α è accompagnato dalla calma assoluta e dal rilassamento della persona. Un tale stato è molto utile per il corpo perché il sistema nervoso centrale include funzioni come l'auto-guarigione e l'autoregolazione, che aumentano l'efficienza del cervello e hanno un generale effetto positivo sullo stato mentale.

Inoltre, onde α:

• aumentare la circolazione sanguigna nel cervello, accelerando il processo di ossigeno e nutrienti;
• accelera le funzioni rigenerative del corpo sette volte;
• migliorare la circolazione dell'energia;
• aumentare la capacità di pensiero analitico e, di conseguenza, minimizzare il tempo necessario per risolvere questi o altri problemi;
• fornire la capacità di riprogrammare la coscienza al fine di sbarazzarsi dei problemi di natura psicologica - insonnia, aumento dell'ansia, sovraccarico, cattive abitudini.

Inoltre, il lavoro del cervello nella modalità descritta consente di sopprimere lo stato, sviluppato sullo sfondo di problemi quotidiani, forti disordini emotivi, lesioni infantili, che a loro volta:

• migliora la qualità della vita;
• aumenta la capacità di percepire e elaborare le informazioni;
• ripristina la vitalità del corpo;
• riduce il rischio di sviluppare varie malattie:
• ti permette di rilassarti.

Per vostra informazione: la tossicodipendenza e l'alcolismo sono in grado di sopprimere completamente i ritmi alfa del cervello.

Modi per stimolare le onde alfa

L'aumento dell'attività delle onde α è accompagnato da un completo rilassamento fisico e psicologico del corpo. Essendo sotto l'influenza del ritmo descritto, una persona è distratta dai problemi esistenti e quasi completamente si sbarazza degli effetti causati dallo stress.

I processi del pensiero nel cervello rallentano, il che porta alla "purificazione" della coscienza.

Sullo sfondo dell'amplificazione dell'onda α, si verificano le seguenti modifiche:

1. Rilassamento del corpo e della mente. Le onde contribuiscono al passaggio di una persona in uno stato di completo rilassamento e pace. I processi intellettuali rallentano, la coscienza diventa chiara. I muscoli si rilassano completamente, alleviano la fatica e la tensione. Una persona gode di riposo ed è distratta dai problemi e dalle ansie esistenti.
2. La transizione verso uno stato mentale creativo. Le onde alfa sono responsabili dell'inizio creativo della coscienza umana. Le persone di determinate professioni - musicisti, artisti, poeti e scrittori, di regola, sono in questo stato.
3. Migliorare le capacità di problem solving. Il duro lavoro e molte ore di concentrazione innescano una modalità di ritmo beta, accompagnata da un "blocco mentale", noto come crisi creativa, in persone con professioni rilevanti. La stimolazione delle onde α consente di uscire dallo stato descritto e terminare il lavoro.
4. Stabilizzazione del background emotivo. Lo stato del ritmo α è caratterizzato da uno stato emotivo equilibrato - umore costante e ottimismo. La stimolazione delle onde α consente di bilanciare l'umore delle persone iperattive con emozioni instabili, migliorando significativamente la loro qualità di vita.
5. Miglioramento delle condizioni fisiche Le onde alfa hanno un effetto benefico sul lavoro del corpo umano. È stabilito che la frequenza più appropriata per raggiungere il successo nello sport è la frequenza di dieci hertz.
6. Ridurre l'ansia e ridurre gli effetti dello stress. L'aumento delle onde α porta ad una diminuzione significativa della tensione, alla scomparsa della paura, al nervosismo e all'ansia.
7. Aumentare la capacità di lavorare. La stimolazione del ritmo α consente alla persona di concentrarsi sulle azioni eseguite, di immergersi completamente nel lavoro.
8. Passa alla modalità super-apprendimento. La transizione alla modalità α-rhythm ti consente di imparare qualcosa senza troppo sforzo. L'attività speciale del cervello in questo caso consente di aumentare le capacità naturali di una persona di percepire una grande quantità di informazioni.
9. Rafforzare l'immunità. Il rafforzamento delle onde α guarisce e previene lo sviluppo di malattie riducendo la gravità degli effetti dello stress e migliorando il rilassamento.
10. Transizione al pensiero positivo. Il rilassamento ottenuto aumentando le onde α porta a emozioni positive e, di conseguenza, al movimento verso il buon umore.
11. L'aumento dei livelli di serotonina. Sotto l'influenza delle onde α, viene rilasciata la neurotrasmettitore serotonina, la cui mancanza causa lo sviluppo di stati depressivi.

Come aumentare le onde alfa

Per migliorare le onde alfa, utilizzare:

• onde sonore. Il metodo più semplice e più accessibile, basato sull'ascolto della musica, creato sulla base di suoni stereo. Ti consente non solo di rafforzare il ritmo α, ma anche di goderti il ​​processo;
• meditazione, rilassamento. Richiede determinate abilità, pratica e tempo per ottenere un risultato positivo. L'allenamento sistematico ti consente di rilassarti completamente e di iniziare il ritmo desiderato del cervello;
• Yoga. In effetti, ricorda la meditazione e consente di raggiungere il completo rilassamento del corpo e l'immersione nel ritmo α;
• respirazione corretta Si basa sull'uso di respiri profondi che saturano le cellule cerebrali e altri organi e sistemi con l'ossigeno. Respirare a pieno seno contribuisce alla naturale ristrutturazione del corpo nella modalità di riproduzione delle necessarie onde alfa;
• bagni di acqua calda Allevia la fatica dopo una giornata di lavoro intensa, contribuisce al rilassamento di tutti i muscoli del corpo;
• visualizzazione. Gli occhi chiusi e la creazione di immagini immaginarie stimolano l'attività delle onde α e conducono al loro dominio sugli altri;
• autoipnosi. Consente di ridurre l'intervallo d'onda ai valori corrispondenti ai livelli di attività alfa e theta. Richiede un po 'di allenamento;
• guardando la televisione. Trenta secondi trascorsi allo "schermo blu", possono ridurre l'intensità del cervello, stimolando l'attività α.
• bevande alcoliche L'alcol aumenta la produzione di onde alfa, che, a sua volta, rilassa e calma la persona. È spesso usato dalle persone per alleviare lo stress.

Pericoli di incentivi

Questo metodo non è raccomandato per l'uso in quanto può portare allo sviluppo della dipendenza da alcol.

Tuttavia, la stimolazione delle onde α è tutt'altro che sempre utile. Sullo sfondo della predominanza del ritmo α, si possono trovare lontano dai fenomeni più piacevoli.

Pertanto, le persone che soffrono di patologie che portano ad un deficit di attenzione possono essere aggravate da problemi di salute, che porteranno ad una concentrazione ancora più bassa.

I ritmi α sono anche pericolosi per le persone che soffrono di stati depressivi che si sono sviluppati sullo sfondo della fatica. La stimolazione delle onde α in questo caso può esacerbare la malattia esistente.

Un altro effetto negativo dell'esposizione all'onda α è la necessità di riposare durante il giorno: sperimentare il proprio cervello può causare stanchezza cronica e sonnolenza, e stare in uno stato di dormiveglia non contribuisce a uno stile di vita normale.

Inoltre, con un'eccessiva stimolazione delle onde alfa, la percezione visiva può essere disturbata, può svilupparsi una maggiore suscettibilità alle informazioni provenienti dall'esterno e può iniziare la depressione. Inoltre, alcune persone semplicemente non hanno bisogno di stimolazione. Questo è:

• extraverts con livelli elevati di onde α;
• seguaci di pratiche orientali con abilità di meditazione e utilizzandoli costantemente;
• bambini.

In queste categorie, il cervello produce onde α in un volume sufficiente per una vita piena e produttiva.

In conclusione

Le onde alfa sono di grande importanza nel garantire una buona condizione umana generale. Il cervello in modalità alfa per venti minuti al giorno ha un effetto benefico sulla salute, migliora la memoria, allevia l'insonnia, accelera la reazione.

Una persona sente un afflusso di energia vitale, apre nuove opportunità e si sente completamente felice.

Ritmi cerebrali Alfa

Il cervello umano è un sistema complesso con una risposta dinamica risonante. A causa di influenze esterne, il cervello può cambiare il ritmo della sua attività.

All'inizio del 20 ° secolo, tra molti scienziati, lo studio del lavoro del cervello ha guadagnato ampia popolarità. Particolarmente elevato interesse è stato causato dal lavoro della sua attività elettrica.

Il famoso psicologo tedesco G. Berger ha scoperto un tipo speciale di oscillazione generata dal cervello. La frequenza di oscillazione variava da 8 a 13 Hz ed era chiamata onde alfa. Gli stessi scienziati hanno scoperto altri ritmi cerebrali.

Considera quale sia il ritmo alfa del cervello, di cosa è responsabile e come puoi stimolare questo tipo di attività.

Il valore del ritmo alfa per gli umani

Conducendo la ricerca in corso sulla circolazione del sangue attraverso i vasi del cervello, così come la sua temperatura, G. Berger ha registrato l'elettroencefalogramma (EEG) del cervello per la prima volta. È l'EEG che ha reso possibile fissare il ritmo alfa, compresa la sua soppressione da onde beta più veloci, che si manifestano nella diagnosi di una persona con gli occhi aperti.

Il cervello umano lavora su una piccola quantità di elettricità, rappresentando quindi il principale centro di controllo, che regola il lavoro del nostro corpo e della mente. Questo cervello richiede una costante stimolazione della sua attività elettrica. L'interesse non ambiguo tra gli esperti è proprio il ritmo alfa, che si verifica durante il rilassamento generale con gli occhi chiusi.

Ad esempio, il ritmo inizia a verificarsi durante la sonnolenza, quando una persona non è ancora immersa in un sonno profondo o quando una persona si è svegliata, ma non è ancora completamente sveglia.

Impatto positivo

Se il cervello umano lavora nel ritmo alfa, allora il suo stato è caratterizzato da calma, proprio tale stato è ottimale per la persona. Il sistema nervoso include nelle sue funzioni principali meccanismi come:

Grazie a queste due funzioni, il nostro cervello migliora le sue prestazioni efficaci e mantiene anche la stabilità mentale complessiva. Tuttavia, diamo uno sguardo più da vicino a quali effetti positivi il ritmo alfa del cervello stesso causa direttamente:

• Migliora in modo significativo la circolazione sanguigna del cervello, che consente in tal modo di accelerare il processo di ossigeno e le sostanze necessarie.
• Il recupero dell'intero organismo viene accelerato circa 7 volte. Ad esempio, dopo una malattia, il tempo di recupero è significativamente ridotto.
• Migliore circolazione energetica.
• La capacità di pensare intuitivamente, di risolvere un problema specifico, una persona spende meno energia.
• Al cervello viene data l'opportunità di riprogrammare la sua coscienza, che consente di risolvere tali problemi mentali come: insonnia, tensione intensa, ansia, e appare anche più forza per abbandonare le cattive abitudini.

L'attività cerebrale alfa sopprime condizioni quali: difficoltà di vita, shock, traumi infantili, che a loro volta influenzano anche la qualità della vita, la salute, la vitalità e la capacità di apprendimento. A loro volta, ci sono fattori che sopprimono le onde alfa: questo è l'uso di droghe di natura narcotica, abuso di alcool.

Modi per stimolare le onde alfa

Con un aumento dell'attività delle onde alfa, inizia uno stato di completo rilassamento della coscienza e di tutto il corpo. Al momento, una persona può distrarre da tutti i problemi e quasi completamente fermare lo stato di stress. I processi di pensiero iniziano a rallentare nel cervello, il che consente alla coscienza di essere "purificata". Con questo stato, il cervello umano è in grado di generare nuove idee e aumentare la creatività del pensiero.

Inoltre, le onde alfa possono salvare una persona da una crisi creativa. L'attività cerebrale prolungata e pesante porta a interrompere la sua normale attività. Pertanto, in questa situazione, un aumento artificiale delle onde alfa può risolvere questo problema e alleviare lo stress mentale.

Esistono diversi modi per stimolare le onde alfa. Gli esperti raccomandano i seguenti metodi:

• Onde sonore Il metodo più accessibile e allo stesso tempo conveniente, che non solo aumenterà il ritmo alfa, ma riceverà anche una "dose" di piacere durante il processo. Il metodo consiste nell'ascolto di composizioni musicali composte da suoni stereo.
• Meditazione. In questo caso, la persona ha bisogno di pratica e tempo per ottenere il risultato desiderato. Dopo diversi allenamenti, il corpo impara automaticamente a rilassarsi.
• Lezioni di yoga In linea di principio, questo esercizio è simile alla meditazione, poiché lo yoga presta grande attenzione a questo processo. Permette di raggiungere il completo rilassamento del corpo e quindi aumentare il ritmo alfa.
• Ginnastica respiratoria. Questa tecnica prevede la respirazione profonda continua, che permetterà di saturare le cellule cerebrali e il corpo nel suo complesso con l'ossigeno. Dopo aver formato l'abitudine di respirare costantemente profondamente, consentirai al corpo di sintonizzare automaticamente la formazione delle onde alfa.
• Bagni caldi Tutti sanno che un bagno moderatamente caldo consente di rilassarsi e alleviare la fatica dopo una giornata di lavoro. La formazione di onde alfa consente di rilassare tutti i muscoli del corpo.
• Alcol. Questo metodo non è raccomandato, tuttavia, è anche un modo per aumentare le onde alfa. Molto spesso, le persone per ridurre lo stress usano questo strumento. Immediatamente dopo averlo ricevuto, inizia il processo di generazione delle onde alfa, in conseguenza del quale una persona si sente rilassata e pacifica.

Indicatori patologici del ritmo alfa

Per rimuovere gli indicatori dei ritmi umani, usano questo metodo di diagnosi, come l'elettroencefalogramma. Durante la conduzione dell'EGG, l'indice delle onde alfa viene stimato, i cui normali indicatori sono dell'80-90%. Se la diagnosi mostra il risultato di questo ritmo inferiore al 50%, allora questo indica la patologia esistente.

Ciò è in gran parte dovuto al fatto che le persone anziane spesso soffrono dei processi di circolazione del sangue nel cervello. Pertanto, quando si registra il ritmo alfa EEG del cervello, la cui ampiezza dovrebbe essere compresa tra 20 e 90 μV.

Alla fine degli anni '30, sulla base della loro ricerca, un tale concetto fu introdotto come "disritmia cerebrale", che significa le frequenze anomale (o ritmi) dei processi elettrici del cervello. Tuttavia, non sempre l'indicatore di disritmia è una conseguenza della condizione patologica umana.

Gli indicatori patologici del ritmo alfa sono osservati nelle seguenti patologie:

• Epilessia, inclusa narcosi, ipertensione essenziale. In questo caso, c'è un'asimmetria diretta in entrambi gli emisferi cerebrali, inclusi sia la frequenza che l'ampiezza.
• Cardiopatia ipertensiva. Con questa malattia, la frequenza del ritmo è ridotta.
• Ritardo mentale. In questo caso, l'attività delle onde alfa è aumentata.
• Formazione di tumori, cisti o lesioni del corpo calloso. Con queste gravi patologie, c'è un'asimmetria tra gli emisferi destro e sinistro fino al 30%.
• Disturbi circolatori Il fattore più frequente nello stato patologico delle onde alfa, in cui la frequenza e l'attività diminuiscono, a seconda dello stadio della patologia.

Al fine di valutare l'attività del ritmo alfa, un EEG viene eseguito per malattie come: IRR, demenza congenita o acquisita e lesioni craniocerebrali. Inoltre, la diagnosi è prescritta in presenza di sintomi quali: mal di testa, pressione alta, vomito.

Svantaggi della stimolazione dell'onda alfa

Aumentare le onde alfa, anche se porta un risultato corretto, ma una sovrabbondanza di generazione di onde alfa può danneggiare la salute umana. In questo caso, gli esperti non raccomandano di stimolare le onde alfa, che sono già a livelli normali.

Con un'eccessiva stimolazione dell'onda cerebrale alfa, una persona può ottenere le seguenti manifestazioni negative:

Se una persona ha un disturbo da deficit di attenzione, la stimolazione aggiuntiva peggiorerà ulteriormente la sua condizione, che spesso porta a una coscienza confusa intrinseca.

1. Propensione al sonno diurno

Quando si utilizza la stimolazione aggiuntiva dell'attività alfa, una persona ha costantemente bisogno di dormire durante il giorno. Un sonno addizionale durante il giorno è utile, ma uno stato assonnato costante durante il giorno non è un effetto positivo.

Questo stato indica un'alta attività del ritmo alfa rispetto all'attività beta, che è più chiaramente registrata dall'EEG nell'emisfero sinistro. Vale la pena notare che se uno stato depressivo è associato all'ansia o allo stress, allora la stimolazione avrà un effetto positivo. Con la depressione, accompagnata da uno stato assonnato, la pigrizia, la stimolazione delle onde beta viene utilizzata direttamente.

1. Mancanza di chiarezza visiva

Con una ridotta chiarezza visiva, le onde alfa sono in uno stato esagerato. In questo caso, il medico prescrive una stimolazione aggiuntiva dell'attività beta, che è responsabile della chiarezza e della normale attività visiva.

Ulteriori indicatori

L'attività cerebrale è legata all'attività elettrica che il cervello produce. Questa attività è causata da impulsi di cellule nervose. Tuttavia, l'attività stessa è insignificante ed è espressa in parti per milione di volt. La sua registrazione è possibile solo con l'uso di un tale metodo diagnostico come l'elettroencefalogramma.

Oggi, oltre al ritmo alfa, ci sono altri 3 tipi principali di indicatori ritmici del cervello, ognuno dei quali si distingue per le singole frequenze e uno stato di coscienza. Questi includono:

• Beta ritmo cerebrale

Il ritmo beta si verifica nell'infanzia nel momento in cui il bambino inizia a nuocere, quando il pensiero logico e il controllo sono connessi. Con normali indicatori di sviluppo, questo ritmo è formato da 5 anni. La frequenza del ritmo è nell'intervallo da 13 a 38 Hz e l'ampiezza da 15 a 25 μV. I ritmi beta del cervello si formano naturalmente durante la veglia. In questo caso, l'emisfero sinistro è attivato.

Inoltre, questo ritmo si manifesta nel processo di elaborazione delle informazioni, quando si collegano la logica, il pensiero. Ad esempio, leggendo un articolo normale, sono le onde beta che vengono attivate. Senza di loro, qualsiasi attività e comunicazione è impossibile.

Tuttavia, con la costante stimolazione dell'attività beta in tali modi, l'attività cerebrale è sovraffaticata, si manifesta un disturbo del sonno e l'umore cambia, che in alcuni casi porta a gravi disturbi nervosi.

• Ritmo cerebrale Delta

Questo ritmo si forma nel grembo materno e la sua registrazione è già disponibile a 4 mesi di gravidanza. L'attivazione delle onde delta avviene durante il sonno profondo, con una mancanza di sogni. Sono le onde più lente con una frequenza da 0,1 a 5 Hz e un'ampiezza da 30 a 40 μV.

Succede sia nel sonno profondo e naturale sia negli stupefacenti, come nel coma. Osservato anche durante la registrazione di EEG da aree in cui vi è un probabile patologico focus o tumore.

• Ritmo cerebrale Theta

Il ritmo Theta inizia a formarsi a partire da 2 mesi dopo il concepimento e la sua registrazione è possibile a 3 mesi di gravidanza. La sua prevalenza è osservata fino a 3 anni di età. Negli adulti, avviene nel momento di pace in uno stato di allegria, che successivamente si addormenta.

Le fluttuazioni nel cervello diventano più lente e più ritmiche, vanno da 4,1 a 7,9 Hz, con un'ampiezza di 30-40 μV. bambini.

Modi per stimolare le onde beta, delta e theta

È anche necessaria la stimolazione del corpo umano con altri tipi di onde. Considera lo scopo per cui viene applicato ciascun tipo di stimolazione e come viene eseguito.

La stimolazione delle onde beta ti consente di sentire vigore e chiarezza di coscienza durante il giorno. Al fine di aumentarli vengono utilizzati:

• La crescita di questo tipo di onda può essere raggiunta utilizzando la musica che contiene battiti binaurali.
• Leggere libri è un buon modo per aumentare l'attività dell'emisfero sinistro e stimolare la produzione aggiuntiva di attività beta.
• Caffeina: migliora il ritmo beta, ma solo per alcune ore
• Bevande energetiche e fumo consentono un'impennata dell'attività beta. Tuttavia, molte ore dopo il loro uso, questa attività diminuisce bruscamente e la persona si sente ancora più stanca e sonnolenta.

Inoltre, non dimenticare che un aumento artificiale del ritmo beta può portare a effetti indesiderati, come: un senso di paura, ansia o panico.

L'attività theta consente al nostro corpo di autoripararsi, migliorando così la nostra condizione fisica e spirituale. Spesso gli esperti usano il suo potenziamento artificiale nel trattamento del trauma.

I modi per stimolarlo sono i seguenti:

• Ascoltare la musica, che è associata con lo sviluppo aggiuntivo di emozioni e sensazioni, aumentando così il ritmo theta
• L'influenza dell'ipnosi, che consente di migliorare l'attività theta e regolare la mente umana nella giusta direzione
• Meditazione e yoga

In caso di sovra-stimolazione o quando il ritmo theta è inizialmente in uno stato normale, il suo aumento può causare sonnolenza. Anche modi non desiderabili per migliorare includono droghe e alcol. Tuttavia, questi metodi negativi porteranno a disturbi della memoria, della parola e del pensiero.

1. Stimolazione delta

È uno dei processi più inaccessibili, poiché il ritmo delta forma il subconscio. La sua attività è osservata durante il sonno profondo o in assenza di coscienza.

Un modo per migliorarlo è la respirazione ritmica, con una frequenza di circa 60 respiri al minuto. Questo metodo rappresenta anche un grande pericolo, dal momento che una sovrasaturazione del sangue con anidride carbonica durante tale respirazione può portare all'arresto respiratorio o alla morte.